あるある大辞典の打ち切りが決定しました。
納豆のダイエット効果にねつ造があったとの事ですから、社会的責任を考えると、当然なのかもしれません。
それにしても消費者の変わり身は早いものです。
「番組で取り上げた納豆のダイエット効果は、ウソでした」とわかると、それまで品切れ、品薄状態だった納豆が、山積みのまま残っていましたから。
納豆業者さんも、とんだトバッチリを受けたものです。
ただ、今回のねつ造事件。
納豆のダイエット効果に？？が付いただけで、納豆そのものに健康効果があることは、まぎれもない事実。
ということで、今回は、こんなときだからこそあえて納豆を取り上げてみたいと思います。
まずは、納豆に含まれる栄養成分を整理しましょう。
タンパク質
脂質
食物繊維（水溶性）
食物繊維（不溶性）
ビタミンＡ
ビタミンＢ１
ビタミンＢ２
ビタミンＥ
ビタミンＫ
カルシウム
マグネシウム
鉄
亜鉛
カリウム
リノール酸
イソフラボン
レシチン
セレン
サポニン
ナットウキナーゼ、酵素類
ジピコリン酸
ムチン質
これだけをみても、多種多様にカラダに大切な栄養成分が豊富に含まれていることが分かります。
納豆は高タンパク食品でありながら、コレステロールがゼロ。
これが同じ高タンパク食品である肉や魚との大きな違いでもあり、生活習慣病などの予防改善にはうってつけの食品だったわけです。
そんな納豆の持つ豊富な栄養成分にも弱点があります。
それは、ビタミンＡとビタミンＣ。
納豆にはビタミンＡとビタミンＣは含まれていないため、薬味としてビタミンＡ・Ｃを含む刻みネギを入れることで、補うことが出来ます。
しかし、これも特別目新しい食べ方と言うことでもありませんよね。
納豆に関する研究がすすむ前から行われてきたこの食べ方は、まさしく、先人の知恵と言えますね。
もともと、納豆そのものは、古くからある日本の伝統食です。
『畑のお肉』と言われている大豆のもつ健康効果は、平安時代の医術書として有名な『医心方』にも記載されているようですし、奈良時代、脚気にかかって寝起きも不自由になった僧が、「薬」にしたいから、大豆を一升ばかり支給して下さいと、役所に請願した文面も残っているようです。これだけを見ても、大豆そのものが健康食として、古くから重宝されてきたことが分かります。
その大豆を納豆にすることで、良質なタンパク質や繊維質をまるごと消化吸収しやすい状態で、摂取することが出来て、さらに、納豆菌や菌が作り出す多様な酵素も摂取することが出来ます。
また、成分によっては発酵の過程で増加するものもあるようです。
これだけの健康食品が、近年になって再び脚光を浴びるようになった、そもそものきっかけは、生活習慣病の予防・改善効果がある、ということからのようですね。
生活習慣病の改善・予防には、適切な食事と運動が不可欠。
こうした流れの中で、納豆に注目が集まるのは不思議ではありません。
それでは、納豆のもつ栄養性分の持つ効果をまとめてみましょう。
ナットウキナーゼ→血栓を溶かすため、脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞などの予防・治癒などに有効
サポニン→血管柔軟にして、動脈硬化、高血圧などに有効
水溶性ペプチド→血糖値を下げるため、糖尿病を改善
リノール酸→悪玉コレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病を予防する
イソフラボン→ホルモンの役目を果たし、骨粗鬆症を防止
ビタミンK2→骨を丈夫にし、骨粗鬆症を防止
セレン→抗がん作用
レシチン→生活習慣病や記憶力の低下などの予防効果を示す可能性
また、納豆に含まれている主な酵素と、その働きをあげてみましょう。
プロアテーゼ→タンパク質をアミノ酸に分解する
アミラーゼ→デンプンなどの糖質を分解してブドウ糖に変える
リバーゼ→脂質をグリセリンと脂肪酸に分解する
セルラーゼ→センイ質を糖に変える働きをする
ウレアーゼ→尿素をアンモニアに変える
あらためて納豆について調べてみると、スゴイ食品だということが分かります。
ダイエット効果などの情報にねつ造があったにせよ、納豆の持つ健康効果そのものは、十分実証されています。
たとえ、即効的なダイエット効果などがなくても、摂り続けていたい食品であることは間違いありません。
健康やダイエットは、一日にしてならず。
ブームに踊らされすぎず、地道に健康と向き合っていかないといけませんね。
一月も今日で終わりです。
昨年とは、うって変わってほとんど雪が降りませんでしたね。
昨年一月は、雪かき中のぎっくり腰や寝違えで来院された方が多かったのですが、今年は膝や足首などの関節の痛みを訴える方が多かったようです。
雪道は、滑ったりするので、例年ですとあまり出歩かなかった方々も、外出して歩き回ったりする機会が多かったようです。
気温もそれほど下がっていないので、例年のこの時期に比べると薄着でお出かけになる方が多いようです。
冷えると、やはり関節にきますからね。
外出される際には身体を冷やさないよう、防寒対策は万全にしましょう。
手技療法などを受ける際に、その刺激が受け手にとって最適なものなのかどうかが、その後の反応におおきく影響することがあります。
最適かどうかは、受け手の意識下での反応と無意識下に置ける反応とをみながら施術者は、コントロールしていくわけです。
「言うは易し、行うは難し」で、熟練した名人の方は別としても、まだまだ発展途上にある者にとっては、受け手の状態や個性に合わせて、これをコントロールし使い分けるという作業が非常に難しさも感じ、また楽しさも感じさせてくれるものでもあるわけです。
そうした、刺激のコントロールを行っていくうえで、あくまで意識下のレベルにおいてですが、今の刺激が最適かどうか確認する場合、受け手の方に聞くというのが手っ取り早いわけです。
すると、
「強すぎて痛い」
「きつい」
「物足りない」
「気持ちいい」
「ちょうどいい」
なんていう答えが返ってくるのですが、中には
「痛いけど気持ちいい」
なんていう反応もあるわけです。
「痛いけど気持ちいい」、俗に言う「イタキモ」という感覚ですが、この「痛い」という感覚と「気持ちいい」という感覚、一見、相反するようなこの両者のミックスした感覚は、一度感じると病み付きになってしまうモノでもあるようなんですね。
そこで、今回はこの「痛気持ちいい」という感覚について探検開始。
「痛気持ちいい」という感覚〜ある種の快感？〜には、β―エンドルフィンという物質が関わっているといわれています。
これは、マラソンをしていて、途中苦しくなった状況の後に訪れるランナーズハイと呼ばれる陶酔状態にも関わっているとされる物質で、ケガなどの身体的な痛みや精神的な苦痛を感じているときに分泌されます。
筋肉や関節などを刺激されて、ちょっと痛いかな？なんて感じると、脳内ではβ―エンドルフィンが分泌され、やがてランナーズハイにも似た陶酔状態へトリップ、これが生理学的に見た「痛気持ちいい」の正体なのです。
また、脳における刺激の認知を行う部位でも「痛い」と「気持ちいい」の両者の感覚には、リンクしやすい理由があります。
それは、「痛い」刺激と「気持ちいい」刺激は共に、前帯状回皮質という部位で感覚されるのです。「痛い」は後方部、「気持ちいい」は前方部という若干の違いこそあれ、脳のほぼ同じ場所で感じているのです。
このため、「痛い」と「気持ちいい」がリンクされ「痛気持ちいい」という一風変わった感覚が生じやすくなっているようなのです。
施術家にとっては、受け手の無意識下での反応に基づいて、施術のコントロールをして、本人が気付かない所でカラダの状態を整えてしまうということは、この上ない醍醐味でもありますが、受け手の方からの「痛気持ちいい」というようなストレートな反応も、正直嬉しいものです。
ただ、この「痛気持ちいい」という感覚、β―エンドルフィンというモルヒネに似た物質が関わっておりますので、その心地よさが度を越して、施術者への極度の依存に変わらないよう、くれぐれもご注意下さい（笑）
数年前には、喫煙と腰痛の関係が取りざたされましたが、今回は膝痛との関連が明らかになったようです。
喫煙は膝（ひざ）変形性関節症を悪化させる
喫煙は、男性の膝（ひざ）変形性関節症患者の軟骨破壊リスクを高め、痛みをより深刻にすることが、米ボストン大学医学部（マサチューセッツ州）などの研究で明らかにされた。研究結果は、米医学誌「Annals of the Rheumatic Diseases」1月号に掲載された。
研究では、膝変形性関節症の男性159人を30カ月追跡調査した。被験者のうち、喫煙者は19人。研究成績を、年齢、BMI（ボディマスインデックス：肥満指数）、研究開始時の軟骨破壊スコアで調整した結果、喫煙者は、非喫煙者に比較して軟骨破壊リスクが高く、より強い痛みを感じていることが明らかになった。
同大医学・公衆衛生教授のDavid Felson博士は「われわれの知見は、喫煙が症候性の膝変形性関節症の進行に関与していることも示唆しており、喫煙という公衆衛生に重大な影響を与えている危険因子は、修正可能ということだ」と述べている。
喫煙が膝痛に関与する理由は特定されていないが、Felson博士は「軟骨に疼痛神経はないので、軟骨破壊が原因とは考えられない」と説明。さらに「その代わりに、喫煙は他の関節構造に直接影響を与えて膝痛をもたらす可能性があり、また、喫煙者での筋骨格痛を感じる閾値（いきち：threshold）を変える可能性もある」と述べている。さらなる研究が必要とされる。(HealthDayNews 2007.01/12)愛煙家にとっては、また肩身の狭くなるような話題。
とはいっても、喫煙が膝痛に関与する理由は特定されていないため、今後の調査を待ちたいところです。
まぁー 血流が阻害されて云々・・ということに落ち着きそうな気もしますが。
先日、高校からの友人が施術を受けに来ましたが、これまで気づかなかったのですが、ビックリするぐらいに、ほくろが多いことが判明。
右耳の下から首筋だけで、十数個ありました。
見た目は、大丈夫そうでしたが、念のためこんな話題。
こんなほくろには要注意
異常なほくろは、皮膚癌（がん）が疑われることもある。米国癌研究所（CRI）は、悪性のほくろを見逃さないため、以下のような注意点を示している。
・A − Asymmetry（非対称）： 癌性のほくろは不規則な形状を示す傾向がある。
・B − Border（境界）：境界がぎざぎざして不ぞろいであることが多い。
・C − Color（色）： 色合いが均一ではなく、茶や黒の色味や濃淡が多様であることが多い。
・D − Diameter（直径）： 通常、良性のほくろに比べて大きい。多くは鉛筆についている消しゴムくらいの大きさか、それ以上である。
このような特徴のあるほくろを見つけたら、医師の診断を受けるのが望ましい。(HealthDayNews 2007.01/15)自分の身体をチェックする習慣は、どんな方法であれもちたいものです。
日頃のチェックが、疾患の早期発見につながりますからね。
納豆ダイエットのねつ造に続き、これからまだまだ出てきそうな様子ですが、踊らされた私たちにも責任はあるかも。
これを食べれば〜になる的な健康対策ではない、もっと本質的なところへ歩んでいきたいものですね。
ねつ造が明らかになって打ち切られた関西テレビ制作の番組「発掘！あるある大事典２」の前身の番組が９８年１０月２５日に放送した「快眠」で、レタスの催眠作用についてマウスを使って実験した千葉科学大の長村洋一教授（健康食品学）は「マウス実験では眠らなかったのに、あたかも眠っているように映像を編集されたうえ、効果があるという別の大学教授のコメントと一緒に流された」と実験内容が改ざんされていたことを２７日、毎日新聞の取材に証言した。番組は９６年１０月から放送を開始しており、番組初期から長年にわたり、ねつ造された可能性が出てきた。(毎日新聞)健康は一日にしてならず。
あらためてこの言葉をかみしめましょう。
たかが頭痛とあなどるなかれ。
頭痛もちの女性はうつ病になりやすい
米国では推定1,800万人の女性が頭痛もちであるが、慢性頭痛の女性はうつ病のリスクが高いとの研究結果が、米医学誌「Neurology」1月9日号に掲載された。
この研究は、米国5州の頭痛外来を訪れた女性患者1,032人を対象に実施されたもの。このうち593人が月15回未満、439人が月15回以上の頭痛があると申告しており、対象者の90％が片頭痛と診断された。
慢性的な頭痛のある患者では、時々頭痛のある患者に比べ、大うつ病の症状を訴える確率が4倍高かったほか、低エネルギー、睡眠障害、吐き気、めまい、性交痛ないし性交困難のほか、腹部、腰、腕、脚、関節の痛みなど、頭痛に関連する症状を訴える確率が3倍高かった。
研究を行った米Toledo大学(オハイオ州)のGretchen Tietjen博士によると、慢性頭痛患者にみられる痛みを伴う身体症状は、大うつ病の原因となることもあれば、それ自体が大うつ病の徴候であることもあるという。
生活に支障を来す重度の片頭痛と診断された女性患者が、別の重篤な症状を併せて訴えた場合、大うつ病リスクは32倍であった。「片頭痛とうつ病を結びつけるものが何であれ、うつ病のような精神疾患は頭痛の管理を困難にするものであり、経過を悪化させるものである」とTietjen博士は述べている。
(HealthDayNews 2007.01/08)日常生活への支障はかなりのもの。
頭痛は、ココロの健康を奪い、カラダのいたるところに症状を引き起こします。
頭痛をあまく見ないこと。
ウエイトトレーニングで、筋肉と一緒に骨も鍛えてしまおう！！
負荷をかけるウエイトトレーニングは女性の骨を強化する
長期間のウエイトトレーニングは、女性の成長ホルモン分泌量を促進し、骨を強化したり、新陳代謝を高める可能性のあることが、米国の研究で示唆された。
脳下垂体から分泌される成長ホルモンは、女性の場合、骨や筋肉の発達に重要な役割を果たしており、男性がその発達を、成長ホルモンよりもテストステロン（男性ホルモン）に頼っているのとは異なる。
成長ホルモンは、骨が成長する部分である軟骨板に作用し、この細胞を増殖させる働きがある。また、筋肉は運動により筋肉線維が切れ筋肉痛を起こすが、成長ホルモンは、筋肉蛋白（たんぱく）質の合成を促すことで切れた筋肉線維の修復を助けている。修復後の筋肉線維は以前より太くなるため、修復を繰り返すことで筋肉は増大する。
成長ホルモンはほかにも、細胞組織の破壊を食い止めたり、新陳代謝機能を促進したり、疲労骨折を防ぐ働きをするが、運動後や睡眠中に分泌されることがわかっている。
研究では、異なるウエイトトレーニングメニューと異なる検査方法を比較した結果、成長ホルモンが女性の筋肉の発達において果たす役割は、以前から考えられていたものよりも複雑であることがわかった。
「成長ホルモンは、さまざまな重量で3〜12回を繰り返す、中等度や激しいトレーニングに反応を示した。女性が筋肉や骨を作るためには、日々の筋力トレーニングの中で、重量が重く、負荷のかかるトレーニングをする必要がある」と研究者は述べている。
(HealthDayNews 2006.12/04) ムキムキになったら困るし・・・
という声もあがりそうですが、ムキムキ、マッチョにはなりたくてもなれるものではありませんので、ご安心を。
はじめる際には、専門のトレーナーやインストラクターの指導を受けながら、安全に行ってください。
シェイプされた筋肉の奥に、鍛え上げられた「ほね」。
筋骨隆々とはまさしくこのことかも。
目指せ！！ 骨太美人？
本日来院された女性。肩から首にかけての痛み、コリ感。
今日のところはないようですが、頭痛が起きることがしばしば。
この女性、極度の近視で視力は、裸眼で、右0.05、左0.07とのこと。
姿勢や筋バランスの崩れも目立ちましたが、目の疲労感もかなりの様子。
そこで、目の疲労と症状との関係、筋バランスとの関係を検査。
はっきりとその関係性があらわれましたので、本人も驚いた様子。
ターゲットは絞れましたので、本日は、その点を中心に施術。
施術後は、目からの反応も落ち着いたようで、まずは一安心でした。
一般に目の疲れというと、対象物と焦点を合わせたり、ドライアイなどとのからみで考えがちですが、そればかりではありません。
というのも、眼球を動かす筋肉も疲労するからです。
眼球の運動を担当している筋肉の疲労は、上下左右などの眼球運動の様子などでもチェックできますし、その疲労が肩こりなどに影響しているかなども、比較的簡単な方法でチェック可能です。
肩が凝った時、頭痛がする時、目の疲れが原因かどうかがある程度確認できれば、しっかりと対策が出来るというもの。
あいまいなままでは、蓄積していくばかりですからね。
盛岡は今日も気持ちのいい青空。
こういうときはカラダを動かしたくなります。
カラダは動かしてこそ。
運動をして、カラダを刺激すると、ココロも健康に！！
心の健康に与える運動の効用
スマートな体形を維持し、さわやかな気分を味わいながら、依存症やうつ病、ストレスやアルツハイマー病を撃退する方法があったならばどうだろう？ メンタルヘルス（心の健康）の治療は、あなたの足元、つまり運動から始まる。
体の健康と心の健康の密接な関係は、研究を重ねるごとに明らかになってきているが、肉体の健康を保つ鍵である運動は、心の健康にも重要なようだ。米ジョージ・メイソン大学（バージニア州）心理学教授で心身の健康の専門家であるJames Maddux氏は「運動は最良の非薬理学的な抗うつ治療法であり、ある種の薬剤より有効だとする研究もある。また、抗不安治療にもなる」という。
ランニングや水泳などの有酸素運動（エアロビクス）は、エンドルフィンという神経化学物質の正常な分泌を促す。米ニューヨーク大学医療センター内科医のMarc Siegel博士は「これは天然のストレス撃退物質だが、運動による効果はエンドルフィンの分泌以上にある」という。同博士は「運動はエネルギーの方向転換をする活動。ストレスは運動不足や考えすぎが解放せずに溜まって発生するが、運動は肉体を解放して精神的不満を解消してくれる」と述べている。
定期的な運動は、喫煙者がたばこ依存を断ち切る助けにもなる。米ブラウン大学の研究では、禁煙プログラムに参加した女性で、１年以上禁煙し続けている人は、運動しない人よりもする人で2倍以上多いことが明らかになった。研究者は、運動が禁煙のストレスを軽減したと見ている。さらに運動は、禁煙による体重増加も防ぐというおまけまでもたらした。
健康的で活発な肉体は、脳への血流を改善させ、アルツハイマー病リスクを軽減するともいわれる。Siegel博士は「運動が脳への血流を増加させることは間違いない」と説明する。最近の米国のある研究では、最低限の運動を少なくとも週3回する高齢者は、アルツハイマー病やその他認知症の発症リスクが30〜40％まで軽減することが明らかにされている。
そこで専門家からのアドバイス、「外へ出て、体を動かしなさい」。
(HealthDayNews 2007.01/05)依存症やうつ病、ストレスやアルツハイマー病を撃退する方法となれば、薬に依存しきるより、よほど運動を心がけた方がいいと思うのですが。
お薬は、命を守る切り札！
その切り札は、可能であれば常用したくないものでもあります。
運動することで、カラダとココロは、健康になれるんです。
さぁー カラダを動かそう！！！
発掘！あるある大事典IIの打ち切りが決定したようですね。
あんなことを仕出かしたわけですから、当然といえば当然。
でも一度こうしたことが発覚すると、これ以前に番組で取り上げたモノに関しても、なんだかあやしく感じてしまいますよね。
私たちも、健康に関しての情報発信者。
施術効果や健康情報など、ねつ造することはもちろんありませんが、誤解を与えてしまうような表現などにも、十分注意しないと。
なんといっても信用第一ですから。
ここ最近、首・肩のコリや痛みの裏側に、顎の不調を伴っている方が多数来院されていますので、こんな話題。
首のゆがみのクセと噛み合わせには、深〜い関わりがあります。
例えば、
下を向いて食べていると、前歯で噛むようになる
上を向いて食べていると、奥歯だけで噛むようになる
右向きで噛むと右の歯で噛むようになり、続くと顎は右へゆがむ
左向きで噛むと左の歯で噛むようになり、続くと顎は左へゆがむ
首が伸展すればするほど、下の前歯は上の前歯の後方へ変位する
首が屈曲すればするほど、下の前歯は上の前歯と同じ位置へ変位する（受け口の方向）
っていう具合。
嚊み合わせのトラブルは、単なる歯の問題、顎の問題だけではないんですよ。
気になる方は、早めの対策を。
「脳トレ」という言葉が流行っていますが、そういう時代を象徴する話題です。
脳エクササイズ宣言
新年に、体を鍛えると誓う人は多いが、米国加齢研究同盟（Alliance for Aging Research）は、脳の健康促進も推奨し、以下のポイントを助言している。
脳の健康促進法10カ条：
・ 脳の健康に良い食事を摂る：オメガ-3脂肪酸、蛋白（たんぱく）質、抗酸化物質、果物や野菜、ビタミンBを豊富に、トランス脂肪酸を抑え、炭水化物を適量摂取して脳の健康を保つ。
・ 精神を活発に保つ：新しい技術や言語を学ぶ、クロスワードパズルをする、授業を受ける、ダンスを習うことで精神機能を鍛え、維持する。
・ 定期的に運動する：運動は血液循環や協調運動を向上させ、認知症リスクである心疾患、脳卒中、糖尿病などを予防する。
・ 社会性を維持する：友人に会うことや、ボランティア活動や旅行で精神を活発にし、健康を保つ。
・ 十分な睡眠を取る：睡眠不足は脳の健康に悪影響を与える。
・ ストレスを管理する：ヨーガをする、友人に会う、その他のストレス解消活動をして、記憶・学習能力を維持する。
・ 脳傷害を回避する：ヘッドギアやシートベルトなどで頭部損傷を避ける。
・ その他の健康を管理する：健康的な体重を維持し、運動をし、栄養バランスのよい食事をし、ストレス管理をして脳に影響する疾患リスクを軽減する。
・ 不健康な習慣を避ける：喫煙や深酒、レクリエーションドラッグなどは認知症や認知力低下のリスクを上昇させる。
・ 遺伝的要因を認識する：家族の病歴により、認知症の発症リスクがあるならば、医師と一緒に認知力低下を防いだり、遅らせる方法を探る。
(HealthDayNews 2007.01/01)脳の健康は、心の健康。
心の健康は、脳の健康。
脳の健康は、体の健康。
体の健康は、脳の健康。
すべて、つながっています。
納豆ブームにこんな結末。
＜あるある大事典＞「納豆ダイエット」はねつ造
関西テレビ（大阪市北区）は２０日、今月７日にフジテレビ系で全国放送したテレビ番組「発掘！あるある大事典２」で、事実とは異なる内容が含まれていたと発表した。「納豆を食べるとダイエットができる」との内容だったが、研究者のコメントや被験者の検査データをねつ造していた。同テレビは社内に調査委員会を設け、原因の究明を行うとともに過去の放送分についても検証を行い、番組を継続するかどうかを含めて検討する。また、２１日に放送予定だった同番組は、テーマは納豆ではないが、別の番組に差し替え、冒頭で一連の経緯を説明する。
(毎日新聞 1月20日）以下、謝罪文
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2007年1月20日
視聴者の皆様へ
関西テレビ放送
1月7日（日）午後9時〜9時54分放送の「発掘！あるある大事典II」第140回「食べてヤセる！！！食材Xの新事実」におきまして、番組内容に事実とは異なる内容が含まれていることが判明いたしましたので、お詫びを申し上げます。視聴者の皆様の信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ございませんでした。
事実と異なる内容につきましては以下のとおりでございます。
1． アメリカのダイエット研究の紹介におきまして、56人の男女を集めて、実験をしており、被験者がやせたことを示す3枚の比較写真が使われておりますが、この写真について被験者とは無関係の写真を使用いたしました。
2． テンプル大学アーサー・ショーツ教授の日本語訳コメントで、「日本の方々にとっても身近な食材で、DHEAを増やすことが可能です！」「体内のDHEAを増やす食材がありますよ。イソフラボンを含む食品です。なぜならイソフラボンは、DHEAの原料ですから！」 という発言したことになっておりますが、内容も含めてこのような発言はございませんでした。
3． 番組で実験を行った8名の被験者について、放送では「中性脂肪値が高くてお悩みだった2人は、完全な正常値に！」とコメントし数字をスーパーしておりますが、コレステロール値、中性脂肪値、血糖値についての測定は行っておりませんでした。
4． あるあるミニ実験として、納豆を朝2パックまとめて食べた場合と、朝晩1パックずつに分けて食べた場合の比較実験ですが、血中イソフラボンの測定は行っておらず、比較結果は架空のものでした。
5． 番組で実験を行った8名の被験者について「体内で作られるDHEAは20代をピークに減少、食べ過ぎや運動不足によってDHEAの量が低下している可能性があるのだとか！20代から60代の男女8人の血中DHEA量を測定。さて結果は？」として22歳OL、25歳会社員、37歳会社員のDHEA量を測定し年齢の基準値と検査結果をテロップ表示で比較をおこなっておりますが血液は採集をしたものの、実際は検査を行っておらず、数字は架空のものでした。また、ここで使用している「DHEA分泌は加齢とともに低下する」ことを示したグラフは許可を得ずに引用いたしました。
また、アメリカのダイエット研究の紹介部分について、あたかもテンプル大学のアーサー・ショーツ教授が行った研究と受け取られる構成になっておりました。この研究はワシントン大学のデニス教授の研究であります。
尚、1月21日（日）放送につきましては休止いたしますのでご了承ください。
以上
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番組内で、いい事尽くめの結果ばかりを並べられると、どうも胡散臭くなりますよね。
さすがにネタ切れかな？
ビックリ！！
昨晩、当院がはいっているマンションで火事騒動がありました。
昨日、PM8:30すぎ、来院されていた女性の施術を終え、最終予約の男性を迎えた頃、辺りが急に騒がしくなってきました。
サイレンの音が近づいてきたなーと思ったら、マンションの周囲に停車。
外の様子をうかがうと、パトカーやらはしご車やら救急車やらが集結。
どうやら、マンションで火災が発生したとのこと。
外に出て、マンション全体を見渡してみましたが、炎はおろか煙も見当たらない。
変だなー
って思っていたら、どうやら誤報だったようで、一安心。
9時過ぎには撤収したようで、先ほどの喧騒はどこへやら、何事も無かったかのような静かな夜へと戻っていきました。
施術も終わって冷静になってみると、誤報で本当に良かった。
くれぐれも、火の元にはご用心を。
火事の騒ぎを聞き、心配してお電話をくださった皆様、本当にありがとうございました。
一酸化窒素（ＮＯ）がもたらしてくれる恩恵は、数知れず。
一酸化窒素について、これまで耳にされることは少なかったと思います。1988年にノーベル医学生理学賞を授与されたイグナロ博士は、一酸化窒素(NO)の体内での有用性を証明したことで、その功績が認められました。
ちなみに、博士の研究によると、動脈の内側の内皮細胞で生成される一酸化窒素は、細胞膜を通じて筋肉細胞に急速に広がり、筋肉を弛緩させます。これにより動脈が拡大、血圧や血流を調整、血栓の発生を予防していたことがわかっています。
また、一酸化窒素は、体内で様々な組織の働きをコントロールするメッセンジャーとしての役割を担っているなど、人体の中で最も重要な物質のひとつとして、人間の健康に重要な役割を果たすことが実証されています。
そもそも、一酸化窒素は、運動や食事によって体内でつくられるものですが、３０歳を越えるあたりから加齢と共に体内の一酸化窒素の生産能力は低下してしまい、それが、様々な障害の一因になるとされてきました。
一酸化窒素は若々しくイキイキとした生活を送るうえで必要不可欠な物質であり、その欠乏は老化と共におこりがちな深刻な病気や症状の要因となるとされています。
そのあたりを抑えたところで、この記事をどうぞ。
関節リウマチの病因にNOが関与
“95％近くにshared epitope”の解明に期待
〔米ミシガン州アナーバー〕 ミシガン大学（アナーバー）内科のJoseph Holoshitz准教授らは，関節リウマチ（RA）の病因として，一酸化窒素（NO）が関与するという知見をArthritis and Rheumatism（2006; 54: 3423-3432）に発表した。RAは関節を障害し，疼痛，運動機能低下，骨変形をもたらす慢性の炎症性疾患で，米国の患者数は210万人と推定されている。新知見は，20年以上も研究者を悩ませてきた疑問である“95％近いRA患者が，shared epitopeと呼ばれる共通のDNA配列を持ち，このDNA配列を持つ患者のほうが持たない患者より疾患が重度なのか”の解明に役立つと期待される。
最初の直接的証拠を入手
このshared epitopeは，免疫系の抗原認識に関与する蛋白質をコードするヒトゲノムの領域に位置していることから，大部分の研究者はRAを自己免疫疾患と考えている。
しかし，Holoshitz准教授は「それが正しいとする説得力のある証拠はない。われわれは，自己免疫疾患でない別の疾患で，RAと同じHLA遺伝子との相関性を認めた」と述べている。
同准教授らは，shared epitopeは身体のさまざまな細胞が産生する重要なシグナル分子であるNOを増産させるシグナル伝達カスケードの引き金となることを見出した。「われわれの知見は，この活性が抗原提示とは無関係であることを示唆している。shared epitopeがRA患者に見られるNOの過剰産生を招く可能性を示す最初の直接的証拠を入手した」と付け加えている。
同准教授は「RA患者の関節組織ではNOレベルが高く，この気体がRAでなんらかの役割を担っていることが以前から推測されていた」と説明。「RA患者でNO産生を調べたところ，shared epitopeを持つ患者では，産生が有意に高いことがわかった」と述べている。
NOの過剰産生は，細胞死に至る自然過程であるアポトーシスを抑制する。アポトーシスの抑制はRA患者の関節表面の細胞に見られる共通の特徴で，これが各症状を誘発すると考えられる。ミシガン大学の研究では，shared epitopeを持つヒトの細胞は，持たないヒトの細胞と比べて細胞死に完全な抵抗性を示した。
RA以外の疾患にも新たな視点
今回の知見は，RA以外の疾患にも新たな視点を提供するものである。例えば，ナルコレプシーやある種の白血病はHLA遺伝子と強いつながりがあるが，自己免疫疾患であるという納得のいく根拠はない。Holoshitz准教授によると，HLA遺伝子とその機能をさらに研究すれば，これら疾患の病因に新たな洞察が得られると思われる。
同准教授は別の問題点として，「shared epitopeとRAの相関は多くの民族で一致して認められるが，一方でshared epitopeを持たない患者も 5 〜10％存在する。そのため，RA患者のNO過剰産生に関与する他の原因を調べる必要がある」と指摘している。
今回の研究は米国立衛生研究所（NIH），関節炎財団，ミシガン大学バイオテクノロジー開発基金の支援を受けた。
Medical Tribune[2006年12月28日 (VOL.39 NO.52) p.01] 一酸化窒素については、また今度取り上げることにしよう。
今行っているのは趣味か、仕事か。
お世話になっている先生から問われたこの言葉。
とかく独立開業して、私のような職人気質で施術大好き人間が陥りやすい問題。
もちろん、ここでいう仕事って
仕事＝金儲け
ではありません。
趣味は主体が自分。趣味で行うものの向かうところは自分自身の満足。
仕事は主体が他者。その方向性は来院者の満足。
技術がある。
専門知識が豊富。
そんなのは、当たり前。
それを持っている、あるいは追求していくことは、技術屋さんとして決して怠ってはいけないことで、職人気質の人間にとっては、この上ない喜び。
その技術や知識を、来院者のためにどう表現するか、伝えるか、これがもっと大切。
これが、趣味ではなく仕事という意味。
あらためて、表面的な「お金を稼ぐ」ということとしての「仕事」としてではなく、もう少し深いところでの「仕事」というものを考えさせられた言葉でした。
貝原益軒が記した養生訓という本があります。
この本は1713年に出されたものですが、現代社会を生きていくうえでもおおいに参考になる記述が非常に多いんです。
ということで、今回はこの本から、いくつか引用しながら、『元気に生きる』ということを見つめなおしてみたいと思います。
まず、この本の中には｢人生の楽しみ方｣が書かれています｡
益軒いわく、その「楽しみ方」には、以下の3つの面があるというんですね。
� 崙察廚鮃圓ぁ崛院廚魍擇靴爐海�
��病なく快く楽しむこと
�Ｄ梗�の楽しみです。
益軒はこ「三楽」をいかなる金銀財宝の富や名誉の貴さよりも優れたものとしています｡
また「長寿」もただ生きていればいいということではなくて､「欲をすて謙虚に､畏敬の念を忘れずに生きる」ことが大切だと説いておられます。
時代的に考えても、この本を出した当時、益軒は８４歳だったようですから、説得力はかなりのものですね。
そして、この本に書かれている内容が、現代において改めて見直されているには、そこに何か「生きる」ということの普遍の価値や味わいがあるからなのでしょうね。
それでは、以下養生訓より抜粋。
人生の三楽
およそ人間には三つの楽しみがある｡ひとつは道を行ない心得違いをせず､善を楽しむこと｡二つは健康で気持ちよく楽しむこと。三つは長生きして長く久しく楽しむことである｡いくら富貴であっても、この三つの楽しみがなければ真の楽しみは得られない｡それゆえに富貴はこの三楽に入れていないのである｡もし､善を楽しまず､また養生の道を知らないで､身体に病が多く､短命となる人は､この三楽を得られない｡
人として生まれたからには､この三楽を取得する工夫がなくてはならない｡この三楽がなければ､どのような富貴であっても楽しめないのである｡
養生の心がけ
何事にも勤勉で努力すれば、かならず効果がある｡たとえば､春にまいた種を､夏の間によく養えば､秋の収穫が多いようなものである｡
人の健康についても同様で､養生の術を学び持続して実行すれば､身体壮健にして病むことなく､天寿をたもち長生きして､長く楽しむことは必然であろう｡これは自然の理であって疑ってはならないのである｡
身体と運動
毎日少しずつ身体を動かして運動するのがよい｡同じ場所に長く座っていてはいけない｡食後の散歩は特に必要で､庭の中を数百歩静かに歩くだけでもよい。雨の日には､室内を何度もゆっくり歩くがよい｡こうして毎朝毎晩運動すれば､鍼・灸を使わないでも､飲食はすすみ気血の滞りがなくて病気にかからない｡鍼・灸をして熱い思いや痛みに耐えるよりも､先に言ったような運動をすれば､痛い思いもせずして楽にして健康をたもつことができよう｡
養生法の要点
養生の道は多言を必要としない｡
実行することは､ただ飲食を少なくし､病気を助長するものを食べず､色欲を慎み､精気をもらさず､怒り・悲しみ・憂い・思いなどの感情に激しないことである｡
心を平静にして気を和らげ､言葉を少なくして無用のことを言わないで､風・寒・暑・湿・の外邪を防ぎ､またときどき身体を動かし、歩行して､だらしなく横になって寝ることをせず､食気の循環をよくすることだ｡これが養生の大切な点である｡
同じ姿勢や動作を避ける
長い時間歩いたり、長く座り続けたり、立ったり、横になったり、語り続けるのは良くない。これは長時間、同じ動きをすると気が減るからである。また長い期間、安楽に過ごすと気がふさがって循環しなくなる。減るのもふさがるのも身体によくないのである。
先人の知恵
昔の賢人は、歌を唄ったり手足を大きく動かして踊ることで、心を和らげ身体を動かし、程よい運動をしていた。気を循環させて健康を保っていたわけで、理にかなった養生法だったのである。
身体はいつも動かしておく
人間の心はいつも平静でいなければならない。それに対して、身体はいつも動いているのがいいのである。一日中座っていると、病気にかかりやすくなる。長く立ち続けたり、長時間歩いたりするより、長時間寝ていたり座りっぱなしのほうがずっと害になるのである。
保持と循環
人間の身体は、気が生命エネルギーの根源である。安静にすることによってこのエネルギーを保ち、身体を動かすことで循環させる。保つことと循環を良くすること、この二つをどちらも備えることが必要です。
そのときどきで動と静を実践し、バランスをとること出来を養うことができるのである。
真ん中を保つ
養生の道は中道を行くことにある。つまり、過不足のない状態である。食事なら腹八分目。間違えっても満腹するほどの飽食は避けること。これが中道で、万事このように心がけるべきなのである。
楽しさと養生の関係
楽しみは人間に本来備わっている自然なことである。したがって養生に熱心のあまり、楽しみを失ってはいけません。楽しみを持つことは養生の根本なのである。
いかがですか。
時代を超えて、納得させられることばかりです。
実行することの難しさこそありますが、これらの言葉は、常に心のどこかにとめておきたいものですね。
ちなみにこの「養生訓」、各出版社から多数出されておりますので、ぜひご一読を。
本日、来院された方で、「二日酔いでしんどい」という男性との会話で、その対処法をいくつか紹介しましたが、それに関連した記事が先月記事になっておりましたので、それも合わせて紹介しましょう。
二日酔いの対処法
職場の宴会で羽目を外しすぎ、二日酔いで辛い休日を過ごす人が、してよいことといけないことについて、米アラバマ大学（バーミンガム）は以下のように助言している：
・体調を改善させようと翌日、さらに飲酒してはいけない。「迎え酒」は適切な対処法ではない。
・コーヒー、脂肪性の食物、冷たいシャワーには、アルコール代謝を早める働きはない。
・パンやクラッカーのような複合炭水化物の豊富な食物を摂ると、低血糖の予防になり、吐き気が緩和される。
・睡眠を十分に取って体を休める。
・水分補給のため、水やジュース（ただしカフェインを含まないもの）を十分に飲む。
・アセトアミノフェン（非ピリン系解熱鎮痛薬）は、アルコールと併用すると肝臓に有害なため、二日酔いに使用してはいけない。
(HealthDayNews 2006.12/18)ポイントは、飲んだ当日、寝る前に水分を十分取って、できる限り寝ること。
それから、寝床に入ってカラダが火照っているようなら、背中の中央、やや右寄りを、保冷パックなどで５〜１０分ほどアイシングしてから寝ることも有効です。
まぁ そこまで飲みすぎないことが、一番いいことなんですけどね。
歳を重ねると、背が縮むということはよく耳にしますが、３cm以上縮んだ方は要注意です！！
高齢で身長が縮む男性は死亡リスクが高い
加齢に伴い身長が著しく短縮した男性は、心疾患および死亡リスクが高いことを示した英国の研究が、米医学誌「Archives of Internal Medicine」12月11/25日号に掲載された。
男性4,213人（研究終了時60〜79歳）を対象とした20年にわたる研究の結果、身長が3cm以上縮んだ男性は、縮みが1cm未満であった男性に比べて死亡リスクが64％高く、冠動脈性心疾患イベントが生じるリスクも高いことがわかった。
3cm以上身長が短縮した男性にみられた死亡数の増大は、大部分が心血管疾患、呼吸器疾患をはじめとする非癌（がん）性の疾患によるものであった。
英ロンドン大学の研究グループによると、身長短縮と疾患および死亡のリスク増大との関係は明らかにされていない。身長短縮をもたらす骨量低下と、心疾患その他の疾患との両方を引き起こす、何らかの機序が根底に存在する可能性もあるという。
男女ともに、加齢に伴い、骨、筋肉および関節の変化により身長が短縮する人は多い。短縮が小さければ問題はないが、大幅な短縮は骨粗鬆（しょう）症のサインの場合もある。また、身長が大きく縮むと、呼吸や消化に障害が生じる原因となり、食習慣の悪化や体重低下を招くという。(HealthDayNews2006.12/12)この研究で明らかになったことがらの背景は、単純に生体にかかる重力に適応出来なくなってきたということなのでしょうか。
地球上で生活していくうえで、否応なしにかかってくる重力という見えない力。
これに適応できずに身長が縮み、結果起こる様々なリスクや障害は、重力不適応症候群とでもいうべきなのでしょうかね。
そうなる前に予防していかないと。
本日の注目記事より。
腰痛の治療、心理療法のほうが効果的
Posted by 中澤幸夫
腰痛を治すために整骨医や指圧療法師に通っているものの、なかなか治らない人には朗報である。最近の研究で、肉体的治療よりも心理療法のほうが効果があることが判明した。この研究は Health Psychology 誌１月号に発表される予定。
慢性の腰痛も痛みが軽減
研究を行なったのはthe VA Connecticut Healthcare System で心理療法を専門とするRobert Kerns 医学博士。研究方法は以下の通り。
研究対象：1982年から2003年に公表された22の腰痛の治療症例をランダムに抽出して対照群と比較。患者は少なくとも3ヵ月以上腰痛で苦しんでいる人を選んだ（患者平均では、7年半腰痛を経験している）。これらの心理治療には、行動療法、認知行動療法、催眠法、バイオフィードバック（生体自己制御）、リラクゼーション、支持的カウンセリングなどが含まれていた。
研究結果：研究は12の治療例について結果を報告しているが、それらは痛みの強度、苦痛障害、うつ病、医療施設サービスの利用、生活の質などを判断基準にした。その結果、心理的干渉は、それだけでも、あるいは総合的治療の補完としてなされた場合でも、痛みの強度を最大かつ最も持続的に減少させることがわかった。
評価
Kerns博士は次のように述べている。
「この結果には幾分驚きました。というのも、数十年前に慢性の痛みのために心理的干渉を最初に始めたとき、目標は痛みを減少させることではなく、患者が痛みと付き合っていくお手伝いをすることだったのですから。」
これに関連して、ワシントン大学で麻酔と痛みの研究を行なっている Dennis Turk 教授は次のように述べている。
「最新の最も優れた肉体的治療でも、慢性の腰痛を治すことはできません。心理的干渉は治療ではありませんが、実際に痛みを減らし、生活機能を改善するのです。ですから、心理療法は慢性の腰痛をかかえている人を治療するには、非常に重要な治療手段なのです。」
どうやら、腰痛にも病は気からが該当しそうである。
健康と医療、福祉のニュースサイト
健康トレンディ2006年12月25日 整体的には、ココロとカラダを別々に診ることはしませんので、身体的なアプローチと心理的なアプローチとが常に同時に行われています。
ですから、あえて心理的なアプローチが有効と言われたところで、「当たり前でしょ」っていう感じが正直なところです。
もちろん、心理的なアプローチのみで改善できるケースも勿論ありますが、どっちが上でということではなくて、両者のバランスが大切だと思いますけど。
今日は朝から雪模様。
ようやく盛岡の街並みも雪景色に。
ところで昨日、体液循環と睡眠の記事を取り上げましたが、循環つながりということで、尾骨と脳脊髄液循環について。
というのも、昨日スキーでしりもちをついてから、ずっと頭痛が続いているという方が来院されたものですから。（病院での検査では、とくに異常所見なし。）
アプレジャーというドクターの著書で、『もうひとりのあなた』というものがあります。頭蓋仙骨治療の入門書のようなもので、この療法を行っている施術者は、おそらくみんな知っているはずの有名な書籍です。
この中で、サルを使った動物実験についての記述があります。
サルの尾骨を通してわずか１５ｇ程度の圧をあたえる。
すると脳内にある脳脊髄液のポンプが止まることが確認できた。
これは、サルを使って、脳の硬膜とくも膜の間を流れる脳脊髄液の循環メカニズムを知るための実験。
脳脊髄液は、脳や脊髄を保護し、さらに正常に機能させるための栄養代謝かで行っています。
脳内で産生された脳脊髄液は、硬膜とくも膜の間を通り仙骨まで到達すると、再び上行して脳へ戻っていきます。
その脳脊髄液が、わずか１５ｇ程度の圧である一定方向に押すだけで、
脳内の脳脊髄液を頭部から仙骨まで運べなくなってしまうのです。
その結果、頭痛や腰痛、自律神経失調症などさまざまな症状が出現します。
実際に人の尾骨で試すと、患者さんの尾骨を前に押してみると頭痛が出現。後ろに戻すとその頭痛が消えます。
これももちろん、わずか１５g程度の圧で、ですよ。
これは、脳脊髄液を押し出すポンプが止められ、脳内に脳脊髄液がたまり、脳内圧が過剰にあがったために頭痛が生じるというもの。
後ろに戻すとその頭痛が消えるのは、脳脊髄液が正常に流れるようポンプが作動しだしたためとと考えられています。
たかが尾骨、されど尾骨。
尾骨は、尻尾の名残ですから、カラダのバランサーとしての役割を持つ一方で、このように循環にも大きな影響力を持ちます。
今回来院された方も、尾骨を軽ーく刺激し、解放方向へ誘導すると、頭スッキリ、カラダぽかぽか。
お見事！！
仰向けで寝て、尾骨が当たる
堅いところに座ると尾骨が当たる
という方は、脳脊髄液循環に影響が出やすいので、早めに整えた方が得策ですよ。
睡眠時無呼吸は、これまで肥満と頸囲について語られる事が多かったのですが、そればかりではないようです。
脚から首への体液移動が睡眠時無呼吸を招く
人が横になったときに脚から首への体液移動が生じることにより、喉（のど）周辺の軟組織が狭窄し、気流抵抗が100％以上増大して閉塞性睡眠時無呼吸のリスクが高くなることが、米医学誌「American Journal of Respirator and Critical Care Medicine」12月号に掲載された。
閉塞性睡眠時無呼吸は米国で約1,800万人が罹患する疾患で、喉または上気道の閉塞により睡眠中に繰り返し呼吸が止まり、血中酸素量が低下し、二酸化炭素量が増加する。カナダ、トロント総合病院のT. Douglas Bradley博士によると、わずか340mlほどの体液移動でも、肥満でない健康な被験者の咽頭の気流抵抗を102％増大させることが判明したという。
今回の研究では、平均年齢36歳の男性7人、女性4人について、仰向けに横たわった状態で脚の体液量、頸囲、喉の気流抵抗を調べた。その後、下半身陽圧負荷デバイス（抗ショックスーツ）を5分間使用し、脚から首への体液移動を生じさせた。
肥満および頸囲は閉塞性睡眠時無呼吸の重要な危険因子だが、この2つでは無呼吸低呼吸指数の変動のうち約3分の1までしか説明できないという。首の後部および咽頭軟組織への体液の集積は通常考慮されない因子。閉塞性睡眠時無呼吸は、心疾患、腎疾患および原因不明の末梢浮腫など、水分が貯留された状態では極めてよくみられるとBradley氏は指摘している。
(HealthDayNews2006.12/19)体液の循環は、よどみなく循環していてほしいものです。
体液の集積がもたらす弊害は、何も閉塞性睡眠時無呼吸に限ったことではありませんが、滞っていることに対処するだけではなくて、何故循環しなくなっているのかまで、診ていきたいものです。
そこから考えないと、同じことの繰り返しですから。
先日、腸内細菌による脊椎関節炎を取り上げましたが、またまた、腸内細菌がらみでの注目記事です。
肥満により消化管内の細菌構成が変化
肥満は健康を害するだけでなく、消化管内の健康的な細菌構成も乱すことが新しい研究により示唆された。この知見の意義については明確ではないが、新しい肥満治療の可能性につながるものであり、肥満に関する未踏の研究分野を切り開くものだと専門家は述べている。研究は、英科学誌「Nature」12月21日号に掲載された。
一般に細菌は悪いものと考えられているが、実際には体内の一部の細菌は善玉であり、消化系では食物の分解をはじめ、いくつかの役割を担っている。米ワシントン大学（セントルイス）医学部の研究グループは、腸内細菌の構成が痩せた人と肥満の人とでは異なるのかどうかに着目し、肥満者12人の糞（ふん）便中の細菌を1年にわたり研究。この間、被験者は徹底したダイエットを実施した。
その結果、肥満者は痩せた人に比べ、バクテロイデテス（Bacteroidetes）類の細菌が少なく、ファーミキューテス（Firmicutes）類が多いことがわかった。また、同じグループによる関連研究では、これと同じような細菌構成をもつマウスは、食物からカロリーを効率よく取り出すことができ、これが体重増加を招くことも明らかにされた。しかし、肥満者がダイエットを続けることによって、細菌構成は痩せている人に近いものになっていったという。
研究を率いた同大学ゲノム科学センターJeffrey Gordon博士は、この2研究によりいくつもの疑問が提起されると述べている。一部の成人が肥満になりやすいのは、もともと腸内のバクテロイデテス類細菌が少なくファーミキューテス類が多いためのか。また、バクテロイデテス類が少なくファーミキューテス類が多いという特徴が、肥満状態の定義づけあるいは肥満のリスク増大の指標となるのか。腸内細菌を安全かつ有益な方法で意図的に操作して、エネルギーバランスを制御することは可能なのかといった疑問が挙がっている。
腸内細菌が肥満体質の原因となるのか、腸内細菌の変化が実際に体重に影響を及ぼすのかを判断するには、さらに研究を重ねる必要があると専門家は指摘している。現在のデータでは、腸内細菌と体重との関連は示されているものの、腸内細菌が体重の調節に寄与しているかどうかは明らかにされていないという。
(HealthDayNews2006.12/20)腸内細菌の変化が肥満につながるのか、肥満になったから腸内細菌が変化したのか、いずれにしても、肥満してしまったカラダの、内外の背景まで視野に入れていくべきでしょうね。
昨年は、デトックスということで、腸への関心が高まり、ダイエットに取り入れた方も多かったと思いますが、引き続き、腸には注目ですね。
膝に水がなぜ溜まるのか？
よく聞かれる質問ですね。
そこで今回は、「膝に水が溜まる」ということにスポットを当て探検してみたいと思います。
関節に溜まる水とは関節粘膜（滑膜）の炎症による浸出液のことをいいます。
多くの場合、変形性関節症などで、軟骨の変性→滑膜の炎症→水が溜まる、といったケースや、関節リウマチなどで、免疫のトラブル→滑膜の炎症→軟骨、関節組織の破壊→水が溜まる、ということなどで起こります。
そして、擦り減ったり破壊された関節軟骨、関節組織などから放出される炎症性サイトカインによって炎症が起こり、水が溜まるのだと説明されております。
この考えでいくと軟骨の擦り減り具合が大きければ大きいほど、関節組織の破壊が大きければ大きいほど、炎症性サイトカインは多量に放出されるということになります。
ですが実際は、軟骨が相当痛んでいても水が溜まらない人もいれば、まったく溜まっていないというケースもあるわけです。
仮に溜まったとしても、一時的なもので解決する場合もあれば、繰り返したり慢性的に発症したりする場合もあります。
そして、以前はよく水が溜まったが、今は溜まらないという人もいらっしゃいます。
軟骨に擦り減りが起きて炎症が起こる→水が溜まる
たくさんの方々の膝の状態、症状などを診てきて、膝に水が溜まるプロセスの裏には他の要因が影響しているのでは？と考えています。
あくまで、臨床上の観察に基づく私見ですが、発症も単なる使いすぎ、加齢による変形といったことよりも、何かストレスと関係しているように思います。
滑膜細胞が出す炎症性サイトカインやマクロファージが関係しています。
聞きなれないかもしれませんが、マクロファージというのは、免疫を担当している細胞です。
免疫をつかさどる白血球。
それは、顆粒球（かりゅうきゅう：好中球、好酸球、好塩基球に分類）、リンパ球、そしてマクロファージに分けられ、それぞれの働き方、役割があります。
自律神経の働き具合によって、顆粒球やリンパ球のそれぞれの占める割合は変化します。
活動モード／緊張モードの場合、交感神経が優位になり顆粒球が増え、リラックスモード／休息モードの時にはリンパ球が増えます。
このように、免疫は自律神経と関係しています。
そして、自律神経はストレスと関係しているのです。
関節に水が溜まる、あるいは溜まりやすいのは、やはりストレスと関係があるのです。
症状由来のものであれ、他の潜在的なストレスであれ、何かしらのストレスが強くかかっていると、免疫機能に影響を与え、過剰に反応してしまい、結果、関節に水が溜まる、なかなか抜けない、こう連鎖しているわけです。
また、膝に水が溜まるというのは一般に、膝蓋上包という部分に炎症による浸出液が集まってきて起こります。膝蓋上包は膝蓋骨（膝のお皿）と大腿骨との間にあって、クッションの役割をしているところです。
その他、長時間、立て膝をしていると膝蓋前滑液包という部分に炎症を起こして水が溜まることがあります。これは、膝蓋骨と皮膚との間にある部分で、床と膝蓋骨に挟まれた膝蓋前滑液包が摩擦によって炎症を起こし、水が溜まっていくと考えられています。
どちらにせよ、カギとなるのは「膝蓋骨」のように思われます。
関節軟骨の磨耗や関節組織の破壊に加えて、膝蓋骨がどのような状態にあるか、これが炎症具合や水のたまり具合などに影響を与えているのではないでしょうか。
つまり、膝蓋骨の正常な可動が阻害される状態にあって、膝蓋骨が膝蓋上包などと摩擦することによって、炎症が起こりやすくなっていると水も炎症反応以上に溜まってしまうのではないでしょうか。
膝蓋骨の正常な可動を阻害する要因としては、大腿直筋、大腿内側広筋、外側広筋の緊張が強くなっているケースがあります。
これらの筋群の緊張を解除し、膝蓋骨本来の可動を回復させた結果、水を抜くことなく速やかに軽減できたということは、私自身の経験でも、これまでの他の症例報告などにおいても非常に多いのです。
リウマチや変形性関節症は、その時点で存在していても、です。
変形性関節症だから・・・とか、リウマチだから・・・ということばかりではなくて、「ストレス」と「膝蓋骨とその周囲筋の状態」、これが膝に水を溜めやすくしてしまう要因のように思います。
よく、「水を抜くとクセになる」といいますね。
これは、水が溜まってしまう引き金となる要因をそのまま残してしまっているからにほかなりません。
これは、変形性関節症やリウマチが続いている、ということを指すことになりますが、それ以外にも、膝蓋骨の可動状態のクセ（ゆがみ）や周囲筋の緊張状態のクセ、ストレスに対する身体的反応のクセなどもあろうかと思います。
水が溜まってしまった場合には、何かしらの形でもいいですので、速やかに解消させること、そして解消した後に慢心せずに根本に潜んでいるトラブルを解消させること、これが大切ですね。
正月休みが明けて５日間、おかげさまで予約状況もフル稼働で、新年早々施術三昧。
施術人としては、嬉しい限りですが、やり残していた雑務がテンコ盛り。
ということで、本日は休日出勤でしたが、なんとか目処も立ち、これからランチへGO!!
来院者の方から教えていただいた、オススメランチの数々。
今日は何にしようかな？
丼物をガッツリもいいな
中華にしようかな
・・・悩む
グーッ
・・・何にしよう
グーッ
・・・鳴り続けるおなか
グーッ
・・・決まらない
アレも食べたいし、コレも食べたい
早く食べないと、痩せてしまう・・・
まずは行動あるのみ。
とりあえず出かけよう
来院された方との会話から。
「歯が痛くて、歯医者さんに行ったけど虫歯はないと言われた」とのこと。
歯が痛い場合には、虫歯の可能性が一番多いのでまずは歯医者さんに行くのが、一般的ですが、歯医者さんで虫歯ではないと言われた場合、この痛み何なの？？？ってなってしまいます。
虫歯ではない歯の痛み、実は顎関節のトラブルから発生しているケースが少なくありません。
これは、三叉神経（さんさしんけい）と呼ばれる神経のひとつ、下顎神経（かがくしんけい）から枝分かれした下歯槽神経（かしそうしんけい）が、顎や口の中にある筋肉などによって絞扼（こうやく）されたり、神経そのものではなくても、そこにつながる血管が影響を受け、血流障害を起こすことで、痛んでくるのです。
その他には、顎の機能にかかわる咬筋や内側翼突筋、顎二腹筋といった筋肉の緊張からの関連痛である場合もあります。
大抵は、いわゆる顎関節症といわれる状態にある方に発症しやすいとされますが、そうではないと思っている方も、油断はできませんね。
寒さとともに、あるいはストレスの蓄積とともに、顎には必要以上の緊張が生まれます。
正月もあけたこの時期は、それらが重なりやすいですからね、ご用心を。
「この歯の痛み、もしかして顎やその周囲筋からの痛みかな？」
と思ったら、ほっぺをくまなくつまんでみてください。
ほっぺが硬いようならその可能性がありますよ。
ちなみに、この会話をした方の歯の痛みは、施術後落ち着きました。
一応、報告です。
国立競技場行われた第８５回全国高校サッカー選手権、決勝で、盛岡商業が勝っちゃいました。
作陽（岡山）を２−１で下しました。
驚きの初優勝です。
岩手県勢として初の栄冠に、ただただビックリ。
けっして下馬評は高くなかっただけに、選手、関係者の方々の頑張りに拍手です。
ここ数年、岩手県勢の躍進には注目してましたが、昨年のベスト4に続いて、今年、ついにやってくれました。
おめでとう！！
関節は関節、内臓は内臓、という感じで、身体構造と実際の不調とは、切り離して考えてしまっている習慣、風潮は、秋穂変わらず根強いところですが、カラダはつながっています。お忘れなく。
〜腸内細菌による脊椎関節炎〜
分子構造の相同性が原因
〔独ウィースバーデン〕 常在腸内細菌，腸管感染性細菌にかかわらず，腸管内に存在する特定の細菌抗原が関節内に到達すると，炎症が引き起こされる。Dr.-Horst-Schmidt病院（ウィースバーデン）第 4 内科のElisabeth Märker-Hermann教授は「その原因は生体固有の蛋白質と細菌との分子構造の相同性にあると考えられ，脊椎関節炎の発症においては腸粘膜の変化と腸管内における細菌の変化が重要な役割を果たすことが明らかになった」とAktuelle Ernährungsmedizin（2006; 31 Suppl.2: 147-151）に発表した。
免疫蛍光法で抗原を検出
脊椎関節炎には，強直性脊椎炎（ベヒテレフ病）のほか，乾癬性関節炎，反応性関節炎，および慢性炎症性腸疾患と関連する関節炎などがある。これらの疾患は背痛や脊椎炎を引き起こし，大関節における非対称性関節炎の原因となる。ほぼすべての脊椎関節炎ではHLA-B27が陽性である頻度が明らかに高い。
反応性脊椎関節炎は，ネズミチフス菌，B群赤痢菌，腸炎エルシニアまたはカンピロバクター・ジェジュニへの感染後に生じるが，関節腔からは細菌が検出されない無菌性の免疫反応性関節炎である。これらの病原菌に感染すると，まず下痢を生じる。感染者の約 2 ％は数週間後に非対称性の少数関節炎を発症し，その約20％が慢性化する。同関節炎では多くの場合，多量の滲出液が認められるが，そこから病原体が検出されることはない。しかし，免疫蛍光法では抗原が検出され，抗原成分に対する強い免疫反応が生じる。腸管と関節からは，細菌が既に体内から消滅している場合でも特異的CD8陽性T細胞が検出されうる。
反応性脊椎関節炎のモデルによる説明の前提となるのは，HLA-B27分子がT細胞に提示する細菌のペプチドと生体固有のペプチドとの分子構造上の相同性である。この細菌蛋白質は生体固有の組織と共通の認識モチーフを有するため，細菌を標的とするキラー細胞が生体組織に攻撃を加えてしまうことになる。
このモデルは，ベヒテレフ病などの脊椎関節炎にも当てはまると考えられる。関節リウマチ（RA）の場合には，常在腸内細菌の細胞壁成分が免疫反応に影響を及ぼすと推測されている。
Medical Tribune[2006年12月28日 (VOL.39 NO.52) p.07] 免疫機能を考える時、腸を無視するわけにはいきません。
腸は、「第２の脳」とも言われ見た目やそこから受ける印象よりも、ず〜っとスゴいことをしています。
健全な腸内環境や腸の働きなくして、健康は成り立ちません。
関節炎や関節機能にかかわる障害においても腸、それから内臓全般とのつながりを十分に考慮に入れる必要があるのです。
今年はこのあたりの情報もしっかりと発信していきますので、よろしく。
やはり、１２月から１月にかけ
