３月も終わりです。
あっという間の３ヶ月。
もう春だなーと思ってはいるものの、天気は下旬になって雪降りになったりと、まだまだ油断できないようです。
ところで、この「ブログを「毎日更新しよう」と決めて、今年に入ってから頑張っていましたが、なんとか３ヶ月続きました。
読み返してみると、まだまだ内容に乏しい日が多いようで、反省中です。
来院されている方や一般の方、そして施術家が読んでも有益な情報が提供できる内容にしようと思っていますが、まだまだのようです。
明日から、出来るだけ内容のともなったものになるよう、ちょっぴりだけ努力してみたいと思っています。
関西テレビの「発掘！あるある大事典�供廛如璽靭埖ぬ簑蠅亡悗垢襦�訂正放送を見ました。
捏造があった企画のほとんどが、ダイエットがらみのネタのようでしたね。
ダイエットに近道はありませんから、情報に踊らされないように注意していきましょう。
それでは、本日の注目記事より。
一時的なダイエット法には要注意
一時的なダイエット法とは、素早く劇的に体重を落とす減量プラン。米国家庭医学会（AAFP）は、こうしたダイエット法は、長期的に減量効果が出ることはまれで、逆に有害な結果をもたらす可能性があると忠告している。
AAFPによると、誇大表現のダイエットプランを見分ける方法として、下記のものが挙げられる：
・1週間に1〜2ポンド（約0.45〜0.9kg）以上の減量を約束する
・低脂肪の健康食に触れずに減量を約束する
・「ダイエット前」「ダイエット後」の劇的変化の写真を主な根拠にして主張する
・使用者や、いわゆる専門家の意見を前面に出す
・一種類の食品に注目し、健康的でバランスの取れた食事を勧めない
・錠剤やセミナー、調理食材に多くの投資が必要となる
(2007.03/13/HealthDayNews)米国家庭医学会（AAFP）が、こうした忠告を出すぐらいですから、アメリカ人もだいぶ踊らされているんですね（笑）
「體」という字をご存知ですか。
骨が豊かと書いて「體（からだ）」と読みます。
今ではめっきり見かけなくなったこの文字。
「たいそう」は今では「体操」ですが、昔は「體操」というように書いていたそうです。
カラダを骨が豊かと表していた時代の身体感覚って、現代とは大きく違っていたんでしょうね。
よみがえれ！ 骨感覚！！
俳優の植木等さんが２７日呼吸不全のため亡くなりました。８０歳でした。
植木さんについては、クレージーキャッツや「シャボン玉ホリデー」、「ニッポン無責任時代」「日本一のゴマすり男」など東宝の「クレージー映画」シリーズで活躍していた頃は、直接知りません。
私が知るようになったのは、９０年代の「スーダラ節」が再ヒットしたあたりでしょうか。
その「スーダラ節」の
「わかっちゃいるけど、やめられない」
というフレーズ。
故青島幸雄氏の作詞ですが、そのフレーズにインパクトを与え「そうなんだよなー」と思わせてしまうのは、植木さんのキャラクターがあってこそだったように思います。
時代を超えて、世代を超えて、文化を超えて、人間が持つつづけているであろうココロのありかたですよね。
暴飲暴食
深酒
タバコ
ギャンブル
借金
あぶない異性関係
アブナイアソビ などなど
やっぱり
わかっちゃいるけどやめられない
ことって多いものですもんね。
それが人間だって言ってしまえばそれまでですが、
このフレーズの持つ意味って深いな〜
またまたストレスネタです。
カネボウ製薬、シミとストレスの因果関係を解明
カネボウ製薬（東京都港区）は２２日、精神的ストレスが強いとシミやシワが多くなるなど、ストレスと肌の状態の因果関係を究明したと発表した。ストレスの度合いを「低い」「中程度」「高い」の３段階に分類し、「高い」の方が、「低い」よりも、シミの面積が約３倍広くなっていたとの研究結果を得た。また、ストレスを原因とするシミは額に現れやすいこともわかった。
研究は、肌の状態、精神的ストレス、栄養の３つの要素の相互関係を分析したもの。２０〜６０歳の女性１３５人を対象にストレス診断、血中ビタミン測定、肌状態の評価を実施した。
それによると、ストレスが強いほど、シミの面積は広がり、この関係は２０歳代で最も顕著だった。一方、ストレスが強いほどシワも増えることが確認できたが、シワの場合は、５０歳代でその関係が最も強くなった。
このほか、血中のビタミン濃度との関係を分析したところ、レバーや魚介類などに多く含まれるビタミンＢ群（Ｂ２、Ｂ６、ナイアシン）が血中に多いと、ストレスが強くてもシミが出にくくなることがわかった。
また、果物類などに多いビタミンＣや、豆類などに多いビタミンＥの血中濃度が高いと、ストレスが強くてもシワの発生を抑えられることも明らかになった。
カネボウ製薬では、今回の研究成果を、同社のビタミン系サプリメントなどの販売促進に活用する考えだ。
(3月23日 フジサンケイ ビジネスアイ)ストレスが関係しているようですが、年代によってシミに影響するのか、シワに影響するのか、その影響度は異なるようです。
その差を生じさせているのは、何なんでしょうか。
そのあたりも情報を集めたいところです。
いずれにしても、ストレスって健康や美容に大きく関わっているようですから、上手な付き合い方を各々身に付けたいところですね。
私たちの仕事は、来院されて方の心身の状態を拝見して、その状態にあわせて整えていくということに尽きるわけですが、その中で、「カラダをみる」という表現を自然に使っているわけです。
予約の際などにも
「ちょっと腰が痛いのでみてもらえますか」
とか
「肩の具合をみていきますね」
なんていう感じです。
この「みる」という言葉を、文字として表すと
あるときは「観る」であったり、またあるときには「診る」であったりします。
状態をチェックしたり、症状の経過などを「みる」際にはこれらの文字が当てはまるかとは思うのですが、何だかしっくりしない気がしていました。
「みる」という字を私たちの仕事に当てはめていくと、「観る」「診る」もその一部を表してはいますが、もうちょっとしっくりするのは「看る」という字なのかなーという気がします。
これは手と目を組み合わせて作った字ですよね。
これは、目の上に手をかざし見るということを表した字のようなのですが、これはよく見ようと思っている心の表れですから、注意して見守るという意味の字のようなのです。
現代的には「看護師さん」に代表されるように病人やけが人の手当をすること、という意味の「看護」や「看病」というところで使われていますし、また人生の最後を「看取る」というところでも使います。
調べてみると、この「看る」という方が、他の「観る」や「診る」よりも、整体という仕事にはピッタリのように思えてきます。
目標は、白衣の天使ってところでしょうか。
例のタミフルと異常行動との関連ニュース以来、薬の副作用などには、過剰に反応してしまっています。
米食品医薬品局が睡眠薬に対する警告を強化
一般的に使用されている処方睡眠薬に、危険を伴う副作用を引き起こす可能性のあるとの警告を、先ごろ米国食品医薬品局（FDA）が発表した。この副作用には、重篤なアレルギー反応のほか、完全に目覚めていない状態で車を運転し、そのことを覚えていない、いわゆる「スリープ・ドライビング」（眠りながらの運転）のような異常行動も含まれるという。
ほかにも、眠りながら歩いたり、ものを食べたりした後にその記憶がないという例が報告されているが、FDA医薬品評価研究センターのRussell Katz博士によると、同じクラスに属する薬剤にはすべてこのような作用を引き起こす可能性があるという。発生はまれであるとされているが、副作用の報告は自主的であるため、正確な数はわかっていない。
該当する薬剤は、Ambien （Sanifi Aventis社）や製のLunesta（Depracor社）をはじめとする13種類。昨年（2006年）12月、FDAは各メーカーに対し、製品のラベルを改定して重篤なアレルギー（アナフィラキシー）および顔面のむくみ（血管性浮腫）の可能性に関する警告を入れるよう通達した。その際に、眠ったままの運転、電話、料理や食事、性行為などの異常行動についても警告を加えるよう求めたほか、メーカーから医療従事者に新たな警告について通達すること、薬剤を使用する患者にリスクを知らせるためのガイドを作成することなどを要求している。
Katz氏によると、処方された用量を守り、アルコールや類似する作用をもつ他剤との併用を避ければ、リスクを最小限にとどめることができるという。睡眠薬の副作用については不明な点が多いため、FDAはメーカーに薬剤と異常行動との因果関係を調べる臨床試験を実施するよう勧告しているが、現時点でこれに同意した製薬会社はない。
米ベス・イスラエル・ディーコネスBeth Israel Deaconess医療センター（ボストン）のGregg Jacobs氏は、製薬会社が薬剤の利益を誇張し、副作用を過小に評価していることが浮き彫りになったと指摘し、睡眠薬に関する長期研究の必要性を主張している。
（2007年3月14日/HealthDayNews）利益の誇張と副作用の過小評価。
日本ではどうなのでしょうか。
睡眠薬は、服用している方々からお話を伺うと、「やめられなくなる」とか「手放すのが怖い」といった声も多く聞かれます。
つまり、服用が長期化することが多いということですから、そのあたりの状況をふまえて、上手に服用できるように情報提供してほしいものです。
春休みに入って、小中学生の来院も多くなっておりますが、小児の健康管理にもストレスケアが重要なんですね。
家庭内でのストレスが強い小児は発熱しやすい
家庭のストレスが原因で、小児の発熱リスクが高まることが、米医学誌「Archives of Pediatric and Adolescent Medicine」3月5日号掲載の研究で明らかにされた。研究者は、今回の研究結果が子供の健康改善に新しい道を示すことになるとしている。
米ロチェスター大学（ニューヨーク州）小児医学準教授のMary Caserta博士によると、発熱は感染の徴候として現れる場合が多い。今回の研究では、子供の免疫機能へのストレスの影響が検討され、家庭のストレスと感染症の罹りやすさとの間に関連性が認められた。
5〜10歳児169人を追跡した3年間の研究で、小児のナチュラルキラー（NK）細胞機能（免疫システムの一部）がストレス下で上昇することが明らかになった。成人のNK細胞機能はストレスで低下するが、Caserta博士は「子供の免疫システムが発達過程にあることが原因かもしれない。他の部位の欠陥を補っていることも考えられる。理由解明にはさらなる研究が必要」と述べている。
同博士らは、疾患や発熱を引き起こす親や家族によるストレスを詳しく調査したいとし、「関連性が解明できれば、家庭のストレスを軽減する手法を開発したり、家族間の関係で生じるストレスを上手に管理する手助けできる。それが、より健康な子供の成長につながる」と述べている。
（2007年3月5日/HealthDayNews） ストレスと免疫機能の関連については、その関連の深さが明らかになっております。
免疫をきちんと働かせるには、ストレスをためないことが大切です。
ストレスをなくすことは出来ませんからね。
子どものうちから、そうしたコントロールをする術（すべ）を身につけさせていかないといけないのでしょうね。
そして、当院への来院者だけではないと思うのですが、小学生でもフツウに肩こりや腰痛を訴える時代になっております。
ゲームのやりすぎなのか、運動不足なのか、基本的な体力の低下によるものなのか・・・
記事にあるような発熱のみならず、小学生でもストレスが肩こり・腰痛の引き金になっているんでしょうかね。
疲れ果てている小学生・・・こんなんでいいのでしょうか。
昨日の続き。
花の茎がなぜしおれるかというと、水を吸い上げられなくなった為です。
水を吸い上げられている時には、茎にも弾力があってみずみずしいものです。
人間のように骨もないのに、花が真っ直ぐに伸びていけるのは、水の吸い上げによるもの。
つまり、水によって花はその姿（姿勢）を保っています。
これって実は人間も同じ。
骨や筋肉だけが支えているわけではないんです。
人間の体にある血管は、栄養を運ぶだけではなくて、体を支える役目もしています。
そうです、お花の茎のようにです。
ですから、循環が滞っているところから、腰や背中がクターって折れ曲がってみたりもするわけです。
人間のカラダを診ていくヒントは、自然の中にもいっぱいありますね。
院内に飾ってある生花がしおれるたびに、いつも思うことがあります。
茎がクターってなってきた姿って、元気がなくて、疲れきってしまっている人の姿勢に似ていませんか？
仕事に疲れ、家庭に疲れ、子育てに疲れ、介護に疲れ・・・なんていうような疲れを溜め込んでしまっている方々の姿勢です。
頭が落ちて、カラダの芯に活力がなくてという姿勢。
しおれてしまった花とは違って、人間はまた活力を取り戻すことが出来ますからね。
微力ながら、その力になって生きたいものです。
暑さ寒さも彼岸までということで、今日はお彼岸。
これから日ごと、暖かくなっていきますね。
盛岡はいいお天気で、気持ちも晴れ晴れ。
お昼ごはんをはさんで、今日は買い物。
こういう天気のときは、車ではなく歩いて出かけるのが気持ちがいいものです。
のんびりと歩きながら、ぶらぶらするのも贅沢な時間ですね。
東京にいるときの休日には、新宿御苑で敷物しいて、日暮れまで読書したりして過ごしたりしていました。
お金は使わないけど、自分にとっては、これがものすごく贅沢な時間。
もう少し暖かくなったら、小岩井あたりでもいって、一日中贅沢な時間を過ごそうかな。
来院されている男性の方との会話の中で、花粉症でもないのに、最近やたらと涙が出るとのこと。
眼科でも異常はみられなかったとのことでした。
整体的には、涙がやたら出る場合、肝臓に無理がかかって働きが弱ってくると、涙が出やすくなると言われています。
朝夕、風が冷たいとはいえ、風に当たったぐらいで涙がポロポロ出たりするのは、ちょっと過剰ですものね。
アルコールだけではなく、食事の不摂生や寝不足などでも肝臓機能は弱まったりします。
最近は、夜中のカップラーメンが続いていたとのこと。
それを控えて、十分睡眠をとれば落ち着いてくるかと思います。
昨日に続いて睡眠ネタを。
パートナーのいびきで2年分の睡眠が奪われる
いびきをかく人は、生涯で2年分に相当する睡眠をパートナーから奪っているという知見が、英国いびきおよび睡眠時無呼吸協会（BSSAA）の調査により示された。
成人2,000人を対象に実施した調査によると、3人に1人がいびきをかく人と一緒に就寝しており、一晩につき約2時間の睡眠が失われていた。パートナーとの関係が平均24年続くとすれば、約2年分の睡眠損失に相当することになると英BBCニュースは報じている。
回答者の約半数は、いびきが性生活にも影響を及ぼしているとしており、85％が、いびきの問題が解消されればパートナーとの関係が向上するはずだと回答。同協会のMarianne Davey氏は「いびきは、ともに生活する人に極めて悪い影響を及ぼす」としている。
英国睡眠学会（BSS）はBBCに対し、「睡眠が十分でないと、身体、精神、感情の健康にマイナス効果をもたらす。睡眠不足によるリスクは、学業成績の低下、肥満、2型糖尿病、離婚、自殺など、いくらでも例がある」と述べている。
(HealthDayNews 2007.03/09)世の中では奥さんが、ご主人にむかって
「あなたが私のストレスなのよっ！！」
なんていうことをぶつけることもあるとか、ないとか。
その根っこのところはいがいと睡眠時のご主人のいびきにあったりして。
とはいっても、いびきの解消って言うほど簡単ではないような・・・
「アタシの寿命を返して！！」
なんていわれないうちに、何とかしないといけませんね(笑）
来院されている方々にお聞きすると、休日寝だめパターンか慢性的な寝不足パターンが多いようです。
「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査
普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。
同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。
調査は昨年12月、首都圏の35〜59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、約6000人から有効回答を得た。
それによると、平均睡眠時間は平日6．1時間、休日7．3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25．9％なのに対し、2〜3時間で29．4％、3時間以上で33．3％と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
抑うつ経験も、2時間未満4．3％、2〜3時間5．2％、3時間以上6．2％となった。
（3月17日 時事通信）規則的な生活習慣が大切とよく言いますが、それに尽きるような気がします。
一日は２４時間。
カラダのサイクルは２５時間周期。
そのズレを、朝日にあたるなどで修正しているわけですが、睡眠時間のズレはこの修正サイクルを働かせなくしてしまうようです。
すると、月曜日がより憂鬱にもなりカラダも不調になってしまうわけです。
休み明けの不調にとどまっているうちはいいのでしょうが、このサイクルの修正がうまくいかないまま過ごしていると、記事にあるような不眠、抑うつへと発展してしまうのでしょうね。
昨日、来院されている女性からチーズケーキをいただいたのですが、これが美味。
北上市の「トロイカ」というお店のチーズケーキです。
美味しいものを食べるって、本当に幸せですね。
さて、チーズケーキ好きの私ですが、実はチーズケーキのことをほとんどわかっていないので、ちょっとだけ調べてみました。
チーズケーキの起源は古代ギリシャまでさかのぼり、紀元前776年の第一回古代オリンピックの期間中、アスリートたちに振る舞われていたようです。
そして、現在のようなベークドチーズケーキの起源は中世前期ポーランドのポドハレ地方にあるといわれていて、数世紀のちに、チーズケーキは、ポーランドからの移民が持ち込んだレシピを元に、アメリカに出現するようになったんですね。
ほ〜 なるほど。
最近、友人からくるメールの語尾が「〜だって」に統一されています。
するとついつい
これって越中だって！
しつこいんだって！！
と返信してしまう私。
ケンコバさんが某番組で取り上げてからつづくこの状態。
もうそろそろ飽きてきたんだけど・・・
って送信したら、今日来たメールの文面が普通になっていました。
それはそれでちょっとさびしいもので・・・
昨日、久しぶりの完全オフということもあってか、一日中自宅に引きこもっておりました。
ゴロゴロしたり、ときおりカラダを伸ばしてみたり、そんでもってまたゴロゴロしながら本を眺めてみたり。
いい時間をありがとう。
なんて幸せなんだ・・・なんてことを感じながら、睡眠もしっかりとったものの、なぜか本日は寝坊してしまいました。
あれだけ寝たのに・・・
普段と違うリズムで生活するとやっぱりダメみたいですね。
来院された方から、教えていただいたニュースです。
ワキガ臭「ストレスも一因」 花王が研究発表
花王は８日、精神的ストレスがワキガ臭を強める一因になることを臨床試験で確認したと発表した。ワキガ臭は「硫黄臭」「スパイシー臭」「脂肪酸臭」の組み合わせとされるが、唯一不明だった「硫黄臭」の原因になる汗腺からの分泌物を特定。三つの原因分泌物の総量を測定する試験を実施した結果、ストレスを与えられた対象者の約半数は分泌量も増え、ワキガ臭が顕著に強くなっていたという。同社は「制汗剤の開発などに生かしたい」としている。
（朝日新聞 2007年03月08日） ストレスが一因でもたらす不調や悩みって多いことをあらためて考えさせられました。
なんでもストレスのせいには出来ませんけど。
骨盤のゆがみも影響しておりますぞ！
骨盤臓器脱の相談が最多
女性の泌尿器科疾患に関する電話相談で昨年、最も多かったのは、子宮やぼうこうが体外に出る「骨盤臓器脱」だったとの分析結果を、ジョンソン・エンド・ジョンソンの医療機器部門であるメディカルカンパニー（東京）がまとめた。
骨盤臓器脱は、子宮やぼうこう、直腸が膣（ちつ）を通り体外に出て、排尿障害などが起きる。出産や更年期によって、骨盤の底で臓器を支える筋肉や靱帯（じんたい）が緩むのが原因。
昨年の相談総数は３２３１件で、年代では６０代、７０代、５０代の順で多かった。このうち骨盤臓器脱の相談は２５３９件（７９％）で、内容は治療施設や専門医の紹介希望が７２％に達した。同社は「中高年の女性には身近な病気だが、あまり知られておらず、相談できずに悩んでいる人が多い」としている。
（最新医療情報 共同通信社 2007/2/28）骨盤底の筋肉や靭帯は、骨盤のゆがみにともなって、より大きな負担が生じます。
ゆがみが整っている状態というのは、関連する筋肉や靭帯などもその役割をしっかりと果たしてくれる状態ですから、早いうちから対策を講じておく方が賢明ですね。
もうすぐ春だーなんて油断していたら、ドッサリと雪が降ってきました。
雪かきすること数回。
いい汗かきましたけどね・・・あまりかきたくない汗ですね。
あまり冬っぽくない1月、2月でしたから余計にダメージが大きいのかも。
明日の朝も雪かきになりそうです。
春はもうすぐ。
もうちょっとだけ冬気分を味わってみることにしよう。
本日は、特例の時間外営業で、１１時１０分で仕事終了。
さすがに、仕事したーっていう感じです。
片づけをしながら外を見ると、なにやら雪が・・・
真っ直ぐには春に向かわないところが、憎たらしい・・・
降ってきちゃったものはしょうがないですもんね。
明日の朝は、雪かきかな？
来院された方の関節やら筋肉やらに刺激を入れていくと、反応は様々ですが、ある種の反応が起こります。
大きく分けると、
「痛い（不快）」
「気持ちいい（快）」
「痛いけど気持ちいい（快）」
「くすぐったい（不快）」
と言ったところでしょうか。
まれに身体感覚が繊細な方の場合、痛みとは違う感覚を表現されます。
多くの方の場合には「痛い」という感覚で表現されるであろう刺激を、
「重くひびく」
とか
「だるいようにひびく」
と言った具合です。
こうした「ひびく」という感覚は、鍼灸の世界では、鍼を打つ際の効果的な反応のひとつとして認識されているようですが、手技療法の世界でも、施術効果（施術に対する反応）として有益な反応となります。
「ひびく」という反応は、鍼刺激をすると、対側の感覚野だけではなくて、前頭前野も賦活させるということが研究により報告されていて、前頭前野の賦活は自律神経系の反応にも大きく関わっていきます。
つまり、ひびきを感じると、脳に働きかけ、自律神経系の反応が引き出せるということになるわけです。
ちなみに、この「ひびく」という反応は、鍼の世界では「痛み」以外に
「だるいような感覚」
「しびれるような感覚」
「張る感覚（腫れぼったい感覚）」
「重たいような感覚」
の４種類あるとされているようです。
どうやら、単に「ひびく〜」という感覚を確認出来ればOKということではないらしいですね。
この「ひびき」の感覚のちがいが、それぞれに異なった作用、効果を持つともいわれているようなんです。
こうした「ひびきの感覚」の違いを、施術者が意図的に起こしているのか、患者さんの状態によって自然に起こってくるのかなど、もう少し調べてみたいところですが、もし、それぞれの感覚の起こし方を施術者の技法によって使い分けられるのであれば、施術がさらに面白くなりそうです。
もうちょっと研究してみよう。
血管を若々しく保つ、血流改善のキーは、歯周病の予防・改善にあるのかな？
歯周病の治療で血管機能が改善
歯周病の治療により、血流や動脈の弾力性が改善されるという知見が、米医学誌「New England Journal of Medicine」3月1日号に掲載された。
この研究は、英イーストマン歯科病院（ロンドン）で重症の歯周病（歯を支える歯肉および骨の慢性的な細菌感染）をもつ患者120人を対象に実施したもの。歯周病の集中的治療を行った群では、治療直後に炎症の増悪がみられたものの、6カ月後には血管の内側を覆う内皮の機能改善が認められた。また血管が拡張して血流が改善したほか、内皮細胞の健康状態を示す分子マーカーでも改善が示された。例えば、6カ月後の集中治療群の動脈内腔が通常治療群よりも2％拡張しており、改善の程度と歯周病治療との間に相関があることも明らかにされた。
米国歯周病学会（AAP）のPreston D. Miller博士は、この研究は局所炎症と冠動脈の炎症との関連をさらに強く裏付け、歯周病と心血管リスクに関する情報蓄積に大きな前進をもたらすものだと支持。ただし、特定の歯周病治療による効果を明らかにするには、さらに研究が必要だという。
一方、米国歯科医師会（ADA）のDaniel Meyer博士は、今回の研究をはじめ、歯周病と心血管疾患との関係を示す一連の研究では、各危険因子の相対的な重要度が示されておらず、食事、運動、全身の健康などの関与が考慮されていないため、疾患の１つの側面しか見ていないという。心臓発作、脳卒中などの心血管疾患に対し歯周病がどれほどの影響をもつかはまだわかっておらず、喫煙、飲酒をする人や肥満の人は口腔内の健康に気をつける必要があるが、そのほかの因子にも同様に注意するべきだと同氏は述べている。
米コロンビア大学（ニューヨーク）Mailman公衆衛生学部准教授Moise Desvarieux博士は、この研究が歯周炎と血管疾患との関連を示す証拠を補強するものであり、また、歯周病を治療することで血管内皮機能が改善していることから、可逆性をもつ可能性もあると指摘している。
(HealthDayNews 2007.02/28)「歯周炎と血管疾患との関連を示す証拠を補強するものであり、また、歯周病を治療することで血管内皮機能が改善している」ということですので、血管を若々しく保ち、血流を滞らせない為にも、口腔内の健康につとめていかないと。
しっかりとした歯みがきから始めよう。
歯の周囲も忘れずにブラッシングしないとね。
ゆがみ由来の症状があらわれて来る場合、最終的にその引き金になるのは、疲労やストレスが関わるというようなことになるんですが、本日来院された女性の方ともそんな会話をしておりましたところ、
その方いわく、
「ためるのはお金だけがいいですね」
とのこと。
そうです、その通りです！！
ためるのはお金だけで、疲労やストレスはため込まないほうがイイ！！
そして、施術終了間際に、その女性からこんな締めの一句をいただきました。
コツコツと
ためていいのは
お金だけお後がよろしいようで。
以前、下の裏側の血管を観察して血液循環の状態をチェックする方法を書きましたが、舌は血管がたくさん集まっているところですので、からだの表面から血液の状態を知るには、どこよりも適しているわけです。
東洋医学では舌を観察する「舌診」という方法がありますが、このときに、舌を見るポイントは「形・大きさ・色・舌苔」となります。
この方法を使いこなすには、かなりの熟練を要するので、残念ながら私はまだまだ使えませんが、体調のチェックの一環として舌を観るというのは、覚えておきたいものですね。
特別、専門的な知識がなくてもできるチェック方法をひとつ紹介すると、鏡の前で舌をベーって出したとき、細かく震えるときは、体力が落ちている徴候となります。
多少の貧血状態にあるときに起こりやすい状態のようです。
神経が高ぶっている時や、緊張ぎみのとき、ストレスが強くかかっているときなどにもあらわれます。
お試し下さい。
睡眠時間の短縮と睡眠の質の低下は，血糖管理に悪影響を与えることが示唆されています。
食事や運動も大切です。
しかし、睡眠の質と量を確保することも大切です。
睡眠の量と質は血糖管理に影響
2 型糖尿病リスクと重症度の予測因子に
〔ニューヨーク〕 ノースウェスタン大学（シカゴ）内科学のKristen L. Knutson博士らは， 2 型糖尿病患者を対象とした横断研究で，睡眠時間と睡眠の質がHbA1cの有用な予測因子であることを明らかにし，Archives of Internal Medicine（2006; 166: 1768-1774）に発表した。これまでに複数の研究から睡眠時間の短縮と睡眠の質の低下は，血糖管理に悪影響を与えることが示唆されている。
睡眠不足でHbA1c値が上昇
Knutson博士らは「睡眠不足と糖尿病リスクの増大を関連付ける既存のエビデンスと考え合わせると，本研究のデータから 2 型糖尿病の血糖管理を改善する介入法として，睡眠時間と睡眠の質の最適化を検証すべきであることが示唆される」と結論。また，この研究では睡眠時間と睡眠の質は 2 型糖尿病のリスクだけでなく，その重症度にも関連性が示された。
平日に希望する睡眠時間と実際の睡眠時間の差として求めた主観的睡眠不足が 1 晩 3 時間であれば，予測されるHbA1cは中央値より1.1％高い。客観的な睡眠の質を評価するために用いられたPittsburgh Sleep Quality Index（PSQI）が 5 ポイント増加すると，予測されるHbA1cは中央値より1.9％高いことがわかった。
同博士らは「われわれの解析で，主観的睡眠不足の増加，または睡眠の質の低下は，年齢，性，body mass index（BMI），インスリン使用と主要合併症の存在で調整した後も，血糖管理の悪化と関連していた」と述べている。
この研究は 2 型糖尿病と診断された161例（男性42例，女性119例）を対象とした横断研究で，PSQIを用いて睡眠の質を評価した。平均睡眠時間は6.0時間であった。被験者の71％はPSQIスコアが 5 超と定義した睡眠の質の低下に分類された。
糖尿病管理が睡眠にも影響
疼痛により頻繁に睡眠が中断された39例は主要な解析から除外された。疼痛で睡眠が中断された被験者は睡眠時間が短く，主観的睡眠不足が大きいため，睡眠の質が低下するからである。
PSQIスコアから疼痛の質問を除いても，頻繁に疼痛のある被験者のスコアは，それ以外の被験者より高かった。疼痛により睡眠が中断された者を除いても，被験者の67％で統合PSQIスコアが 5 を超える睡眠の質の低下が見られた。
多因子解析では，主観的睡眠不足が糖尿病合併症とインスリン使用の両方と有意な相互作用を持つことが明らかになった。
Center for Epidemiologic Studies Depression Scale（CES-D）によるうつ病スコアは，糖尿病合併症またはインスリン使用のいずれに対しても有意な予測因子とはならなかった。また睡眠関連呼吸障害（SRBD）も血糖管理と睡眠の関係を結び付けるおもな因子ではなかった。
Knutson博士らは「糖尿病合併症がない被験者の血糖管理は，主観的睡眠不足と関連したが，PSQIスコアとは関連しなかった」と述べている。
糖尿病合併症が 1 つ以上ある被験者のHbA1cはPSQIスコアと関連したが，主観的睡眠不足とは関連しなかった。したがって，この研究全体の知見は，関連する 2 つの方向に意味を持つ。一方で糖尿病の管理が悪いと，主観的睡眠不足の増加と睡眠の質の低下の双方の原因となる可能性がある。他方で短い睡眠または質の劣る睡眠は，血糖管理に影響すると考えられ，これはこれまでの実験室的研究と疫学研究で裏づけられた結論である。
糖尿病リスクが2〜3倍に
被験者は全例アフリカ系米国人で，民族により糖尿病リスクと睡眠の両方に差があることが知られているが，これまでの多数の研究から糖尿病と睡眠障害の関連は多くの民族で証明されている。
その 1 つとして岡山大学の川上憲人教授らは，同一の電機会社の従業員である日本人男性2,649例を対象に睡眠障害と 2 型糖尿病の発症を検討。8 年間の追跡で糖尿病の発症率と入眠障害の頻度増加〔ハザード比（HR）2.98〕と睡眠維持困難の頻度増加（HR 2.23）が関連していることを見出し，Diabetes Care（2006; 27: 282-283）に発表している。
同教授らは「われわれの解析で，睡眠障害のある人は，その後 2 型糖尿病を発症するリスクが 2 〜 3 倍高いことが示された。この関連は既知の 2 型糖尿病の危険因子と独立しており，睡眠障害の治療に起因するものではなかった。試験開始前に既知の糖尿病患者は除外したので，試験開始前の睡眠障害は糖尿病治療による合併症または障害によるものではないと考えられる。可能な説明としては，睡眠障害と関連した交感神経活性の亢進により，耐糖能異常と 2 型糖尿病リスクの増大がもたらされる。睡眠障害は 2 型糖尿病リスク増大を示す可能性があるので，医師は睡眠障害のある患者に対してより多くの注意を払う必要がある」と述べている。
糖代謝に著明な変化
研究では，睡眠障害により 2 型糖尿病に関連する因子が影響を受けることが証明されている。ブリュッセル自由大学（ベルギー・ブリュッセル）のKarine Spiegel博士らは「健康な若年成人に反復して部分的な睡眠制限を課した研究では，耐糖能低下やインスリン感受性低下など糖代謝の著明な変化が証明された。食欲抑制ホルモンであるレプチン濃度が減少し，食欲促進因子であるグレリン濃度が増加したことから，食欲の神経内分泌調節も影響を受けた。こうした神経内分泌異常は空腹感と食欲の亢進と関連し，過食と体重増加に至る可能性があることは重要である」とJournal of Applied Physiology（2005; 99: 2008-2019）で述べている。
同博士らは，以前の研究で「睡眠不足は炭水化物代謝と内分泌機能に有害な影響を及ぼす。その作用は正常の加齢で見られるものと類似しており，したがって睡眠不足は加齢と関連する慢性疾患を悪化させる可能性がある」ことを見出し，Lancet（1999;
睡眠制限は独立した危険因子
ハーバード大学（ボストン）のNajib T. Ayas博士らは，7 万26例の看護師コホートを対象とした前向き研究で長時間睡眠〔相対リスク（RR）1.57〕と短時間睡眠（RR 1.47）とも糖尿病診断リスクと関連することを見出し，結論として「睡眠制限は症候性糖尿病発症の独立した危険因子であろう」とDiabetes Care（2003; 26: 380-384）で述べている。
同様に，エール大学（コネティカット州ニューヘブン）のH. Klar Yaggi博士らは16年間の研究の結果，短時間睡眠を報告した男性は糖尿病発症リスクが 2 倍になり，このリスクは多因子調整後も実質的に変化しないことを見出し，同誌（2006; 29: 657-661）に発表している。
さらにスウェーデンの 2 件の研究では，睡眠維持困難または短時間睡眠は男性において糖尿病の発症率増大と関連することが見出された。睡眠薬の常用も糖尿病発症と関連することが明らかにされた（Mallon L, et al. Diabetes Care 2005: 28: 2762-2767，Nilsson PM, et al. Diabetes Care 2004; 27: 2464-2469）。
[Medical Tribune 2007年2月22日 (VOL.40 NO.8) p.51] 睡眠不足は炭水化物代謝と内分泌機能に有害な影響を及ぼします。
そして、その作用は正常の加齢で見られるものと類似しているため、睡眠不足は加齢と関連する慢性疾患を悪化させる可能性もあるようです。
睡眠を大切にしていかないといけませんね。
今日の盛岡は、一日中雨模様で、気持ちも重くなるようでした。
さて、今日はどんなことを書こうかなーとあれこれ考えてみるものの、
なかなか浮かばない・・・
・・・何を書こう
う〜ん どうしよう・・・
いろいろ考えてみたものの、まったく思いつかない・・・
こんな日もあるよなーと思いながら、時計を眺めて
一秒で６度なんだな〜なんていうことが、なぜか頭をよぎったぐらいの感じで、どうでもいい
内容ですが、本日のつぶやきは以上です。
あなたのダイエットの目的は何ですか？
単純に体脂肪を落として、健康になる為ですか？
脂肪を燃焼させて、スタイルを変えたいのですか？
ダイエットに関する興味深い研究です。
総体的に減少
ダイエットでも運動でもやせ方に変わりなし
食事制限で摂取カロリーを減らしても、あるいは運動で消費カロリーを増やしても、そのカロリー数が同じであれば、体重や体に溜まった脂肪の減り方に差はなく、減量後の体形もほぼ同じであることが、米国の研究で明らかになった。
研究者らは、35人の過体重の人を3群に分けて比較。第1群は摂取カロリーの25％ (１日550-900カロリー減)を減らすダイエット群、第2群は摂取カロリーの12.5％を削減し、さらに12.5％のカロリーを減らす運動を行った混合群、第3群は開始時の体重を維持するためにデザインされたヘルシーな食事を摂った対照群であった。
6カ月後、各群の結果を比較すると、ダイエット群とダイエット＋運動混合群ともに、体重が10％、体脂肪全体で24％、また腹部の体脂肪は27％それぞれ減少していた。しかし体脂肪の配分はそのままで、両群とも体形に変化は認められなかった。
研究者は「特殊の運動が、例えば下腹部の脂肪など特定部位の脂肪を減らすという考えがあり、運動群で特定部位の脂肪がより多く減ることが期待されたが、実際には摂取熱量と消費熱量の差が同じであれば運動の有無にかかわらず、体重、体脂肪、下腹部の体脂肪は全て同様に減少しており、部位的な差もなかった」という。
「 おそらく脂肪の蓄積部位などは遺伝的にプログラムされており、運動で体形を変えることはできないと考えられる。しかし運動には循環器系をはじめ多種に健康を増進するので、全体的な健康を考える場合、食事制限と運動の併用が最善の策であることに変わりはない」と述べている。
(HealthDayNews 2007.01/30)摂取カロリーの25％ (１日550-900カロリー減)を減らすダイエット群であれ、摂取カロリーの12.5％を削減し、さらに12.5％のカロリーを減らす運動を行った混合群であれ、体脂肪の減少には成功したものの、体脂肪の配分はそのままで、両群とも
体形に変化は認められなかったようです。
つまり、体脂肪を減らすことと、脂肪を減らすことでウエストのくびれをつくりたいという願望とは、一致しないということですね。
ぽっこリ膨らんだおなかは、細くはなるものの、ぽっこりはぽっこりということなんですね。
なんだか、せつないです。
来院者の方との会話で、最近ご主人が、薄目を開けて寝ているのが怖くて・・・なんていう話をうかがいましたのでこんな話題。
解剖学的には、まぶたを閉じたり開いたりできるのは、眼輪筋（がんりんきん）という筋肉の働きによるものです。
この筋力が疲労などで抑制してしまうと、わずかに開いてしい、寝ている時でも薄目を開けていまうということになるのです。
また、整体的には、こうした薄目を開けて寝ているという状態は、それが最近になって起こったというような短期的、あるいは一時的なものの場合、胃腸などの働きが落ちて、全身の筋肉の働きが弱まっている徴候として評価することもあります。
こうした場合、単純に骨格筋の疲労ということだけではなく、胃腸などの内臓疲労、貧血気味といった循環の不調、眼の不調なども潜んでいることもあります。
薄目を開けて寝るようになると、眼が疲れやすくなったなどといったことも現れてきますので、家族の方にチェックしてもらうといいでしょう。
個人的に気になっていたニュースより。
しゃっくり止まらず4週間
＝15歳少女、1分間に50回−米
【ニューヨーク23日時事】米南部フロリダ州セントピーターズバーグに住む15歳の少女が、4週間以上にわたりしゃっくりが止まらない「奇病」に苦しんでいる。1月23日に始まったしゃっくりは1分間に約50回と頻繁で、少女の元には全米からしゃっくりを止めるためのアドバイスや励ましの声が寄せられている。
「しゃっくり少女」として全米に報道されたのは、高校生のジェニファー・ミーさん。血液検査やコンピューター断層撮影装置（CT）スキャンでもしゃっくりの原因は不明。ミーさんはあらゆる民間療法を試したものの、ハイペースのしゃっくりは止まらないという。
(2月24日 時事通信)その後、本日配信のニュースでは、５週間ぶりにしゃっくりが止まったようですね。
5週間ぶりにやっとしゃっくりが止まる＝米フロリダ州の少女
【マイアミ1日】5週間前からしゃっくりが止まらなくなっていた米フロリダ州の少女のしゃっくりが28日、やっと止まった。しゃっくりは1月23日からずっと続いていた。
しゃっくりが止まらなくなっていたのは、同州セントピーターズバーグに住む15歳のジェニファー・ミーさん。ミーさんは1月23日からしゃっくりが止まらなくなっていたが、セントピーターズバーグ・タイムズが1日報じたところによると、28日夕にやっと止まった。
ミーさんは、感染病の専門家、神経病医、指圧専門家、催眠療法専門家、針灸師などに診察を仰いだが、効果はなかった。ミーさんはNBCテレビのニュースショーに出るなど、話題となっていた。なぜしゃっくりが止まったのかはよく分からない。
ミーさんは、のどや鼻が痛いけれど、しゃっくりが止まってずっと楽になったと話している。
（3月2日 時事通信）５週間ってすごいですよね。
原因不明で何故止まったかも不明。
う〜ん なんともミステリアスです。
今日は、ほんとうに風が強い一日でした。
入り口にある置き看板は、移動してしまうし大変でした。
そして、当院の入り口のドアも自動ドアに（笑）
風が吹くたびにドアが勝手に開いちゃうので、途中は鍵をかけてました。
一度、予約の方がいらっしゃった時に、開け忘れていて困らせてしまいましたけど・・・
ごめんなさい。
それにしても、こんなに強い風が吹いてくると、春を感じずにはいられませんね。
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