はじめて来院された際には、氏名や不調箇所や既往歴などを記入していただくのですが、生年月日をみて、ちょっとびっくり。
・・・2000年 5月 11日
2000年っていえば、最近ですよね・・・
平成生まれの高校生の来院に、そんな時代なのね・・・と感じたのも、つい最近だったような気がしますが、
2000年という数字には、言葉も出ない感じです。
歳をとるわけですね。
2000年
当院に来院される方の中には、小学生のお子さんもいらっしゃいます。
はじめて来院された際には、氏名や不調箇所や既往歴などを記入していただくのですが、生年月日をみて、ちょっとびっくり。
・・・2000年 5月 11日
2000年っていえば、最近ですよね・・・
平成生まれの高校生の来院に、そんな時代なのね・・・と感じたのも、つい最近だったような気がしますが、
2000年という数字には、言葉も出ない感じです。
歳をとるわけですね。
はじめて来院された際には、氏名や不調箇所や既往歴などを記入していただくのですが、生年月日をみて、ちょっとびっくり。
・・・2000年 5月 11日
2000年っていえば、最近ですよね・・・
平成生まれの高校生の来院に、そんな時代なのね・・・と感じたのも、つい最近だったような気がしますが、
2000年という数字には、言葉も出ない感じです。
歳をとるわけですね。
ちゃぶ台返し世界大会…芸術性競う 岩手・矢巾
こんな世界大会が、昨日、岩手県内で行われたようです。
ちゃぶ台返し世界大会…芸術性競う 岩手・矢巾
ちゃぶ台をひっくり返し、湯飲みの飛距離や飛び方の芸術性などを競う「ちゃぶ台返し世界大会」が２８日、岩手県矢巾町のショッピングモールで開かれた。町内の農業生産者団体が主催。東京などから５〜５８歳の男女１７人が出場した。
大会は盛岡市北山の大学生、西由隆さん（２２）が前回の記録を超える５メートル８７センチで連覇。話題の水着「レーザー・レーサー」と書かれた名札を胸に「北京オリンピックに出たーい」と笑いを誘った。
「ガソリンも食品も値段が上がる。何とかしてくれー」と叫び声を上げる男性も。ちゃぶ台と一緒に日ごろの憂さも飛んでいった？
（6月28日 毎日新聞）
湯呑の飛距離だけでなく、飛び方の芸術性も含まれるらしく、なかなか奥が深いようです。
第三回もあるのかな？
日頃の憂さ晴らしをしたいという方は、こういった遊び心満載のイベントへの参加はいかがでしょうか（笑）？
ちゃぶ台返し世界大会…芸術性競う 岩手・矢巾
ちゃぶ台をひっくり返し、湯飲みの飛距離や飛び方の芸術性などを競う「ちゃぶ台返し世界大会」が２８日、岩手県矢巾町のショッピングモールで開かれた。町内の農業生産者団体が主催。東京などから５〜５８歳の男女１７人が出場した。
大会は盛岡市北山の大学生、西由隆さん（２２）が前回の記録を超える５メートル８７センチで連覇。話題の水着「レーザー・レーサー」と書かれた名札を胸に「北京オリンピックに出たーい」と笑いを誘った。
「ガソリンも食品も値段が上がる。何とかしてくれー」と叫び声を上げる男性も。ちゃぶ台と一緒に日ごろの憂さも飛んでいった？
（6月28日 毎日新聞）
湯呑の飛距離だけでなく、飛び方の芸術性も含まれるらしく、なかなか奥が深いようです。
第三回もあるのかな？
日頃の憂さ晴らしをしたいという方は、こういった遊び心満載のイベントへの参加はいかがでしょうか（笑）？
初動を診る
いろいろな方の動作を観察していると、動きの初動に、大きく二つのタイプがあることがわかります。
緊張から動作を始めるタイプと、脱力から動作が始まるタイプ。
２タイプでそれぞれ同じ動きをしたときに、見掛け上は同じポーズをとっていても、中身はまるで違う状態になっています。
文章にしてしまうとあっさりとしてしまうのですが、これらの違いは非常に大きなものです。
いろいろな方の、それぞれの動きの習慣・クセを、このような観点から観察するのも、なかなか楽しいものですよ。
緊張から動作を始めるタイプと、脱力から動作が始まるタイプ。
２タイプでそれぞれ同じ動きをしたときに、見掛け上は同じポーズをとっていても、中身はまるで違う状態になっています。
文章にしてしまうとあっさりとしてしまうのですが、これらの違いは非常に大きなものです。
いろいろな方の、それぞれの動きの習慣・クセを、このような観点から観察するのも、なかなか楽しいものですよ。
前進前進！
先日のブログで、ウォルト・ディズニーの言葉をアップしたのですが、皆一様に思うところがあってか、友人・知人から、賛同のメールや拍手をいただきました。
「ディズニーが言うと説得力がある」
と、みんな言ってましたが、私もそのとおりだなと（笑）。
生活環境や職場環境などなど、皆それぞれのやるべきことや目標とするところなど様々ですが、確かに、現状に満足してしまったらそれまでなんですよね。
みんな頑張っているんだ、となんだかパワーを分けてもらった気がします。
一歩ずつ、少しずつでも前進前進！ですね。
そして、ブログも見てくれてるんだということにも感謝（笑）。
「ディズニーが言うと説得力がある」
と、みんな言ってましたが、私もそのとおりだなと（笑）。
生活環境や職場環境などなど、皆それぞれのやるべきことや目標とするところなど様々ですが、確かに、現状に満足してしまったらそれまでなんですよね。
みんな頑張っているんだ、となんだかパワーを分けてもらった気がします。
一歩ずつ、少しずつでも前進前進！ですね。
そして、ブログも見てくれてるんだということにも感謝（笑）。
ビッグな朝食が減量に有効
ビッグな朝食が減量に有効
炭水化物と蛋白（たんぱく）質の両方が豊富な多めの朝食を食べると、渇望感や空腹感が抑えられ、体重減少に有効であることが新しい研究で示され、米サンフランシスコで開催された米国内分泌学会年次集会（ENDO 2008）で発表された。
研究を率いた米バージニア・コモンウェルス大学（リッチモンド）臨床教授のDaniela Jakubowicz博士によると、朝目が覚めると身体が食べ物を求めるが、食べる量が足りないと脳が別のエネルギー源を求めて非常システムを作動させるのだという。そのあとで食事を摂ると、体と脳が非常モードのままになっているため、エネルギーを脂肪として蓄えてしまう。
また、目覚めたばかりのときは脳の化学伝達物質であるセロトニン値が高くあまり食欲はないが、時間がたつにつれてセロトニン値が下がるとチョコレートやクッキーなどが欲しくなり、食べるとセロトニン値が上がり、体がその快感を覚えて悪循環に陥ってしまうという。
この依存症のような悪循環と、カロリー制限では避けられない空腹感との両方に対処するべく、Jakubowicz氏らは朝食を多めに摂る食事プラン “big breakfast”を作成した。このプランでは、朝食が1日の摂取カロリーの半分を占め、牛乳、赤身肉3オンス（約85g）、チーズ2切れ、未精白の穀類2杯、脂肪類1杯、ミルクチョコレートまたはキャンディ1オンス（約28g）を摂り、その後の食事では蛋白質および野菜などの複合炭水化物中心の食事を摂る。
蛋白質は緩やかに消化されるため空腹を感じにくいという。また、セロトニン値が高いうちに少量のチョコレートやキャンディを食べると、あまりおいしく感じないため欲求も低下するという。
今回の研究では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）があり、座りがちな生活を送る肥満女性94人を対象に、半数には約1,240カロリーの多めの朝食を摂るよう指示し、残りの半数には1,085カロリーの高蛋白、低炭水化物の朝食を摂るよう指示した。8カ月後、低炭水化物食群は体重が平均9ポンド（約4キロ、体重の4.5％）減少したのに対し、朝食を多く摂った群では約40ポンド（約18キロ、体重の21.3％）減少した。さらに、朝食を多く摂った群は空腹感が少なく、炭水化物渇望も少なかったと報告している。
同集会で発表された別の研究では、過体重の女性は、運動後にやせた女性にみられるレプチン値の低下がみられないことがわかった。レプチンは食欲の制御や代謝に関与するホルモン。専門家によると、体が一度過体重になるとそれを維持しようとするため、高レプチン値を保とうとするのだという。
（HealthDay News 6月19日）
１日のうちで、朝ご飯が一番大切、と言われていますが、この朝ご飯は、減量にも有効なようです。
夜にお腹一杯食べてしまうと、やはり朝はあまり食べられなくなってしまいますから、“ビックな朝食”を摂るためにも、夜はあっさりと少なめにして、朝、思いっきり食べる、というのが良いようですね。
減量を行っている方はもちろん、そうでない方も、１日のエネルギーとして、朝ご飯をしっかり食べることを心がけることがやはり大切なようです。
１日働いた身体にご褒美、ということでたっぷり食べる夕食はこの上なく美味しいんですけどね…（笑）。
炭水化物と蛋白（たんぱく）質の両方が豊富な多めの朝食を食べると、渇望感や空腹感が抑えられ、体重減少に有効であることが新しい研究で示され、米サンフランシスコで開催された米国内分泌学会年次集会（ENDO 2008）で発表された。
研究を率いた米バージニア・コモンウェルス大学（リッチモンド）臨床教授のDaniela Jakubowicz博士によると、朝目が覚めると身体が食べ物を求めるが、食べる量が足りないと脳が別のエネルギー源を求めて非常システムを作動させるのだという。そのあとで食事を摂ると、体と脳が非常モードのままになっているため、エネルギーを脂肪として蓄えてしまう。
また、目覚めたばかりのときは脳の化学伝達物質であるセロトニン値が高くあまり食欲はないが、時間がたつにつれてセロトニン値が下がるとチョコレートやクッキーなどが欲しくなり、食べるとセロトニン値が上がり、体がその快感を覚えて悪循環に陥ってしまうという。
この依存症のような悪循環と、カロリー制限では避けられない空腹感との両方に対処するべく、Jakubowicz氏らは朝食を多めに摂る食事プラン “big breakfast”を作成した。このプランでは、朝食が1日の摂取カロリーの半分を占め、牛乳、赤身肉3オンス（約85g）、チーズ2切れ、未精白の穀類2杯、脂肪類1杯、ミルクチョコレートまたはキャンディ1オンス（約28g）を摂り、その後の食事では蛋白質および野菜などの複合炭水化物中心の食事を摂る。
蛋白質は緩やかに消化されるため空腹を感じにくいという。また、セロトニン値が高いうちに少量のチョコレートやキャンディを食べると、あまりおいしく感じないため欲求も低下するという。
今回の研究では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）があり、座りがちな生活を送る肥満女性94人を対象に、半数には約1,240カロリーの多めの朝食を摂るよう指示し、残りの半数には1,085カロリーの高蛋白、低炭水化物の朝食を摂るよう指示した。8カ月後、低炭水化物食群は体重が平均9ポンド（約4キロ、体重の4.5％）減少したのに対し、朝食を多く摂った群では約40ポンド（約18キロ、体重の21.3％）減少した。さらに、朝食を多く摂った群は空腹感が少なく、炭水化物渇望も少なかったと報告している。
同集会で発表された別の研究では、過体重の女性は、運動後にやせた女性にみられるレプチン値の低下がみられないことがわかった。レプチンは食欲の制御や代謝に関与するホルモン。専門家によると、体が一度過体重になるとそれを維持しようとするため、高レプチン値を保とうとするのだという。
（HealthDay News 6月19日）
１日のうちで、朝ご飯が一番大切、と言われていますが、この朝ご飯は、減量にも有効なようです。
夜にお腹一杯食べてしまうと、やはり朝はあまり食べられなくなってしまいますから、“ビックな朝食”を摂るためにも、夜はあっさりと少なめにして、朝、思いっきり食べる、というのが良いようですね。
減量を行っている方はもちろん、そうでない方も、１日のエネルギーとして、朝ご飯をしっかり食べることを心がけることがやはり大切なようです。
１日働いた身体にご褒美、ということでたっぷり食べる夕食はこの上なく美味しいんですけどね…（笑）。
時差ぼけの予防には絶食が効く可能性
少し前の記事です。
時差ボケの予防にとどまらず、体内時計のコントロールにも絶食は有効であるといえるでしょうね。
時差ぼけの予防には絶食が効く可能性＝米研究者
米国の研究チームは２２日、長時間のフライト前に空腹にしておくことで、時差ぼけを避けられる可能性があるとの見方を示した。脳内の体内時計は通常、外部の明るさに反応して睡眠や食事などのリズムをコントロールしているが、食事が不十分だと第２の体内時計が動き出す可能性があり、それを利用すると時差ぼけを予防できるかもしれないという。
研究を行ったハーバード・メディカルスクールのクリフォード・サパー博士は「約１６時間の絶食期間を設ければ、新しい体内時計を動かすのには十分」と指摘。米国から日本への旅行者は約１１時間の時差を調整しなくてはならないが、同博士は「体内時計は１日に少しだけしか変化しないので、平均的な人で時差調整には約１週間かかる。たいていそのころは帰途に着く時間だろう」と述べた。
サパー博士らによると、動物は空腹になると食べ物を見つけることを優先させるため、第２の体内時計を通常の体内時計に優先させることができる。また、これら体内時計をつかさどる遺伝子はすべての哺乳動物が持っているという。
同博士は「次回日本に行くときは必ずやってみるつもりだ」と話している。同研究の結果はサイエンス誌に掲載される。
［シカゴ ２２日 ロイター］
「約１６時間の絶食期間を設ければ、新しい体内時計を動かすのには十分」とのこと。
荒療治なのかもしれませんが、不眠などに悩んでいるケースでも、体内時計のリセットを図るという意味で、絶食は効きそうです。
約１６時間の絶食期間は、がんばれば何とか可能な時間ですが、行う際には、医師などに相談してからのほうが賢明でしょうね。
時差ボケの予防にとどまらず、体内時計のコントロールにも絶食は有効であるといえるでしょうね。
時差ぼけの予防には絶食が効く可能性＝米研究者
米国の研究チームは２２日、長時間のフライト前に空腹にしておくことで、時差ぼけを避けられる可能性があるとの見方を示した。脳内の体内時計は通常、外部の明るさに反応して睡眠や食事などのリズムをコントロールしているが、食事が不十分だと第２の体内時計が動き出す可能性があり、それを利用すると時差ぼけを予防できるかもしれないという。
研究を行ったハーバード・メディカルスクールのクリフォード・サパー博士は「約１６時間の絶食期間を設ければ、新しい体内時計を動かすのには十分」と指摘。米国から日本への旅行者は約１１時間の時差を調整しなくてはならないが、同博士は「体内時計は１日に少しだけしか変化しないので、平均的な人で時差調整には約１週間かかる。たいていそのころは帰途に着く時間だろう」と述べた。
サパー博士らによると、動物は空腹になると食べ物を見つけることを優先させるため、第２の体内時計を通常の体内時計に優先させることができる。また、これら体内時計をつかさどる遺伝子はすべての哺乳動物が持っているという。
同博士は「次回日本に行くときは必ずやってみるつもりだ」と話している。同研究の結果はサイエンス誌に掲載される。
［シカゴ ２２日 ロイター］
「約１６時間の絶食期間を設ければ、新しい体内時計を動かすのには十分」とのこと。
荒療治なのかもしれませんが、不眠などに悩んでいるケースでも、体内時計のリセットを図るという意味で、絶食は効きそうです。
約１６時間の絶食期間は、がんばれば何とか可能な時間ですが、行う際には、医師などに相談してからのほうが賢明でしょうね。
サンスベリア
今年も無事に越冬しまして、新しい芽（葉？）もしっかりと出てきたサンスベリア。
入口すぐの、下駄箱の横に置いてあるのですが、皆さん気づいてくださるようで、
「あ！出てる！！」
と仰ってくれます（笑）。
さて、このサンスベリア。
当院に彩りを与えてくれている観葉植物の中では、“最古参”でございます。
それはまだ、開業準備をしていた頃のこと。
内装を終え、掃除をしながら、備品等の到着を待っていた時に、開業のお手伝いに来てくださっていた方が、
「オープンしたら、たくさん花や観葉植物が届くだろうから、それまでの間置いといて。何もないと淋しいでしょ？」
と、ご自宅で育てたものを持ってきてくれたのです。
そして、もう一人、一緒にお手伝いに来てくださっていた方が、
「これは大きくなるから。」
と、葉を支えるリングや、“洒落てるでしょ？”と、装飾品をプラスしてくださり、まだ何もない、ガランとした院内に、鮮やかな緑を与えてくれたのでした。
そしてオープンを迎え、とてもありがたいことに、たくさんのお花や観葉植物をいただきました。
あっという間に、花と緑でいっぱいになり、二月の雪降る中でも、院内は色とりどりの植物にあふれていました。お祝いしてくださった方々には本当に感謝しております。
所狭しと植物を飾る中、サンスベリアは“植物が届くまでの間”ということでしたが、開業前から見守ってくれていたサンスベリアです。
その後もしっかり、飾らせていただきました。
お話しいただいていた通り、その後は、瞬く間に大きくなり、大きくなりすぎたものはカットしたりしながら（これも教えていただき、最初はカットしていただきました）、今も元気に育っています。
“たんぽぽと一緒に育ってきたんだなぁ…”
と、しみじみ。
たまにはこうして、成長している緑を眺める時間も必要ですね。
元気に育っているサンスベリアに負けないよう、たんぽぽも頑張ります。
入口すぐの、下駄箱の横に置いてあるのですが、皆さん気づいてくださるようで、
「あ！出てる！！」
と仰ってくれます（笑）。
さて、このサンスベリア。
当院に彩りを与えてくれている観葉植物の中では、“最古参”でございます。
それはまだ、開業準備をしていた頃のこと。
内装を終え、掃除をしながら、備品等の到着を待っていた時に、開業のお手伝いに来てくださっていた方が、
「オープンしたら、たくさん花や観葉植物が届くだろうから、それまでの間置いといて。何もないと淋しいでしょ？」
と、ご自宅で育てたものを持ってきてくれたのです。
そして、もう一人、一緒にお手伝いに来てくださっていた方が、
「これは大きくなるから。」
と、葉を支えるリングや、“洒落てるでしょ？”と、装飾品をプラスしてくださり、まだ何もない、ガランとした院内に、鮮やかな緑を与えてくれたのでした。
そしてオープンを迎え、とてもありがたいことに、たくさんのお花や観葉植物をいただきました。
あっという間に、花と緑でいっぱいになり、二月の雪降る中でも、院内は色とりどりの植物にあふれていました。お祝いしてくださった方々には本当に感謝しております。
所狭しと植物を飾る中、サンスベリアは“植物が届くまでの間”ということでしたが、開業前から見守ってくれていたサンスベリアです。
その後もしっかり、飾らせていただきました。
お話しいただいていた通り、その後は、瞬く間に大きくなり、大きくなりすぎたものはカットしたりしながら（これも教えていただき、最初はカットしていただきました）、今も元気に育っています。
“たんぽぽと一緒に育ってきたんだなぁ…”
と、しみじみ。
たまにはこうして、成長している緑を眺める時間も必要ですね。
元気に育っているサンスベリアに負けないよう、たんぽぽも頑張ります。
前進しましょう
【現状維持では後退するばかりである】（ウォルト・ディズニー）
とある冊子に載っていた一文。
確かにそのとおりかもしれません。
前進しましょう！
歩みは、どんなに小さくても、ゆっくりでも。
少しずつでも、一歩ずつ前進していきましょう！
明日からまた頑張りましょう。
とある冊子に載っていた一文。
確かにそのとおりかもしれません。
前進しましょう！
歩みは、どんなに小さくても、ゆっくりでも。
少しずつでも、一歩ずつ前進していきましょう！
明日からまた頑張りましょう。
健全な睡眠は健康な老後につながる
睡眠についてのニュースや研究報告などはこれまでにも数多くご紹介してきましたが、より良い睡眠は、今現在の健康状態に関係するだけでなく、老後の健康にも関与しているようです。
健全な睡眠は健康な老後につながる
正常な睡眠を取っている人は健康的な老後を過ごせるという知見が、米ボルティモアで開催された睡眠専門家協会（APSS）年次集会（SLEEP 2008）で報告された。
米カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）の研究グループは、60歳以上の女性2,226人を対象に、睡眠薬の使用、日中の眠気、居眠り、不眠、早朝覚醒、いびき、総合的な睡眠の質および睡眠時間について評価を行った。その結果に基づき、20.8％の女性が「健康的な老い」を達成していると分類された。
研究グループによると、日中の居眠りが少ないことと、不眠への不満が少ないことが最も深く老後の健康に関連しており、睡眠薬の使用と老後の健康との間には直接の関係は認められなかったという。睡眠障害が重度であるほど老後に関する自己評価が低く、本人の認識と実際の年齢との差が大きかった。この知見は、健康のためには十分な睡眠を取ることが最も重要であるという考えを裏付けるものであり、医療専門家は患者の年齢に関わらず睡眠について留意する必要があると、研究を行ったSonia Ancoli-Israel氏は述べている。
高齢者の多くは必要な睡眠が取れておらず、その主な原因の一つが入眠困難である。65歳以上を対象とした過去の研究では、男性の13％、女性の36％が入眠までに30分以上かかることがわかっている。高齢者は眠りが浅く、夜間に目が覚める（中途覚醒）頻度も高い。また、若年者に比べて早い時間に眠くなり、朝早く覚醒する傾向がある。睡眠不足は抑うつ、注意力や記憶力の低下、日中の眠気、夜間の転倒および睡眠薬の使用の増加など、数々の問題の原因となるほか、肥満、心疾患および糖尿病などのリスク増大をもたらすという。
（HealthDay News 6月12日）
今回の知見により、健康のためには十分な睡眠を取ることが最も重要であるという考えが、さらに、裏付けられたようです。
睡眠不足は、“生活習慣病”や“高血圧（女性）”のリスクを高めるという研究報告もありましたが、近い将来だけでなく、老後を健やかに過ごすためにも、今からしっかり、質の良い睡眠をとることを心がけることが大切なようですね。
健全な睡眠は健康な老後につながる
正常な睡眠を取っている人は健康的な老後を過ごせるという知見が、米ボルティモアで開催された睡眠専門家協会（APSS）年次集会（SLEEP 2008）で報告された。
米カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）の研究グループは、60歳以上の女性2,226人を対象に、睡眠薬の使用、日中の眠気、居眠り、不眠、早朝覚醒、いびき、総合的な睡眠の質および睡眠時間について評価を行った。その結果に基づき、20.8％の女性が「健康的な老い」を達成していると分類された。
研究グループによると、日中の居眠りが少ないことと、不眠への不満が少ないことが最も深く老後の健康に関連しており、睡眠薬の使用と老後の健康との間には直接の関係は認められなかったという。睡眠障害が重度であるほど老後に関する自己評価が低く、本人の認識と実際の年齢との差が大きかった。この知見は、健康のためには十分な睡眠を取ることが最も重要であるという考えを裏付けるものであり、医療専門家は患者の年齢に関わらず睡眠について留意する必要があると、研究を行ったSonia Ancoli-Israel氏は述べている。
高齢者の多くは必要な睡眠が取れておらず、その主な原因の一つが入眠困難である。65歳以上を対象とした過去の研究では、男性の13％、女性の36％が入眠までに30分以上かかることがわかっている。高齢者は眠りが浅く、夜間に目が覚める（中途覚醒）頻度も高い。また、若年者に比べて早い時間に眠くなり、朝早く覚醒する傾向がある。睡眠不足は抑うつ、注意力や記憶力の低下、日中の眠気、夜間の転倒および睡眠薬の使用の増加など、数々の問題の原因となるほか、肥満、心疾患および糖尿病などのリスク増大をもたらすという。
（HealthDay News 6月12日）
今回の知見により、健康のためには十分な睡眠を取ることが最も重要であるという考えが、さらに、裏付けられたようです。
睡眠不足は、“生活習慣病”や“高血圧（女性）”のリスクを高めるという研究報告もありましたが、近い将来だけでなく、老後を健やかに過ごすためにも、今からしっかり、質の良い睡眠をとることを心がけることが大切なようですね。
反らすと痛い腰
腰を反らすと、痛みがあるという女性。
整形外科での診断では、腰椎４−５が狭くなっているため、ということのようでした。
立位や座位で腰を反らしていただいても、痛みはなく、あおむけに寝ている状態で腰を反らしたときに痛むことが判明。
そのため、寝ていて姿勢を変えることが大変なのだということのようです。
腰椎の可動性に制限はありましたが、注目したのは、足首とひざ。
中でも、足首の背屈運動（つま先を挙げる）と、膝の屈曲（曲げる）動作。
とくに、両足とも足首の背屈の制限がひどい。
この足首背屈、膝屈曲動作は連携作用があり、両足同時に背屈運動を行うと、自然に膝は屈曲し、腰は反り、胸は広がり、アゴが上がって頭頸部の伸展が起こります。
この一連の連携がうまく作用していない様子でしたので、足首の背屈可動性を徹底的に回復させてみました。
すると、予想通り、あおむけで腰を反らしても、寝返っても痛みはなし。
見事に決まりましたね。
腰から下肢のバランスをリセットし、足首の補助的なエクササイズをアドバイスさせていただいて、本日は終了。
「こんなこともあるんですね。不思議ですね」
という驚きの笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
整形外科での診断では、腰椎４−５が狭くなっているため、ということのようでした。
立位や座位で腰を反らしていただいても、痛みはなく、あおむけに寝ている状態で腰を反らしたときに痛むことが判明。
そのため、寝ていて姿勢を変えることが大変なのだということのようです。
腰椎の可動性に制限はありましたが、注目したのは、足首とひざ。
中でも、足首の背屈運動（つま先を挙げる）と、膝の屈曲（曲げる）動作。
とくに、両足とも足首の背屈の制限がひどい。
この足首背屈、膝屈曲動作は連携作用があり、両足同時に背屈運動を行うと、自然に膝は屈曲し、腰は反り、胸は広がり、アゴが上がって頭頸部の伸展が起こります。
この一連の連携がうまく作用していない様子でしたので、足首の背屈可動性を徹底的に回復させてみました。
すると、予想通り、あおむけで腰を反らしても、寝返っても痛みはなし。
見事に決まりましたね。
腰から下肢のバランスをリセットし、足首の補助的なエクササイズをアドバイスさせていただいて、本日は終了。
「こんなこともあるんですね。不思議ですね」
という驚きの笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
太鼓
一昨日の水曜日、出掛け先から自宅へと帰る道すがら、どこからか太鼓の音が聞こえてきました。
夕方１７時過ぎぐらいだったでしょうか、普段は院内で施術している時間なので耳にすることはなかったのですが、あぁ、もうそんな時期か、と思わず耳を傾けてしまいました。
そういえば、来院者さんの中にも
「そろそろ練習が始まるので、今のうちに身体を整えておかないと」
と仰っていた方がいたんでした（笑）。
そう、盛岡の夏といえば、“さんさ踊り”。
お囃子を聞くと、自然と気持ちが高ぶります。
やはり、 根っからの盛岡っ子なんですね、私。
もちろん、“気持の高まり”の中には、さんさを見ながらの楽しい“お食事”も含まれますよ（笑）。
……あれ？
もしかして…今年って…
…１日も水曜日に当たらないのでは……。
（確認中）
あああぁぁぁぁ…
イカとかタコとかトリが遠のいていく……
夕方１７時過ぎぐらいだったでしょうか、普段は院内で施術している時間なので耳にすることはなかったのですが、あぁ、もうそんな時期か、と思わず耳を傾けてしまいました。
そういえば、来院者さんの中にも
「そろそろ練習が始まるので、今のうちに身体を整えておかないと」
と仰っていた方がいたんでした（笑）。
そう、盛岡の夏といえば、“さんさ踊り”。
お囃子を聞くと、自然と気持ちが高ぶります。
やはり、 根っからの盛岡っ子なんですね、私。
もちろん、“気持の高まり”の中には、さんさを見ながらの楽しい“お食事”も含まれますよ（笑）。
……あれ？
もしかして…今年って…
…１日も水曜日に当たらないのでは……。
（確認中）
あああぁぁぁぁ…
イカとかタコとかトリが遠のいていく……
梅雨入り
東北地方も、本日１９日に梅雨入りしたそうです。
昨年よりは早いそうですが、平年より７〜９日ほど遅いとのこと。
この時期は、梅雨独特の湿度の高さや、長雨による梅雨冷えなどで、心身ともにすっきりしないですね。
とくに、肩や肘、膝といった手足の関節が痛みやすくなったりもします。
「なんだか調子がおかしいなぁ〜」
そんな時には、お気軽にご相談くださいませ。
雨が降らずに、水不足になってしまうのは困るのですが、岩手・宮城内陸地震による復旧作業が滞りなく行えるよう、被災地等では、大雨などの荒れたお天気にならないことを願います。
昨年よりは早いそうですが、平年より７〜９日ほど遅いとのこと。
この時期は、梅雨独特の湿度の高さや、長雨による梅雨冷えなどで、心身ともにすっきりしないですね。
とくに、肩や肘、膝といった手足の関節が痛みやすくなったりもします。
「なんだか調子がおかしいなぁ〜」
そんな時には、お気軽にご相談くださいませ。
雨が降らずに、水不足になってしまうのは困るのですが、岩手・宮城内陸地震による復旧作業が滞りなく行えるよう、被災地等では、大雨などの荒れたお天気にならないことを願います。
電気がないと不便ですね
今日、住んでいるマンションが、点検工事のため、１０時〜１１時まで停電に。
事前に知らせれてはいましたが、たった一時間でも、ものすごく不便さを感じました。
テレビもダメ、パソコンもダメ、音楽聴くのもダメ。
本を開いてみましたが、なんとなく落ち着かないので、ぶらぶらと外出。
特別行く先もないので、結局「たんぽぽ」で事務処理中です。
（さびしい休日の過ごし方です・・・）
電気がないと、今の生活は成り立たないことを、あらためて実感しております。
事前に知らせれてはいましたが、たった一時間でも、ものすごく不便さを感じました。
テレビもダメ、パソコンもダメ、音楽聴くのもダメ。
本を開いてみましたが、なんとなく落ち着かないので、ぶらぶらと外出。
特別行く先もないので、結局「たんぽぽ」で事務処理中です。
（さびしい休日の過ごし方です・・・）
電気がないと、今の生活は成り立たないことを、あらためて実感しております。
日本の腰痛、臀部痛、膝痛持ちは今後50年間増え続ける
この流れを、食い止められるよう、微力ながら頑張ります。
日本の腰痛、臀部痛、膝痛持ちは今後50年間増え続ける
高齢化が進む日本では、今後、50年間にわたって、腰痛など筋骨格系の痛みに悩む人の比率が増え続ける――パリで開催中の欧州リウマチ学会で6月12日、こんな研究成果が示された。聖マリアンナ医科大学予防医学教室の須賀万智氏が、学会2日目の一般口演「Pain and more pain」セッションで発表したもの。
須賀氏らは、国内5カ所の医療保険施設で、30歳以上の各1000人以上を対象としたアンケートを実施、性・年代別の筋骨格系の痛みとQOL低下について調査した。人口推計値は、国立社会保障・人口問題研究所が公表している2055年までのデータを用いた。
筋骨格系の痛みについては、全身の29カ所で、過去1カ月間に1週間以上痛みがあったか、痛みが日常生活に支障を来したかどうかについて記入を求める質問票を、QOLについては、EQ-5D（European quality of life scale）調査票を用いた。
調査の結果、男性3048人、女性1885人から有効回答を得た。全年齢における腰痛の有症率は、平均22.5％（男性22.5％、女性22.3％）で、性、年齢については明確な関連性は認められなかった。股関節・臀部痛は、平均2.6％（男性2.0％、女性3.7％）で、女性は男性に対し、有意に多かった。高年齢ほど有症率が高まる傾向はあるものの、有意な傾向はみられなかった。また膝痛は平均7.3％（男性6.4％、女性8.6％）で女性が有意に多く、また両性とも高年齢ほど有意に有症率が高い傾向が認められた。
一方、QOLの指標となるEQ-5Dスコアについては、腰痛、股関節・臀部痛、膝痛とも、痛みがない回答者に比べ、有意に低い（悪い）結果だった。
アンケート調査から得られた有症率をもとに、2005年から2055年までの50年間について、年代別の有症人口を推計したところ、絶対数としては、腰痛、股関節・臀部痛、膝痛とも2020年前後をピークに減少に転じる見通しになった。
ただしこれは、日本の総人口が縮小するためのみかけの減少であり、有症率はむしろ増加が続くとみられる。2005年時点では成人人口1000人当たり225.5人だった腰痛は、2055年には229.2人へと漸増する。高齢者に多い股関節・臀部痛と膝痛は、より大きな増加傾向が見込まれる。股関節・臀部痛は2005年の人口1000人当たり32.2人から50年後には35.6人に、膝痛は同90.9人から103.3人に、それぞれ10％程度増えるという。
これらの結果から須賀氏は、「日本において、筋骨格系の痛みは保健政策上、優先すべき仮題とはなってこなかった。しかし、今後の有症率増加も見込まれることから、QOL向上や健康寿命を伸ばすためにも、座視すべきではない」と強調していた。
（2008. 6. 13 日経メディカルオンライン）
長生きして、内臓疾患などがなくても、腰痛や膝痛があると、日常的な行動に制約がうまれたり、行動範囲も制限されてしまいます。
QOLを高めたり、健康寿命を伸ばす意味でも、まずは地域の方々の力になれるよう、頑張っていかないといけませんね。
日本の腰痛、臀部痛、膝痛持ちは今後50年間増え続ける
高齢化が進む日本では、今後、50年間にわたって、腰痛など筋骨格系の痛みに悩む人の比率が増え続ける――パリで開催中の欧州リウマチ学会で6月12日、こんな研究成果が示された。聖マリアンナ医科大学予防医学教室の須賀万智氏が、学会2日目の一般口演「Pain and more pain」セッションで発表したもの。
須賀氏らは、国内5カ所の医療保険施設で、30歳以上の各1000人以上を対象としたアンケートを実施、性・年代別の筋骨格系の痛みとQOL低下について調査した。人口推計値は、国立社会保障・人口問題研究所が公表している2055年までのデータを用いた。
筋骨格系の痛みについては、全身の29カ所で、過去1カ月間に1週間以上痛みがあったか、痛みが日常生活に支障を来したかどうかについて記入を求める質問票を、QOLについては、EQ-5D（European quality of life scale）調査票を用いた。
調査の結果、男性3048人、女性1885人から有効回答を得た。全年齢における腰痛の有症率は、平均22.5％（男性22.5％、女性22.3％）で、性、年齢については明確な関連性は認められなかった。股関節・臀部痛は、平均2.6％（男性2.0％、女性3.7％）で、女性は男性に対し、有意に多かった。高年齢ほど有症率が高まる傾向はあるものの、有意な傾向はみられなかった。また膝痛は平均7.3％（男性6.4％、女性8.6％）で女性が有意に多く、また両性とも高年齢ほど有意に有症率が高い傾向が認められた。
一方、QOLの指標となるEQ-5Dスコアについては、腰痛、股関節・臀部痛、膝痛とも、痛みがない回答者に比べ、有意に低い（悪い）結果だった。
アンケート調査から得られた有症率をもとに、2005年から2055年までの50年間について、年代別の有症人口を推計したところ、絶対数としては、腰痛、股関節・臀部痛、膝痛とも2020年前後をピークに減少に転じる見通しになった。
ただしこれは、日本の総人口が縮小するためのみかけの減少であり、有症率はむしろ増加が続くとみられる。2005年時点では成人人口1000人当たり225.5人だった腰痛は、2055年には229.2人へと漸増する。高齢者に多い股関節・臀部痛と膝痛は、より大きな増加傾向が見込まれる。股関節・臀部痛は2005年の人口1000人当たり32.2人から50年後には35.6人に、膝痛は同90.9人から103.3人に、それぞれ10％程度増えるという。
これらの結果から須賀氏は、「日本において、筋骨格系の痛みは保健政策上、優先すべき仮題とはなってこなかった。しかし、今後の有症率増加も見込まれることから、QOL向上や健康寿命を伸ばすためにも、座視すべきではない」と強調していた。
（2008. 6. 13 日経メディカルオンライン）
長生きして、内臓疾患などがなくても、腰痛や膝痛があると、日常的な行動に制約がうまれたり、行動範囲も制限されてしまいます。
QOLを高めたり、健康寿命を伸ばす意味でも、まずは地域の方々の力になれるよう、頑張っていかないといけませんね。
やせている人でも生活習慣病になる危険
やせている人でも生活習慣病になる危険
メタボ健診の改善指導対象外
太っている人だけでなくやせている人でも、心筋梗塞（こうそく）などの生活習慣病になる危険があることが、大阪府立大の研究グループの大規模調査で分かった。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を指標に４月から始まった「特定健診・保健指導」（メタボ健診）では、おなかが出た人に生活習慣の改善を促すことになっているが、太っていなくても注意が必要な場合がありそうだ。
研究を行ったのは、同大総合リハビリテーション学部の今木雅英教授（栄養療法学）らのグループで、２０００〜０４年度に大阪府内で行われた住民健診のうち、４０歳以上の延べ約６万人の健診結果を分析した。
感染症の検査などに使われ、心筋梗塞との関係も指摘されている「ＣＲＰ」という血液中に含まれるたんぱく質と、メタボ健診の診断項目である、肥満度、血圧、血糖、脂質との関係を調べた。
ＣＲＰの値「０・２ｍｇ／ｄｌ」を基準に、それより高い人とそれ以下の人に分けて、腹囲を除く２項目以上が、メタボの基準を上回っている人の割合を調べたところ、ＣＲＰの高い人は、低い人より男女合わせて１・７倍ほど高かった。
肥満度との関係では、男女とも肥満の場合、適正体重の人よりＣＲＰが高い人が多かった。また、男性では、「やせ」の人でもＣＲＰが高い傾向があった。例えば０３年度の場合、ＣＲＰが高かった人は、適正体重が１８・２％なのに対し、肥満が２１・９％、やせが２７・７％だった。
メタボ健診では、メタボかその予備軍と診断されると、保健師などから生活習慣の改善指導が行われる。しかし、基準である腹囲が男性８５センチ、女性９０センチに満たないか、肥満でなければ、血圧や血糖値などが高くても生活習慣改善の指導は行われない。
今木教授は、「研究結果から、ＣＲＰが高ければ体格に関係なく、生活習慣病になる危険が高いと言える。ＣＲＰは血液検査で簡単に測れ、将来的に生活習慣病になる危険があるかどうかをみる指標になる」と話している。
（2008年6月15日 読売新聞）
どうやら、メタボじゃないから大丈夫、というわけでもないようです。
“メタボリックシンドローム”という言葉がすっかり浸透し、メタボ検診も始まって、自分の健康を気にするようになったという人も増えたのではないかと思います。
腹囲が、男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上、とわかりやすい基準もあるので、判断もしやすくなりましたが、基準である腹囲に満たないか、肥満でなければ、血圧や血糖値などが高くても生活習慣改善の指導は行われない、というのはちょっと心配です。
メタボに限らず、ある基準があって、自分がそれに該当していないと、つい安心（慢心？）してしまいがちです。
気をつけたいものです。
メタボ健診の改善指導対象外
太っている人だけでなくやせている人でも、心筋梗塞（こうそく）などの生活習慣病になる危険があることが、大阪府立大の研究グループの大規模調査で分かった。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を指標に４月から始まった「特定健診・保健指導」（メタボ健診）では、おなかが出た人に生活習慣の改善を促すことになっているが、太っていなくても注意が必要な場合がありそうだ。
研究を行ったのは、同大総合リハビリテーション学部の今木雅英教授（栄養療法学）らのグループで、２０００〜０４年度に大阪府内で行われた住民健診のうち、４０歳以上の延べ約６万人の健診結果を分析した。
感染症の検査などに使われ、心筋梗塞との関係も指摘されている「ＣＲＰ」という血液中に含まれるたんぱく質と、メタボ健診の診断項目である、肥満度、血圧、血糖、脂質との関係を調べた。
ＣＲＰの値「０・２ｍｇ／ｄｌ」を基準に、それより高い人とそれ以下の人に分けて、腹囲を除く２項目以上が、メタボの基準を上回っている人の割合を調べたところ、ＣＲＰの高い人は、低い人より男女合わせて１・７倍ほど高かった。
肥満度との関係では、男女とも肥満の場合、適正体重の人よりＣＲＰが高い人が多かった。また、男性では、「やせ」の人でもＣＲＰが高い傾向があった。例えば０３年度の場合、ＣＲＰが高かった人は、適正体重が１８・２％なのに対し、肥満が２１・９％、やせが２７・７％だった。
メタボ健診では、メタボかその予備軍と診断されると、保健師などから生活習慣の改善指導が行われる。しかし、基準である腹囲が男性８５センチ、女性９０センチに満たないか、肥満でなければ、血圧や血糖値などが高くても生活習慣改善の指導は行われない。
今木教授は、「研究結果から、ＣＲＰが高ければ体格に関係なく、生活習慣病になる危険が高いと言える。ＣＲＰは血液検査で簡単に測れ、将来的に生活習慣病になる危険があるかどうかをみる指標になる」と話している。
（2008年6月15日 読売新聞）
どうやら、メタボじゃないから大丈夫、というわけでもないようです。
“メタボリックシンドローム”という言葉がすっかり浸透し、メタボ検診も始まって、自分の健康を気にするようになったという人も増えたのではないかと思います。
腹囲が、男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上、とわかりやすい基準もあるので、判断もしやすくなりましたが、基準である腹囲に満たないか、肥満でなければ、血圧や血糖値などが高くても生活習慣改善の指導は行われない、というのはちょっと心配です。
メタボに限らず、ある基準があって、自分がそれに該当していないと、つい安心（慢心？）してしまいがちです。
気をつけたいものです。
余震
昨日の「岩手・宮城内陸地震」ですが、本日も、岩手県内陸南部や宮城県北部では、余震が続いていました。
夜になって余震の回数は減ってきたようですが、避難所等にいらっしゃる方々は、不安な時間を過ごしていることと思います。
本日、仙台からいらした来院者さんは、昨日１日、本当に落ち着かなかったと仰ってました。
「余震が一番怖い。またあの大きいのが来るんじゃないかって思うと…」
という言葉に、地震の恐ろしさを改めて感じました。
昨日に続き、電話やメールなどをくださったみなさん、本当にありがとうございました。
みなさん、遠く離れた場所にいても、気にかけてくださったことに、心から感謝いたします。
夜になって余震の回数は減ってきたようですが、避難所等にいらっしゃる方々は、不安な時間を過ごしていることと思います。
本日、仙台からいらした来院者さんは、昨日１日、本当に落ち着かなかったと仰ってました。
「余震が一番怖い。またあの大きいのが来るんじゃないかって思うと…」
という言葉に、地震の恐ろしさを改めて感じました。
昨日に続き、電話やメールなどをくださったみなさん、本当にありがとうございました。
みなさん、遠く離れた場所にいても、気にかけてくださったことに、心から感謝いたします。
岩手・宮城内陸地震
今朝、８時４３分ごろに強い地震があり、岩手県では奥州市衣川区で震度６強を記録、ここ盛岡では震度４が記録されました。
岩手県での震度６強は観測史上初めてとのことで、列車の運休や、停電、水道管の破裂や電話の不通、事故等が相次ぎました。
盛岡では、大きな被害にはならなかったのですが、朝の地震のあとは一時的に電話もつながらなかったようです。
地震を知って、すぐにお電話を掛けてきてくださった方々、メールをくださった方々、ご心配をおかけしました。
心から感謝いたします。
岩手県南部や宮城県などでは、相当の被害も出ているようで、なお、断続的に余震が続いている状況のようです。
まだまだ予断を許さない状況が続いているようですが、早く落ち着いてくれることを願います。
岩手県での震度６強は観測史上初めてとのことで、列車の運休や、停電、水道管の破裂や電話の不通、事故等が相次ぎました。
盛岡では、大きな被害にはならなかったのですが、朝の地震のあとは一時的に電話もつながらなかったようです。
地震を知って、すぐにお電話を掛けてきてくださった方々、メールをくださった方々、ご心配をおかけしました。
心から感謝いたします。
岩手県南部や宮城県などでは、相当の被害も出ているようで、なお、断続的に余震が続いている状況のようです。
まだまだ予断を許さない状況が続いているようですが、早く落ち着いてくれることを願います。
減塩食はかえって心臓に悪い
本日の注目記事より。
減塩食はかえって心臓に悪い
減塩食は、塩分を多く摂取するよりも心臓に悪いという驚くべき結果が新しい研究で示され、医学誌「Journal of General Internal Medicine」オンライン版に5月9日掲載された。この報告を行った米アルバート・アインシュタイン医科大学（ニューヨーク）疫学准教授のHillel W. Cohen博士は、「減塩食は『無害である』と一概にはいえないことが示された」と述べている。
Cohen氏らは、1988〜1994年に米国人8,700人を対象に実施された米国民健康栄養調査（NHANES）に着目。被験者はいずれも30歳以上で、特別な減塩食を実行している人はいなかった。2000年までに被験者に生じた事象について調べた結果、喫煙や糖尿病などの影響を考慮して統計結果を調整した後も、塩分の摂取が最も少ない25％に属する被験者は、摂取が最も多かった25％に比べて心疾患による死亡リスクが80％高かった。
Cohen氏は、一部の人にとって塩分が有害であることを無視するつもりはないとしている。心疾患予防のためには減塩食をと言われてきているのは、塩分を多く摂取することと高血圧に関連があるからである。しかしながら、多くの研究から、塩分摂取による血圧の変化が極めて軽度（modest）であることが示されている点をCohen氏は指摘し、血圧が正常で健康な人に減塩を勧めることへの疑問を投げかけている。今回の研究では、塩分摂取が何らかの別の因子を反映している可能性もあるが、研究グループはその可能性もできる限り考慮したという。
米ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（BWH、ボストン）のHoward Sesso氏は、既存の疾患が隠れた因子となっている可能性を指摘する。被験者は、心疾患や高血圧、糖尿病であったために塩分摂取を控えたのかもしれないが、そういったことが考慮されていない可能性があるという。塩分の害に関する研究では、さまざまな結果が示されており、「血圧の正常な人は塩分の摂取を続けてもよいが、適度（moderation）を心がけ、最も大切なのは食生活全体であることを心に留めておく必要がある」と同氏は述べている。
（HealthDay News 6月4日）
注目すべきは、「心疾患予防のためには減塩食をと言われてきているのは、塩分を多く摂取することと高血圧に関連があるからである。しかしながら、多くの研究から、塩分摂取による血圧の変化が極めて軽度（modest）であることが示されている点をCohen氏は指摘し、血圧が正常で健康な人に減塩を勧めることへの疑問を投げかけている」というところ。
塩分の過剰な摂取は、健康的な生活上、好ましくないことはよく知られていますが、減塩食は、塩分を多く摂取するよりも心臓に悪いという結果には、驚きです。
しかも、減塩食は、どうやら心疾患予防としても効果が薄いようです。
恐れず、普通に塩分を摂りましょう！！
減塩食はかえって心臓に悪い
減塩食は、塩分を多く摂取するよりも心臓に悪いという驚くべき結果が新しい研究で示され、医学誌「Journal of General Internal Medicine」オンライン版に5月9日掲載された。この報告を行った米アルバート・アインシュタイン医科大学（ニューヨーク）疫学准教授のHillel W. Cohen博士は、「減塩食は『無害である』と一概にはいえないことが示された」と述べている。
Cohen氏らは、1988〜1994年に米国人8,700人を対象に実施された米国民健康栄養調査（NHANES）に着目。被験者はいずれも30歳以上で、特別な減塩食を実行している人はいなかった。2000年までに被験者に生じた事象について調べた結果、喫煙や糖尿病などの影響を考慮して統計結果を調整した後も、塩分の摂取が最も少ない25％に属する被験者は、摂取が最も多かった25％に比べて心疾患による死亡リスクが80％高かった。
Cohen氏は、一部の人にとって塩分が有害であることを無視するつもりはないとしている。心疾患予防のためには減塩食をと言われてきているのは、塩分を多く摂取することと高血圧に関連があるからである。しかしながら、多くの研究から、塩分摂取による血圧の変化が極めて軽度（modest）であることが示されている点をCohen氏は指摘し、血圧が正常で健康な人に減塩を勧めることへの疑問を投げかけている。今回の研究では、塩分摂取が何らかの別の因子を反映している可能性もあるが、研究グループはその可能性もできる限り考慮したという。
米ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（BWH、ボストン）のHoward Sesso氏は、既存の疾患が隠れた因子となっている可能性を指摘する。被験者は、心疾患や高血圧、糖尿病であったために塩分摂取を控えたのかもしれないが、そういったことが考慮されていない可能性があるという。塩分の害に関する研究では、さまざまな結果が示されており、「血圧の正常な人は塩分の摂取を続けてもよいが、適度（moderation）を心がけ、最も大切なのは食生活全体であることを心に留めておく必要がある」と同氏は述べている。
（HealthDay News 6月4日）
注目すべきは、「心疾患予防のためには減塩食をと言われてきているのは、塩分を多く摂取することと高血圧に関連があるからである。しかしながら、多くの研究から、塩分摂取による血圧の変化が極めて軽度（modest）であることが示されている点をCohen氏は指摘し、血圧が正常で健康な人に減塩を勧めることへの疑問を投げかけている」というところ。
塩分の過剰な摂取は、健康的な生活上、好ましくないことはよく知られていますが、減塩食は、塩分を多く摂取するよりも心臓に悪いという結果には、驚きです。
しかも、減塩食は、どうやら心疾患予防としても効果が薄いようです。
恐れず、普通に塩分を摂りましょう！！
グズマニア
当院の受付カウンタの奥にある、赤い花は、『グズマニア』と言います。
これは先月、“東京のお母さんからいただいた” お花ですが、とても立派なもので、来院者さん達の目も惹いております。
「赤が鮮やかで綺麗！」
「こんなに大きいのは初めて見た」
という嬉しいお言葉のほかに、よく、
「お店とかで飾ってあるのを見たことはあるんだけど、なんていうお花？」
と、聞かれます。
お花の茎の部分に付いていたプレートには、
グズマニア
<アナナス類>
原産地：西インド諸島・中南米
― お手入れ方法 ―
● 直射日光の当たらない室内の明るい所に置きます。
●生長期には株の中心に水を入れておきます。日常は表土が乾いてきたらたっぷりの水を与えます。
と書いてありましたので、わかる範囲でお答えしていたのですが、私自身もみなさんと同じことを思っておりましたので、調べてみると、ちょっとした発見が。
グズマニアは、パイナップル科の植物だそうで、確かに葉っぱの形が似ているなと納得。
そして、根っこは、植物を支えるのみの役割なため、水分を吸収することができないとのこと。吸水は葉の基部でおこなっているとのことなので、“生長期には株の中心に水を入れておきます”という意味がわかりました。
こうして調べてみると、初めて知ったことがたくさんあり、面白いですね。
植物を置くようになるまでは、こうした興味は正直持っていなかったのですが、今ではちょっと楽しいです。
グズマニアは丈夫な植物で、温度さえ保てれば栽培は難しくないそうなので、いつものお約束通り、スタッフに頑張ってもらおう（笑）。
これは先月、“東京のお母さんからいただいた” お花ですが、とても立派なもので、来院者さん達の目も惹いております。
「赤が鮮やかで綺麗！」
「こんなに大きいのは初めて見た」
という嬉しいお言葉のほかに、よく、
「お店とかで飾ってあるのを見たことはあるんだけど、なんていうお花？」
と、聞かれます。
お花の茎の部分に付いていたプレートには、
グズマニア
<アナナス類>
原産地：西インド諸島・中南米
― お手入れ方法 ―
● 直射日光の当たらない室内の明るい所に置きます。
●生長期には株の中心に水を入れておきます。日常は表土が乾いてきたらたっぷりの水を与えます。
と書いてありましたので、わかる範囲でお答えしていたのですが、私自身もみなさんと同じことを思っておりましたので、調べてみると、ちょっとした発見が。
グズマニアは、パイナップル科の植物だそうで、確かに葉っぱの形が似ているなと納得。
そして、根っこは、植物を支えるのみの役割なため、水分を吸収することができないとのこと。吸水は葉の基部でおこなっているとのことなので、“生長期には株の中心に水を入れておきます”という意味がわかりました。
こうして調べてみると、初めて知ったことがたくさんあり、面白いですね。
植物を置くようになるまでは、こうした興味は正直持っていなかったのですが、今ではちょっと楽しいです。
グズマニアは丈夫な植物で、温度さえ保てれば栽培は難しくないそうなので、いつものお約束通り、スタッフに頑張ってもらおう（笑）。
回復期？
今日は、なぜだか眠くてしょうがない一日でした。
寝ても寝ても、いくらでも寝られてしまうという状態。
何かしら疲労が蓄積していたんでしょうか。
カラダの声にしたがって、買い物やら用足しに出かけた以外の時間は、ほぼ寝ておりました。
というわけで、またまた寝ようと思います。
寝ても寝ても、いくらでも寝られてしまうという状態。
何かしら疲労が蓄積していたんでしょうか。
カラダの声にしたがって、買い物やら用足しに出かけた以外の時間は、ほぼ寝ておりました。
というわけで、またまた寝ようと思います。
ビタミンＢ群、心疾患を抑制＝ただし食事でバランスよく−厚労省研究班
ビタミンＢ群、心疾患を抑制＝ただし食事でバランスよく−厚労省研究班
ビタミンＢ群を食事で多く取る人は心筋梗塞（こうそく）になりにくいことが２７日までに、厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎国立がんセンター部長）の大規模疫学調査で分かった。どれか１つだけでは効果がなかった。
研究班は１９９０年と９５年、岩手、秋田、長野、沖縄の４地域で、４０〜５９歳の男女約４万人の生活習慣を調査。約１１年の追跡期間に、男性２０１人、女性５０人の計２５１人が心筋梗塞などの虚血性心疾患になった。
食事内容からビタミンＢ６、Ｂ１２、葉酸の摂取量を算出してそれぞれ５群に分け、喫煙や肥満、ビタミン剤摂取などの影響を除いて発症リスクを比較。その結果、いずれも摂取量が多いとリスクが低い傾向がみられた。
心筋梗塞に限るとより顕著で、最も少ないグループに比べ、最も多いグループは葉酸で約４割、Ｂ６、Ｂ１２で約５割低かった。
また、摂取量が多いか少ないかの組み合わせでも検討。３つすべて少ない人は、すべて多い人の２倍以上のリスクだった。１つだけ多くても他の２つが少なければ同様に高リスクで、特にＢ６が少ないと、Ｂ１２と葉酸が多くても２倍以上だった。
研究班は、これらを満遍なく、特にＢ６を多く含む食品を積極的に取ることが、心筋梗塞の予防につながる可能性があるとしている。
(2008/05/27 時事ドットコム）
ビタミンＢ６といえば、まぐろやかつお、レバーやにんにく等に多く含まれ、たんぱく質の代謝に不可欠であり、脂質の代謝もサポートし、肝臓に脂肪が蓄積するのをセーブするといわれていますが、特にこのＢ６を含む食品を積極的に摂ることで、心疾患の抑制にもなるようです。
あくまで、ビタミンＢ郡をまんべんなくとった上で、のことですので、やはり、偏った摂取の仕方は、せっかくの栄養分も効果を最大限には生かせないんですね。
“食事でバランスよく”
美味しく食べて、病気の予防。
“メタボ”を気にしてか、食事の量をかなり減らしているという方も多いそうですが、こういう時だからこそ、身体に必要な栄養はしっかりと摂り入れましょう。
もちろん、メタボの方もそうでない方も、食べ過ぎは禁物なんですけどね。
ビタミンＢ群を食事で多く取る人は心筋梗塞（こうそく）になりにくいことが２７日までに、厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎国立がんセンター部長）の大規模疫学調査で分かった。どれか１つだけでは効果がなかった。
研究班は１９９０年と９５年、岩手、秋田、長野、沖縄の４地域で、４０〜５９歳の男女約４万人の生活習慣を調査。約１１年の追跡期間に、男性２０１人、女性５０人の計２５１人が心筋梗塞などの虚血性心疾患になった。
食事内容からビタミンＢ６、Ｂ１２、葉酸の摂取量を算出してそれぞれ５群に分け、喫煙や肥満、ビタミン剤摂取などの影響を除いて発症リスクを比較。その結果、いずれも摂取量が多いとリスクが低い傾向がみられた。
心筋梗塞に限るとより顕著で、最も少ないグループに比べ、最も多いグループは葉酸で約４割、Ｂ６、Ｂ１２で約５割低かった。
また、摂取量が多いか少ないかの組み合わせでも検討。３つすべて少ない人は、すべて多い人の２倍以上のリスクだった。１つだけ多くても他の２つが少なければ同様に高リスクで、特にＢ６が少ないと、Ｂ１２と葉酸が多くても２倍以上だった。
研究班は、これらを満遍なく、特にＢ６を多く含む食品を積極的に取ることが、心筋梗塞の予防につながる可能性があるとしている。
(2008/05/27 時事ドットコム）
ビタミンＢ６といえば、まぐろやかつお、レバーやにんにく等に多く含まれ、たんぱく質の代謝に不可欠であり、脂質の代謝もサポートし、肝臓に脂肪が蓄積するのをセーブするといわれていますが、特にこのＢ６を含む食品を積極的に摂ることで、心疾患の抑制にもなるようです。
あくまで、ビタミンＢ郡をまんべんなくとった上で、のことですので、やはり、偏った摂取の仕方は、せっかくの栄養分も効果を最大限には生かせないんですね。
“食事でバランスよく”
美味しく食べて、病気の予防。
“メタボ”を気にしてか、食事の量をかなり減らしているという方も多いそうですが、こういう時だからこそ、身体に必要な栄養はしっかりと摂り入れましょう。
もちろん、メタボの方もそうでない方も、食べ過ぎは禁物なんですけどね。
アルコールを飲む人は関節リウマチになりにくい、スウェーデン研究所
お酒好きな人には嬉しいニュース？です。
アルコールを飲む人は関節リウマチになりにくい、スウェーデン研究所
アルコールを飲む人は、飲まない人に比べて、関節リウマチになりにくい。スウェーデン・ストックホルム（Stockholm）のカロリンスカ研究所（Karolinska Institute）環境医学研究部門が4日、このような研究結果を発表した。
研究によると、アルコールを適度にたしなむ人は、アルコールを飲まない、またはたまに飲む人に比べ、関節リウマチになる確率が40-45％低かった。そして、アルコールをよく飲む人では50-55％も低くなったという。
最も驚くべき結果は、遺伝子的に関節リウマチになりやすいと思われていた喫煙者が飲酒している場合、関節リウマチになる確率が格段に低くなるということだった。
先進国では、関節リウマチ患者は人口の0.5から1％を占めているとの統計がある。
研究の詳細は、英医学学会（British Medical Association）の専門誌「Annals of the Rheumatic Diseases」に掲載されている。
【6月5日 AFP】
“適度にたしなむ”、“よく飲む” というのが、具体的にどれれぐらいの量なのかがわからないので、どの程度飲めばよいのかは判断しかねますが、お酒好きの方や、お酒を飲む喫煙者の方にとってはちょっと嬉しい報告なのではないでしょうか？
もちろん、飲みすぎは、他の弊害を生むこともあるでしょうし、体質的にアルコールを受けつけない人や、お酒が好きではない人が無理に飲む必要はないとは思いますが、よく言われている“適度なお酒は身体に良い効果をもたらす”という中に、今回の結果も含まれることになるんでしょうかね。
アルコールを飲む人は関節リウマチになりにくい、スウェーデン研究所
アルコールを飲む人は、飲まない人に比べて、関節リウマチになりにくい。スウェーデン・ストックホルム（Stockholm）のカロリンスカ研究所（Karolinska Institute）環境医学研究部門が4日、このような研究結果を発表した。
研究によると、アルコールを適度にたしなむ人は、アルコールを飲まない、またはたまに飲む人に比べ、関節リウマチになる確率が40-45％低かった。そして、アルコールをよく飲む人では50-55％も低くなったという。
最も驚くべき結果は、遺伝子的に関節リウマチになりやすいと思われていた喫煙者が飲酒している場合、関節リウマチになる確率が格段に低くなるということだった。
先進国では、関節リウマチ患者は人口の0.5から1％を占めているとの統計がある。
研究の詳細は、英医学学会（British Medical Association）の専門誌「Annals of the Rheumatic Diseases」に掲載されている。
【6月5日 AFP】
“適度にたしなむ”、“よく飲む” というのが、具体的にどれれぐらいの量なのかがわからないので、どの程度飲めばよいのかは判断しかねますが、お酒好きの方や、お酒を飲む喫煙者の方にとってはちょっと嬉しい報告なのではないでしょうか？
もちろん、飲みすぎは、他の弊害を生むこともあるでしょうし、体質的にアルコールを受けつけない人や、お酒が好きではない人が無理に飲む必要はないとは思いますが、よく言われている“適度なお酒は身体に良い効果をもたらす”という中に、今回の結果も含まれることになるんでしょうかね。
私の骨盤ゆがんでますか ��
骨盤は、真中にある仙骨、両側にある寛骨（かんこつ：腸骨、坐骨、恥骨の総称）とによって作られていますが、骨盤のもつ動きの機能を整える上では、仙腸関節をしっかりと使いこなせることが重要となります。
この仙腸関節、解剖学的には「半関節」という分類がされていて、この関節のみを単独で動かすことはできません。
そのため、この関節を動かすためには、他の関節の動きに連携させながら作用させるということが必要となります。
その代表格が、股関節です。
股関節の、屈曲（脚を前方に挙げる）、伸展（脚を後方に挙げる）、外転（脚を外に開く）、内転（脚を閉じる）、外旋（ガニ股の動き）、内旋（内股の動き）という動きに合わせて、仙腸関節に動きをもたらすのです。
股関節の動きに制限があると、それに連動した仙腸関節の動きも損なわれますから、きちんと使いこなせるようにしておきたいものです。
この仙腸関節、解剖学的には「半関節」という分類がされていて、この関節のみを単独で動かすことはできません。
そのため、この関節を動かすためには、他の関節の動きに連携させながら作用させるということが必要となります。
その代表格が、股関節です。
股関節の、屈曲（脚を前方に挙げる）、伸展（脚を後方に挙げる）、外転（脚を外に開く）、内転（脚を閉じる）、外旋（ガニ股の動き）、内旋（内股の動き）という動きに合わせて、仙腸関節に動きをもたらすのです。
股関節の動きに制限があると、それに連動した仙腸関節の動きも損なわれますから、きちんと使いこなせるようにしておきたいものです。
ちょっと、ひと休み
今日は、なぜか、メールでの症状に関する相談、問い合わせが多いです。
季節柄なのか、何なのか、あれこれと不調が重なっている方が多いようです。
全身の疲労感に婦人科系の症状に絡んだもの（婦人科系の疾患は認められず）や、病院でＭＲＩなどでも特に異常がないといわれた頭痛にしびれが加わった症状、歩行困難なほど痛むのに関節は正常と診断されたひざ痛と下肢のむくみ、などなど。
今日いただいた相談の方々は、みなさん詳しく状態などを教えていただいているので、具体的な内容でお答えできています。
今日のみなさんは、病院で一通り検査、診断を受けているので、そういう意味でも、セルフチェックやセルフケア、当院でのアプローチの方向性など、細かくお伝えしやすいです。
慢性症状の方、特に原因がはっきりしないという症状でお悩みの方など、まずは試しにお体の状態を教えてください。
来院するかどうかは二の次で、何か新しい視点が生まれたり、回復のヒントになることもあるかも知れませんよ。
さて、メール返信のつづき、がんばります。
季節柄なのか、何なのか、あれこれと不調が重なっている方が多いようです。
全身の疲労感に婦人科系の症状に絡んだもの（婦人科系の疾患は認められず）や、病院でＭＲＩなどでも特に異常がないといわれた頭痛にしびれが加わった症状、歩行困難なほど痛むのに関節は正常と診断されたひざ痛と下肢のむくみ、などなど。
今日いただいた相談の方々は、みなさん詳しく状態などを教えていただいているので、具体的な内容でお答えできています。
今日のみなさんは、病院で一通り検査、診断を受けているので、そういう意味でも、セルフチェックやセルフケア、当院でのアプローチの方向性など、細かくお伝えしやすいです。
慢性症状の方、特に原因がはっきりしないという症状でお悩みの方など、まずは試しにお体の状態を教えてください。
来院するかどうかは二の次で、何か新しい視点が生まれたり、回復のヒントになることもあるかも知れませんよ。
さて、メール返信のつづき、がんばります。
私の骨盤ゆがんでますか ��
骨盤は、真中にある仙骨、両側にある寛骨（かんこつ：腸骨、坐骨、恥骨の総称）とによって作られています。
骨盤の状態をよりよいものにするためには、
�々�椎に対しての仙骨の可動性を整える
�∪膵�と寛骨、特に関節を形成するという意味で仙骨と腸骨との関係性を整える
という２つのポイントを押さえておく必要があります。
�，旅�椎に対しての仙骨の可動性を整えるという場合には、比較的容易です。
仙骨は、腰椎に対して、おもに（１）前傾する、（２）後傾する、という動きを持ちます。
（そのほか、左右に傾いたり、ねじれたりという動きも多少有しています）
骨盤のゆがみという観点からみると、仙骨を過剰に前傾させていたり、後傾させていたりする支え方をクセとして定着させてしまっているわけですが、これに動き方の特徴を加えると、過剰に前傾している場合には、後傾させる動きがしにくく、逆に後傾がクセになっている場合には、前傾させることが苦手になっているのが一般的です。
こうした、特徴を踏まえて、前傾、後傾ともに最適な可動性、可動範囲を保つことで、支え方のバランスもいい状態でキープできるようになるのです。
そういった意味で、四つ這いで行うネコ体操（キャットエクササイズ）や、ラテンダンスなどでよくみられる、腰・骨盤の前後運動は、腰椎―仙骨の可動性、支えのバランスの改善にも効果的であると言えるでしょうね。
続きはまた。
骨盤の状態をよりよいものにするためには、
�々�椎に対しての仙骨の可動性を整える
�∪膵�と寛骨、特に関節を形成するという意味で仙骨と腸骨との関係性を整える
という２つのポイントを押さえておく必要があります。
�，旅�椎に対しての仙骨の可動性を整えるという場合には、比較的容易です。
仙骨は、腰椎に対して、おもに（１）前傾する、（２）後傾する、という動きを持ちます。
（そのほか、左右に傾いたり、ねじれたりという動きも多少有しています）
骨盤のゆがみという観点からみると、仙骨を過剰に前傾させていたり、後傾させていたりする支え方をクセとして定着させてしまっているわけですが、これに動き方の特徴を加えると、過剰に前傾している場合には、後傾させる動きがしにくく、逆に後傾がクセになっている場合には、前傾させることが苦手になっているのが一般的です。
こうした、特徴を踏まえて、前傾、後傾ともに最適な可動性、可動範囲を保つことで、支え方のバランスもいい状態でキープできるようになるのです。
そういった意味で、四つ這いで行うネコ体操（キャットエクササイズ）や、ラテンダンスなどでよくみられる、腰・骨盤の前後運動は、腰椎―仙骨の可動性、支えのバランスの改善にも効果的であると言えるでしょうね。
続きはまた。
外出
本日は、夕方から、とある会議がありまして、それに出席いたします。
そのため、本日の１５時以降に予約をご希望された方々には、前もって、別の日にちをご案内させていただいておりました。
ご迷惑をおかけいたしまして、大変申し訳ございませんでした。
というわけで、行ってまいります。
明日は通常通りの営業です。
“私の骨盤ゆがんでいますか��”は、後日あらためて。
そのため、本日の１５時以降に予約をご希望された方々には、前もって、別の日にちをご案内させていただいておりました。
ご迷惑をおかけいたしまして、大変申し訳ございませんでした。
というわけで、行ってまいります。
明日は通常通りの営業です。
“私の骨盤ゆがんでいますか��”は、後日あらためて。
私の骨盤ゆがんでいますか ��
雑誌などで取りあげられている骨盤のゆがみは、開いているとか、閉じているとか、ねじれているとか、色々ありますよね。
ですが、多少のゆがみはあっても心配はないんですよ。
仮に、閉じていたり開いていても大して問題はありません。
カラダには許容範囲がありますから、見た目で多少ゆがんでいるように見えても、気にかける必要はないのです。
それともう一点。
関節や筋肉は二つの矛盾した要素を満たしていなければなりません。
それは「支える」と「動く」ということ。
「支える」ということは、グラグラと「動かない」よう固定するという方向。
「動く」ということは、安定して支えるという状態から離れて、不安定な中で使っていくという方向。
見た目の支え方だけを気にしていても、よろしくない。
肝心の「動く」という点がおろそかになっていると不十分となります。
「支え方」での開いている、閉じているなどの改善は、バランスさえ取ってあげればすぐに回復できます。
問題は、「動き」の方。
これは、より動かしやすい方向に導いても、ご自身で使いこなしていかないと、使えなくなるのはあたり前ですよね。
動かせる状態であれば、多少支え方のバランスが崩れても、自らの動きの中で調整可能です。
すると、多少の支え方のゆがみは、影響なくなります。
骨盤が動くのは、歩くといった体を動かす場面や、呼吸のときなどです。
もって生まれた特性もありますが、これらの場面できちんと動いていてほしいところですね。
呼吸時のように無意識に動いている場面でも、きちんと可動してもらうには、その分、ふだんから動けるように習慣づけていかないといけません。
骨盤だけを単独で動かすことは、構造上自分の意志では不可能ですから、使うために重要なのは『股関節』の動きとなります。
見た目の支えて方だけを気にするのではなくて、動きにも注目することが重要なんですよ。
ですが、多少のゆがみはあっても心配はないんですよ。
仮に、閉じていたり開いていても大して問題はありません。
カラダには許容範囲がありますから、見た目で多少ゆがんでいるように見えても、気にかける必要はないのです。
それともう一点。
関節や筋肉は二つの矛盾した要素を満たしていなければなりません。
それは「支える」と「動く」ということ。
「支える」ということは、グラグラと「動かない」よう固定するという方向。
「動く」ということは、安定して支えるという状態から離れて、不安定な中で使っていくという方向。
見た目の支え方だけを気にしていても、よろしくない。
肝心の「動く」という点がおろそかになっていると不十分となります。
「支え方」での開いている、閉じているなどの改善は、バランスさえ取ってあげればすぐに回復できます。
問題は、「動き」の方。
これは、より動かしやすい方向に導いても、ご自身で使いこなしていかないと、使えなくなるのはあたり前ですよね。
動かせる状態であれば、多少支え方のバランスが崩れても、自らの動きの中で調整可能です。
すると、多少の支え方のゆがみは、影響なくなります。
骨盤が動くのは、歩くといった体を動かす場面や、呼吸のときなどです。
もって生まれた特性もありますが、これらの場面できちんと動いていてほしいところですね。
呼吸時のように無意識に動いている場面でも、きちんと可動してもらうには、その分、ふだんから動けるように習慣づけていかないといけません。
骨盤だけを単独で動かすことは、構造上自分の意志では不可能ですから、使うために重要なのは『股関節』の動きとなります。
見た目の支えて方だけを気にするのではなくて、動きにも注目することが重要なんですよ。
私の骨盤ゆがんでいますか
来院された方々から、最近多い質問が
「私の骨盤、ゆがんでいますか」
というもの。
症状の部位や度合などを問わず、けっこう頻繁に聞かれます。
女性に多いのですが、最近、雑誌などで盛んに取り上げられているということもあってか、気にかけていらっしゃる方が多いようですね。
こういうところにも目を配る方が増えてきたことを、うれしく思いますが、一方で誤った認識を持たれているかたもいるようで、そこがちょっと残念かな、とも思います。
せっかくの機会なので、こうした内容についても、きちんと伝えられるように、何か形にしておいた方がいいかも・・・
「私の骨盤、ゆがんでいますか」
というもの。
症状の部位や度合などを問わず、けっこう頻繁に聞かれます。
女性に多いのですが、最近、雑誌などで盛んに取り上げられているということもあってか、気にかけていらっしゃる方が多いようですね。
こういうところにも目を配る方が増えてきたことを、うれしく思いますが、一方で誤った認識を持たれているかたもいるようで、そこがちょっと残念かな、とも思います。
せっかくの機会なので、こうした内容についても、きちんと伝えられるように、何か形にしておいた方がいいかも・・・
キャッチコピー
「キャッチコピーをつけてくれるサイト」
なるものがある、ということを来院者さんから、教えていただきました。
ではでは、さっそくやってみましょう…
まずは、わたくし、『たんぽぽ院長』で、“キャッチる”と…
【たんぽぽ院長の一生】
…頑張ります。
一生、“たんぽぽ院長”として生涯を送ります。
もしかしてこれはちょっとイイんじゃないの？と思ってみたり（微笑）。
気を良くした私は、続けて、当院にもキャッチコピーをつけてもらおうと、再び“キャッチる”と…
【汁だく、ネギ抜き、カイロプラクティックたんぽぽ】
…
…
いやいやいや！
ない、これはないです。
忘れましょう。
気を取り直して、“もっとキャッチる”ボタンを押してみる…
【全米が震撼した】
…イイですねー。
全米が震撼するほどの施術をする、ということで、これに決めました（笑）。
『全米が震撼した カイロプラクティックたんぽぽ ― たんぽぽ院長の一生 ― 』
あれ？ドキュメンタリー？（苦笑）
たまにはこんなのもいいですね。
Ｙさん、楽しい情報をありがとうございました！
なるものがある、ということを来院者さんから、教えていただきました。
ではでは、さっそくやってみましょう…
まずは、わたくし、『たんぽぽ院長』で、“キャッチる”と…
【たんぽぽ院長の一生】
…頑張ります。
一生、“たんぽぽ院長”として生涯を送ります。
もしかしてこれはちょっとイイんじゃないの？と思ってみたり（微笑）。
気を良くした私は、続けて、当院にもキャッチコピーをつけてもらおうと、再び“キャッチる”と…
【汁だく、ネギ抜き、カイロプラクティックたんぽぽ】
…
…
いやいやいや！
ない、これはないです。
忘れましょう。
気を取り直して、“もっとキャッチる”ボタンを押してみる…
【全米が震撼した】
…イイですねー。
全米が震撼するほどの施術をする、ということで、これに決めました（笑）。
『全米が震撼した カイロプラクティックたんぽぽ ― たんぽぽ院長の一生 ― 』
あれ？ドキュメンタリー？（苦笑）
たまにはこんなのもいいですね。
Ｙさん、楽しい情報をありがとうございました！
気づけば
気づけば、来院された方へ毎月お渡ししております、『たんぽぽ通信』（通称：ぽぽ通）も、発行開始から丸３年が経ち、今月号で４年目へと突入しました。
VOL.３０を発行した際には、「おぉ！記念すべき３０号！！」という感動（？）もあったのですが、今回は、作り終えてから、スタッフに教えられました（笑）。
「継続は力なり」と、感動というより、感慨一入…といった感じです。
毎号毎号、作る時には、あれも載せたいこれも載せたいと悩み、つい詰め込んでしまうので、３０号からは、両面形式にバージョンアップをしたのですが、それでもまだ、伝えたいことがたくさんありすぎて、毎回レイアウトに頭を悩めています（苦笑）。
来院者さんから、よく、
「先生、これっていつ作ってるんですか？」
「寝る時間ないんじゃないですか？」
と、ご心配の声をいただきます。
みなさん、本当にありがとうございます。
でも、しっかり寝てるんですよ（笑）。
もしかして、時間を有効に使えてる？って自己満足してみたり。
なにより、ぽぽ通を読んでの疑問や感想をいただくと、とても嬉しいんです。
その度に、『作って良かった』と喜びを実感しています。
しかし、みなさんの健康づくりのお手伝いをするには、まだまだ、伝えたいこと、提供したいことが、たくさんあります。
気づいたら、１０周年、２０周年、５０号１００号…になっていた（夢は大きく／笑）、というぐらいに、続けていきたいと思います。
これからも、ご一読をよろしくお願いいたします。
VOL.３０を発行した際には、「おぉ！記念すべき３０号！！」という感動（？）もあったのですが、今回は、作り終えてから、スタッフに教えられました（笑）。
「継続は力なり」と、感動というより、感慨一入…といった感じです。
毎号毎号、作る時には、あれも載せたいこれも載せたいと悩み、つい詰め込んでしまうので、３０号からは、両面形式にバージョンアップをしたのですが、それでもまだ、伝えたいことがたくさんありすぎて、毎回レイアウトに頭を悩めています（苦笑）。
来院者さんから、よく、
「先生、これっていつ作ってるんですか？」
「寝る時間ないんじゃないですか？」
と、ご心配の声をいただきます。
みなさん、本当にありがとうございます。
でも、しっかり寝てるんですよ（笑）。
もしかして、時間を有効に使えてる？って自己満足してみたり。
なにより、ぽぽ通を読んでの疑問や感想をいただくと、とても嬉しいんです。
その度に、『作って良かった』と喜びを実感しています。
しかし、みなさんの健康づくりのお手伝いをするには、まだまだ、伝えたいこと、提供したいことが、たくさんあります。
気づいたら、１０周年、２０周年、５０号１００号…になっていた（夢は大きく／笑）、というぐらいに、続けていきたいと思います。
これからも、ご一読をよろしくお願いいたします。
