天気予報では、本日盛岡は雪、ということでしたが、午前中に雨のようなみぞれのようなものが降ったきりで、午後には一時、陽も射しました。
ふぅ〜、アブナイアブナイ。
昨晩かなり冷え込んだので、ちょっとドキドキしてたんですが、ドカ雪に見舞われることもなく、無事過ごせたので安心しました。

明日から４月。
あとは、桜の開花を待って…といきたいところですが、４月にも雪が降ってくるのが北国の怖いところ。
油断せずに、気を引き締めて頑張ります！


まだもう少し、夜のお供 “湯たんぽ” は手放せないようです。

「首がこったー」とおっしゃる女性。
この方、毎回、旅行などのお出かけ後に、当院へいらっしゃってメンテナンスをされているのですが、今回は、首がきつくなった様子。

通常であれば、首や肩周辺からアプローチしていくのでしょうけれど、

「ちょっとばかり、遊ばせてくださいね」

と、下肢からスタート。

仰向けで、スネの前脛骨筋をリリース。
足の関節（専門的には、リスフラン関節、ショパール関節）を調整。

「一度起き上がって、首を動かしてみてください」

「あれっ！　すごく軽い！！、なんで？？？　足のせいなの？」

と、驚きの様子。

原理は、単純。・・・・カラダがつながっているから。

前脛骨筋や大腿直筋、腹直筋は筋膜的につながっていて、腹直筋は呼吸筋として、僧帽筋や斜角筋と機能的なつながりがあります。
これを利用しただけなのですが、足だけやって首が楽になれば、ビックリもしますよね。

その後、一通り全身をチェックしながら施術しましたが、たまにはこんな組み立ても楽しいものです。

来院者さんを慎ましやかにお出迎えしておりました、お馴染み“白たんぽぽ”さんは、今季の任務を終了（？）いたしました。
花はすべて綿毛となり、スタッフがすべて丹念に採取し、葉っぱから下はお休み期間に。
やはり、みなさん気づいてくださるようで、来院時に 「あれ？」 とおっしゃいます。
猛プッシュした甲斐がありました（笑）。ありがとうございます。
また来年も、お楽しみに。


そして、只今、“白たんぽぽ”が置いてあった場所では、“カポック”（正式名称は別にあるそうです）がお出迎えをしております。
このカポック、今まで院内で一番高いエリアに置いてあった「ミニ観葉」だったのですが、いつの間にやらニョキニョキと、天井に届くんじゃないかというくらい伸びたので、これを機に、下に降りてもらいました。
更なる成長に楽しみな今日この頃です。



これからどんどん暖かくなるので、院内の植物たちもグングン伸びることでしょう。
植物たちに負けないように、私も技術がグングン伸びるよう頑張りますよーーー！

本日は、お知らせです。

本日、３月２８日発売の 「月刊 アキュート」 別冊 『盛岡全生活便利帳2008（Vol.26）』 に、当院の情報記事が掲載されております。


盛岡の方も、今年の春から盛岡の方も、もちろん、盛岡以外にお住まいの方も、是非、ご一読下さい。

ダイエットの強い味方？

個人的なカウンセリングが減量維持に役立つ

減量の維持は統計学的に見ても成功率の低いものであるが、減量の専門家と月1回連絡をとることで減量維持ができ、また、対話型のウェブサイトも、利用しない場合に比べれば減量維持が期待できることが新しい研究で示された。ただし、2年を過ぎるとその有益性は低下し始める。

"米デュークDuke大学メディカルセンター（ノースカロライナ州）医学部教授のLaura Svetkey博士らが、過体重または肥満の約1,700人を対象に実施した今回の研究は、米国医師会誌「JAMA」3月12日号に掲載されるとともに、同日、米コロラドスプリングス（コロラド州）で開かれた米国心臓協会（AHA）の「心血管疾患の疫学と予防に関する会議」年次集会でも発表された。"

研究での被験者は全員、高血圧か高コレステロールまたはその両方を有し、約40％が黒人、3分の1以上が男性であった。最初の6カ月間の減量段階では、グループベースで行動療法を行うため、被験者は毎週顔を合わせた。治療の目標は週180分の運動、カロリー摂取量の減少、DASH（高血圧症予防食事法）の実施、減量目標は約0.5〜0.9kg/週とした。この段階での体重減少は平均約8.6kgであった。

次の減量維持段階では、被験者は、カウンセラーと年間12回の契約を結び、3回は直接、9回は電話でカウンセリングを行う「個人的コンタクト」群、研究者らが考案した減量ウェブサイトに何度でもアクセスできる「オンラインサポート」群、減量維持を指示したが介入は行わない「自己管理」群のいずれかの群に無作為に割り付けられた。

30カ月後、個人的コンタクト群の体重増加は自己管理群に比べて平均約4.0kg少なかった。個人的コンタクト群とオンラインサポート群の差は約1.5kgであった。Svetkey氏は「わずかな減量でも、健康状態は改善しうる。人との接触が大きな違いを生むようだ」と述べている。被験者の71％は30カ月間、いくらか減量効果を維持していた。

米セント・ジョン減量研究所St. John Weight Loss Institute（ミシガン州）のKelly Machesky博士は「誰かが興味を持って結果を見ているという点が重要だ。カロリー摂取を減らし、エネルギー消費を増やせば変えられる。この知見は、サポートしてくれる人を周りに持つことが有用であることを示唆している」と述べている。
（2008年3月11日/HealthDayNews）


人との対話、というものは、減量維持にまで大きく影響するのですね。

当院のサイトでも、減量についてではないのですが、腰痛予防のエクササイズの紹介ページ（「たんぽぽ院長の知恵袋」参照）に、「パートナーを見つけよう」とご案内しております。
誰かと一緒に行うことで、フォームもチェック出来ますし、一人で行うよりも頑張れたりしますしね。

直接会って、会話を交わせることができれば一番効果が高いのかもしれませんが、当然、相手ありきなわけですから、自分の都合だけではうまくいかないこともあるかもしれません。
しかし、今日では電話のみならず、インターネットの普及に伴い、例え遠く離れた人でも、時間を気にせずコンタクトできるようになりました。勿論、リアルタイムで会話ができるとは必ずしも言えませんが、人と接触する、という点においては、とても有用なツールの一つと言えそうですね（過度なインターネットの利用・依存による弊害もいろいろと報告されているようなので、推奨することはいたしかねますが）。


しかし、
「２年を過ぎるとその有益性は低下し始める。」
というのも気になるところ…。

本日のお休みですが、昨日の“たんぽぽ”話に触発され、帰宅して遅めの夕食をとったあとに本を読み始めたところ、気づけばすっかり明け方に。

その後少し眠り、昼前に出掛けて、夕方に帰ってきました。
そして、新たに買ってきた本を１冊読み終え、夕食までの間、気分転換にと風呂の掃除を始めました。
風呂掃除は、気が向いた時に時々やったりするのですが、今年に入ってからは初めてかも。
いつも任せっきりなので、今日は頑張っちゃいました。
たまには奥さま孝行ということで・・・

掃除を終えると、丁度晩御飯。
食事前の良い運動にもなったので、ご飯もモリモリ（笑）。
心地良い疲れで、なんだか充実した１日でした。

さぁ、これからのんびりと風呂に入って、読書の続きでもしましょうか。




うっかり日の出を迎えないよう気をつけなくては（笑）。

このブログに、当院の“白たんぽぽ”成長記録（？）を載せるようになってから、来院されている方より、たんぽぽにまつわるお話をたくさんいただくようになりました。

以前、たんぽぽは花も葉っぱも根っこもおいしく食せるという記事を書きましたが（3/13：「無駄がない」参照）、本日は、薬としてのたんぽぽについて教えていただきました。

「たんぽぽって、漢方にも使われてるんですって。先生知ってました？」

と、例の如く、来院者さんから教えていただいたことをスタッフが意気揚々と話に来たんですけどね（笑）。

そこで、たんぽぽには実際にどんな効能や効果があるんだろう？と思い、ちょっと検索検索……

ありました。

どうやら、たんぽぽはは古代から中国、ドイツなどで解毒薬として使われてきたそうで、現在も中国ではA型急性肝炎の治療に使われており、また、、ドイツからは肝機能を改善するという例が報告されているようです。
そして、我が国日本でも、たんぽぽは健胃、整腸、解熱、発汗、催乳などといいた様々な民間療法に使用されている、とのことでした。

また、たんぽぽには、ビタミンやミネラルなどが含まれているそうで、学名のタラクサカム(Taraxacum)は、「苦い野菜」という意味のペルシャ語のタルフ・チャコーク(talkhchakok)が中世ラテン語になった言葉で、「不安を治療する薬用の植物」という意味があるんだそうです。



あらためて、たんぽぽってスゴい……（感嘆）


これでは、一粒で二度美味しいどころか、三度でも足りないくらいです。

“たんぽぽ”の名に恥じぬよう、ますます精進し、もっともっと皆さんに喜んでもらおう！と気合を入れ直しました。

明日の休みは勉強だ！！

頭痛と消化器症状の関連性は、頭痛の頻度が増すにつれて著しく高いようです。
なぜ？


頭痛持ちの患者は消化器症状を合併することが多い

　頭痛持ちの患者は消化器症状の訴えが多いと，ノルウェーのグループがCephalalgiaの 2 月号に発表した。
　この研究結果はノルウェーで実施された大規模健康調査（Head-HUNT Study）に基づくもので，参加者 4 万3,782人が頭痛と消化器症状に関するアンケートに回答した。
　年齢，性，学歴，薬剤使用，抑うつ，不安を調整した多変量解析の結果，消化器症状がある人はない人と比べて片頭痛を含む頭痛の有病率が 2 〜 3 倍高かった。頭痛のオッズ比は逆流症状2.4，下痢2.4，便秘2.1，悪心3.2であった。
　これらの消化器症状は片頭痛患者，またそれ以外の頭痛患者でもよく見られたが，頭痛と消化器症状の関連性は頭痛の頻度が増すにつれて著しく高くなった。

Aamodt AH, et al. Cephalalgia 2008; 28: 144-151.

[Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｔribune 2008年3月20日（VOL.41 NO.12） p.43]


自律神経系の関与がそうさせるのでしょうか。

頭痛の改善は、消化器症状へのアプローチも視野にいれて、それらへの反応、効果も追っていかないと不十分だということなのかな？

便秘と下痢という両面の症状が挙げられていますので、自律神経系の振り子が、交感神経優位状態、あるいは副交感神経優位状態、いずれにおいても、頭痛と関連してくるということのようですね。

やはり、自律神経系の状態は、丁度いいところに落ち着けないとダメだということですね。

きてますね〜花粉。
ここ数日盛岡も暖かいので、花粉も元気に飛び回っているようです。
来院されている方の中にも花粉症の方が多く、お互い「飛んでますねぇ…」なんて言葉を思わず口に出してしまっています。

ところで、最近よく目にするのが「無花粉スギの開発成功」というニュース。
花粉がないということは、スギ花粉アレルギーの方にとってはありがたい話…と思ったのですが、はて？
花粉が無いのだから、どうやって増えるんだろう？？？
木材として使われる木であるのに、増えなかったらまずいですよね…？

不思議に思ったので、ちょっと検索。

あ、無花粉スギって自生もしてるんですね。突然変異？なんでしょうか。
ということは、自然に増えるわけではないのだから、繁殖させるには人の手を使わないといけないということ？



う〜ん…これは花粉症対策になるのでしょうか…？
花粉はスギだけでもないですしね。
なんだか、複雑な問題になりそうなので、ここでやめておきます。
花粉症についてはまたあらためて。

昨晩、久しぶりに音楽でも聞きながら寝ようと、寝室にあるコンポへCDを入れ、PLAYボタンをON。
…
…
…
待てども待てども、音楽は流れてこない。
なんかキュルキュルいってはいるんだけど…
頑張って読み込もうとしているコンポに握りこぶしで見守るところ数分。
そしてパネルに現れた文字が

“Ｎｏ Ｄｉｓｃ”

ぅわーーー！とうとう壊れたかーーー！！
たしかに、長いことお世話になっていたコンポだったので、さすがにお疲れかも…とも思ったのですが、諦めきれない私。
ＣＤをいくつか変えてみました。それでもやはり、結果は同じ。
むなしく光る“Ｎｏ Ｄｉｓｃ”の文字…。

そこへ奥さん登場。コンポ、もうダメっぽい、と伝えると、やはり残念そうな顔。
しかし、やはりそこは夫婦。私と同じことをし始めました。
自分のＣＤを持ってきて、早速セット。

１枚目……キュルキュルキュル……“Ｎｏ Ｄｉｓｃ”
２枚目……キュルキュルキュル……“Ｎｏ Ｄｉｓｃ”
３枚目……キュルキュルキュ（以下略）

やっぱりダメだねぇと、漸く諦めたところで、最後の１枚、と奥さんはラストチャレンジ。
…
…
…
流れたーーーーー！！

思わず奥さんガッツポーズ。
２曲目、３曲目と選んでみても問題なし。
接触でも悪かったのかな？と思い、一旦止めて、私のＣＤと入れ替える。
ちょっとワクワク。
PLAYボタンをON！


…キュルキュ（以下略）


何故ーーーーーー！！？


最初と同じことを繰り返しましたが、やはり結果は同じ。
ＣＤはどれも焼いたモノではなく、すべてオリジナルのものだったんだけど…。
一時的なものだったのか、やっぱりダメなんだと今度こそ本当に諦め、電源を落とそうとしたところで、奥さんが自分のＣＤを再び入れ替えました。


流れるよっ！！

さっきと同じＣＤだけがっ！！！



他のＣＤを入れてみてもやっぱりダメ。
かくして、我が家のコンポは奥さん（のＣＤ）専用となりました。
…と、言っても１枚だけなんですけど。



というわけで、
奥さん専用改め、『ＱＵＥＥＮ』　専用となりました。






コンポ買わないとな…

日常に忍び寄る…

米国で清涼飲料などによる酸蝕歯（さんしょくし）が増大

米国で酸蝕歯（さんしょくし：歯を保護するエナメル質の減少）が増大しているとの研究結果が、歯科専門紙「Dental Tribune」最新号に掲載された。

研究を行った米テキサス大学衛生科学センター准教授Bennett T. Amaechi氏によると、今回の研究は、酸蝕歯（dental erosion）の米国での有病率の高さを裏付けるとともに、酸蝕歯の有病率、原因、予防および治療に関する認識をもたらした点で重要だという。同大学のほか、米インディアナ大学および米カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）で実施された今回の研究では、10〜14歳の児童900人を対象に調査した結果、30％に酸蝕歯が認められた。

酸蝕歯は、清涼飲料、スポーツ飲料、一部の果汁およびハーブティーなどのごくありふれた製品に含まれる酸が原因となって生じる。このような飲料を過剰に摂取すると歯のエナメル質が容易にはがれ、歯がもろくなったり、痛みを感じやすくなったりする。これら飲料に含まれる酸は極めて侵蝕性が高く、虫歯の原因菌さえ生きることができないほどだという。また、アスピリンのような一部の薬剤の定期的な使用も酸蝕歯の原因となるほか、酸逆流症、嘔吐を繰り返す摂食障害（過食症など）も、胃酸による酸蝕歯を引き起こすことがある。

Amaechi氏は「手遅れになる前に、歯科医が酸蝕歯の存在およびその原因を突き止めることが重要。酸蝕歯によってエナメル質がなめらかになり光沢があるように見えることと、初期の段階では痛みも過敏性もないことから、深刻な状態になるまで気付かない患者が多い」と述べている。
（2008年3月12日/HealthDayNews）

上記の報告は、米国での調査研究によるものですが、
「酸蝕歯は、清涼飲料、スポーツ飲料、一部の果汁およびハーブティーなどのごくありふれた製品に含まれる酸が原因となって生じる」とありますので、ここ日本でも日常的に口にしているものでもあります。
ですので、日本の児童を対象に調査した場合でも、似通った数値が出るかもしれません。
児童だけでなく、成人でも同じような結果が出るのかもしれませんね。

「酸蝕歯によってエナメル質がなめらかになり光沢があるように見えることと、初期の段階では痛みも過敏性もないことから、深刻な状態になるまで気付かない患者が多い」


という恐ろしい事実が。
普段口にする上記のような飲料を過剰に摂取しないように努めたり、痛くなる前に歯医者さんで診てもらったりなど、自発的にきちんとケアをしていかないといけないですね。

腕を前方に伸ばすと、肩から腕にかけてビリッと走る痛みがあるという女性。
カラダの状態をうかがった後、状態をチェックしながら、痛みを感じている肩や腕ではなく、座ったまま骨盤をキュッキュッと、誘導すると痛みが消失。

とても不思議な顔をされていたので、

「腕ってどこからが腕だと思いますか？」と、私から女性に質問。

「ここからですか？」と肩の付け根あたりを指さされています。

「腕は、区分上はそこなんですが、機能上はここからなんです」と骨盤を触れると、

「そんなところからですか？」

「そうなんです。ここからなんです」と解剖図を見ていただきながら、説明させていただきました。

ということで、その後、骨盤調整をして、症状も完全に落ち着き、無事に終了となりました。



この女性のように、腕の骨（上腕骨：じょうわんこつ）と肩甲骨とが関節をつくっていますから、肩の関節から先が「腕」という先入観がある場合が多いのです。
解剖的区分では、これでいいのですが、機能上では、このイメージで運動させていると、あまり好ましくないんです。

実際、腕は、骨格的には胸の真ん中にある胸骨（きょうこつ）と鎖骨とがつくる胸鎖関節（きょうさかんせつ）から始まっています。

どういうことかと言いますと、肩甲骨は上腕骨と関節をつくっています。
そして、肩甲骨は鎖骨と関節をつくっています（肩鎖関節：けんさかんせつ）。
その鎖骨は、胸骨と胸鎖関節をつくりますから、腕の付け根は、胸の真ん中にあるというのが、骨格的な診方となります。


筋肉的にはというと、多くは肩の関節をまたいで上腕骨などにくっついていますが、カラダの下のほうに目を向けると、骨盤や背中の真ん中あたりから広背筋（こうはいきん）という筋肉が腕の骨にくっついております。
この広背筋、腕を後ろに引いたり、内側にねじったりする働きがあるのですが、この筋肉が繋がっているので、腕は骨盤から・・・ということになるのです。

腕の付け根が、胸の真ん中、あるいは、ある方向への動きの支点の意識を骨盤にもっていくと、腕ってかなり大きく動かせるようになります。それも無理なく。

このように、カラダの構造や機能に沿って、カラダのイメージ、動きの意識を変えてみることも大切なんですよ。

本日は、お休みでしたので、夕方まで自宅で、のんびりと過ごしました。
夕方から、散歩へ。

行き交う人達の服装も様々になってきました。
すっかり春っぽい装いの方もいれば、まだまだ冬モード全開の方も。

マスク姿の方もいて、今年も花粉症の季節がやってきたんだなーと実感。

2時間ほどぶらぶらして帰宅。

途中、本屋で数冊、衝動買い。

最近は、アマゾンなどで本を注文することが多くなったのですが、本屋に直接足を運んで、あれこれ眺めていると、装丁で目にとまったもの、タイトルで目にとまったもの、目についたものを衝動的に買ってしまう悪いクセが出てくるようになりました。
読み終わったものは、本棚にはもう入らないので、自宅の片隅に積まれていく羽目になるので、極力増やしたくはないのですが、ついついやってしまうんですよね・・・・

衝動買いしてしまった本を、パラパラと眺めているうちに、もうこんな時間。

明日に備えて休むことにしましょう。

何とも、自由気ままな休日を過ごした一日でございました。

かなり、びっくりしました。
花粉症の人は、見るだけで鼻がムズムズするかも…。

衝撃？写真 → 花粉写真


煙じゃないよ　花粉だよ

　強風にあおられて舞い上がるスギ花粉で山全体が白くかすむ――。そんな花粉症の症状の「おおもと」を、岩手県花巻市の小学校教諭佐藤嘉宏さん（５１）が１５日に撮影した。

白い煙のようになって飛散するスギ花粉＝１５日午後、岩手県大船渡市三陸町吉浜で、佐藤嘉宏さん撮影

　場所は、三陸海岸沿いの同県大船渡市三陸町のスギ林。「一瞬、山火事かと思った」という佐藤さん。同日夜からくしゃみと鼻水が止まらないという。

　民間気象情報会社「ウェザーニューズ」によると、今年は全国的に花粉の飛散量が多い。昨夏の気象を分析した結果、日照時間が長い▽気温が高い▽雨量が少ない――と大量飛散の条件がそろっていた。春の陽気とともにスギ花粉の前線も北上中で、雨が降った翌日が要注意という。
（2008年03月17日：asahi.com）



本当に煙にしか見えません…。
ここ岩手県で、花粉がこんなことになっているとは…。
なんだか鼻がムズムズしてきました。

気づいたら、うちの白たんぽぽさんは、綿毛祭と化していました。
（“植える”改め）「蒔かなくちゃ！！」とスタッフは騒いでいます（本当に食べる気だろうか…）。



そういえば、当院から菜園方面へと向かう道すがら、たんぽぽ（黄色）が、一面に咲いていた空地があったのですが、先日その前を通ったら、コンクリートで舗装された駐車場に変わっていました……残念。

実は、初代HPのTOPに載せていた たんぽぽの写真は、そこで撮影したものだったんです（今は、素敵な素材をお借りしています）。


どんどん、たんぽぽが咲く場所がなくなっていくなぁ……。


しかし！！ 当 『カイロプラクティックたんぽぽ』 は、決してなくなりませんのでご安心を！（笑）

コンクリートの隙間からでも元気よく生えてくる“雑草魂”で頑張りますので、これからも応援をよろしくお願いいたします。

３月も半分が過ぎ、だいぶ暖かくなってきました。
天気予報を見て、最高気温が１０℃を超えているとちょっと嬉しくなります。
そこでふと、他県の天気ってどうなんだろう？？？と思い、ちょっと覗いてみると…


今更ながら、沖縄県との気温の差に愕然としました（苦笑）。


よっぽど、どこか他県に旅行の予定などがない限り、自分の住んでいる地域以外の天気予報って（仕事や趣味で天気図等を毎日見ている方は別として）、そんなに見ませんよね？
同じ日本でここまで違うのか…とあらためて思ってしまいました。

盛岡に生まれ育ち、途中、十数年間は東京にも住んでいたので、東京特有の猛暑酷暑（＆寒さ）も経験していますが、南の地域のカラリとした暑さに関しては未経験です。
ですので、北国生まれの私としましては、南国の暖かさにささやかな憧れがあるのです。
寒い季節の間は、暖かい地でのんびりと…夏場に避暑地に行くのと同じように、そんな優雅な過ごし方をいつかしてみたいものです。



…と、そんな控え目（？）な夢を見つつ、たんぽぽ院長は明日も頑張ります。




岩手は、冬は勿論寒いですが、スキーやスノボなども楽しめますし、これからの季節、観光にも良いですよ。
もしまだ、一度も岩手県を訪れたことがない方は、是非、一度遊びに来てくださいね。

　自然のものが一番、ということなのでしょうか。


イソフラボンで乳がん減少 ２万５０００人の疫学調査

大豆などに含まれるイソフラボンの一種「ゲニステイン」の血中濃度が高い女性は、低い女性に比べ乳がんになる危険性が約３分の１となるとの疫学調査を、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が７日発表した。血中濃度は食事として摂取する量に比例して高くなるという。

　調査は岩手、秋田、大阪など９府県の４０−６９歳の女性約２万５０００人を平均で１０年半追跡。この間に乳がんになった１４４人と、ならなかった２８８人について、保存してあった血液の成分を比較した。

　血中のゲニステインの濃度で対象を４グループに分けた結果、中央値が血液１ミリリットル中に約３５４ナノグラム（ナノは１０億分の１）と最も多いグループは、約３２ナノグラムと最小のグループより乳がんの危険性が３分の１と低かった。もう一つのイソフラボン「ダイゼイン」では同様の関連はみられなかった。

2008/03/07 【共同通信】


　また、この研究報告について、別の記事によると、

　なお同研究では、サプリメントなどによりゲニステインその他のイソフラボン化合物を過剰に摂取すると、乳がんリスクが高まる可能性があることも分かっている。

　研究チームの岩崎基（Motoki Iwasaki）国立がんセンター室長は、研究結果は通常の食事時のイソフラボンの摂取に限ったものであるため、食事の際の摂取には問題ないとしている。

　最近の別の研究では、大豆製品を中心にした食事をしている高齢女性は心臓病のリスクが低いとの結果が出ている。

　一方、英国では、アスピリンのような製薬を定期的に摂取すると、乳がんの発症リスクが大幅に下がる可能性があるとの研究が発表されている。
【3月11日 AFP】

と、ありました。



発症リスクを軽減する、という効果や効能を聞くと、つい、手軽に摂取できるものに手を伸ばしてしまいがちですが、手軽に摂取できれば出来るほど、適量を超えてしまうことってありますよね。
毎日の食事で必要分を摂取するということが一番理想なのでしょうけれど、それも実際は難しかったりもします。
イソフラボンに限らず、サプリメントはやはり、通常の食事で足りない分をあくまで補うものなんですね。

「軽いうつ状態ですね。お薬を出しておきますね」
なんて言うことで、処方された抗うつ薬。
実は、あまり効果がないかも・・・という記事です。



抗うつ薬は重症患者でのみ有効

さまざまな重症度のうつ病患者に対して、Prozac（プロザック：日本では未承認）などの抗うつ薬が広く処方されているが、これらの薬剤は最も重症のうつ病患者にしか有効でないことが、新しい研究によって示唆された。 英ハルHull大学（ヨークシャー）心理学教授のIrving Kirsch氏らは、米国食品医薬品局（FDA）に試験結果が提出されている35の抗うつ薬の臨床試験のデータを収集。対象の抗うつ薬は、fluoxetineフルオキセチン（商品名: Prozac）、venlafaxineベンラファキシン（商品名: Effexor）、nefazodoneネファゾドン（商品名: Serzone）、パロキセチン（商品名: パキシル）であった。（編集注＝英文の製剤は日本では未承認）

分析の結果、軽度または中等度の患者では、抗うつ薬の効果はプラセボ（偽薬）と変わらず、試験開始時に最も重症であった患者でのみ抗うつ薬が有益であった。この結果に基づき、Kirsch氏らは「これらの抗うつ薬を重症うつ病患者以外に処方する理由はほとんどなく、うつ病患者は薬物療法なしで改善する可能性がある」と結論している。この知見は、医学誌「PLoS Medicine」オンライン版2月25日号に掲載された。

米国精神医学学会（APA）次期会長のNada Stotland博士は、「薬物療法が有効な患者もいるが、軽度から中等度のうつ病では、心理療法が有効なこともある。患者の70〜80％が個別療法、家族療法、薬物療法のいくつかを併用して改善するという研究報告もある。今回の知見は、うつ病治療には個別的な適応方法が必要で、最も有効な治療法には複数の方法が含まれることが多いという事実を示すもの」と述べている。

米国研究製薬工業協会（PhaRMA）のKen Johnson氏は、この知見に対して「抗うつ薬など薬剤に対する反応が患者によって異なるのは事実。だからこそ、さまざまな治療選択肢があることが重要で、それによって患者はそれぞれが最も有効な治療を受けることができる」と述べている。（HealthDay News 2月26日）



時代なのか、抗うつ薬を服用されている方も増えているようです。

記事によると、抗うつ薬は、重症患者さんにのみ有効ということで、『軽度から中等度のうつ病では、心理療法が有効なこともある。患者の70〜80％が個別療法、家族療法、薬物療法のいくつかを併用して改善するという研究報告もある。今回の知見は、うつ病治療には個別的な適応方法が必要で、最も有効な治療法には複数の方法が含まれることが多いという事実を示すもの』ということのようです。
うつ病に限らず、多くの選択肢の中から、個別に最適な治療法を選択したいものですね。

すっかり当ブログでお馴染みとなった、“白たんぽぽ”ですが、慎ましやか（？）に、来院された方々をお迎えするだけでなく、素晴らしい活用法？があるようです。

ここ最近、スタッフが「○○さん（来院者さん）から、教えてもらいました！」と、得意気に話してくるのですが、たんぽぽは、かなり美味しいようです。
スタッフの話によると、たんぽぽは、“天ぷら”や“おひたし”などで美味しく食べられるとのこと。何人もの方から教えていただいたそうです。
たんぽぽの根っこで作られる“コーヒー”は耳にしたことはあったのですが、葉っぱも花も食べられるとは…！！

≪一粒で二度おいしい≫ならぬ≪一輪（？）で三度おいしい≫（根っこまでついた花の場合は一輪とは言わないかな？）たんぽぽ！！

カイロプラクティックたんぽぽも、≪一度の施術で三度の効果≫を提供中・・・・かな？（笑）。

…というのは、ノリと勢いの言葉ですが、できるだけ最短で、不調がある前の状態にきちんと戻せるよう、努めております。



それにしても、たんぽぽって、無駄がないなぁと思わず感心。
この名前にして良かったと改めて思いました（…単純？）。





………はっ！

もしかして、スタッフが張り切って綿毛を収穫していたのは、食用のためなのでは……

睡眠不足は、やはり、百害あって一利なし、というところでしょうか。

生活習慣病：睡眠不足でリスク拡大　日大などが疫学調査
　睡眠時間が短いと、肥満や高血糖、動脈硬化の原因となる脂質異常症を引き起こしやすいことが、日本大学などによる国内の大規模疫学調査で分かった。調査を行った兼板佳孝・日大専任講師（公衆衛生学）は「睡眠も、喫煙や運動、栄養・食事、飲酒などと同様に生活習慣病と密接に関連する。生活習慣病を予防するには、睡眠習慣を含めた保健指導が必要だ」と話している。

　睡眠時間が短すぎたり長すぎると死亡リスクが高まることは知られている。だが、日本人を対象とした睡眠時間と生活習慣病のリスクとの関連は、これまで十分な検討がなされていなかった。

　兼板さんらは、地方公務員の男性約２万１７００人の健診データを９９年から０６年まで追跡。９９年時に肥満（体格指数ＢＭＩが２５以上）でなかった約１万１４００人について、７年後の肥満の発症率と睡眠時間の変化との関連を調べた。

　両健診時に睡眠時間が５時間以上だったグループに比べ、両健診でいずれも５時間未満と短いグループは１．３６倍、７年間で５時間未満に減ったグループは１．３３倍、肥満になりやすかった。高血糖や脂質異常の高トリグリセライド血症についてもほぼ同様の結果が出た。さらに、元々肥満だったグループは７年後に睡眠が短くなる割合が高く、肥満と短時間睡眠が相互に関連することも分かった。

　また、東北地方のある町の住民健診データ（成人男女計約１０６０人）の解析では、睡眠時間が６時間未満と８時間以上の場合、過去約１カ月の血糖値の平均を示すヘモグロビンＡ１ｃの値が高い人の割合が増え、睡眠時間が短いか長いと血糖値が高くなりやすいことが示された。【須田桃子】

毎日新聞　2008年3月12日　

これまでにも、睡眠に関する記事、とりわけ睡眠不足がもたらす健康への弊害に関するニュースや報告はこのブログでも多くご紹介してきましたが（カテゴリ：“睡眠”を参照）、日本人を対象とした睡眠時間と生活習慣病のリスクとの関連は、これまで十分な検討がなされていなかったようですね。
睡眠不足による体重増加、精神的健康度の低下（睡眠の取り過ぎも含む）、糖尿病リスクの増加、高血圧（女性に該当）などなど、過去の記事を読み返すと、様々な弊害が出てきましたが、その多くは海外での発表でした。
今回のこの調査報告により、睡眠不足がいかに健康へマイナスの影響を与えるかがより実感できたかと思います。

睡眠時間の不足または取りすぎだけでなく、眠りの深さ（良質な睡眠）を得ることが大切なのですが、今一度、自分自身の“睡眠”をきちんと見つめ直さないといけないですね。

…いいなぁ…温泉……。

“Lampのブログ”を見ていたら、無性に温泉に行きたくなりました。

いつ以来かなぁ…
温泉は去年の勉強会（inホテル三日月）以来？
近くに良い温泉がたくさんあるというのに、勿体ない！と言われちゃいますね。


湯けむりまったり計画でもたてようかなぁ〜。



・・・・・・明日はお仕事。


がんばりまっす！！

今朝、スタッフが何やらゴソゴソやっていたので、なんだろう？と思っていたら、業務終了後に、

「収穫しました」

と、手渡されました。

↓↓↓




たんぽぽの綿毛です。

さすがに、いくつあるのか数えてはいないようですが、たっぷりと収穫？できたようです。
これを持ち帰って、プランターに植えるとのこと。（綿毛って植えるモノ？？）


やたらと張り切っておりましたが、はたして、来春、見事に花を咲かせてくれるでしょうか。





院長は楽しみに待っております。


頑張れたんぽぽスタッフ（笑）。

一昨年の夏より、定期的に来院してくださっていた、Ｋさんご夫妻が、この春より、転勤のため、県外へ引っ越されることになり、本日が、最後の施術となりました。
引っ越しの準備や新しい環境でも元気に過ごせるよう、本日もしっかり施術させていただきました。

帰り際、「本当にお世話になりました」と笑顔でご挨拶をいただいた際は、寂しさもこみあげてしまいましたが、新しい土地でも頑張ってください、とエールを送らせていただきました。

その後、私は、次にいらした方の施術に入っってしまったのですが、スタッフは、「記念に」というとてもありがたいお言葉とともに、一緒に写真を撮っていただいたそうです。
スタッフは、「緊張しました」と言いつつ、とても嬉しそうにしていました。
本当にありがとうございました。


新天地でも、お二人で頑張ってくださいね！

コーヒー飲む人は糖尿病になりにくい？　九大が調査に


　糖尿病になりにくくなるとされるコーヒーの「効能」が本物かどうか、九州大の研究グループが近く調査に乗り出す。糖尿病予備軍のちょっとメタボな人に１日５杯のコーヒーを約４カ月間飲み続けてもらい、血液中の血糖値の変化を調べる。条件に当てはまる調査参加者を募っている。

　調査するのは九大医学部の古野純典（この・すみのり）教授（予防医学）ら。コーヒーを飲むと血糖値を正常に保つインスリンの働きが活発になるという日欧米の研究結果が０２年ごろから相次いで発表され、生活習慣が主原因とされる２型糖尿病の予防に役立つといわれる。だが、過去の研究は、実際にコーヒーを飲んで効果を調べる期間が最長１カ月ほどで信頼性に欠けるため、コーヒーメーカーの協力を得て本格的な検証をすることにした。

　調査は参加者６０人を３グループに分けて実施。それぞれ「カフェイン入りコーヒー」「カフェイン抜きコーヒー」「水」を１６週間飲み続けてもらう。メーカーで作る全日本コーヒー協会は「コーヒーが健康に良いことを知ってもらうきっかけになれば」と期待する。

　参加条件は（１）４０〜６４歳の男性（２）体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った値が２５〜３０の肥満気味であること（３）コーヒーを飲む習慣がないこと――など。コーヒーや水は九大が用意し、謝礼金も支払う。問い合わせは古野教授（平日午前１０時〜午後５時、０９２・６４２・６１１４）へ。
（2008年03月08日 asahi.com）

飲み続けてもらう期間は４カ月間、ということですので、４カ月後の結果が楽しみですね。
もし、糖尿病になりにくくなるという効能が実証されれば、飲む人も増えるかもしれませんね。

ここで、もし、「効能は本物」という結果が出た時には、コーヒーが苦手な人でも美味しく飲める、というコーヒーが商品化されることを期待します。
私は、ブラックも好きなのですが、意外と、「ブラックは苦手…」「砂糖とミルクがあれば飲めるんだけど…」という声も聞きます。
砂糖もミルクもたっぷり…としてしまったら、せっかくの効能も何もなくなってしまうと思うので…。

まずは、調査の結果待ちですね。
どんな結果が出るのかなぁ〜。

本日は、埼玉からの来院者さんの施術をしました。
東京で勤めていた時に診させていただいていた方で、年に数回はるばる足を運んでいただいております。

今回は、半年ぶり、ということもあって、お身体の方は、かなりくずれておりました。
（ホントにすごかった）

ということで、気合いを入れて施術に臨んだわけですが……

・・・・・・・・・次回までにもっと腕を磨いておきます。


そして、帰りには、“たんぽぽ３周年”記念のお祝いまでいただいてしまいました。
本当にありがとうございました。大切に使わせていただきます。


遠いところから、本当にありがとうございました。
次回は、今回以上に、バシっ！と施術を決めたいと思います。






来院者さん曰く、新幹線を降り、盛岡駅を出ると、やはり空気の冷たさが全く違ったそうです。
盛岡もだいぶあたたかくなったなぁ〜なんて思っていたのですが、やはり、関東と東北では、気温が全然違うんですね（苦笑）。

一番最初に咲いた白たんぽぽが、綿毛になりました。
花が咲いてるときとはまた違う、まるっとした愛らしさがありますね。

全部飛んで行ってしまわないうちに、別の鉢に新たに植えておこうかな。

チューリップではないけれど、

♪なーらんだー、なーらんだー、赤・白・黄色〜

と、たんぽぽも、色とりどりに並べて咲かせてみたいです。




よし、スタッフに頑張ってもらおう（笑）。

米国整形外科学会（AAOS）による変形性関節症の治療オプションが紹介されていましたので・・・



変形性関節症の治療オプション

変形性関節症（OA）は、関節部に痛みや硬直、腫れをもたらす疾患で、関節部の可動（movement）が困難になり、疼痛を伴うようになる。

米国整形外科学会（AAOS）は、変形性関節症の治療として下記のようなオプションを紹介している：

・日課の運動を、ウォーキングや水泳など、衝撃が小さなものに変更する。

・健康体重を維持する。

・炎症や痛み、腫れを軽減するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用する。

・関節の可動性を向上させるために、関節へのコルチコステロイド注射を行う。

・筋肉、骨、関節を強化するために、理学療法と作業療法を受ける。

・ほかの治療法で効果がない場合は、手術を受ける。

（2008年2月21日/HealthDayNews）


とくべつ、目新しいものはないようですけどね、一応載せておきました。

炎症や痛みを抑えながら、可動域を向上させ、筋肉や骨、関節を強化、そして軽い運動をしながら、健康体重の維持。

「何をやるか」はこれらに尽きるのでしょうけど・・・


医療機関で指導されるのは、大抵の場合、

「筋肉を鍛えなさい」

「痩せなさい」

「歩きなさい」

言うは易し・・・でも、なかなかね・・・うまくいかないことが多いようです。



わかっていても、いろいろな理由で、どうしても頑張れない方たちの方が、多いのも事実。

「言ったとおりにやらないからダメ」って突き放すのは簡単ですし、

「やらなかったんだから仕様がないね」といって投げちゃうのも楽ですけどね。

やれなかった（やらなかった）方たちに、別の方法を検討したり、提案したり・・・私自身そのあたりの奥行きをもう少し身につけていきたいなーと感じています。

眼の瞳孔の反応で、聴力を知る手がかりになりそうです。



目は“難聴を知る窓”- 瞳孔が診断の手掛かりに

目は心の窓といわれるが、瞳孔の散大が聴力を知る手がかりになり、乳児や幼児、外傷性脳損傷患者など、通常の聴力検査が難しい人の聴覚障害診断に役立つ可能性があるとの研究報告が、米アリゾナ州フェニックスで開かれた耳鼻咽喉科研究学会（ARO）集会で発表された。

米国立聴覚・伝達障害研究所（NIDCD）によれば、米国では約2,800万人が難聴を有し、小児1,000人のうち約2〜3人には出生時に聴覚消失や難聴が認められる。聴覚は発話や言語の発達に非常に重要であることから、乳児や幼児では、聴覚障害の診断は早いほどよいとされている。

米オレゴン大学（ユージーン）研究員のAvinash Bala氏は、以前に行ったメンフクロウ（barn owl）の研究で、音に反応して瞳孔が散大し、その反応は音量に比例すること（指向反射）、また、危険がないとわかると人や動物は音を無視するようになること（慣れ）に気付いた。今回の研究では、この瞳孔散大反応（PDR）を聴力測定に利用できるかどうかを検証した。

Bala氏らは、健常者22人にさまざまな音を聞かせ、音を聞いているときの目の運動をカメラで追跡した。被験者の頭部は、顎（あご）当てに顎をのせることで動かないようにした。その結果、被験者が新しい音を聞くと、瞳孔が散大した。

音を何度か繰り返すと、被験者はすぐにその音に慣れた。被験者が音に慣れると、音を変えた。また、被験者のうち11人に、いつ音を聞いたかを尋ね、その結果を瞳孔反応で得られた結果と比較したところ、非常に似ており、その差は3デシベル（dB）以内であった。

米ピッツバーグ小児病院（ペンシルバニア）のDiane Sabo氏は、「この知見は興味深いものであり、3デシベルという差は非常に小さい」とする一方で、乳児や幼児では頭部を固定できないと指摘。「これが有用な臨床ツールとなるにはまだ時間がかかるだろう」と述べている。
（2008年2月19日/HealthDayNews）



実際に、診断を確定させるうえでは、もう少し時間がかかるようですが、注目すべきは、外からの刺激によって起こる瞳孔の反応具合に注目している点ですね。

それにしても、目（瞳孔）は、いろいろなことを教えてくれますね。
脳の障害時には、瞳孔の大きさに左右差が生じるようですし、自律神経の状態もその反射の仕方で推測することもできます。
ちなみに、興味を魅かれるような異性に出会ったりすると瞳孔は散大したりもします。
目はおもしろい！

３月３日は桃の節句、ですが、もうひとつ、『耳の日』でもありますね。

３（み）と３（み）のごろ合わせとか、３が耳の形に似ているからとか、そういうところからきてるんだろうなぁとは思っていたのですが、いつ、誰が制定したんだろう？と思って、今更ながら、ちょっと調べてみました。

『耳の日』は、難聴と言語障害をもつ人びとの悩みを少しでも解決したいという、社会福祉への願いから始められたもので、日本耳鼻咽喉科学会の提案により、昭和31年に制定されたそうです。

日本耳鼻咽喉科学会では、毎年この「耳の日」に都道府県ごとに、難聴で悩んでいる方々の相談や、一般の人びとにも耳の病気のことや、健康な耳の大切さを知っていただくための活動を行っているとのこと。
ちなみに岩手県では、昨日２日に、岩手医科大学循環器医療センターにて、「耳の日無料相談会」が行われておりました。


ところで、みなさんは、耳掃除には何を使っていますか？
私は専ら綿棒ですが、時々竹製のものも使います。
さて、この耳掃除。
「Ｗｅｂ家庭の医学」の健康ニュースによると、ベストな道具は、“清潔な綿棒”だそうです。

「耳あかは耳の出口付近にたまるため、綿棒でそっと取り出すのが耳掃除のコツ。先端の硬い耳かきは外耳道や鼓膜を傷つけることがある」
とのこと。
気持ちがいいので、ついつい奥を耳かきでこすってしまいますが、耳の出口付近にたまった耳あかを丁寧にとれば十分なんだそうです。
それでもどうしても耳かきを使いたい場合は、先端が丸くなったネジ溝タイプがお勧めだが、これを使用する際も、掃除は耳の出口付近にとどめ、あまり力を入れないようにすること、だそうですよ。


これからは、力を入れずにもっと耳を労わらなくては…。
なんでも力任せはよくありませんね（苦笑）。


尚、小さなお子さんや、ご高齢の方など、耳掃除を忘れている間に耳あかが奥に落ち込んでしまったときには、これを綿棒や耳かきで無理に取り出そうとはせず、耳鼻科でとってもらいましょうとのことです。
お気を付け下さい。

昨日の常識、今日は・・・・

「プール後洗眼は悪影響」　塩素が角膜損傷　国内研究チーム発表

　プールで泳いだ後に目を洗うのではなく、ゴーグルを−。水道水の消毒に使われている塩素が角膜を傷つけ目に悪影響を及ぼすことを、石岡みさき医師（両国眼科）、慶応大学眼科などの研究チームが実験で明らかにし、米国の眼科学専門誌に発表した。

　学校現場で当たり前に行われる水泳後の洗眼は、かえって目にダメージを与える恐れがあり、研究チームは「洗眼はやめてゴーグルで保護した方がいい」としている。

　実験は、健康な男女各５人を被験者として実施。２５０ｃｃの（１）体液と浸透圧が同じ生理食塩水（生食）（２）水道水（３）生食に塩素を加えたもの−で目を洗い、角膜の状態などを複数の方法で調べた。

　この結果、（１）〜（３）のいずれも目を洗う前と比べて角膜上皮の傷がやや増えたが、塩素入り生食の場合に顕著だった。また、目を保護する粘液の成分が、水道水および塩素入り生食で洗ったときに減少し、生食では減らなかった。

　さらに、色素の透過量で角膜上皮のバリアー機能を調べる検査では、塩素入り生食の場合のみ低下が認められた。

　これらの結果から、浸透圧ではなく塩素が目に悪影響を与える主な原因と結論付けた。研究班の加藤直子・慶大非常勤講師は「強酸や強アルカリなどが目に入ったとき以外、目を洗う必要はない。プール後の洗眼は、さらに傷を広げる可能性があるのでやめた方がいい」としている。
(3月1日 産経新聞)

スパやスポーツジムなどで今では１年中プールで泳ぐことができますが、プールの後には目を洗う、ということを行っている方は多いと思います。
実際、私も水泳の授業で、プールの後は目を洗うようにと習っていたわけですが、目を洗うことで、かえって目を保護するための粘液成分が減ってしまうんですね。

これまで常識とされていたことが、研究が進むと、逆効果だった、ということはよくある話ですね。
そのあたりは、柔軟に対応していかないといけませんね。

今日から３月。
季節もすっかり春めいて…といいたいところですが、盛岡は小雪のちらつく１日でした。
一時、晴れ間ものぞいたのですが、すぐに曇〜雪に変わってしまいました。

それでも、日中の気温が１℃以上あるとなんだかホっとします（笑）。

１℃と０℃、０℃と−１℃では、やっぱり感じる寒さが全然違う気がするんですよね。

さて、これから日に日に暖かくなるにつれ、施術への、来院者のカラダの反応具合も、冬真っ最中の頃とは、異なってきます。


「まだまだ冬モードから変わりたくないよー」

なんていうお身体の方もいらっしゃいますが、季節によって移ろいゆくカラダにもマッチした、最適な施術を心がけております。