腰部脊柱管狭窄症の手術をしても、こむらがえりは無くならず・・・むしろ悪化？という記事です。
腰下肢痛や間欠跛行が落ち着いたら、こむらがえりの出現・・・
この記事では、そのあたりの相関関係などについては、特に言及されていませんが、手術で圧迫を解除すれば「手術は成功！はいっ 一丁上がり」とはならないということです。
手術後に出現した、頻繁に起こる「こむらがえり」に耐えかねて、来院される方も少なくありませんから。
術前に説明するだけではなくて、しっかりとした対策の方を期待しております。
〜腰部脊柱管狭窄症のこむらがえり〜
術後も一般住民に比べて高頻度に発生
腰部脊柱管狭窄症では特徴的な臨床症状である腰下肢痛や間欠跛行のほか，こむらがえりを訴える患者が少なくない。慶應義塾大学先進脊椎脊髄病治療学講座の松本守雄准教授は，手術加療を行った腰部脊柱管狭窄症患者に対するアンケートにおいて，術後も患者の70.8％はこむらがえりがあると回答したが，こむらがえりの有無は手術に対する満足度とは無関係であったと報告した。
改善例より悪化例のほうが多い
松本准教授らは手術加療を行った腰部脊柱管狭窄症患者120例（男性85例，女性35例，平均年齢73.5歳，平均術後経過期間3.6年）に対して郵送によるアンケートを行うとともに，腰部脊柱狭窄症の手術歴を有さない高齢一般住民370例（男性162例，女性208例，平均年齢75.6歳：対照群）にも同様のアンケートを行い，両群を比較検討した。
その結果，こむらがえりがあると答えたのは患者群が85例（70.8％），対照群は137例（37.2％）で，性・年齢を調整したオッズ比は4.6と，患者群で有意に高頻度であった。こむらがえりの頻度は，患者群では数日に1回が34.9％で最も多く，次いで数週に1回（23.3％），数か月に1回（18.6％），1日2回以上（15.1％）などの順で，出現時間では夜間就寝中が73.3％を占めていた。
こむらがえりがあると答えた患者のうち，術前に比べて術後は改善したと答えたのは18％，不変が47％で，26％は術後むしろ悪化したと回答した。また，患者群の7％はこむらがえりにより「非常に困っている」と答え，「困っている」（13％），「やや困っている」（27％）と合わせると，半数近くの患者がこむらがえりにより日常生活動作（ADL）上支障を来していることが判明した。
腰部脊柱管狭窄症の手術療法は，おもに腰下肢痛や間欠跛行の改善目的で行われる。今回の対象患者のうち，こむらがえりがあると回答した患者の70.2％，なしと回答した患者の57.2％は手術に満足しており，手術に対する満足度とこむらがえりの有無との関連は認められなかった。
同准教授は「腰部脊柱管狭窄症に対する手術療法により間欠跛行が改善すれば，患者の手術に対する満足度は必ずしも低くはない。しかし，こむらがえりが術後に改善する可能性は低く，なかには悪化したり新たに出現したりする場合もあることを，術前に患者に説明する必要がある。それと同時になんらかの対策を考えていかなければならない」と指摘した。
[Medical Tribune 2008年7月24,31日（VOL.41 NO.30,31） p.46]
「健康に不安」６６％、心の健康は７割が意識
健康への不安を３人に２人が感じていることが、朝日新聞社が実施した健康意識に関する全国世論調査（郵送）でわかった。主な理由として、働き盛りの世代では「ストレスや気力の衰え」「仕事や家事の忙しさ」、高齢者では「病気や体力低下」があがった。
不安を「感じている」は６６％、「感じていない」は３１％で、男女の差はほとんどない。「感じている」は４０代と７０歳以上で７割台。２０代でも５６％がそう答え、理由として「食事や睡眠が不規則」が最も多かった。また、自身が「太っている」と思う人の場合は、「不安を感じている」が８４％と特に多い。
「健康に気をつかっている」とする人は「大いに」「ある程度」を合わせて８３％。健康によい食生活をしているほうだという人が６２％、日ごろ運動をしているという人が３４％おり、健康意識に具体的な行動がともなっている様子がうかがえる。
「心の健康」を意識しているという人は、「よく意識」「ときどき意識」を合わせて７割いた。心の健康を損ねた場合、医療機関などに相談することに「抵抗ない」人は５割を超える。いまの日本が心の健康を損ねやすい社会だと思う人が約８割おり、理由としては「経済弱者を生みやすい社会だから」「人間関係が難しい社会だから」が上位だった。
調査は６月から７月にかけて、３千人を対象に実施した。回収率７７％。
（2008年7月27日：asahi.com）健康への不安を感じている人は３人に２人という結果が出たそうです。
中でも興味深いのが、４０代と７０歳以上では不安を感じているのが７割台という点。
４０代といえば、働き盛りのパワー漲る年代ですが、やはり、会社では上司と部下に挟まれて、精神的にもストレスを抱えやすいといったことなども原因の一つでしょうか。
男性の場合、厄年も迎える年代でもありますし。
４０代、７０代というのは、男女問わず、いろいろな面でターニングポイントになる年代なのかもしれませんね。
施術中に偶然、新技（？）を開発してしまいました。
肩が90度以上挙がらなくなったという男性の方を施術しているときのことです。
施術反応は出やすいタイプのお身体なのですが、症状の引き金となっている、あるポイントだけはなかなか効果的な反応が出せず、攻めあぐねていたところ、偶然なのかなんなのか、この男性曰く「あ！それだ！！」という方法が発見できました。
いろいろとコミュニケーションを取りながら・・・という流れの中での、うれしくなる発見。
もちろんこの新技が炸裂したため、肩は真上までスムーズに挙上可能となりました。
めでたし。めでたし。
もう少し熟成させたのち、必要に応じて、みなさんにも披露していきますね。
今朝は雷の音で目が覚めました。
昨晩から、大雨とともにゴロゴロと雷が鳴っていたのですが、今朝の雷は“ゴロゴロ”ではなく、“ドーン！！”という轟音。
地震の方が落ち着いたと思ったら今度は雷と大雨。
なんだか今年は、こういった自然災害について考えさせられます。
連日ニュースなどでも耳にする、
“備えあれば憂いなし”
という言葉が身に沁みます。
「骨盤ダイエット」なるものが流行っているようです。
骨盤や股関節、腰を動かして、ダイエットやスタイル改善に生かそうというもののようですが、普段、使っているようで（動かしているようで）、なかなか使いきれていないことが多いので、そういう意味では、非常に有益なものだと思います。
が・・・・・・・
最近、これをやり始めて腰が痛くなった、という方が多くいらっしゃいます。
これは、このメソッドがいい・悪いということではなく、みなさん、カラダの使い方が上手にできていないために、症状が現われてしまった、というところのようです。
たとえば、お尻を後ろに引く（突き出す）動作があります。
この動きを、股関節を屈曲させるのか、骨盤を前傾させるのか、腰を反らすのか、とでは大きな違いがあります。
それぞれ連携するもでではありますが、できるだけ、それぞれを区別して動作できることが大切です。
それぞれの動きの違いを理解し表現できる方は、どうやら少数派で、ほとんどの方が上手にできないようですね。
特に、骨盤を前傾させることと、腰を反らすこととの区別がつかないという方が多いようです。
「骨盤〜」というエクササイズに励んでいらっしゃる方々、安全かつ効果的にエクササイズを継続させていく上で、このあたりにも意識が向いていくと、よろしいのではないかと思いますよ。
先々週あたりに“トトロ”が放送されていましたね。
なんでも、通算１０回目でも視聴率の衰えはなく、根強い人気だとか。
その記念すべき？１０回目の放送は、仕事のため観ることは出来ませんでしたが、院内では毎日、トトロの曲が流れています。
これを施術中、耳にした来院者さんから、今回の視聴率の件は教えていただきました。
さて、院内で流しているオルゴールＣＤは、トトロを始めとした、宮崎駿さんの映画のオムニバスですが、たくさんの作品を世に送り出している宮崎監督。
当然、院内で流している楽曲だけでは足りず、まだまだ他にもたくさんの作品が出ております。
トトロのお話をされた来院者さんより、
「今って、“ポニョ”が公開中ですよね。そのうち、ポニョの曲も仲間入りですか？」
と、リクエスト？をいただいたので（笑）、もし、同じようなオルゴールＣＤが出ましたら、仲間入りさせなくてはと思います。
ここ数年のジブリ作品の楽曲も探してこなければ。
そのうち、
「あれ？こないだまでよくテレビで流れてたような…？」
というような曲が増えていると思いますので、どうぞお楽しみに（笑）。
最近、めまいを訴える方の来院が目立っています。
当院にいらっしゃる方は、いずれも病院での診断を受けて「特に異状が見当たらない」と言われた方々ばかりですが、頸椎などのトラブルや骨格筋のトラブルでも、めまいが起きることもあります。
とはいえ、めまいを感じたら、まずは専門医へ受診してください。
こういう疾患の可能性もあるかもしれませんので。
頭部を動かした後の短いめまい発作に注意を
前庭神経障害が原因の可能性も
〔ベルリン〕 頭部の特定の動きにより引き起こされる数秒間のみ持続する激しい回転性めまい発作は，必ずしも良性発作性頭位めまいであるとは限らない。グロースハーデルン病院（ミュンヘン）のThomas Brandt教授は「特に，そうした短時間のめまい発作中に患者が一側性の難聴と耳鳴を訴えたら，前庭系のめまいを疑う必要がある。しかし，この場合には，正しい診断が付くまでに患者はいくつもの病院を渡り歩くことになるケースが多い」とドイツ神経科学会の第80回会議で報告した。
カルバマゼピンによる診断的治療
前庭系のめまいの原因は，血管による第 8 脳神経の圧迫である。発症年齢には 2 つのピークがあり，早発性は椎骨脳底動脈系の血管異常により若い世代で，また晩発性はおもに50〜70歳で生じ，慢性の経過をたどることが多い。
前庭系のめまいではカルバマゼピンの低用量投与（200〜600mg/日）が著効することから，これを診断に活用することができる。さらに，鑑別診断では頭位めまい以外にメニエール病も重要であるが，同疾患では明らかにより長時間のめまい発作を伴う。そのほか，脳幹の一過性脳虚血発作，前庭系の片頭痛，恐怖による浮動性めまい，頭位により椎骨動脈が圧迫される症候群を念頭に置くべきであるという
[Medical Tribune 2008年2月14日（VOL.41 NO.7） p.06]
日付が変わった０時３７分、ここ盛岡では、震度５弱の揺れが記録されました。
時間も０時過ぎとあって、私もそろそろ寝ようかな、というときでしたが、ガタガタという物音と大きな揺れに、さすがに飛び起き、出口の確保へと玄関に走りました。
室内のものは、小物などが２、３倒れる程度で、大きな家具や家電が倒れるということはありませんでした。
長い時間揺れていたように思いますが、落ち着いた後に、たんぽぽへ駆けつけると、幸い、何も被害はなく、余震に備え、念のため、院内の観葉植物などは下に下ろして自宅へと戻りました。
さすがにあの大きな揺れのあとでは、落ち着かない気分でしたが、いつの間にか眠りに落ちたようで、朝を迎えました。
夜半にも関わらず、ニュースを見て、安否の連絡をくださったみなさまに感謝いたします。
本当にありがとうございました。
今回の地震は、震源が深いので、余震は少ないと見込まれているようで、ちょっと安心。
今のところ、家屋の倒壊や土砂崩れといった被害の報告はないようですが、落石による電車の運転見合わせや、岩手県内外での重軽傷者が多くいらっしゃるようです。
１日も早く回復されることを願います。
おとといの休みは、のんびり過ごしたので、今日は、朝から動く。
午前中は、備品などの買い物へ。
お昼をはさんで、この数カ月の間、自宅の居間の床に積み重ねられていた数十冊の本を分類し、収納。
（ようやく部屋が広くなった）
夕方からは、院内で調べものと雑務をこなす。
先ほど、夕食の支度ができた、との連絡が入ったので、これから帰宅します。
休日も、上手にタイムマネージメント。
なんだか、ちょっとだけ自己満足の一日でした。
少し前の記事ですが・・・
「幻肢痛」は疑似マッサージで解消可能？ 米研究報告
切断手術で手足の1部を失った人が存在しないはずの手や足に痛みを感じる「幻肢痛」は、マッサージをするようなしぐさを見せて脳に錯覚を与えることで治療できるかもしれない。このような研究結果が英科学誌ニュー・サイエンティスト（New Scientist）に発表された。
米カリフォルニア大学サンディエゴ校（University of California, San Diego）神経科学研究所（Center for Brain and Cognition）のヴィラヤヌル・ラマチャンドラン（Vilayanur Ramachandran）所長は米国の退役軍人らと共同で、このような痛みが発生する理由とその解消法に関する実験を行った。
第3者が握手や親指を立てるなど意図的なしぐさをするたびに反応する脳の「ミラー細胞」の重要な役割が、近年の研究で示されている。
この脳細胞は一般の人が同様のしぐさを見たときにも反応することが分かっている。それならばなぜ、人が手をすりあわせたり拍手をしたりするのを見ても、一般の人には類似の感覚が発生しないのだろうか。
これについてラマチャンドラン所長は、ミラー細胞が脳に送ろうとするメッセージを手の感覚細胞が阻止しているとみている。一方、手足を失った人にはこれらの感覚細胞が存在しないため、信号が脳に到達するというのだ。
この仮説を証明するために、研究チームは、手を失った人に存在しない手があるように見せる「ミラーボックス」を作った。手を失った2人の被験者に対して手を触るのを見せたところ、両者とも失われた手がつつかれた感覚があったという。さらに、第3者の手がなでられるのを見ると、自分の失われた手がなでられたような感じを受けたという。
被験者の1人は、第3者が手をすりあわせるのを見ると、ないはずの手に苦痛を伴う筋けいれんを感じ、けいれんを止めるのに最高15分かかったと報告している。
ラマチャンドラン所長は「これを何度も繰り返せば痛みは永久になくなるだろう。友人やパートナーが手をすりあわせるのを見ることで、幻肢痛を取り除くことはできるかもしれない」と指摘している。
【3月24日 AFP】幻肢痛（ファントムペイン）の原因は、まだ確定的にわかっていないところもありますが、「脳内で作りだされた痛み」とみて間違いないようです。
そのため、脳内に起きている痛みのプログラムをどのような方法で変化させるのかがポイントになっているようです。
今回紹介された方法で改善の可能性が高まれば、取り組みやすいアプローチであるだけに、幻肢痛（ファントムペイン）に悩まされている方には、朗報と言えますね。
幻肢痛（ファントムペイン）に限らず、一般的な「慢性痛」においても、脳の関与がクローズアップされていますから、そちらへの応用も期待したいと思います。
３連休の最終日である本日は全国的に猛暑だったようですが、盛岡は過ごしやすかった気がします。
昨晩、だいぶ夜更かしをしてしまったので、朝はのんびり、その後もしばらく自宅にいたのですが、窓を開けていると心地よい風が入ってきて、良い休養日となりました。
夕方に少し外へ出ると、思いのほか人通りも少なく、連休最後は、みんな家でのんびりなのかなぁ〜、などとぼんやり思いながら買い物をして帰宅。
夜も風が入ってきて涼しかったですね。
先ほどの地震には驚きましたが、明日に備えて、今日は早めに休みます。
私は、１日だけの休みでしたが、心身ともにリラックスできた良い休日となりました。
みなさんの３連休はいかがでしたか？
それでは、また明日から頑張りましょう！
明日は、祝日のためお休み。
仕事を終えて、「明日は休みだー」というこの時間が、一番楽しい時間です。
ワクワク感でいっぱいのこの時間を、久々のビール＆日本酒で過ごしたいと思います。
というわけで、本日もお疲れ様でした〜
本日、正午前に大きな地震がありました。
といっても、ニュースで震度４だったと知ったぐらいで、実際には、さほど大きな揺れを感じはしなかったのですが。
震源地は福島県沖とのことで、東北地方だけでなく、関東の方もだいぶ揺れたようですね。北海道や東海の方も揺れたようですから、やっぱり油断してはいけないんだなと改めて思いました。
そして、本日は全国的に梅雨明けもしたようです。
確かに昨日に比べて湿度がだいぶ違う気がしました。
梅雨が明けるのは嬉しいですが、ただ、今年の梅雨は短かった上に、雨の量もとても少なかったような…。
水不足がちょっと心配。
節水を心掛けないといけないですね。
いよいよ夏本番。
水分補給は怠らず、健やかな夏を過ごしましょう。
ただし、ビールでは水分補給になりませんよ（笑）。
また、氷入りやキンキンに冷えた水やお茶などの飲み過ぎも、内臓を冷やしてしまいますのでご注意くださいね。
ストレッチをするとき、伸ばすターゲットの筋肉に力を込めてしまっていませんか？
ターゲットの筋肉の反対の作用を持つ筋肉群を収縮させることで、ターゲット筋を新調させ、それによって伸ばしたい筋肉にストレッチの効果が現れます。
意外と多いのが、伸ばしたい筋肉に力を入れることで（緊張させることで）、その筋肉に、つっぱり感を生じさせ、それが効いているストレッチと錯覚しているケース。
これは、ストレッチそのものがカラダにいい・悪いといった問題ではなく、また、フォームがいいとか悪いといった次元の話でもなく、間違った感覚で行っている自己満足ストレッチです。
自ら作り出した緊張をストレッチ感と思いこみ、ちゃんと伸ばしていると錯覚してしまう、このようなストレッチを行っていると、言われているような効果が期待できないばかりか、筋肉を伸びきったゴム状態に陥れかねません。
ストレッチの方法論やプログラムの組み方だけでなく、実施が適切なのかということにも注意したいものですね。
少し前のものですが、睡眠関連の研究報告です。
いびきをかく人は気管支炎になりやすい？ 研究発表
いびきをよくかく人は慢性気管支炎になりやすいとする研究結果が、米医学会（American Medical Association）の28日の機関誌「Archives of Internal Medicine」に掲載された。
高麗大学（Korea University）の安山（Ansan）病院の研究チームは、2001-2006年に4270人（男性52％、女性48％）を対象に調査を実施。各人に対して2年ごとに、家族の病歴や健康状態、ライフスタイル、いびきの頻度について聞き取り調査を行った。
調査期間中に314人が慢性気管支炎を発症したが、発症率をいびきをかくグループと全くかかないグループで比較すると、週に6-7回いびきをかくグループは68％、週に5回以下のグループは25％高いことが分かった。
またこの傾向は、たばこを全く吸わない人、在宅勤務者、肥満の人で高いことも明らかになった。
研究チームは、「いびきにより繰り返される振動が気管を圧迫し、気管上部の炎症を招いているのでは」と推測しているが、いびきと気管支炎の関係には不明な点が多く、さらなる研究が必要だとしている。
【1月30日 AFP】いびきと気管支炎の関係には不明な点が多く、さらなる研究が必要とのことですので、詳しく解明されればと思います。
ところで、この“いびき”ですが、ここ最近、質問が多く寄せられましたので、せっかくですから、ちょっとだけ説明。
いびきの原因は一口には言えず、鼻やのど、歯のかみ合わせ等の問題が原因ということがありますので、まずは、耳鼻咽喉科など、専門医への受診をおすすめしています。
そこで問題がないとすれば、枕の高さをはじめ、寝具がその時の身体にとって最適でない可能性があります。
こういったことを踏まえた上で、有効と思われる範囲でカイロプラクティック的なアプローチをしていきます。
カイロプラクティックでアプローチできる範囲は、首やアゴ、胸部、鎖骨周辺のゆがみなどによって呼吸に制限を与えてしまっている場合。
このような場合には、呼吸が楽に行える状態を目安にゆがみを整え、コリや緊張、制限をリセットしていきます。
ご参考まで。
先週の水曜日に引き続き、本日は、母親の身体の調整をしました。
父親もそうでしたが、母親の身体もかなり、バランスが崩れていましたね。
母親の調整も、正月以来で、父親母親、共に、だいぶ疲れをため込んでいたようでした。
これからは、ため込む前に解消させなくては、と反省した１日でした。
追記：
電話機は新しくなりました。
ご迷惑をおかけいたしまして、申し訳ございませんでした。
７月４日に、当院の電話が一時的に繋がらなかったというお詫びとお知らせをいたしましたが、その後も、断続的に繋がらないことがあり、大変ご迷惑をおかけいたしました。
調べてもらったところ、回線等に異常はないそうで、現在は、発着信、共に出来てはいるのですが、心配なので、電話機を買い換えてみようかと思います。
というわけで、明日、買いに行ってまいります。
不通時にお電話をおかけくださった方々には、深くお詫び申し上げます。
ご不便をおかけしまして、誠に申し訳ございませんでした。
施術中、最近、どうも無駄な力が入っているような気がして、フォームや姿勢をセルフチェック。
無意識のうちに、膝をロックしてしまっていることが判明。
スポーツでも武道でも、膝に適度な遊びを持たせておくことが、柔軟な動きを保つ上で重要視されていますが、施術も同じ。
膝をロックさせてしまっていれば、下肢からの伝達が上手くいくはずもなく、そのため、上体に頼るカタチになっていたようです。
そうとわかれば、早速、修正です。
４０分ほど、あれやこれやと確認して、どうにか、感覚も戻りました。
これで、明日からの施術は、一味違っているはず・・・です。
昨日は睡眠についての記事を載せましたので、本日も睡眠関連の記事をご紹介（少し前の記事ですが）。
高校生が眠いのはホルモンと環境が原因？豪研究報告
10代子どもの大半は体内時計が夜向きにできているため十分な睡眠がとれず、学業で苦しんでいる。このような研究結果が1日、発表された。
オーストラリア・スウィンバーン工科大学（Swineburne University of Technology）のスザンヌ・ワーナー（Suzanne Warner）教授率いる研究チームは、生徒310人の学期中と休暇中の睡眠パターンを比較した。その結果、休暇中の睡眠時間は9時間以上だったのに対し、学期中は平均8時間を切っていることが分かった。
つまり、10代の子どもが自然のリズムより2時間半早く起きることを強いられており、毎晩平均1時間以上の睡眠不足になっているというのだ。
■高校生の大半は夜型
ワーナー教授によると、すべての人は「朝のヒバリ」か「夜のフクロウ」という遺伝的性質がある。だが、若者たちは思春期初期にホルモンの変化が現われると夜遅くまで起きているようになり、状況が許せば寝坊をするという。
調査対象となった生徒の大半は夜型で、「10代の子どもは夕方が最もさえていると感じるため、遅くまで眠いと感じない。そのため、学期中に十分な睡眠をとるのを難しいと感じる」という。
その謎を解く鍵は「メラトニン」と呼ばれる睡りを誘うホルモンだ。思春期に入ると、メラトニンの分泌時間が徐々に遅くなるという。
■パソコンにかじりついているのも眠れない原因
環境的要因もある。身の回りの光が体内で分泌されるメラトニンの量を減らす傾向に。さらに常にコンピューターに向かっていることも、自然な就寝時間を過ぎて消灯された後に眠らない原因となっている。
「親ができることは光を弱め、コンピューターとテレビを就寝時間の1時間前に消すことだ」とワーナー教授は指摘する。
さらに教授は、「午前9時以前に始まる授業で、生徒の頭が働き、学習することができるのか疑問だ」とし、親は子どもに就寝時間を任せる傾向を考え直すべきだと述べている。
夜型の体内時計を持つ高校生は、学校での成績が悪く、落ち込んだり悲しんだりする傾向が強いという。
【4月2日 AFP】睡眠時間が不足することで、学業や気持の低下といった弊害が生まれてしまいます。
夜型の体内時計を持っている場合ですと、早い時間に寝るというのは難しいかもしれませんが、記事中にあるように、「光を弱めて、パソコンやテレビを就寝時間の１時間前に消す」、といった寝る環境を作るだけでも違ってくるのではないでしょうか。
高校生だけに限らず、大人でも、
寝る前のメールは不眠のもとにもなるようですしね。
これから夏休みもやってきますし、夜更かしして朝寝坊…というサイクルになってしまいがちですが、単なる夜更かしが、いつの間にか不眠になっていた、なんてことにもなりかねませんので、くれぐれも、夜更かしにはご注意ください。
睡眠障害は女性のほうが高リスク
米ノースカロライナ州ダーラム〕デューク大学医療センター（ダーラム）精神科・行動科学のEdward Suarez准教授らは，睡眠障害による心血管系リスクは男性よりも女性のほうが大きい理由を解明したとBrain, Behavior, and Immunity（2008; オンライン版）に発表した。それによると，睡眠障害は，精神的苦悩の増大や，心疾患と2型糖尿病リスクとの関連性が指摘されている生体マーカーの上昇との相関が認められた。さらに同准教授らは，このような関連性が男性に比べ女性でより強く認められたと報告した。
これまでの研究は男性に焦点
Suarez准教授は「今回の知見は，性の役割とそれが睡眠や健康にどのように影響するのかわれわれが観察してきた事実を支持する最初の経験的エビデンスである。今回の研究から，睡眠障害（全睡眠時間，夜間覚醒の程度，さらに最も重要な入眠までの時間で評価）は，男性よりも女性の健康に対してより大きな影響を及ぼす可能性が示唆された」と述べている。
睡眠に関する訴えは男性に比べ女性でほぼ2倍多い傾向にありながらも，睡眠に関するこれまでの研究のほとんどは男性に焦点を当てている。もっとも，この現象は近年少しずつではあるが変化してきている。
今回の研究は，睡眠障害の既往歴のない健康な中年男女210人を対象とした。被験者のうち喫煙者はゼロで，日常的に薬剤を服用している人もいなかった。また，女性の睡眠パターンを変化させると示唆する研究もあることから，ホルモン補充療法を受けている女性も除外した。
睡眠の質に関する標準化された質問票を用い，被験者を前月の睡眠についてさまざまな次元で評価した。別の評価尺度では，抑うつ，怒り，敵意の程度，さらに友人や家族から受けている社会的支援の程度を評価した。
また，ボランティアから血液を採取し，インスリン値や血糖値，フィブリノゲンや2つの炎症性蛋白質〔インターロイキン（IL）-6およびC反応性蛋白（CRP）〕など，心疾患や糖尿病リスク上昇と相関する生体マーカーの値を測定した。
入眠までの時間がリスクと相関
その結果，被験者の約40％が入眠までに30分以上を要したり，夜中にしばしば覚醒するなどの睡眠障害を抱えていた。また，睡眠の質に関する評価は同等であったものの，リスクプロフィールには男女間で著明な差が認められた。
Suarez准教授は「女性にとって睡眠障害は精神的苦悩のほか，敵意，抑うつ，怒りの増大と強い相関が認められた。対照的に，男性ではこのような感情は女性ほど強く睡眠障害と相関していなかった」と述べている。
また，強い睡眠障害を報告した女性は，今回検討したすべての生体マーカーの数値も高く，高CRP値と高IL-6値，さらにインスリン高値との相関が認められた。驚くべきことに，睡眠障害を有すると考えられる女性の33％から，心疾患高リスクと相関するレベルのCRPが検出された。
同准教授は「興味深いことに，リスク増大との関連性が高いのは総合的な睡眠の質というよりも，入眠までの時間の長さである。入眠まで30分以上を要すると報告した女性のリスクプロフィールは最も悪かった」と述べている。
性特異的反応などの研究が必要
Suarez准教授は，男女における健康リスクと睡眠障害という複雑な関係を解明するために，さらなる研究を計画中である。同准教授は，男女の違いは生体が自然に産生するトリプトファン（アミノ酸）やセロトニン（神経伝達物質），メラトニン（神経ホルモン）などの多くの物質の活性の違いに帰すのではないかと考えている。同准教授は「これらの物質はすべて気分，睡眠，入眠，炎症，インスリン抵抗性に影響を及ぼすことが知られている。快眠は健康と関係がある。生涯にわたる性ホルモンの影響や睡眠障害に対する性特異的な反応，小児から成人に至る間に睡眠の必要性とこれらの反応がどう変化するかなど，さらなる研究を行うべきだ」と述べている。
今回の研究は米国立衛生研究所（NIH）の助成を受けた。
[Medical Tribune 2008年7月10日（VOL.41 NO.28）]今回の研究により、
「リスク増大との関連性が高いのは総合的な睡眠の質というよりも，入眠までの時間の長さである。入眠まで30分以上を要すると報告した女性のリスクプロフィールは最も悪かった」
という結果が出たそうです。
質の高い睡眠を得ることはもちろん重要なのですが、それ以上に、女性の場合は特に、入眠までの時間を短くすることの方が先決なようですね。
例えば、睡眠について尋ねた時に、
「眠るまでに時間がかかるんだけど、一度寝てしまえば朝までぐっすり」
という返答をよく聞いたりします。
一見、ぐっすり眠れているから、良い睡眠を得られていると思ってしまいがちですが、研究結果によると、そうとは言えないようですね。
質の高い睡眠とは、睡眠中のことだけでなく、入眠までの時間を短くすることも含めてのことと認識していたほうが良いのかもしれませんね。
なんだか、カラダが最適な状態よりも冷えていると、
ココロに余裕がなくなってくるような気がします。
冷えは、ココロのあり方も変えてしまうのかもしれません。
カラダが冷えた結果、ココロまでも冷たくならないようにしたいものです。
身体の冷えに気付けていない方が多いようですね。
例えば、お腹がものすご〜く冷え冷えなのに、自覚していなかったり・・・
そして、これに連動してなのか、首から頭にかけて暑くて仕様がない、汗が止まらない、といった、いわゆる「のぼせ」のような状態に陥っているという方も多いようです。
直接、手でお腹を触れてみると、いかに冷えているののかは自分自身で解るはずなのですが、中には、それでもピンと来ない方も・・・
そのような方は、ちょっとだけこんな実験を。
冷えを自覚していない方、自覚しにくい方にオススメです。
髪の毛のセットをするときなどに、ドライヤーの温風を少しだけお腹に当ててみてください。
手など他の部位に比べて、その温かさを感じにくい、温まりにくいようでしたら、それは冷えている証拠。
夏場の冷えは、自覚されずに放っておくと、秋から冬にダメージをもたらします。
冷えを自覚したら、早めに対処することをお忘れなく。
本日は、久々に父親の身体の調整をしました。
振り返ってみると、正月以来だったかもしれません。
かなりバランスにも崩れがあり、腰・首・膝に不調もあった様子でした。
というわけで、久々の親孝行（？）をしました。
“親孝行ごっこ”という方がぴったりかもしれませんけどね。
かなりひどい状態でしたので、また近いうちに“親孝行ごっこ”したいと思います。
ネット上に無数にある、おもしろい占いや分析ツールなどの情報をよく紹介してくださるＹさん。
私自身がそういうのにとっても疎いので、Ｙさんは来院した際に、「気分転換にでも」といろいろ教えてくれます。
本日教えてくださったのは、“おもしろ前世診断”なるもの。結構昔からある？サイトとのこと。
では、さっそく生年月日を入力。
…
…
診断中
…
…
出ました。
私の前世は、『考究する者』だそうです。
考究する者とは、飽くなき知識欲と探求心で未知なるものを探し見つける者のことで、発明家や研究家、科学者、天文学者などのことをいうようです。
発明家でも科学者でもなく、施術者ですが、今も同じことをしてますね、私（笑）。
なんだか妙に納得。
都合のいい内容だけは信じたい私です。
残念…。
平泉、登録延期に 世界遺産委が決議
カナダのケベックで開催されている国連教育科学文化機関（ユネスコ）の第３２回世界遺産委員会は６日（現地時間）、「平泉の文化遺産」について世界遺産の「登録延期」を決議した。国際記念物遺跡会議（イコモス）の「登録延期」勧告を受け、日本政府は巻き返しを図ったが、評価は覆らなかった。日本の推薦遺産としては初めて「登録」を逃したが、推薦書を再提出し、再度「登録」を目指す。
世界遺産委員会の新規登録物件の審査は、６日（現地時間）から２日間にわたってケベックシティ・コンベンションセンターで行われ、「平泉」を含む４２件の登録の可否を審査。
審議は非公開で、イコモスが「登録延期」勧告の理由などを説明した後、委員国２１カ国（議長国・カナダ）が登録の可否を協議。宮舘寿喜副知事ら県、地元３市町関係者が審議を見守った。
協議の末、４段階評価のうち３番目にあたる「登録延期」で結審。より綿密な調査や推薦書の本質的な改定を求められた。世界遺産は近年、保全管理面から新規登録を抑制する傾向にあり、登録へのハードルが高くなっていることも厳しい評価につながったとみられる。
日本政府は引き続き「登録」を目指し、推薦書の作り直しに入る。ユネスコに推薦書を再提出した後、イコモスの審査を再度受ける必要があり、再審査は早くて２年後となる。
「平泉の文化遺産」は２００１年、世界遺産暫定リストに登載。０６年、「平泉―浄土思想を基調とする文化的景観」の名称で、日本政府がユネスコ世界遺産センターに推薦書を提出した。
５月、推薦書や現地調査を基に、イコモスが「登録延期」を勧告。浄土思想の世界的意義や構成資産との関連性などについて「証明不十分」と指摘していた。
関係者は、昨年同様の勧告を受けながら「逆転登録」を果たした石見銀山遺跡（島根県）を教訓に巻き返しを図っていた。
（2008/07/07 岩手日報）
「逆転登録」を期待していた一県民としましては、やはり、とても残念です。
再審査に向けて、推薦書の作り直し等を行うようなので、次回に期待します。
前回の登録延期の時にも書きましたが、平泉が素晴らしい遺産であることには変わりないんですけどね。
まだ見たことがない方はもちろん、訪れたことがある方も、是非とも、平泉へと足を運んでみてくださいね。
腰が痛くて、しゃがむ動き、そしてそこからの立ち上がり動作が困難になったという大学生の男の子。
施術後・・・
「先生、ヤバイっす」
（えっ やばい？？？ うまく効かなかったかな？）
「先生、ヤバイっす。全っ然、痛くないっス。ホント ヤバイっす」
（そういう意味のヤバイだったのね・・・ ）
「先生、すごいっすね〜 ヤバイっすよ、先生」
・・・あ・ありがとうございます。
大学生の男の子に、お褒めの言葉まで頂いてしまって、照れくさいような、むずがゆいような・・・
私のほうこそ、いろんな意味で、なんだかヤバイっす
「アレとコレをつなげて考えると、こんな感じに展開されて、いいかも・・・」
なんていう施術のアイディアは、深夜、寝床でけっこう浮かんでくるのですが、そのうち実際の臨床に生かせるモノはほんの一握り。
ちなみに、昨晩、ひらめいた自画自賛のアイディアは、もう少し練ってみる必要がありそう。
いいアイディアだと思ったんですが、なかなか思い通りにはいかないものですね。
まぁ 理屈どおりに運ぶんだったら、何の苦労もいらないですからね。
私の場合、このモヤモヤ感が案外好きだったりするんですけど。
本日、当院への電話が一時的に、つながらない事態が発生しました。
電話が不通になっていることは、PM9:00頃、わざわざ足を運んでくださった方に教えていただき、はじめて知った次第でありまして、不通時に電話をくださった方には、大変ご迷惑をおかけいたしました。
現在は、無事つながっていますので、ご安心くださいませ。
ご迷惑ならびに、ご心配をおかけしましたことを、お詫び申し上げます。
この時期、テレビや雑誌などでもよく、“カレー特集”なるものを目にします。
確かに、暑いときだからこそ、スパイシーなカレーでガッツリ汗を掻きたかったりしますしね。
そんな“カレーの誘惑”にまんまとしてやられたうちの奥さんは、今週のあたまあたりから、カレー！カレー！と騒ぎだし、今日のメニューは、どうやらカレーになるようです。
カレーのスパイスには、肝機能の強化や殺菌作用のあるターメリック（ウコン）や、発汗作用、食欲増進、消化を促進するチリ（唐辛子）や、コリアンダー、消化促進だけでなく解毒作用も併せ持つクミンなどなど…様々な効能をもったものがたくさん入っているようですね。
身体も元気になるはずです。
善玉コレステロール値が低いと記憶力が低下する、仏研究報告
善玉コレステロール（HDL-C）が、高齢期における記憶力の維持に重要な役割を果たす。フランス国立衛生医学研究所（National Institute for Health and Medical Research、INSERM）の研究者らが、30日発行の学術誌にこうした研究結果を発表した。
研究チームは、公務員の男女3673人を対象に、55歳時と61歳時の計2回、コレステロール値および記憶力を測定した。記憶力については、20個の単語リストを見せ、語をいくつ正確に覚えているかを測定した。
すると、2回とも、HDL-Cが低いグループ（1デシリットルあたり40ミリグラム以下）では、HDL-Cが高いグループ（1デシリットルあたり60ミリグラム以上）に比べて記憶力低下のリスクが高いことが分かった。
チームは、「善玉コレステロールが低いことと記憶力が悪いことには関連があり、善玉コレステロールが低いと中年以降に記憶力低下を招く」と結論付けている。
研究の詳細は、米国心臓協会（American Heart Association）の学術誌「Ateriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology」に掲載されている。
【7月1日 AFP】これまで、善玉（ＨＤＬ）コレステロールの低下は、動脈硬化や、虚血性心疾患、脳こうそくなどの発生率を上げることがわかっていましたが、それだけでなく、記憶力の低下にも関係していたようです。
善玉コレステロールを増やすには、食生活の見直し（動物性脂肪の摂り過ぎを防ぐ）と定期的な運動習慣をつくる（適度な運動：ウォーキングやジョギングなど）必要があります。
ということで、記憶力と運動習慣の有る無しが、善玉コレステロールを介してリンクするということになります。
運動することは、やっぱり大切なんですね。
７月になりました。
もう一年の半分が過ぎたんですね。
あれこれと慌ただしく過ぎていったような気がしますが、残り半年、腰を据えて頑張りたいと思います。
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