たんぽぽ院長のつぶやき

「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです

１／２

今年も半分が過ぎてしまいました。
充実の半年間でした。
みなさんはいかがでしたか。

この勢いで今年の後半戦も頑張りたいと思います。

あぁーーーーーーー！！

毎月発行している「たんぽぽ通信」７月号、まだぜんぜん作っていなかった・・・

一息ついている場合ではなかった・・・・

明日の朝までには作り終えないと・・・・・

これから、取り掛かることにします・・・・・・

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初心忘るるべからず

本日は、恵みの雨。
ここ数日、暑い日が続きましたからね。

この雨模様のなか、本日は仙台や埼玉から来院してくださった方も。
往復の移動にも十分に耐えられるだけの仕上げはしましたが、大丈夫だったかな？

時間とお金をかけてはるばる来院してくださる方々がいらっしゃるのは、施術家冥利に尽きますね。
とはいっても、ご近所からいらしている方の施術を、手を抜いているわけではありませんが。

来院された方が、ご帰宅の際、笑顔になっていただけるよう、今後も精進していきます。

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心臓と腎臓の密接な関係

私たち手技療法を行っている人間や民間療法に詳しい方からすると、何を今さらという感じの記事ですが、カラダは相互に影響を与え合い、補いあって作用しています。
この関連性を決して忘れてはなりません。

心臓と腎臓の密接な関係

心臓と腎臓はそれぞれ体内で重要な働きをもつ臓器だが、両者は互いに密接な関係のあることが、心臓と腎臓の疾患との関連性に焦点を当てた2件の研究により明らかになった。

1件目の研究は、腎機能低下患者での心血管疾患のリスクを検討したもの。米William Beaumont病院（ミシガン州）の研究者は、3万7,000人以上（平均53歳）を対象に48カ月追跡調査を実施。研究開始時に被験者全員が、糖尿病や高血圧症、腎疾患の個人歴あるいは家族歴を有してした。

血液と尿を採取し、腎疾患マーカーである貧血、推定糸球体ろ過率（eGFR：腎臓による血液のろ過率）、微量アルブミン尿（尿中のアルブミン蛋白値の上昇）の3項目を検査。その結果、被験者の15％が腎機能低下を示すeGFR値を示し、13％が貧血、49.5％が微量アルブミン尿であった。また8％は心臓発作や脳卒中の病歴を自己申告していた。

これら3つの腎疾患マーカーそれぞれと心血管疾患と関連性が認められた。また、3つのマーカーすべてを有する被験者の25％以上は心血管疾患をもっており、追跡期間を通じての生存率は他の被験者に比べ93％低かった。研究者は、心血管疾患の症状歴のないこれら腎疾患のリスクマーカーをもつ人に、心血管疾患検査は有用な結果をもたらすとしている。

2件目は、心血管疾患を持つ人の腎機能を検討したもの。米タフツ大学（ボストン）ニューイングランド・メディカルセンターの研究者らは、過去に行われた2件の大規模な心血管健康研究に参加した1万3,800人以上（平均57.6歳）のデータを調査。追跡調査期間は平均約9年。研究開始時に心疾患に罹患していた人の7.2％に腎機能低下が認められたのに対し、非罹患者では3.3％であった。

研究者は、心血管疾患が腎機能低下をもたらし、腎疾患へと進展させることが示されたとするとともに、これらの患者の多くは、プライマリー・ケア医か心臓病専門医がケアしているが、腎疾患のリスクを十分に念頭に置いて治療にあたることが重要と指摘している。研究結果は、米医学誌「Archives of Internal Medicine」6月11日号に掲載されている。

（2007年6月14日/HealthDayNews）

密接な関係は心臓と腎臓に限ったことではありません。
人体を構成する全てのものが密接な関係にあります。

マクロからミクロ。
ミクロからマクロ。

直列の関係と並列の関係。

臓器別の専門性の高い医療も大切ですが、様々な角度から検証できる総合的な医療も大切でしょう。

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関節用サプリメントが効きにくい方

関節用サプリメントの効果が出にくい方っていらっしゃいます。
先日書いたように関節用サプリメントが適さないわけではないんだけれど、飲んでもあまり効果が・・・と言う方、ちょっとあてはまるかどうかチェックされてみては？

・血行があまりよくない（冷える、むくむなども含む）

・胃腸の働きがイマイチ

・関節にゆがみや使い方に偏りがある

・最低限必要な関節負荷をかけていない（過度に安静をしている）

いかがでした？

これは一般のサプリメントの効果の現われ方も同様なのですが、胃腸の調子があまり良くないと、摂取した成分を十分に吸収できませんよね。
そして、血行が悪いと、必要な栄養成分を体中に行き渡らせることが難しくなります。
また、関節系の場合、関節そのものの使い方に偏りがあることで、変形させたり、軟骨に負担をかけてきたわけですから、使い方やクセが修正されていないと、関節に負担をかけることとサプリメントで回復させることを同時に行う形になってしまいます。
つまり「壊す」と「治す」を同時に行ってしまっているんですね。
これでは効果は出にくいわけです。
さらに関節軟骨はスポンジが水を吸ったり吐き出したりする作用と同じ原理で栄養を吸収しています。

関節に適切な負荷をかける＝スポンジに軽く圧をかけることで水を吸い込む＝関節軟骨が栄養を吸収する

再び適切な負荷をかける＝スポンジが含んでいた水を吐き出す＝関節軟骨が代謝産物を吐き出す

という図式で栄養を摂取し代謝していますから、過度に安静にしていると、必要な栄養成分はちゃんと届いているのに、関節散骨の方には吸収されにくいという現象が起こり、十分な効果が期待できなくなってしまいます。
どれぐらいの負荷をかけるべきなのかは、それぞれの専門化の判断が必要かとは思いますが、ただただ寝ていれば良くなるというものではありませんので、必要な負荷をかけることが大切なのです。

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市販薬の筋肉痛用クリームで死亡例

そんなことってあるの？
というような報告です。
薬って何となく便利に使いすぎてもしまっているものと、注意して服用・使用しているようなものとがあるかと思いますが、前者の代表例が市販の筋肉痛用クリーム（スプレー）や頭痛や生理痛などの鎮痛剤などがあげられるようです。
注意して使いたいものです。

市販薬の筋肉痛用クリームで死亡例

米国で17歳の陸上選手が筋肉痛を和らげるクリーム剤Bengayの過剰使用によって死亡したとするニューヨーク市検視局の結論を受け、市販（OTC）薬の危険性について警告する声が高まっている。

AP通信によると、死亡した高校生はサルチル酸メチルを含有する複数の市販薬を併用していたという。サルチル酸メチルはBengayをはじめ、タイガーバームなど一般的な塗り薬の有効成分で、アスピリンに似た抗炎症作用をもつ。高用量サリチル酸を含む抗凝固薬には、内出血、不整脈、肝障害などの副作用がみられる。

しかし、「Bengayは米国で100年以上も前から親しまれている製品であり、飲み薬ではなく塗り薬であることからも、危険性が忘れられがちである」と米Ruskリハビリテーション医療研究所（ニューヨーク）のGerard Varlotta博士は指摘。2005年の統計によれば、米国で何らかの毒性物質への皮膚曝露により死亡した例は14例だが、局所薬は毒物曝露の原因の第7位で、2005年に約11万件報告されている。

Bengayの製造元であるジョンソン・エンド・ジョンソン社はAP通信に対し、同製品は指示を守って使用すれば安全で、今回の死亡例は極めて稀なケースと述べているが、Varlotta氏は、警告をもっとわかりやすく表示するべきだと指摘している。市販薬は外箱をみても表示がわかりにくいものが多い。

また、消費者の多くは、異なる市販薬に同じ薬剤が入っていることに気付きにくい。頭痛にアセトアミノフェンを服用しながら、同薬を含む風邪薬を併用するのも、よくみられる誤りだという。単にラベルの指示を守るだけではなく、複数の製品を併用したり使用量を増やしたりしないことが重要。

このほかに注意を要とする例として、Varlotta氏はAdvilやMotrin（どちらも有効成分はイブプロフェン）などの鎮痛薬、漢方薬、サプリメント（栄養補助食品）、ヨーロッパで購入してくる人の多い抗炎症クリームのボルタレン（一般名：ジクロフェナクナトリウム、米国では市販薬として未承認）などを挙げている。「あらゆる薬剤にはある程度のリスクがつきもので、市販薬だから安全ということはない。飲み薬でも塗り薬でも、自分が使用するものについてよく知っておくべき」とVarlotta氏は述べている。
（2007年6月15日/HealthDayNews）

日常的に使用しているものほど、適切な用量を超えていたりするものです。
気をつけましょう！！

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関節用サプリメントの適さない人

通販番組や雑誌などを見ると、さかんに関節用サプリメントの効果・効能について宣伝されていますが、それが適さない人もいます。
ご注意あれ。

関節用サプリメントの適さない人

グルコサミンとコンドロイチンは生体内にもともと存在する物質である。サプリメント（栄養補助食品）として摂取すると、関節炎の痛みを緩和させる効果がある。

米国関節炎財団（AF、本部：アトランタ）によると、グルコサミンはアミノ糖の一種で、軟骨の形成と修復を助けると考えられている。コンドロイチン硫酸には軟骨を柔軟にする作用がある。

しかし、関節用サプリメントは誰にでも適するわけではない。以下にあてはまる場合は、使用を避けるか、十分注意して使用する必要がある：

・小児、妊婦および妊娠の可能性のある女性。

・糖尿病患者。アミノ糖により血糖値が上昇することがあるため、服用時に注意が必要。

・抗血液凝固薬を服用している人。血液が固まりにくくなる可能性があるため。

・貝類のアレルギーがある人。関節用サプリメントには貝類から抽出したものが多いため。

（2007年6月14日/HealthDayNews）

適さないわけではないけれど、効果が出にくいタイプの方も、実はいらっしゃいます。
そのあたりはまた日をあらためて。

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暑中見舞い？

盛岡もやっと梅雨に入ったと思ったら、埼玉にいる友人から早くも
暑中見舞いが・・・

えぇ　もう・・・・

そんなに季節を急がせないで・・・・・

盛岡の季節感では、まだまだ返事を書く気持ちにはなれませんので、
しばらく放置しておきます（笑）。

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中年期の頭痛は網膜症の危険信号

人によっては、頭痛とすっかりお友達になってしまっていて、痛くなっても「またか」で済ましてしまっていることも多いようです。
一見ありふれた症状こそ、見過ごさないことが大切なのかもしれません。

中年期の頭痛は網膜症の危険信号

〔米ミネソタ州セントポール〕ノースカロライナ大学（ノースカロライナ州チャペルヒル）疫学科のKathryn M. Rose博士らは，片頭痛などの頭痛の既往がある中年男女は，そうでない人に比べて網膜症発症リスクが高く，失明を含む重度の視力障害を発症する可能性が高いと米国神経学会（AAN）のNeurology（2007; 68: 1694-1700）に発表した。

非糖尿病・高血圧群で高リスク
　今回の研究では，Atherosclerosis Risk in Communities（ARIC）研究に登録している男女1万902例の頭痛の既往と眼の健康状態を調査した。対象者はメリーランド，ミネソタ，ミシシッピ，ノースカロライナの4州に住むアフリカ系米国人と白人で，検査時の年齢は51～71歳であった。
片頭痛を含む頭痛の既往がある者は全体の22％で，既往のない者に比べて若干年齢が低く，女性と白人が多かった。
頭痛既往群では，既往のない群よりも網膜症発症リスクが1.3～1.5倍高かった。糖尿病や高血圧の既往のある患者を除外した解析では，相関はより高くなったが，前兆や視覚障害を伴う片頭痛とその他の頭痛に限定された。
Rose博士は「片頭痛などの頭痛がある中年は，網膜症にかかりやすいことがわかった。糖尿病，血糖値，喫煙，血圧，降圧薬の使用で調整した後も相関は有意であった」と述べている。
さらに，同博士は「今回の知見は，細小血管の循環系の問題が背景因子であることを示唆しているが，網膜と脳の細小血管は解剖学的・生理学的に類似していることから，その可能性は十分考えられる。また，今回の研究は片頭痛と網膜症，脳卒中発症との関係を示唆する過去の研究とも一致する」と指摘している。
ARIC研究は米国立心肺血液研究所（NHLBI）の助成を受けた。
[Medical Tribune 2007年6月7日 (VOL.40 NO.23) p.01]

片頭痛などの頭痛がある中年世代は，網膜症にかかりやすいことがわかったようです。

「またいつもの片頭痛か」
って思っていても、実は・・・・

気になる方は、専門医への早期の受診が大切ですね。

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肘が痛くても原因は・・・

肘の痛みがある女性。
病院で一度、患部に注射を打ってもらい、一旦は症状は落ち着くものの、再発。

状態を診ると、肘関節そのものや周辺の靭帯、肘に直接作用する筋肉、肘関節をまたぐ筋肉などから症状の誘発はみられず。

症状についてもう少し具体的に話を伺いながら触れていくと、ありました、引き金となっている部分が。

その方も

「え～　そんなところが？」

とおっしゃるようなところに。

その部分をリリースすると症状は消失。

良かったですね。
うれしいのは私も一緒。

肘が悪くて肘が痛いのは当たり前。
肘そのものの状態はそんなに悪くないのに、痛みを感じるのは、関連する他部位に何かあるはず。
引き金となる部位を探す作業は、こうしたいたって単純なところから始まります。
カラダの状態をしっかりと観察して、丁寧に触れ、あとはちょっとだけ知識や経験を引っ張り出してくれば、アプローチするべき部分は見つかるものです。

患部にだけ注目しても、必ずしもその中に原因があるとは限りませんよ、ということですね。

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有酸素運動によるHDL-Cの増加には運動時間が大切

運動を始めよう！！という場合、自分が何のためにそれを行うのかをはっきりと定めることが大切です。
運動に関する調査報告をチェックしていると、ねらいによって適切な方法が異なることがわかります。

達成したいのは

筋力アップですか？

体脂肪の減少ですか？

スタミナ（回復力）アップですか？

血圧のコントロールですか？

コレステロールのコントロールですか？

達成したい目標にあわせた方法を選択しましょう。

有酸素運動によるHDL-Cの増加には運動時間が大切

　有酸素運動によるHDLコレステロール（HDL-C）の増加には，運動の回数や強度ではなく運動時間の長さが最も重要であると，日本の共同研究グループがArchives of Internal Medicineの5月28日号に発表した。
有酸素運動が心血管疾患のリスクを低下させる機序の一部に，HDL-Cの増加を介する効果が考えられている。しかし，運動介入試験ではこの効果にばらつきがある。同グループでは，1966～2005年のMEDLINEのデータベースから，HDL-C値に対する運動の効果を検討したランダム化比較試験（RCT）を検索した。
該当した25件のRCTをメタ解析した結果，運動によるHDL-C値の上昇の平均は統計学的に有意だったが，軽度なものだった（2.53mg/dL，P＜0.001）。HDL-C値上昇のための1週間の最小運動量は，エネルギー消費量で900kcal，時間にして120分と推定された。
単変量回帰分析で，それぞれのセッションで10分間ごとの運動延長がHDL-C値の約1.4mg/dL上昇と関連することが示された。対照的に，運動の頻度や強度には有意な関連は認められなかった。多重回帰分析では，body mass index（BMI）が28未満で総コレステロール（TC）値220mg/dL以上の群は，BMIが28以上でTC値220mg/dL未満の群と比べ，HDL-C値が約2.1mg/dL高値だった。
同グループは｢セッションごとの運動時間が運動処方の最も重要な要素である｣としている。

Kodama S, et al. Arch Intern Med 2007; 167: 999-1008.
[Medical Tribune 2007年6月14日 (VOL.40 NO.24) p.67]

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体重コントロールの鍵は身体活動と「スクリーンタイム」

スクリーンタイムという言葉は、耳慣れないところではありますが、運動不足につながる最たる要因です。
生活パターン、生活スタイルを変える事から始めてみましょう。

体重コントロールの鍵は身体活動と「スクリーンタイム」

減量後の体重維持は可能であることが、米国疾病予防管理センター（CDC）医療疫学者のEdward Weiss博士らによる新しい研究によって示唆され、米医学誌「American Journal of Preventive Medicine」7月号に掲載された。

今回の研究でWeiss博士らは、1999～2002年の米国全国健康・栄養調査（NHANES）のデータを評価した。データには、過体重または肥満で、調査前年に最高体重の10％以上の減量した20～84歳の米国成人1,310人が含まれていた。その結果、減量した10人中約6人（58.9％）が体重低下を1年間維持しており、さらにそれ以外の7.6％では体重が減少し続けていた。

生活習慣に関する評価では、1日あたりの「スクリーンタイム」、つまりテレビや仕事以外でコンピューターの前で過ごす時間が長いと報告した人のほうがリバウンドする可能性が高く、スクリーンタイムが1日4時間以上の人がリバウンドする可能性は、1日1時間に制限している人の2倍であった。

また、健康増進のため推奨されているレベルの身体活動（中等度の運動を1日30分、週5日以上、または、激しい運動を1日60分、週3回以上行う）を行っていない人がリバウンドする可能性は、行っている人の2倍であった。さらに、メキシコ系アメリカ人のリバウンドの可能性が非ヒスパニック系白人の2倍であることも示されたが、Weiss博士は民族による体重維持能力の差についてはさらに研究する必要があると述べている。

米国栄養協会（ADA）の広報担当で米テキサス大学サウスウェスタン医療センター（ダラス）臨床栄養学助教授のLona Sandon氏は、「減量後の運動は任意というより、体重低下を維持するための義務となる」と述べている。同氏は、テレビを見るのをやめて、健康な体重になるよう生活習慣を変える、つまり運動だけでなく食生活も変えることを勧めている。
（2007年6月6日/HealthDayNews）

体重を減らすことで、膝などの関節への負担の軽減を図ることが、それまでの症状から抜け出せる鍵である、ということがよく言われます。
もちろん、力学的な部分でそれはその通りですし、否定するわけでもないのですが、もう一方で「体重を減らす」ような生活パターンへの日常の変化がカラダにとっては大きい影響を与えているようにも感じています。

運動をする（カラダを動かすようになった）

食事に注意する

といった生活習慣の変化が、これまでのカラダのありように変化を与え、慢性的な不調とともにあったカラダのリズムやパターン、クセから脱却し、好調なカラダとともにある生活サイクルに変わっているのだと思います。

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観察のポイント

お辞儀をする

中腰になる

などの前屈動作。

来院された方のこうした前屈動作を観察していると、一口に「前屈」といっても様々なパターンがあることがわかります。

前屈＝腰を曲げる

というのが一般的な見解ですが、その動き出しに注目してみると実に様々です。

・股関節から動き出す人タイプ

・ヘソのあたりから折れ始めるタイプ

・鳩尾のあたりから折れ始めるタイプ

・肩から前に突っ込んでいくタイプ

・頭から曲げていくタイプ

代表的なものを挙げてもこれだけあります。

前屈で何かしらの症状が誘発される場合にも、こうした動きのクセから有益な情報が導かれていくものです。

私たちは、来院された方の状態をチェックする場面、

「それでは、無理のない範囲で前に前屈してみて下さい」

というときには、さりげなくこんなようなことを観察しているんですね。

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いびき軽減まくら

睡眠中の「いびき」は、本人の睡眠の低下を招くだけではなく、一緒に寝ている家族の睡眠の低下にもつながります。
学生時代の合宿などで、自他共に認める「騒音いびき」のチームメイトと同部屋になることが多かった私。
眠りの深さには今も昔も自信がありますので、その当時もチームメイトが奏でる大音量の「いびき」はさほど気にはなりませんでしたが、こんな商品があれば他の部員の睡眠も十分に確保出来ていたはずです。

フランスベッド、「いびき軽減まくら」を発売
6月18日毎日新聞

フランスベッドホールディングスグループにおいて、ベッド、家具類、寝装品、健康機器などの製造・販売及びこれらに付帯または関連する事業を手がけるフランスベッド（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：池田茂）では、「いびき軽減まくら」を２００７年９月より発売いたします。バイブレーターの振動によっていびきの軽減を図る枕としては、業界初となります。

　今回発売する「いびき軽減まくら」は、本体に内蔵されたセンサーがいびきを検知するとバイブレーターが作動し、その振動の刺激によりいびきの軽減が期待できます。バイブレーターが振動してもいびきが止まない場合はバイブレーターの強度が１段階上がり、それでもいびきが止まない場合には、さらに１段階強度が上がります。いびき検知センサーの感度は３段階に調整が可能なため、小さないびきでも検知することができます。また、マイク出力端子が付属されており、いびき音やバイブレーターの動作音を外部レコーダーに録音し、自分のいびき音を確認することも可能です。なお、本商品の一定期間の使用により横向き寝が習慣化され、本商品を使用しない時でも、いびきが軽減される効果が期待されます。

　いびきをかく人は日本に約２，０００万人いると言われていますが、本人が気づかないことも多く、隣で寝ている人の睡眠を妨げるだけでなく、睡眠時無呼吸症候群に繋がる危険性があるとされています。いびきは主に、寝ている時の意識が低下し筋肉の緊張が緩み気道が狭められて起こることが多いため、刺激を与えることにより再び筋肉が緊張して気道が確保されるという点に着目し、「いびき軽減まくら」を開発いたしました。なお、当商品は特許出願中です。

どれぐらい効果があるものなのか、発売が楽しみです。

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新ネタ？

このブログ、来院されている方も読んでくださっている方が実は多いようです。
ありがとうございます。

その中で、症例や健康情報も参考になるけれど、身体のことについてもっと知りたいという声をいただきましたので、今後は、そうしたテーマについても、書いていこうと思います。

かなり、マニアックになる危険性もありますが、どうぞお付き合いくださいませ。

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ひざ軟骨の人工培養技術、東大など開発…再生医療に期待

体内と同じ高圧環境での培養がポイントらしい。
関節腔の内圧がトラブっている場合、再生は難しいということの裏返しのようです。
ということはサプリメントを摂取して、必要な成分が関節に無事到着しても、関節内圧が適切ではないと、うまく甦ってくれないわけですよね。

ひざ軟骨の人工培養技術、東大など開発…再生医療に期待

　従来は難しかったひざ軟骨の人工培養技術を、東京大学などが開発した。

　体内と同じ高圧環境下で培養するもので、国内で３０００万人とも言われる変形性ひざ関節症の患者などへの再生医療に道を開くと期待される。米専門誌「ティッシュ・エンジニアリング」に発表された。

　東大では軟骨がすり減るため、ひざが痛み、歩行や階段昇降が困難になる変形性ひざ関節症の患者を３０００万人と推計している。

　一部の患者には、ひざから採取した健康な軟骨細胞を培養した後、患部に注入する治療が試みられているが、培養中に病的なたんぱく質を持つ異常細胞ができる問題があった。

　東京大学大学院工学系研究科の牛田多加志教授は、関節内で体液の入った袋に包まれた軟骨には、歩行時に約５０気圧の圧力がかかることに着目。プラスチック製の培養袋にウシの軟骨細胞を入れ、体内と同じ水圧をかけて４日間培養したところ、球状の正常軟骨（直径１ミリ）ができた。
（6月14日読売新聞）

人間は、圧力やその圧力差によって左右されています。
もう少し、ここらあたりのところを、来院されている方々にも分かりやすく説明していかないといけないな。

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精神障害が急増、３００万人突破

こんなに増えているんですね・・・

精神障害が急増、３００万人突破…０７年版白書

　政府は１５日午前の閣議で、２００７年版「障害者白書」を決定した。精神障害を持つ人の数は０５年に約３０３万人となり、０２年から約４５万人増え、初めて３００万人を超えたことがわかった。疾患別では、そううつ病などの「気分（感情）障害」が増加し、３３・３％で最も多かった。

　高齢化に伴うアルツハイマー病の増加も精神障害の急増の原因になっている。

　精神障害を持つ人のうち、在宅（通院）は０２年から４４万人も増えて約２６８万人に、施設入所は１万人増えて約３５万人になった。白書をまとめた内閣府は、「現代社会のストレスの増加や、心療内科の増加などで医療機関を受診しやすくなったからではないか」と見ている。
(6月15日読売新聞)

はたして本当に増えているのでしょうか。
たまたま病名がそのようにつけられただけっていうケースはないのでしょうか。

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ウエイトトレーニングで筋肉が若返る

始めるの遅いということはないようです。
アンチエイジングは、筋肉から！！

ウエイトトレーニングで筋肉が若返る

バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」5月23日号に掲載された。

今回の研究では、65歳以上（平均70歳）の健康な高齢者25人の大腿部筋組織の遺伝子発現を調べた。被験者は、対象となる筋肉群の収縮運動30回を含む1時間の筋力トレーニングを週2回、6カ月実施。この結果を、20～35歳の若年成人から採取した組織と比較した。その結果、筋力トレーニングによって高齢者の筋組織にみられる「遺伝子指紋」が若年成人に近いレベルに戻ることがわかったという。

また、筋力についても評価した結果、トレーニングを始める前は、高齢者の筋力は若年成人に比べて平均59％低かったが、トレーニングによって筋力が約50％向上し、6カ月後には若年成人との差が38％にまで改善された。

研究を実施した米Buck加齢研究所のSimon Melov氏は、高齢者の遺伝子発現にはほとんど変化がないと予想していたといい、この結果に非常に驚いたと述べている。この知見は、健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものであり、高齢者が運動する動機を強めるものとなると同氏はいう。

研究グループは、筋力トレーニングが（臓器などの）ほかの組織に及ぼす影響や、耐久トレーニング（ランニング、サイクリングなど）による遺伝子や老化への影響の有無を検証するため、さらに研究を重ねる予定だという。
（2007年5月30日/HealthDayNews）

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白人が白くなったのは6000年前

盛岡もだいぶ日差しが強くなってきましたが、そうなると気になるのが「日焼け」。
美白という言葉が広く浸透してますが、白人さんの肌の白さには、かないませんよね、われわれジャパニーズは。

白人さんの肌の白さの起源はいつなのか。
その始まりは6000年前からという説が、記事になっておりましたので注目です。

白人が白くなったのは6000年前？
新華社ボン(ドイツ)2007年06月11日:ドイツ「ヴェルト・アム・ゾンターク」紙は先ごろ、アメリカ・アリゾナ大学のノートン教授が率いる研究チームが「欧州人の肌の色が白くなったのは6000年前」とする研究結果を発表した、と伝えた。
これまでの研究では、欧州人の肌の色が白く変化したのは4万年前とされてきた。この研究チームは、肌の色の白さを決める遺伝子に着目し、この遺伝子の進化の過程を追跡。この遺伝子の進化が終わったのは、これまでの予測よりずっと遅い新石器時代であることを発見した。
ノートン教授は先ごろアメリカで開かれた学会で、「紀元前4000年頃まで、欧州人の肌の色は白くなかった可能性が高い。バルカン半島から北欧にかけての人々の肌の色は比較的濃い」と強調した。
研究チームによると、欧州人の肌色を決める遺伝子は、すべての欧州人が同じ配列を持ち、突然変異のあとが見られない。そこから、この遺伝子は比較的新しい遺伝子で、6000年以上経過していることはない、という結論を出した。
ノートン教授は「白い肌は、人々が欧州に移ってから長い時間を経て形成されたものだろう。欧州は緯度が高く日照時間が少ない。肌の色が薄い方が、色が濃い人よりも、さらに多くの日光を吸収し、人体に必要なビタミンDを生成することができる」と語っている。
【翻訳編集:JCBB(F.Y)/G-SEARCH】

ヒトの進化の歴史に、最近興味がありまして、注目してみました。
施術につながるヒントがたくさんありますからね。

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米で神経系作用薬の支出が増加

この傾向は、アメリカだけではないと思います。
日本でも、増加しているのではないでしょうか。

米で神経系作用薬の支出が増加

〔米オハイオ州クリーブランド〕米医療研究・品質管理局（AHRQ）の最新の集計によると，米国では神経系に作用する薬剤に関する支出が増加し，うつ病，不安，疼痛，精神疾患の薬剤費用は1997年の79億ドルから2004年には約200億ドルに増加した。詳細はAHRQ News and Numbers（2007; March 28）に発表された。

7年間で2倍以上
　最も増加が著しいのは統合失調症，双極性障害などの精神疾患治療薬で，これらの薬剤への支出は1997年の13億ドルから2004年には41億ドルに増加し，抗うつ薬への支出も51億ドルから121億ドルと 2倍以上の伸びを示した。
また，同期間中に抗てんかん薬と疼痛治療薬への支出は6億ドルから17億ドルに，不安と睡眠障害に対する抗不安薬，鎮静薬，睡眠薬への支出は9億ドルから21億ドルに増えた。この種の薬剤を1回以上処方された患者は2,100万人から3,260万人に達し，1 回購入当たりの平均費用も55.80ドルから82.00ドルに上昇している。
しかし，この支出で本当に十分なのだろうか。明らかに精神障害であった学生によるバージニア工科大学（バージニア州ブラックスバーグ）の大量虐殺事件を契機に，この報告に見られる米国での神経系に作用する薬剤使用の増加がさらに促進されるかもしれないとの見方もある。
この事件の犯人が，いかなる精神障害であったかは発表されていないが，5,000例以上を対象に精神保健の疫学研究を行ったアルスター大学マギーカレッジ（英ロンドンデリー）のMark Shevlin，Gary Adamson両博士がAmerican Journal of Psychiatry（2007; 164: 166-169）に発表した報告によると，精神障害発症の重要な要因は，これまで考えられてきたような生物学的・遺伝的要因ではなく，小児虐待や強姦などのトラウマ的イベントも精神障害の確率を高める。これらの知見に基づいて，両博士は「臨床医は親との生活におけるトラウマ的イベントを明らかにしようと試みるべきだ」と主張している。
[Medical Tribune 2007年6月7日 (VOL.40 NO.23) p.59]

この傾向を評価するかは、それぞれの専門家によって意見が分かれるとは思いますが、どんな類の薬でも、個人的には服用しなくて良いものならば出来るだけ飲まないでおきたいと考えています。
周囲にも何らかの薬を継続的に服用している人間が大勢いますが、薬が全てを解決してくれるわけではありません。
そこに至った経緯を自分なりに振り返りつつ、自分でも何か出来ることがないのかを探していかないといけないのではないでしょうか。

「薬を飲んでいるのに、全然変わらない」

という溜息交じりの言葉の裏側には、何か本質的なコトが隠れていると思いますので。

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深呼吸でストレス緩和

あなたのストレス解消法は何ですか？
これといって思い当たらない方、「深呼吸」はいかがでしょうか。
非常に簡単で、シンプルな方法ですが、けっこう使えますよ。

深呼吸でストレス緩和

瞑想（めいそう）にはさまざまな形があり、深呼吸の技術もその一つである。深呼吸は、ストレスを緩和させる優れた方法である。

米国家庭医学会（AAFP）によると、次のような手順で深呼吸をすると、酸素を十分に体内に取り込むことができるという：

・平らな場所に仰向けに横たわる。

・臍（へそ）の少し上の辺りに片手を置き、もう片方の手を胸に置く。

・腹を少し膨らませるようにゆっくりと深く息を吸い込み、2秒間止める。

・ゆっくり息を吐き、腹を元に戻す。

・この動作を何度か繰り返す。

（2007年5月29日/HealthDayNews）

お休み前に、寝床でお試し下さい。
深呼吸している途中で、眠りに落ちていきます。

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Caイオンが脳回路の抑制に関与

カルシウムの重要性は、骨だけにあらず。
筋肉の活動だけにもあらず。
カルシウムは脳をはじめとした神経系にも重要なのだ！！

Caイオンが脳回路の抑制に関与
神経障害に関連する可能性を示唆

〔米オレゴン州ポートランド〕オレゴン保健科学大学（OHSU，ポートランド）ボラム研究所顧問のHenrique von Gersdorff准教授らとアーカンソー大学（アーカンソー州リトルロック）の研究者らによる研究で，高周波数領域聴神経細胞のシグナル発火後の再充電をカルシウム（Ca）が調節する仕組みと，それが神経障害に関連する可能性が示された。詳細はNature Neuroscience（2007; 10: 196-205）に発表された。

Naポンプの活動抑制
　今回の研究は音響シグナルの処理に使われるような脳の最も強力な回路を抑制するうえで，Caイオンが以前に考えられていたより大きな役割を果たしていることを示している。この役割をさらによく理解すれば，脳卒中や多発性硬化症のような一部の脳と脊髄障害の背後にあるニューロンの死を防ぐために将来役立つ可能性がある。
この研究では，神経終末端を覆う細胞膜内に位置し，神経細胞が最初の棘波活動発火後にどれくらい迅速かつ正確に発火を続けるかを制御する高処理量ナトリウム（Na）ポンプの活動をCaが調節することが判明した。
von Gersdorff准教授らは「脳内で何が起こっているかというと，発火している多くの活動電位（棘波），ニューロンからニューロンへ迅速に情報を伝達する方法である活動電位が生じており，活動電位が生じると，細胞内にはNaイオンが爆発的に流入する」とし，「結果として細胞は脱分極を起こし，迅速な再分極が必要になる」と述べている。
細胞が発火を続けられるように再分極するため，またそれを正確に高い入力周波数で行うために，Naポンプは正電荷を持つNaイオンを3分子排出して，正電荷を持つカリウム（K）イオンを2分子取り込む。結果として細胞から陽イオンが1分子排出されて，細胞の膜電位に過分極が生じる。

高周波数発火を助ける
　神経細胞は迅速に再分極させる必要がある。成熟した聴神経細胞は，脳内の大部分の高周波数発火細胞より10～100倍高い1kHz（1,000Hz）で発火する。インパルスの伝達と受け取りが行われる神経細胞間の空間である脳シナプスの大部分は，10Hzを超えると失敗し始める。
von Gersdorff准教授らは「過去数年間，われわれは脳の聴覚領域の高周波数発火細胞を研究してきた。そして，これらの細胞と神経終末は失敗なく，また高度な正確さで1,000Hzでも発火できることを見出した」と述べている。しかし，実験室でのこの発見から，これらの神経細胞はなぜこれほどの高周波数発火を処理できるのかという疑問が生まれた。
ここでCaが登場する。CaはNaポンプの活動を抑制することにより，シグナル発火を調節し，エネルギーを保存して高周波数発火細胞の損傷を防ぐのかもしれない。しかし，神経細胞内に高レベルのCaがあると有毒になるため，Naポンプの別の目的が判明した。神経終末膜に位置し，Caを除去してNaに置き換えるNa・Ca交換輸送体という蛋白質を促進することである。この交換により再びNaポンプが反応し，これが繰り返される。

Ca量制御が必要
　このNa・Ca交換輸送体について，von Gersdorff准教授は「細胞の外側から高濃度のNaを取り入れることができ，Caを除去するためにエネルギーとして細胞内Naの低濃度勾配を利用する。そのエネルギーは結局，細胞の主要燃料であるアデノシン三リン酸（ATP）を使ってNaポンプが働くことでもたらされる」と説明。「このポンプはニューロン内のNa濃度を常に低く保つため，Na・Ca交換蛋白質は一定してNaとCaを交換することができる」と付け加えている。
これが行われず，細胞内でCaが過剰になると，Naポンプが停止して「悪循環」が生まれる。つまり，細胞内にCaとNaが同時に蓄積されて，ニューロンはある時点で不可逆性の死のサイクルに入る。
Ca量の増加による細胞の死を防ぐための1つの治療手段として，NaポンプをCaにあまり反応しないようにすることが考えられる。「例えば，Na・Ca交換輸送体がCaを除去する手助けになるようにニューロンのNa除去を促進し，それによりCaが有毒レベルに達しないようにする新薬もありうる」と同准教授は期待している。
同准教授は当面，研究室でCaがNaポンプを調節する仕組みの研究を続けることで，これらの基本的かつ根本的問題が最終的に虚血や脳卒中によるニューロン損傷を緩和する治療戦略につながると期待している。
[Medical Tribune 2007年6月7日 (VOL.40 NO.23) p.63]

カルシウム不足で「きれやすくなる」ということにもつながっていく報告ですね。
カラダおたくにとっては、非常に興味深い記事でした。
施術にも役立つ情報に感謝。
ありがとう。

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床上安静高齢者で有意に筋量低下

本日の注目記事より。

床上安静高齢者で有意に筋量低下

治療対象にするよう提言
〔米アーカンソー州リトルロック〕入院患者はしばしば長期間の床上安静を強いられるが，アーカンソー大学（リトルロック）Donald W. Reynolds加齢研究所栄養・代謝・運動研究室長で同大学内科のWilliam J. Evans教授らは，高齢者の場合にはこうした長期療養が有意な筋量の低下につながるとJAMA（2007; 297: 1772-1774）に発表した。

筋合成率が30％減少
　アーカンソー中部復員軍人局保健医療システムの研究員でもあるEvans教授らの研究報告によると，健康な高齢者では長期療養による筋量減少が若年成人を対象とした従来の研究で示唆された量よりもはるかに多く，より短期間で生じることを見出した。
今回の研究では，試験前に中等度の活動的な生活をしていた健康人12例（平均年齢67歳）を10日間，床上安静させ，推奨用量の蛋白質（0.8g/kg/日）を含む食事を摂取させた。
床上安静の前後で24時間の筋蛋白質合成率，除脂肪体重（LBM），検尿，脚の耐久力検査などを行った。筋細胞内の蛋白質は常に産生・分解を繰り返しており，蛋白質合成率が筋量の減少・増大を左右する。合成率が低下すれば，産生よりも分解が過剰となり，筋量が減少する。
10日間の床上安静により，筋細胞における筋合成率は安静前と比べて30％減少した。筋量はLBMの変化で評価されたが，床上安静後には全身のLBMが平均1.5kg，脚のLBMが0.95kg減少した。同教授は「床上安静がインスリン抵抗性の増大に影響していることも示唆された。インスリン抵抗性の増大は，筋合成率の漸減をさらに促進させる」と述べている。
また，長期療養により筋線維の損失が増大するのは，筋の基本的成分である蛋白質をつくる筋細胞の能力が大幅に低下するためである。
同教授は「今回の被験者は健康で機能的な制約がなかったため，“最良の症例シナリオ”を得ることができたが，疾患や外傷のために入院した高齢者は，炎症や食事量の減少などの筋線維と筋機能の減少に寄与しうる因子にもさらされる」と説明。「今回の研究は，健康人においても著明な筋損失が起こることを示しており，より長期の入院や床上安静を強いられる慢性疾患患者では，かなりの量の筋損失が起こっていると考えられることから，これは治療対象とされるべきである」と付け加えた。
同教授らは今後も研究を続け，さまざまな筋損失予防対策の検討を予定しているが，考えられる治療法として栄養サプリメント，運動，インスリン抵抗性改善薬による筋蛋白質合成能低下の予防などを挙げている。

若年者での減少はわずか
　テキサス大学（テキサス州ガルベストン）医学部門外科代謝学群のDouglas Paddon-Jones博士らは以前，平均年齢38歳の若年者を28日間床上安静させて筋量減少を評価する試験を実施し，平均筋量減少は脚LBMにおいて0.4kg未満であったとJournal of Clinical Endocrinology Metabolism（2004; 89: 4351-4358）に報告している。Evans教授は「今回の高齢者を対象とした試験では，10日間の床上安静でテキサス大学の試験よりも多い筋量減少が確認された」と指摘した。
今回の論文執筆にはアーカンソー大学加齢医学のArny Ferrando，Robert Wolfeの両教授，物理医学・リハビリテーションのPatrick Kortebein助教授，レジデントであるJuan Lombeida博士も参加した。

[Medical Tribune 2007年6月7日 (VOL.40 NO.23) p.01]

基本的に健康な方でも、たった10日間の安静で筋量は低下してしまうようです。
若年者ではその減少は僅かなようですが、何かしらの病気や怪我での療養においては確実に落ちていくことでしょう。
ちょっとの安静期間でもへこたれないだけの筋量を日頃から獲得しておくか、安静が必要となるような状況に極力陥らないための健康的な生活習慣を送るしかないですね。
そして回復して安静生活から抜け出したら、カラダを動かして落ちた筋量も復活させる必要がありますね。
アスリートは、怪我や病気などから競技に復帰する上で、怪我や病気の回復の後、自身のコンディションを競技レベルまで復活させるというステップを踏んでいきます。
アスリートではない我々一般人でも、負傷などから回復して競技に復帰する選手のような感覚で、自分の調子を安静期間前の状態にまで戻すという取り組みが必要なのかも知れません。
たとえ、すぐに仕事などに復帰したとしても、ちょっとずつカラダを戻す、あるいはそれ以前よりもコンディションを上げていくことが大切ですね。
そうしないと、ケガや病気のたびに、どんどん弱くなっていってしまうわけですから。

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盛岡グルメ

一昨日、やっと食することができました「南部たこう焼き」。
香ばしいしょうゆ味のたこ焼きです。
小ぶりであっさりしているので、何個でもいけちゃう感じ。

この「たこう焼き」、粉は南部小麦、たこは三陸産、醤油は県内産醤油、たまごは八幡平産、そして水は龍泉洞の天然水と、岩手の食材を使っているのも特徴。

まさしく岩手満載の新名物というところですね。

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施術の評価、こんなことしています②

筋肉は、関節を支え、動かす役割を担っています。
筋肉が収縮することで、関節は固定されたり動いたり出来るわけです。
身体を曲げる、反らす、横に倒す、ひねるといったところが日常的に行われている意識された動作の形態になりますが、こまかくみると、これらの動きにともなって、関節は平行移動や離開、圧縮といった動きもしているのです。

身体のゆがみは、背骨などの関節のゆがみと同義にされることが多いのですが、関節と筋肉の関係性から、その背景には必ず筋肉のトラブルも存在しております。

アウターマッスルにトラブルがあると、動作を担当している筋肉にトラブルが発生しているわけですから、主として身体は曲げる、反らす、横に倒す、ひねるといった形態にゆがんでいきます。
また、インナーマッスルにトラブルがあると平行移動などを主とするようなゆがみ方をしていきます。

アウターマッスルもインナーマッスルもどちらか一方だけが働くということはしませんから、ゆがみに関連した筋肉のトラブルの何割かがアウターで残りがインナーという配分になるわけですが、姿勢や動作を評価する際には、こうした点も診ているんですよ。

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施術の評価、こんなことしています

身体を構成する筋肉（筋膜なども含む）は、幾重にも層を成しています。
こうした筋肉の層は、最近ではインナーマッスル・アウターマッスルなどと区別されて認識され始めていますよね。

あくまで相対的なもので、全てがあてはまるというわけではないのですが、一般的にインナーマッスルは「身体を支える」アウターマッスルは「身体を動かす」という役割の違いがあります。
そこで、浅層にあるアウターマッスルのトラブルと深層にあるインナーマッスルのトラブルとでは、あらわれる姿勢の崩れなども違ってきます。

ということで、身体の不調やアンバランスの改善には、これらのどの層でトラブルが発生しているのかなどを評価していく必要があるわけです。

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俗説が心の病の治療を妨げる

心の病に限らず、心身のコンディションが崩れているときって、周囲の声やいわゆる俗説などにも流されやすいものです。

俗説が心の病の治療を妨げる

米国では、年間約5,400万人が精神疾患にかかるといわれるが、患者の中には、疾患に対する偏見から治療を求めるのをためらう人がいるという。

米Menningerクリニック（テキサス州ヒューストン）が、メンタルヘルス月間（5月）の一環として挙げた、精神疾患の俗説トップ5は下記の通り：

・俗説1―弱い人間が精神疾患になる：実際、パワフルな著名人の多くも、うつ病などの精神疾患で苦しんだ経験を持つ。助けを求め、治療の決断をすること自体、強くなければできない。

・俗説2―精神疾患は薬物療法で治癒する：薬剤は症状の管理には役立つが、治療過程の一部に過ぎない。精神疾患の治療過程には、疾患の原因となるような因子を患者がより理解できるようにする治療も含まれる。

・俗説3―精神疾患の人は、その気になれば「すぐに回復」できる：このように考えるのは、風邪や糖尿病、高血圧症、その他の身体的疾患がある人に「早く回復しろ」と言うのと同じことに相当する。

・俗説4―子供は精神疾患にかからない：1999年の米国公衆衛生局長官報告書によると、実際には、米国の青少年の10％が、日常生活に重大な影響を与えるような重篤な情緒障害や精神障害を経験している。

・俗説5―精神疾患は治癒しない：米国精神障害者家族連盟（NAMI）によると、薬物療法と心理療法やサポートを組み合わせることで、70～90％の患者の症状が軽減し、生活の質（QOL）が改善している。
（2007年5月25日/HealthDayNews）

こうした俗説によって治療が妨げられるのは、心の病に限ったことではありません。
腰痛や膝痛などでも俗説ってあるものです。
機会を見てそういったことにも触れていかないといけませんね。

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頭の中身も整理が必要？

物忘れは、じつは人間がもつすばらしいメカニズムのようです。
最近物忘れをすることが多くなってきて、ちょっと気にしてはいたのですが、この記事になんだか励まされました。

私の脳は日々整理されているのですね。
私の脳はドンドン効率化されていっております。

頭の中身も整理が必要？＝大事な記憶のために物忘れ－脳科学実験で判明・米大学

　人間の脳は大事な記憶をすぐ思い出せるようにするため、関連する相対的に不必要な記憶を忘れ、脳の活動を効率化している可能性があることが分かった。米スタンフォード大の研究チームが4日、20人を対象とする実験結果を米科学誌ネイチャー・ニューロサイエンスの電子版に発表した。物忘れには悪いイメージがあるが、頭の中身も整理が必要と言えそうだ。
　実験の主な段取りはまず、ATTIC（屋根裏）というキーワードでDUST（ちり）やJUNK（くず）などの関連する単語6つと、MOVIE（映画）というキーワードとそれに関連する6単語を覚える。
　この後、(1)ATTICとDの頭文字を見て、DUSTを思い出すことを繰り返し、かかった時間を毎回記録する(2)ATTICと関連する6単語の頭文字を見て、それぞれの単語を思い出せるかテストし、(1)の作業を行わなかったMOVIEと関連6単語のテスト結果と比較する。
　DUSTは作業を繰り返すにつれ、思い出すのにかかる時間が短くなった。意外なことに、JUNKなどの残り5単語については、(1)の作業を行わなかったMOVIEと関連6単語より、忘れてしまう確率が高かった。
　実験中の被験者の脳を機能的磁気共鳴画像診断装置（fMRI）で調べると、DUSTを思い出す回数が増えるとともに、脳の前部帯状皮質や前頭前野の一部の血流が少なくなり、効率的に活動していることが分かった。　
（6月4日時事通信）

忘れてしまいたい過去

消去してしまいたい記憶

これらも、脳にとっては（人生にとっては？）大事な記憶。
必要があるから残されているんですね。

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まくら　続き？

まくらについて昨日書きましたが、早速本日来院された方数名から、答えの問い合わせが。
みなさん読んで下さっているのですね。うれしい・・・

実は、今日にでもその答えをここに書こうと思っていたのですが、気が変わったので、直接聞いてくださった方にお伝えしようと思います。

お問い合わせ待ってまーす。

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まくら選び

来院された女性から、まくらが合わないのか、何だか首が調子が悪いという相談を受けました。

首の状態やコンディションにあわせて高さなどを変えてみては？というアドバイスを以前にもしたことがあったのですが、まだ首がしっくりといかない様子。

そこで、本日のアドバイス。

最適なまくらかどうかを簡単にチェックするには、仰向けに寝て口をパクパクするとわかります。

具体的な評価方法は、興味のある方には直接お伝えしていますので、気軽にお尋ね下さいませ。

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６月になりました

６月になりました。
衣替えの季節ですが、盛岡はまだまだそんな陽気ではないようです。

さて、来院された方々にお渡ししている「たんぽぽ通信」の６月号は「むち打ち症」を取り上げました。

ちょうど先月末あたりから「むち打ち症」の既往がある方の来院が続いておりましたので。

私たちの施術の本質は、病院のように診断ありきではなくて、心身の状態がどうなっているのか、どっちへいきたくなっているのかなんていうことから評価し、施術していきます。
ですから、この病名だからこうする的なものは、はっきりと打ち出しにくいところはあるのですが、来院される方々にとっては診断名にそった話の方が、理解していただきやすいようです。

今後も折を見て、そういう話も織り交ぜながら紙面づくりをしていきたいと思います。

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プロフィール

Author:たんぽぽ院長
岩手県盛岡市　カイロプラクティックたんぽぽ　院長

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