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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
連日暑い日が続いている盛岡ですが、

水分補給はマメにしていますか?

発汗などで失われた水分の補給として

身体が本当に必要としている水分量と、

飲み物を飲んで喉の渇きが癒されたと感じる量との間には、

相当誤差があって、

身体的に必要としている量が満たされる前に、

喉の渇きの方が先に癒されてしまいます。

そのため、水分をしっかりと摂っているつもりでも、

実は脱水傾向にあるということも少なくありません。


喉の渇きを目安に、

一度にある程度まとまった量を摂取するような

水分補給のスタイルでは、

こうした感覚の誤差によって、

必要量を摂取することなく

済ませてしまうこともあるので、

少量ずつ、こまめに摂取するよう心がけましょう。