梅雨空のせいか、スッキリしない毎日が続きましたが、今日は夏らしい青空が広がりました。
天候（気圧？）に自律神経系が影響されることは、周知のことですが、スッキリしない日が続くと、身体もスッキリしないものですよね。
実際、そういった「何か変？」という症状を訴えての来院者の方も多かった一ヶ月でした。
８月は、本日の空のように、みなさんの心や身体もスッキリとした毎日となりますように。
７月も終わりです
７月も終わりですね。
梅雨空のせいか、スッキリしない毎日が続きましたが、今日は夏らしい青空が広がりました。
天候（気圧？）に自律神経系が影響されることは、周知のことですが、スッキリしない日が続くと、身体もスッキリしないものですよね。
実際、そういった「何か変？」という症状を訴えての来院者の方も多かった一ヶ月でした。
８月は、本日の空のように、みなさんの心や身体もスッキリとした毎日となりますように。
梅雨空のせいか、スッキリしない毎日が続きましたが、今日は夏らしい青空が広がりました。
天候（気圧？）に自律神経系が影響されることは、周知のことですが、スッキリしない日が続くと、身体もスッキリしないものですよね。
実際、そういった「何か変？」という症状を訴えての来院者の方も多かった一ヶ月でした。
８月は、本日の空のように、みなさんの心や身体もスッキリとした毎日となりますように。
梅雨明けはまだ？
東北の梅雨明けはいつなのでしょう・・・
東北除き列島梅雨明け…気象庁発表
気象庁は３０日、中国、近畿、東海、関東甲信、北陸の各地方で梅雨明けしたとみられると発表した。
梅雨前線が停滞したため、平年に比べ、北陸は８日、関東甲信、東海、中国は１０日、近畿は１１日遅く、昨年よりはいずれも１２日遅かった。梅雨明けしていないのは、東北だけとなった。
梅雨明けは３１日以降の見通しだったが、曇り空や霧雨をもたらすオホーツク海高気圧の勢力が予想よりも弱く、関東地方までは影響が及ばない状況となった。３０日午前中、関東の南海上にあった梅雨前線の活動も次第に弱まり、晴れ間が急速に広まったため、午後になって梅雨明けを宣言した。
（読売新聞） - 7月30日
他の地域では、昨年より１２日遅い梅雨明けとの事ですが、東北ではお盆をすぎると、毎年、夏は終わってしまいます。
ということは・・・
今年の夏、満喫できる期間は、２週間ぐらい？
東北除き列島梅雨明け…気象庁発表
気象庁は３０日、中国、近畿、東海、関東甲信、北陸の各地方で梅雨明けしたとみられると発表した。
梅雨前線が停滞したため、平年に比べ、北陸は８日、関東甲信、東海、中国は１０日、近畿は１１日遅く、昨年よりはいずれも１２日遅かった。梅雨明けしていないのは、東北だけとなった。
梅雨明けは３１日以降の見通しだったが、曇り空や霧雨をもたらすオホーツク海高気圧の勢力が予想よりも弱く、関東地方までは影響が及ばない状況となった。３０日午前中、関東の南海上にあった梅雨前線の活動も次第に弱まり、晴れ間が急速に広まったため、午後になって梅雨明けを宣言した。
（読売新聞） - 7月30日
他の地域では、昨年より１２日遅い梅雨明けとの事ですが、東北ではお盆をすぎると、毎年、夏は終わってしまいます。
ということは・・・
今年の夏、満喫できる期間は、２週間ぐらい？
左手のシビレ
左手小指、薬指のシビレを訴えて来院された女性。
1年半前に、バレーボールをしていて、バックトスをした際に、左肩甲骨内側の痛みと左手小指、薬指のシビレが表れたとのこと。
検査すると、左第一肋骨に機能障害があり、それによって斜角筋の緊張が高まり、絞扼障害を起こした様子。
さらに左僧帽筋中部、下部の筋力抑制があり、その代償作用を肩をすくめることで行っていたようでした。そのために、絞扼部位への負担が抜けずにいたようです。
第一肋骨と肩甲骨の調整を中心に施術。
僧帽筋の筋力抑制は解消し、左手小指、薬指のシビレも感じられなくなったようです。めでたし、めでたし。
実は、病院では「頚部椎間板ヘルニア」という診断を下されていたようです。
ヘルニアの状態が椎間板にあっても、今回はそのヘルニアが、症状の原因ではなかったようです。
ヘルニアがあるとされる部位へは、アプローチしていない中で、すんなり症状も解消しましたし、そもそも、ヘルニアのある部位（Ｃ５-Ｃ６）と症状の出ている部位（Ｃ８レベルの支配）が、一致していませんでしたし。
こういうケース、最近の来院者の中で、けっこう多いですね。
次回は、再発が無いかのチェックと、足の冷え／むくみ対策を行う予定です。
1年半前に、バレーボールをしていて、バックトスをした際に、左肩甲骨内側の痛みと左手小指、薬指のシビレが表れたとのこと。
検査すると、左第一肋骨に機能障害があり、それによって斜角筋の緊張が高まり、絞扼障害を起こした様子。
さらに左僧帽筋中部、下部の筋力抑制があり、その代償作用を肩をすくめることで行っていたようでした。そのために、絞扼部位への負担が抜けずにいたようです。
第一肋骨と肩甲骨の調整を中心に施術。
僧帽筋の筋力抑制は解消し、左手小指、薬指のシビレも感じられなくなったようです。めでたし、めでたし。
実は、病院では「頚部椎間板ヘルニア」という診断を下されていたようです。
ヘルニアの状態が椎間板にあっても、今回はそのヘルニアが、症状の原因ではなかったようです。
ヘルニアがあるとされる部位へは、アプローチしていない中で、すんなり症状も解消しましたし、そもそも、ヘルニアのある部位（Ｃ５-Ｃ６）と症状の出ている部位（Ｃ８レベルの支配）が、一致していませんでしたし。
こういうケース、最近の来院者の中で、けっこう多いですね。
次回は、再発が無いかのチェックと、足の冷え／むくみ対策を行う予定です。
プロスタグランジン
本日の注目記事より。
脳梗塞悪化させる物質確認 新治療薬開発に期待
血管が詰まって脳内の血流が低下する脳梗塞（こうそく）が起きると、周辺の細胞からプロスタグランジンＥ２（ＰＧＥ２）という物質が大量に放出され、脳障害を悪化させることを、北里大の佐々木泰治教授（薬理学）と大阪大の研究チームがマウスを使った実験で突き止め、２７日発表した。
この物質が作られるのを抑える薬ができれば、脳梗塞に伴う体のまひや認知障害といった後遺症を減らすことも可能になり、佐々木教授は「年間５０万人前後が起こしているとみられる脳梗塞の治療に大いに役立つ」と話している。
ＰＧＥ２は血流を増加させるなど薬に似た働きも持つ。脳梗塞が起きた場所で多く放出されることは知られていたが、脳障害との関連は不明だった。
（共同通信） - 7月27日
プロスタグランジン（ＰＧ）耳慣れない名前ですが、私たちが健康であり続けるための大切な成分です。
ＰＧは、３種類の脂肪酸(ガンマリノレン酸、アラキドン酸、ＥＰＡ)から作り出されるホルモン様物質です。
体内では、必要なときに必要な場所で多種類のＰＧが作り出されています。
そして、１つの臓器であっても、相反する多種類のＰＧバランスで、その働きもコントロールされているようです。
ＰＧは、脂肪酸の種類により１,２,３の３つのグループに分かれています。
１のグループはガンマリノレン酸から、
２のグループはアラキドン酸から、
３のグループはＥＰＡから
作られ、区分されています。
プロスタグランジンは一見関係のないような心臓発作、高血圧、関節炎、生理痛、アレルギー、喘息、偏頭痛、不妊、癌などといった障害に関係しているといわれていましたが、脳梗塞の悪化にも関与していたんですね。
なるほど。
脳梗塞悪化させる物質確認 新治療薬開発に期待
血管が詰まって脳内の血流が低下する脳梗塞（こうそく）が起きると、周辺の細胞からプロスタグランジンＥ２（ＰＧＥ２）という物質が大量に放出され、脳障害を悪化させることを、北里大の佐々木泰治教授（薬理学）と大阪大の研究チームがマウスを使った実験で突き止め、２７日発表した。
この物質が作られるのを抑える薬ができれば、脳梗塞に伴う体のまひや認知障害といった後遺症を減らすことも可能になり、佐々木教授は「年間５０万人前後が起こしているとみられる脳梗塞の治療に大いに役立つ」と話している。
ＰＧＥ２は血流を増加させるなど薬に似た働きも持つ。脳梗塞が起きた場所で多く放出されることは知られていたが、脳障害との関連は不明だった。
（共同通信） - 7月27日
プロスタグランジン（ＰＧ）耳慣れない名前ですが、私たちが健康であり続けるための大切な成分です。
ＰＧは、３種類の脂肪酸(ガンマリノレン酸、アラキドン酸、ＥＰＡ)から作り出されるホルモン様物質です。
体内では、必要なときに必要な場所で多種類のＰＧが作り出されています。
そして、１つの臓器であっても、相反する多種類のＰＧバランスで、その働きもコントロールされているようです。
ＰＧは、脂肪酸の種類により１,２,３の３つのグループに分かれています。
１のグループはガンマリノレン酸から、
２のグループはアラキドン酸から、
３のグループはＥＰＡから
作られ、区分されています。
プロスタグランジンは一見関係のないような心臓発作、高血圧、関節炎、生理痛、アレルギー、喘息、偏頭痛、不妊、癌などといった障害に関係しているといわれていましたが、脳梗塞の悪化にも関与していたんですね。
なるほど。
疲労考
少し古いデータになりますが、1998年の厚生労働省の疫学調査によると、疲労感を自覚している人の割合は、約60% でした。（愛知県豊川保健所管轄内の2市4町、15才〜65才の男女4000人への疲労調査研究班調べ）
その、疲労を感じている約60%の人のうち、37%もの人が6ヶ月以上も疲れを感じたままの慢性疲労を感じていることが明らかになりました。
また、以前に比べ、疲れのため、作業能力が低下しているように感じるとの回答をしている事が明らかになりました。
この調査報告から約10年。
私達と疲労との付き合い方は、決して上手くなっているとはいえず、むしろ、慢性的な疲労を感じている人の割合は高くなっているのではないでしょうか。
さて、疲労について医学辞典をめくってみると、「仕事の結果として生じ、休養を要し、その人の機能的な能力の低下した状態」と記されています。
つまり疲労した状態とは、「疲労感を伴った作業量の低下」ということになりますね。
これがスポーツ選手になると「疲労感を伴った競技パフォーマンスの低下」ということになるわけです。
ちなみに、日本疲労学会では、「疲労」を「痛み」や「発熱」と同じように考えて、3つの生体アラームという説明をしています。
疲れとは、つまり身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる、大切な警報装置なのだという見解ですね。
「疲労」と「身体的あるいは精神的負荷を連続して与えられたときにみられる一時的な身体的および精神的作業能力の質的あるいは量的な低下現象」といえるわけで、身体的なものであれ、精神的なものであれ、活動すれば、「疲労」は、必ず生まれるものなのです。
つまり、「疲れ」というものは、それまでの働きすぎや睡眠不足、ストレスなどが私たちの身体・心にかかってきた負担の結果で、本来のパフォーマンスの低下を招いてしまうものなのです。
しかし、同じような行動（行為？）をしても、「疲労」を感じない場合と、強く感じる場合とがあります。
活動すれば、必ず「疲労」は生まれるわけですから、この現象が何なのかというとこれは、それは「疲労感」と表現されるものなのです。
疲労と疲労感？？？
一般に「疲労」と「疲労感」とは、ほぼ同じような意味で使われています。
しかし、実は「疲労」と「疲労感」とはまったく異なるものなのです。
「疲労」は、上述の通りなのですが、一方「疲労感」は、脳で感じる神経的なメカニズムといえます。
たとえば、上司から命令された、つまらない単純作業は、すぐに疲れを感じてしまいますが、自分が立てた企画のプレゼンの資料作りなど、やりがいや達成感を感じたりすることの出来る仕事など、それが長時間に及んだとしても、総じて疲労感が少ないものですよね。
また、パチンコや麻雀などで長時間座りっぱなしの場合、同じ労力を使うわけですから、生じる「疲労」は同じはずなのに、勝ったときには「疲労感」は少なくて、負けたときにはどっと疲れを感じるということもあるわけです。
このように「疲労感」は、実際の「疲労」の状態とイコールのものではなく、「意欲」や「達成感」といったメンタルな要素に大きく影響されるものなのです。
活動によって生じた「疲労」の状態と、脳で感覚する要素とのギャップが、「疲労」という警告信号を適切に処理する機会を失わせ、慢性的なものへと発展させてしまうことにもつながるのです。
そういった意味で、「疲労感なき疲労」あるいは「疲労なき疲労感」といった現象にも充分に注意していく必要があるわけです。
「疲労感」を感じていないから大丈夫、ということではありません。
いいタイミングで、うまく疲労を回復させて、仕事であれ、スポーツであれ、できるだけいいパフォーマンスが発揮できる状態を保ちたいものですね。
その、疲労を感じている約60%の人のうち、37%もの人が6ヶ月以上も疲れを感じたままの慢性疲労を感じていることが明らかになりました。
また、以前に比べ、疲れのため、作業能力が低下しているように感じるとの回答をしている事が明らかになりました。
この調査報告から約10年。
私達と疲労との付き合い方は、決して上手くなっているとはいえず、むしろ、慢性的な疲労を感じている人の割合は高くなっているのではないでしょうか。
さて、疲労について医学辞典をめくってみると、「仕事の結果として生じ、休養を要し、その人の機能的な能力の低下した状態」と記されています。
つまり疲労した状態とは、「疲労感を伴った作業量の低下」ということになりますね。
これがスポーツ選手になると「疲労感を伴った競技パフォーマンスの低下」ということになるわけです。
ちなみに、日本疲労学会では、「疲労」を「痛み」や「発熱」と同じように考えて、3つの生体アラームという説明をしています。
疲れとは、つまり身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる、大切な警報装置なのだという見解ですね。
「疲労」と「身体的あるいは精神的負荷を連続して与えられたときにみられる一時的な身体的および精神的作業能力の質的あるいは量的な低下現象」といえるわけで、身体的なものであれ、精神的なものであれ、活動すれば、「疲労」は、必ず生まれるものなのです。
つまり、「疲れ」というものは、それまでの働きすぎや睡眠不足、ストレスなどが私たちの身体・心にかかってきた負担の結果で、本来のパフォーマンスの低下を招いてしまうものなのです。
しかし、同じような行動（行為？）をしても、「疲労」を感じない場合と、強く感じる場合とがあります。
活動すれば、必ず「疲労」は生まれるわけですから、この現象が何なのかというとこれは、それは「疲労感」と表現されるものなのです。
疲労と疲労感？？？
一般に「疲労」と「疲労感」とは、ほぼ同じような意味で使われています。
しかし、実は「疲労」と「疲労感」とはまったく異なるものなのです。
「疲労」は、上述の通りなのですが、一方「疲労感」は、脳で感じる神経的なメカニズムといえます。
たとえば、上司から命令された、つまらない単純作業は、すぐに疲れを感じてしまいますが、自分が立てた企画のプレゼンの資料作りなど、やりがいや達成感を感じたりすることの出来る仕事など、それが長時間に及んだとしても、総じて疲労感が少ないものですよね。
また、パチンコや麻雀などで長時間座りっぱなしの場合、同じ労力を使うわけですから、生じる「疲労」は同じはずなのに、勝ったときには「疲労感」は少なくて、負けたときにはどっと疲れを感じるということもあるわけです。
このように「疲労感」は、実際の「疲労」の状態とイコールのものではなく、「意欲」や「達成感」といったメンタルな要素に大きく影響されるものなのです。
活動によって生じた「疲労」の状態と、脳で感覚する要素とのギャップが、「疲労」という警告信号を適切に処理する機会を失わせ、慢性的なものへと発展させてしまうことにもつながるのです。
そういった意味で、「疲労感なき疲労」あるいは「疲労なき疲労感」といった現象にも充分に注意していく必要があるわけです。
「疲労感」を感じていないから大丈夫、ということではありません。
いいタイミングで、うまく疲労を回復させて、仕事であれ、スポーツであれ、できるだけいいパフォーマンスが発揮できる状態を保ちたいものですね。
日焼け注意
本日の注目記事より。
日焼け注意、紫外線で年６万人死亡…ＷＨＯ発表
世界保健機関（ＷＨＯ）は２１日、紫外線を過度に浴びたことが原因で、世界で年間約６万人が死亡しているとする報告書を発表した。
報告書は、死者約６万人のうち、約４万８０００人は、メラニン色素を作る細胞が、がん化する悪性黒色腫（しゅ）（メラノーマ）が原因で死亡、残る約１万２０００人は、そのほかの皮膚がんで死亡していると指摘。悪性黒色腫や皮膚がんによって、早死にしたり、障害が残ったりするケースの約９０％は、紫外線の浴びすぎが原因と推計している。
報告書はまた、紫外線には体内でビタミンＤを合成する効果などもあるが、皮膚の老化、白内障、免疫機能低下による口唇ヘルペスなどを引き起こす危険性が高いと指摘している。
（読売新聞） - 7月22日
紫外線の浴びすぎ。
浴びすぎっていったいどれぐらい？
適度な太陽光線は、ミトコンドリアの活動を促進させて代謝も良くなるという報告もありますし・・・
ここでも適度な太陽光線って、どれぐらいなのかは不明なんですけど。
「適度に・・・」
加減が難しい。
日焼け注意、紫外線で年６万人死亡…ＷＨＯ発表
世界保健機関（ＷＨＯ）は２１日、紫外線を過度に浴びたことが原因で、世界で年間約６万人が死亡しているとする報告書を発表した。
報告書は、死者約６万人のうち、約４万８０００人は、メラニン色素を作る細胞が、がん化する悪性黒色腫（しゅ）（メラノーマ）が原因で死亡、残る約１万２０００人は、そのほかの皮膚がんで死亡していると指摘。悪性黒色腫や皮膚がんによって、早死にしたり、障害が残ったりするケースの約９０％は、紫外線の浴びすぎが原因と推計している。
報告書はまた、紫外線には体内でビタミンＤを合成する効果などもあるが、皮膚の老化、白内障、免疫機能低下による口唇ヘルペスなどを引き起こす危険性が高いと指摘している。
（読売新聞） - 7月22日
紫外線の浴びすぎ。
浴びすぎっていったいどれぐらい？
適度な太陽光線は、ミトコンドリアの活動を促進させて代謝も良くなるという報告もありますし・・・
ここでも適度な太陽光線って、どれぐらいなのかは不明なんですけど。
「適度に・・・」
加減が難しい。
女性の食習慣
ストレスが食習慣に影響を与えるということはよく知られているところですが、とりわけ女性にはその影響が強く出るようですね。
長時間労働が女性の食習慣に強く影響
長時間働くことにより不健康な習慣が身についてしまう傾向は、男性よりも女性に強いという研究結果が報告された。長時間働く女性は、糖分・脂肪分の高い間食やカフェイン摂取が増え、喫煙者の場合、喫煙量が増えるという。ただし男女ともに、長時間働くとアルコール摂取量は減少するという。
この知見は、英リーズ大学Daryl O'Connor博士らによる、ストレスが食習慣へ及ぼす影響を調べた研究結果の一部。422人の被験者について調査したもので、ストレスの原因となる出来事が1つ以上あった人は、普段よりも間食が増え、野菜の摂取や通常の食事量が少なかった。
ここでいうストレスとは、同僚や友人との口論、鍵をなくす、締め切りに遅れる、プレゼンテーションの予定があるなど、仕事上あるいは仕事以外の小さな出来事によるもの。ストレスのある人は、脂肪分や糖分の高い間食を好むようになるという。また、身体的ストレスよりも、精神的ストレスの方が間食に走る原因になりやすいこともわかった。
ストレスにより間食するリスクの高い人は「感情で食べる人（emotional eater）」と呼ばれる。O'Connor氏によると、このような人たちは、不安、興奮、自己否定のような感情を持ったときに、食べ物に意識を向けることでこういったマイナス思考を避けようとしているのだという。ストレスにより食生活に有害な変化が生じ、不健康な食習慣につながることを示した今回の研究結果は、憂慮すべきものとO'Connor氏は述べている。
[2006年7月13日/HealthDayNews]
美味しいモノを食べて、ストレス解消！！
食べることで、内蔵を動かし、副交感神経優位を作り出すわけですが、間食は、ほどほどにしないといけませんね。
でも、ストレスが高いときほど、脂肪分や糖分の高い間食を好むようになるということは、身に覚えがあるような・・・
うなずけます。
長時間労働が女性の食習慣に強く影響
長時間働くことにより不健康な習慣が身についてしまう傾向は、男性よりも女性に強いという研究結果が報告された。長時間働く女性は、糖分・脂肪分の高い間食やカフェイン摂取が増え、喫煙者の場合、喫煙量が増えるという。ただし男女ともに、長時間働くとアルコール摂取量は減少するという。
この知見は、英リーズ大学Daryl O'Connor博士らによる、ストレスが食習慣へ及ぼす影響を調べた研究結果の一部。422人の被験者について調査したもので、ストレスの原因となる出来事が1つ以上あった人は、普段よりも間食が増え、野菜の摂取や通常の食事量が少なかった。
ここでいうストレスとは、同僚や友人との口論、鍵をなくす、締め切りに遅れる、プレゼンテーションの予定があるなど、仕事上あるいは仕事以外の小さな出来事によるもの。ストレスのある人は、脂肪分や糖分の高い間食を好むようになるという。また、身体的ストレスよりも、精神的ストレスの方が間食に走る原因になりやすいこともわかった。
ストレスにより間食するリスクの高い人は「感情で食べる人（emotional eater）」と呼ばれる。O'Connor氏によると、このような人たちは、不安、興奮、自己否定のような感情を持ったときに、食べ物に意識を向けることでこういったマイナス思考を避けようとしているのだという。ストレスにより食生活に有害な変化が生じ、不健康な食習慣につながることを示した今回の研究結果は、憂慮すべきものとO'Connor氏は述べている。
[2006年7月13日/HealthDayNews]
美味しいモノを食べて、ストレス解消！！
食べることで、内蔵を動かし、副交感神経優位を作り出すわけですが、間食は、ほどほどにしないといけませんね。
でも、ストレスが高いときほど、脂肪分や糖分の高い間食を好むようになるということは、身に覚えがあるような・・・
うなずけます。
食物繊維
食生活が大切であるという事は、誰もがわかっていても、なかなか上手くいかないもの。
食物繊維少ないと危険 大腸がんリスク２・３倍
穀物や野菜などに含まれる食物繊維は、１日１０グラムを超えて取っても大腸がんの予防効果に差は出ないが、摂取量が少ないと発症の危険性は２・３倍に高まるとの調査結果を、厚生労働省研究班が２０日発表した。
同様の結果は欧米でも出ており、適度な摂取が健康維持に大切との見方を裏付けた。厚労省は生活習慣病予防などの観点から大人で１５−２０グラムの目標を掲げているが、大腸がん予防だけなら１０グラムで足りるかもしれないことを示した形だ。
大谷哲也群馬大助手（公衆衛生学）ら研究班は、新潟県、大阪府など９地域で、４０−６９歳の男女約１０万人を１９９０年から最大１２年間追跡。９５年以降に大腸がんを発症した５２２人で、食生活との関連を詳しく調べた。
（共同通信） - 7月20日
しかし、いくら身体にいいものとはいえ、摂り過ぎは禁物。
食物繊維は、過剰摂取すると下痢の症状を引き起こしてしまい、必要なミネラル分まで排出させてしまうので、注意が必要ともいわれています。
適量をきちんと、ですね。
食物繊維少ないと危険 大腸がんリスク２・３倍
穀物や野菜などに含まれる食物繊維は、１日１０グラムを超えて取っても大腸がんの予防効果に差は出ないが、摂取量が少ないと発症の危険性は２・３倍に高まるとの調査結果を、厚生労働省研究班が２０日発表した。
同様の結果は欧米でも出ており、適度な摂取が健康維持に大切との見方を裏付けた。厚労省は生活習慣病予防などの観点から大人で１５−２０グラムの目標を掲げているが、大腸がん予防だけなら１０グラムで足りるかもしれないことを示した形だ。
大谷哲也群馬大助手（公衆衛生学）ら研究班は、新潟県、大阪府など９地域で、４０−６９歳の男女約１０万人を１９９０年から最大１２年間追跡。９５年以降に大腸がんを発症した５２２人で、食生活との関連を詳しく調べた。
（共同通信） - 7月20日
しかし、いくら身体にいいものとはいえ、摂り過ぎは禁物。
食物繊維は、過剰摂取すると下痢の症状を引き起こしてしまい、必要なミネラル分まで排出させてしまうので、注意が必要ともいわれています。
適量をきちんと、ですね。
月経痛
月経時の疼痛は、子宮を構成する筋肉（子宮筋）の収縮によるものと考えられています。
このとき、子宮筋を収縮させる化学物質の一つとしてプロスタグランジンがあります。
このプロスタグランジンは、子宮内膜でプロゲステロン（黄体ホルモン）から産生されることが明らかになっています。
したがって、月経時におけるプロスタグランジンの濃度は、平常時より高値であると言えます。
月経血中へのプロスタグランジンの放出は、月経開始から48時間の間に起こるといわれます。
これは、月経痛が最も強い時期であり、プロスタグランジンによる子宮筋の収縮が月経痛の原因であることを示唆しています。
このように下腹痛は、プロスタグランジンによる子宮収縮によって引き起こされますが、月経時に見られる吐き気、嘔吐、腰痛、下痢、頭痛などの全身症状は、プロスタグランジンとその代謝物質が、子宮に限局せずに、全身に流入することに起因すると説明されています。
つまり、プロスタグランジンの産生量の差異が月経痛の発生に関連し、プロスタグランジンの産生量が多いほど、月経痛は強くなるということになります。
月経痛発来のメカニズム
�〇匍榮睨譴妊廛蹈殴好謄蹈鵝焚�体ホルモン）から子宮筋の収縮物質であるプロスタグランジンが産生される。
�∋匍榮睨譴�剥離した月経血中には多量のプロスタグランジンが含まれる（プロスタグランジンの過剰産生）
��プロスタグランジンによって子宮筋は過剰に収縮する。
�せ匍楸擇硫畩蠎�縮は、子宮血流量を減少させ、虚血（血行が悪い状態）となり、疼痛を引き起こす。さらにプロスタグランジンは、神経末端を刺激し、疼痛閾値を低下させ、痛みを増強させる働きもある。
ところで、このプロスタグランジンは、必須脂肪酸から作られるホルモンのような働きをする物質で、体内でリノール酸とα-リノレン酸から作られます。
プロスタグランジンは、痛みを増強させたりする働きのほか、炎症反応や血圧、心機能、胃腸機能、腎臓機能、血液凝固、アレルギー反応、神経伝達、各種ホルモンの産生に関係しているといわれています。
プロスタグランジンは、その構造により数種類に分類されますが、それぞれが上記のような働きを持ち、私達の身体にとって、大変重要な物質であると言えます。
月経痛のつらい痛みは、プロスタグランジンの産生量によって影響を受けているわけですが、どうしたら、上手なお付き合いをしていけるのでしょうか。
一般に、目立った疾患が無い状態で、月経痛などに処方される薬は、子宮内膜でのプロスタグランジン合成の抑制作用を持つ抗プロスタグランジン製剤や一般鎮痛剤などです。
抗プロスタグランジン製剤としては、インドメタシンやイブプロフェンなどを含む非ステロイド性消炎鎮痛剤（非ステロイド性抗炎症剤）が使用されているようです。
プロスタグランジンの産生を抑制することで痛みや炎症を抑える一方、正常な機能まで抑制してしまうため、長期間にわたり常用すると胃腸障害や腎臓障害などが起こりうるなどの副作用の問題が報告されています。
でも、「痛いのはつらい！副作用には目をつぶって薬を飲み続けようかな」とお悩みのアナタ、「生姜」はいかがでしょう。
生姜は、古来食用および薬用として非常になじみの深いもので、消化器系に対する強壮効果があると言われています。
生薬名は、ショウキョウといい、漢方薬の構成生薬としても高頻度に使用されています。
生姜の成分のジンゲロールやショウガオールは、プロスタグランジンの過剰な産生を穏やかにして、痛みや炎症を抑え、ガン細胞の増殖を抑制する作用をもっていることが研究により、明らかになりました。生姜の持つプロスタグランジンに対する効果は、インドメタシンなどに匹敵するとも言われています。
つらい月経痛。
この痛みのメカニズムをもう一度、おさらいしてみると
�〇匍楸擇硫畆�縮
�∋匍椶竜�血（血行が悪い状態）
��プロスタグランジンの過剰産生
ということになります。
このうち、�〇匍楸擇硫畆�縮と�∋匍椶竜�血には、骨盤調整が有効です。
一般に、骨盤に機能障害（いわゆる、ゆがみがある状態）があると、骨盤を構成している骨などから付着している筋膜や靭帯などによって吊り下げられている子宮には、大きな張力が働くようになります。
骨盤の調整によって、子宮にかかっている無理なストレスを軽減させることが出来ます。
さらに、背骨の調整を加えることで、神経系の働きを整え、子宮筋の収縮―拡張バランスを整えます。
また、腰部や臀部、下肢の筋を刺激することで血行を高め、骨盤内の虚血状態を改善します。
��のプロスタグランジン過剰産生には、生姜の摂取。
「生姜湯」または「生姜ティー」がオススメです。
生姜のサプリメントなども市販されていますが、「生姜湯」や「生姜ティー」は、身体をポカポカにしてくれますので、冷え性対策としてもバッチリ。これを、毎朝、一杯飲んでみてください。
特に疾患も無いのに、月経痛に悩んでいるという方、骨盤調整＆生姜を試されてみてはいかがでしょう。
また、「最近は痛み止めも効かなくなってきた」という方にもオススメです。
このとき、子宮筋を収縮させる化学物質の一つとしてプロスタグランジンがあります。
このプロスタグランジンは、子宮内膜でプロゲステロン（黄体ホルモン）から産生されることが明らかになっています。
したがって、月経時におけるプロスタグランジンの濃度は、平常時より高値であると言えます。
月経血中へのプロスタグランジンの放出は、月経開始から48時間の間に起こるといわれます。
これは、月経痛が最も強い時期であり、プロスタグランジンによる子宮筋の収縮が月経痛の原因であることを示唆しています。
このように下腹痛は、プロスタグランジンによる子宮収縮によって引き起こされますが、月経時に見られる吐き気、嘔吐、腰痛、下痢、頭痛などの全身症状は、プロスタグランジンとその代謝物質が、子宮に限局せずに、全身に流入することに起因すると説明されています。
つまり、プロスタグランジンの産生量の差異が月経痛の発生に関連し、プロスタグランジンの産生量が多いほど、月経痛は強くなるということになります。
月経痛発来のメカニズム
�〇匍榮睨譴妊廛蹈殴好謄蹈鵝焚�体ホルモン）から子宮筋の収縮物質であるプロスタグランジンが産生される。
�∋匍榮睨譴�剥離した月経血中には多量のプロスタグランジンが含まれる（プロスタグランジンの過剰産生）
��プロスタグランジンによって子宮筋は過剰に収縮する。
�せ匍楸擇硫畩蠎�縮は、子宮血流量を減少させ、虚血（血行が悪い状態）となり、疼痛を引き起こす。さらにプロスタグランジンは、神経末端を刺激し、疼痛閾値を低下させ、痛みを増強させる働きもある。
ところで、このプロスタグランジンは、必須脂肪酸から作られるホルモンのような働きをする物質で、体内でリノール酸とα-リノレン酸から作られます。
プロスタグランジンは、痛みを増強させたりする働きのほか、炎症反応や血圧、心機能、胃腸機能、腎臓機能、血液凝固、アレルギー反応、神経伝達、各種ホルモンの産生に関係しているといわれています。
プロスタグランジンは、その構造により数種類に分類されますが、それぞれが上記のような働きを持ち、私達の身体にとって、大変重要な物質であると言えます。
月経痛のつらい痛みは、プロスタグランジンの産生量によって影響を受けているわけですが、どうしたら、上手なお付き合いをしていけるのでしょうか。
一般に、目立った疾患が無い状態で、月経痛などに処方される薬は、子宮内膜でのプロスタグランジン合成の抑制作用を持つ抗プロスタグランジン製剤や一般鎮痛剤などです。
抗プロスタグランジン製剤としては、インドメタシンやイブプロフェンなどを含む非ステロイド性消炎鎮痛剤（非ステロイド性抗炎症剤）が使用されているようです。
プロスタグランジンの産生を抑制することで痛みや炎症を抑える一方、正常な機能まで抑制してしまうため、長期間にわたり常用すると胃腸障害や腎臓障害などが起こりうるなどの副作用の問題が報告されています。
でも、「痛いのはつらい！副作用には目をつぶって薬を飲み続けようかな」とお悩みのアナタ、「生姜」はいかがでしょう。
生姜は、古来食用および薬用として非常になじみの深いもので、消化器系に対する強壮効果があると言われています。
生薬名は、ショウキョウといい、漢方薬の構成生薬としても高頻度に使用されています。
生姜の成分のジンゲロールやショウガオールは、プロスタグランジンの過剰な産生を穏やかにして、痛みや炎症を抑え、ガン細胞の増殖を抑制する作用をもっていることが研究により、明らかになりました。生姜の持つプロスタグランジンに対する効果は、インドメタシンなどに匹敵するとも言われています。
つらい月経痛。
この痛みのメカニズムをもう一度、おさらいしてみると
�〇匍楸擇硫畆�縮
�∋匍椶竜�血（血行が悪い状態）
��プロスタグランジンの過剰産生
ということになります。
このうち、�〇匍楸擇硫畆�縮と�∋匍椶竜�血には、骨盤調整が有効です。
一般に、骨盤に機能障害（いわゆる、ゆがみがある状態）があると、骨盤を構成している骨などから付着している筋膜や靭帯などによって吊り下げられている子宮には、大きな張力が働くようになります。
骨盤の調整によって、子宮にかかっている無理なストレスを軽減させることが出来ます。
さらに、背骨の調整を加えることで、神経系の働きを整え、子宮筋の収縮―拡張バランスを整えます。
また、腰部や臀部、下肢の筋を刺激することで血行を高め、骨盤内の虚血状態を改善します。
��のプロスタグランジン過剰産生には、生姜の摂取。
「生姜湯」または「生姜ティー」がオススメです。
生姜のサプリメントなども市販されていますが、「生姜湯」や「生姜ティー」は、身体をポカポカにしてくれますので、冷え性対策としてもバッチリ。これを、毎朝、一杯飲んでみてください。
特に疾患も無いのに、月経痛に悩んでいるという方、骨盤調整＆生姜を試されてみてはいかがでしょう。
また、「最近は痛み止めも効かなくなってきた」という方にもオススメです。
殿部からふくらはぎにかけての痛み
本日来院された女性。
２ヶ月前から腰痛がひどくなり、病院での診断は「椎間板ヘルニア」とのこと。
症状は、右殿部からふくらはぎにかけての痛み。
来院前に、メールでの相談を経ての来院でしたので、メールで確認できなかった部分を中心にお話をうかがって、検査に入りました。
屈曲動作は、痛みも無く可能。
座っていることで症状の強まりがあるとのこと。
ヘルニア部分へ症状誘発テストを実施するものの、特に反応も無く、今回の痛みとヘルニアとの関連は直接的には？？？
右中殿筋に右臀部への関連痛を誘発するトリガーポイントあり。
右梨状筋からは、左腰部とふくらはぎへの関連痛。
右仙腸関節に機能障害あり。
全体的な筋バランスの改善ののち、トリガーポイントをリリース。
殿部からふくらはぎにかけての痛みは、ほぼ解消。
腰部全体の重ダルさが少し残ったようですので、次回はそれの解消を予定しています。
画像でヘルニアがあることと、現在ある痛みとはイコールではないことは多いものです。
これは、多くの研究でも指摘されていることですが、なかなか浸透していないようです。
このことを知っているだけで、救われる方も大勢いると思うのですが・・・
２ヶ月前から腰痛がひどくなり、病院での診断は「椎間板ヘルニア」とのこと。
症状は、右殿部からふくらはぎにかけての痛み。
来院前に、メールでの相談を経ての来院でしたので、メールで確認できなかった部分を中心にお話をうかがって、検査に入りました。
屈曲動作は、痛みも無く可能。
座っていることで症状の強まりがあるとのこと。
ヘルニア部分へ症状誘発テストを実施するものの、特に反応も無く、今回の痛みとヘルニアとの関連は直接的には？？？
右中殿筋に右臀部への関連痛を誘発するトリガーポイントあり。
右梨状筋からは、左腰部とふくらはぎへの関連痛。
右仙腸関節に機能障害あり。
全体的な筋バランスの改善ののち、トリガーポイントをリリース。
殿部からふくらはぎにかけての痛みは、ほぼ解消。
腰部全体の重ダルさが少し残ったようですので、次回はそれの解消を予定しています。
画像でヘルニアがあることと、現在ある痛みとはイコールではないことは多いものです。
これは、多くの研究でも指摘されていることですが、なかなか浸透していないようです。
このことを知っているだけで、救われる方も大勢いると思うのですが・・・
ビール
盛岡でも、気温の上昇とともに、ビールの美味しい季節になってきました。
そこでこんな話題。
ビールは健康によいか？
ビールを飲んで得られるものは、ビール腹以外にもあるようだ。
米タフツ大学（マサチューセッツ州）Friedman栄養科学政策学部によると、ビールにはカルシウムをはじめとするミネラル類の骨組織への蓄積を助ける成分が高濃度に含まれているという。
また、最近の研究では、黒ビールに含まれる抗酸化物質が動脈の詰まりを予防し、心疾患リスクを軽減させることもわかった。
多くの研究から、女性は1日1杯、男性は1日2杯までで最良の効果が得られることが示されている。
しかし、一気飲みする前にちょっと自分のビール腹の大きさを見てみるほうがよいだろう。ビールの余分なカロリーで、せっかくの健康効果が打ち消されてしまう可能性もある。
[2006年7月6日/HealthDayNews]
飲むなら黒ビールですか・・・
とはいっても、1日２杯までだ、止められないところが弱いところなんですけど。
通常、適量のアルコール摂取では、副交感神経が優位になりますからいいのですが、度を越すと、交感神経優位になってしまいます。
すると、唾液の分泌にも変化が生じますから、口が渇くという状態になります。それでまた、量が増えていく・・・という結果になるのです。
・・・が、口が渇いてきたら、その日はもうＳＴＯＰ！！
とは、いかないのも哀しい性ですね。
そこでこんな話題。
ビールは健康によいか？
ビールを飲んで得られるものは、ビール腹以外にもあるようだ。
米タフツ大学（マサチューセッツ州）Friedman栄養科学政策学部によると、ビールにはカルシウムをはじめとするミネラル類の骨組織への蓄積を助ける成分が高濃度に含まれているという。
また、最近の研究では、黒ビールに含まれる抗酸化物質が動脈の詰まりを予防し、心疾患リスクを軽減させることもわかった。
多くの研究から、女性は1日1杯、男性は1日2杯までで最良の効果が得られることが示されている。
しかし、一気飲みする前にちょっと自分のビール腹の大きさを見てみるほうがよいだろう。ビールの余分なカロリーで、せっかくの健康効果が打ち消されてしまう可能性もある。
[2006年7月6日/HealthDayNews]
飲むなら黒ビールですか・・・
とはいっても、1日２杯までだ、止められないところが弱いところなんですけど。
通常、適量のアルコール摂取では、副交感神経が優位になりますからいいのですが、度を越すと、交感神経優位になってしまいます。
すると、唾液の分泌にも変化が生じますから、口が渇くという状態になります。それでまた、量が増えていく・・・という結果になるのです。
・・・が、口が渇いてきたら、その日はもうＳＴＯＰ！！
とは、いかないのも哀しい性ですね。
カルシウム
骨粗鬆症についての話題になるとき、必ずカルシウム摂取の話になりますが、カルシウムについてのこんな話題。
カルシウムサプリメントが体重増加を抑制
カルシウムには骨の強化だけでなく、体重増加防止というダブルの効果のある可能性が新しい研究で示された。米フレッド・ハッチンソンFred Hutchinson癌（がん）研究センター（シアトル）の研究グループによれば、カルシウムサプリメント（栄養補助食品）を利用すると、体重維持に大きな効果があるばかりか、体重減少に役立ち、男性よりも女性で効果が高いという。
米医学誌「Journal of the American Dietetic Association」7月号に掲載された報告によると、研究グループは、50代半ばの男女1万人を8〜10年間追跡。食事、サプリメントによるそれぞれのカルシウム摂取量および総摂取量を調査・分析し、体重の増減と比較した。
その結果、食事性カルシウムのみでは10年間の体重変化に有意な影響はみられなかったが、サプリメントを摂取していた女性に体重減少の傾向がみられたという。過去にも同じような研究はあったが、主に食事性カルシウムについて調べたもので、サプリメントには着目されていなかった。
体重減少の目的でカルシウムサプリメントを推奨するには、臨床試験によるさらなる裏付けを得る必要があるが、今回の研究から、骨粗鬆(しょう)症の予防など別の目的でカルシウムサプリメントを摂取することが、体重維持にも役立つ可能性があることが示唆されたといえる。
[2006年7月6日/HealthDayNews]
カルシウムは、骨を形成する以外に、筋肉の収縮にも関与します。
筋肉を絶えず収縮させ続けるなどして、筋中や血中カルシウム濃度が減少すると、ホルモンの働きによって、骨からカルシウムを提供することになりますから、成長期に運動部で頑張っている方や、スポーツ愛好者などは、特に必要量摂取していかなければなりません。
それから、カルシウム摂取にはビタミンＤも一緒にとることをお忘れなく。
カルシウムサプリメントが体重増加を抑制
カルシウムには骨の強化だけでなく、体重増加防止というダブルの効果のある可能性が新しい研究で示された。米フレッド・ハッチンソンFred Hutchinson癌（がん）研究センター（シアトル）の研究グループによれば、カルシウムサプリメント（栄養補助食品）を利用すると、体重維持に大きな効果があるばかりか、体重減少に役立ち、男性よりも女性で効果が高いという。
米医学誌「Journal of the American Dietetic Association」7月号に掲載された報告によると、研究グループは、50代半ばの男女1万人を8〜10年間追跡。食事、サプリメントによるそれぞれのカルシウム摂取量および総摂取量を調査・分析し、体重の増減と比較した。
その結果、食事性カルシウムのみでは10年間の体重変化に有意な影響はみられなかったが、サプリメントを摂取していた女性に体重減少の傾向がみられたという。過去にも同じような研究はあったが、主に食事性カルシウムについて調べたもので、サプリメントには着目されていなかった。
体重減少の目的でカルシウムサプリメントを推奨するには、臨床試験によるさらなる裏付けを得る必要があるが、今回の研究から、骨粗鬆(しょう)症の予防など別の目的でカルシウムサプリメントを摂取することが、体重維持にも役立つ可能性があることが示唆されたといえる。
[2006年7月6日/HealthDayNews]
カルシウムは、骨を形成する以外に、筋肉の収縮にも関与します。
筋肉を絶えず収縮させ続けるなどして、筋中や血中カルシウム濃度が減少すると、ホルモンの働きによって、骨からカルシウムを提供することになりますから、成長期に運動部で頑張っている方や、スポーツ愛好者などは、特に必要量摂取していかなければなりません。
それから、カルシウム摂取にはビタミンＤも一緒にとることをお忘れなく。
好きな音楽でホルモン安定
本日の注目記事より。
好きな音楽でホルモン安定 高齢者に効果、予防に利用
好きな音楽を歌ったり聴いたりすると、高齢者の性ホルモンの量が安定する効果があるとの研究結果を福井一奈良教育大教授（音楽生理学）らが１３日までにまとめた。
性ホルモンの減少は、認知機能の低下やアルツハイマー病の発病率が高まる要因とされており、福井教授らは予防につながる音楽療法を考案したいとしている。
奈良市老人福祉センターのコーラスグループに参加している人の協力を得て実験した。
事前に参加者の好きな曲を調べ、「みかんの花咲く丘」「憧れのハワイ航路」など昔の流行歌を合唱したり、生演奏を鑑賞。童謡に合わせてお手玉を使って体を動かしたりし、月１回、２時間活動。唾液（だえき）中の男性ホルモンと女性ホルモンの量の変化を調べた。
服用している薬などの影響が少ない６４−８３歳の女性３６人では、ホルモン量が多い人は減少、少ない人は逆に増加し、一定量に収束する傾向があった。心理テストでも、抑うつや不安が緩和していた。
（共同通信） - 7月14日
好きな音楽ですか・・・
どういうわけか、ここ数年、美空ひばりとかさぶちゃんとかが、気になります。
何故なのでしょう・・・
好きな音楽でホルモン安定 高齢者に効果、予防に利用
好きな音楽を歌ったり聴いたりすると、高齢者の性ホルモンの量が安定する効果があるとの研究結果を福井一奈良教育大教授（音楽生理学）らが１３日までにまとめた。
性ホルモンの減少は、認知機能の低下やアルツハイマー病の発病率が高まる要因とされており、福井教授らは予防につながる音楽療法を考案したいとしている。
奈良市老人福祉センターのコーラスグループに参加している人の協力を得て実験した。
事前に参加者の好きな曲を調べ、「みかんの花咲く丘」「憧れのハワイ航路」など昔の流行歌を合唱したり、生演奏を鑑賞。童謡に合わせてお手玉を使って体を動かしたりし、月１回、２時間活動。唾液（だえき）中の男性ホルモンと女性ホルモンの量の変化を調べた。
服用している薬などの影響が少ない６４−８３歳の女性３６人では、ホルモン量が多い人は減少、少ない人は逆に増加し、一定量に収束する傾向があった。心理テストでも、抑うつや不安が緩和していた。
（共同通信） - 7月14日
好きな音楽ですか・・・
どういうわけか、ここ数年、美空ひばりとかさぶちゃんとかが、気になります。
何故なのでしょう・・・
痛み考
当院をはじめカイロプラクティックや整体で施術を希望される方の多くは、病院などで治療を受け、それでも回復できずに来院されるというケースが非常に多いようです。
来院される方々の主訴の大部分が、腰痛などの痛みです。
そして、来院された多くの方々からは、
「歳のせいで骨が変形しているから」
「軟骨がすりへっているから」
「椎間板がつぶれているから」
「ＭＲＩやX線写真を撮ったけど、原因はよく分からない」
といった声をよく聞きます。
このことは、通常病院での診断が、ＭＲＩなどの画像に基づいて行われており、
画像上認められた異常＝痛みの原因
とされていて、患者さん自身も痛みの原因が、構造上の異常にあると思われている方が多いということを意味しています。
つまり、X線写真、ＭＲＩ、造影法など画像として写し出されるものしか原因として認識されていない、ということです。
しかし、海外の論文などによると、何の症状もない健常者のＭＲＩを見ても、加齢に伴い、椎間板(ついかんばん)の変性や膨隆、髄核(ずいかく)脱出や脊柱管(せきちゅうかん)狭窄(きょうさく)が増加しています。
これは、画像上の異常が認められるということと症状とが直接結びついてはいないことを示しています。
どうやら、来院される多くの方が原因だと思っている「加齢にともなう骨の変形」「椎間板のトラブル」などは、痛みの原因の全てとは言えないということのようですね。
それでは、構造上の問題が痛みの原因ではないとすれば、何が本当の原因なのでしょうか。
来院される方が悩んでいる痛みというのは、カイロプラクティックなどに不適応である脳内出血や骨折、悪性腫瘍、感染症などを除けば、構造（器質）のトラブルではなく、生理機能（働き方）のトラブルであると考えられています。
そして、その背景に、神経系、循環系、筋・骨格系などが絡みあっているのです。
カイロプラクティックなどの手技療法に適応する痛み（構造的に壊れていないのに痛みがあるというケースなど）を、生理学に基づいて分類すると以下のようになります。（多少難しい表現がでてきますが・・・）
＜痛みの分類＞
�／�害(しんがい)受容性(じゅようせい)疼痛(とうつう)
�⊃牲舒�性(しんけいいんせい)疼痛(とうつう)
�５ヽＥ�刺激による疼痛
�た完�性疼痛
それぞれを説明すると・・・・
�／�害(しんがい)受容性(じゅようせい)疼痛(とうつう)・・・生体を侵害するような何らかの刺激が加わったことを知らせ、防御機構を発現させるのに重要な役割をもちます。
このタイプによる痛みは末梢性痛覚過敏の状態です。末梢性痛覚過敏とは、血漿(けっしょう)（血液の液体成分）から産生・遊離された発痛(はっつう)物質(ぶっしつ)ブラジキニンがセンサーにキャッチされた状態です。ブラジキニンは交感神経(こうかんしんけい)の緊張によって、動脈が収縮し、低酸素状態になると産生・遊離されます。
つまりこの痛みは
交感神経の緊張をひきおこす要因（外力、ストレス、寒冷、習慣など）
によって誘発されるのです。
さらに、一度生じた痛みは、痛みそのものが大きなストレスとなるため、交感神経の緊張を誘発し、痛みの悪循環を形成し、慢性化、習慣化、パターン化することがあります。そして、何かのきっかけで交感神経の緊張が高まったときに、再発を繰り返すようにもなります。
�⊃牲舒�性(しんけいいんせい)疼痛(とうつう)・・・末梢神経が何らかの原因で圧迫あるいは絞扼(こうやく)されたりすると、神経系に異常が起きて発せられる痛み。
前述したように、末梢神経は骨、筋などに接するところ、あるいはこれらによってできたトンネルの中を走行します。したがって、仕事やスポーツなどによって一定の運動が繰り返されたり、全身的、あるいは局所的な原因でそのトンネルが狭まったりすることから神経が障害され、痛みやしびれを起こします。
特に背骨の間からは、運動神経や知覚神経だけではなく自律神経も出入りしていますので、内臓や血管などへの影響も強く現れます。
また、このような神経絞扼(しんけいこうやく)障害(しょうがい)においてはＤｏｕｂｌｅ ｃｒｕｓｈ ｓｙｎｄｒｏｍｅ（二重絞扼障害）といって、首の部分でトラブルがあると肘や手首などでも神経のトラブルが生じるケースも非常に多く報告されています。
つまりこの痛みは、
関節の機能性トラブル・筋緊張が神経系の圧迫や絞扼(こうやく)を引き起こすことによって誘発されるのです。
�５ヽＥ�刺激による疼痛
大気圧と関節内圧との間の圧力勾配が変わって、関節張力が高まると発生する痛みです。梅雨時や寒くなったりすると出現する疼痛はこのケースです。
そもそも正常な関節には「関節の遊び」といって、車のハンドルにあるような多少の緩みが存在します。しかし、関節の動きが動き過ぎたり（可動性亢進(こうしん)）、動く範囲が狭くなったり（可動性減少）、固定されたり（可動性消失）すると関節内圧が大気圧などの変化に対応できなくなったりします。
また、関節の可動性が亢進(こうしん)したり減少・消失することにともない、周囲の筋肉や腱・靭帯にも過剰な負担を招きます。
つまりこの痛みは、関節の可動性のトラブルによって誘発されます。
�た完�性疼痛・・・心理的な要因で起こる痛み。
心と身体は切り離せないため、何が心因性かを特定するのは非常に困難に思われます。しかし、心理的なストレスなどが交感神経(こうかんしんけい)の緊張を生むことはよく知られていますから、上記�´↓�の原因となり得ます。
画像上、とくに問題は無くても、上記のようなトラブルが生じていれば、痛みは起こります。
というか、痛みってそういうものなんです。
よく言われるところの
「原因不明の症状」
とか
「特に異常は見当たりません」
というのは、「画像で映し出されるような構造的に壊れたところはありません」ということを指しているのであって、痛みの原因が本当に無いわけではないのです。
そして、万が一、そのような状態になってしまった場合には、機能的なトラブルである可能性が高いわけです。
構造が原因ではない痛みとサヨナラするには、以下の３つの取り組みが有効であると考えています。
�仝魎郷牲个龍枋イ鬚�だやかにし、痛みの悪循環を断ち切る。
（循環の改善、筋緊張の緩和など）
��関節や筋の調整を通して、関節機能の回復を図り、神経への障害要因を取り除く。
��心身のリラクゼーションを図る。
背骨や骨盤・筋への調整は、上記の３要素を実現し、結果、痛みなどの不快な症状の本当の原因を取り除くための有効な手段となるのです。
来院される方々の主訴の大部分が、腰痛などの痛みです。
そして、来院された多くの方々からは、
「歳のせいで骨が変形しているから」
「軟骨がすりへっているから」
「椎間板がつぶれているから」
「ＭＲＩやX線写真を撮ったけど、原因はよく分からない」
といった声をよく聞きます。
このことは、通常病院での診断が、ＭＲＩなどの画像に基づいて行われており、
画像上認められた異常＝痛みの原因
とされていて、患者さん自身も痛みの原因が、構造上の異常にあると思われている方が多いということを意味しています。
つまり、X線写真、ＭＲＩ、造影法など画像として写し出されるものしか原因として認識されていない、ということです。
しかし、海外の論文などによると、何の症状もない健常者のＭＲＩを見ても、加齢に伴い、椎間板(ついかんばん)の変性や膨隆、髄核(ずいかく)脱出や脊柱管(せきちゅうかん)狭窄(きょうさく)が増加しています。
これは、画像上の異常が認められるということと症状とが直接結びついてはいないことを示しています。
どうやら、来院される多くの方が原因だと思っている「加齢にともなう骨の変形」「椎間板のトラブル」などは、痛みの原因の全てとは言えないということのようですね。
それでは、構造上の問題が痛みの原因ではないとすれば、何が本当の原因なのでしょうか。
来院される方が悩んでいる痛みというのは、カイロプラクティックなどに不適応である脳内出血や骨折、悪性腫瘍、感染症などを除けば、構造（器質）のトラブルではなく、生理機能（働き方）のトラブルであると考えられています。
そして、その背景に、神経系、循環系、筋・骨格系などが絡みあっているのです。
カイロプラクティックなどの手技療法に適応する痛み（構造的に壊れていないのに痛みがあるというケースなど）を、生理学に基づいて分類すると以下のようになります。（多少難しい表現がでてきますが・・・）
＜痛みの分類＞
�／�害(しんがい)受容性(じゅようせい)疼痛(とうつう)
�⊃牲舒�性(しんけいいんせい)疼痛(とうつう)
�５ヽＥ�刺激による疼痛
�た完�性疼痛
それぞれを説明すると・・・・
�／�害(しんがい)受容性(じゅようせい)疼痛(とうつう)・・・生体を侵害するような何らかの刺激が加わったことを知らせ、防御機構を発現させるのに重要な役割をもちます。
このタイプによる痛みは末梢性痛覚過敏の状態です。末梢性痛覚過敏とは、血漿(けっしょう)（血液の液体成分）から産生・遊離された発痛(はっつう)物質(ぶっしつ)ブラジキニンがセンサーにキャッチされた状態です。ブラジキニンは交感神経(こうかんしんけい)の緊張によって、動脈が収縮し、低酸素状態になると産生・遊離されます。
つまりこの痛みは
交感神経の緊張をひきおこす要因（外力、ストレス、寒冷、習慣など）
によって誘発されるのです。
さらに、一度生じた痛みは、痛みそのものが大きなストレスとなるため、交感神経の緊張を誘発し、痛みの悪循環を形成し、慢性化、習慣化、パターン化することがあります。そして、何かのきっかけで交感神経の緊張が高まったときに、再発を繰り返すようにもなります。
�⊃牲舒�性(しんけいいんせい)疼痛(とうつう)・・・末梢神経が何らかの原因で圧迫あるいは絞扼(こうやく)されたりすると、神経系に異常が起きて発せられる痛み。
前述したように、末梢神経は骨、筋などに接するところ、あるいはこれらによってできたトンネルの中を走行します。したがって、仕事やスポーツなどによって一定の運動が繰り返されたり、全身的、あるいは局所的な原因でそのトンネルが狭まったりすることから神経が障害され、痛みやしびれを起こします。
特に背骨の間からは、運動神経や知覚神経だけではなく自律神経も出入りしていますので、内臓や血管などへの影響も強く現れます。
また、このような神経絞扼(しんけいこうやく)障害(しょうがい)においてはＤｏｕｂｌｅ ｃｒｕｓｈ ｓｙｎｄｒｏｍｅ（二重絞扼障害）といって、首の部分でトラブルがあると肘や手首などでも神経のトラブルが生じるケースも非常に多く報告されています。
つまりこの痛みは、
関節の機能性トラブル・筋緊張が神経系の圧迫や絞扼(こうやく)を引き起こすことによって誘発されるのです。
�５ヽＥ�刺激による疼痛
大気圧と関節内圧との間の圧力勾配が変わって、関節張力が高まると発生する痛みです。梅雨時や寒くなったりすると出現する疼痛はこのケースです。
そもそも正常な関節には「関節の遊び」といって、車のハンドルにあるような多少の緩みが存在します。しかし、関節の動きが動き過ぎたり（可動性亢進(こうしん)）、動く範囲が狭くなったり（可動性減少）、固定されたり（可動性消失）すると関節内圧が大気圧などの変化に対応できなくなったりします。
また、関節の可動性が亢進(こうしん)したり減少・消失することにともない、周囲の筋肉や腱・靭帯にも過剰な負担を招きます。
つまりこの痛みは、関節の可動性のトラブルによって誘発されます。
�た完�性疼痛・・・心理的な要因で起こる痛み。
心と身体は切り離せないため、何が心因性かを特定するのは非常に困難に思われます。しかし、心理的なストレスなどが交感神経(こうかんしんけい)の緊張を生むことはよく知られていますから、上記�´↓�の原因となり得ます。
画像上、とくに問題は無くても、上記のようなトラブルが生じていれば、痛みは起こります。
というか、痛みってそういうものなんです。
よく言われるところの
「原因不明の症状」
とか
「特に異常は見当たりません」
というのは、「画像で映し出されるような構造的に壊れたところはありません」ということを指しているのであって、痛みの原因が本当に無いわけではないのです。
そして、万が一、そのような状態になってしまった場合には、機能的なトラブルである可能性が高いわけです。
構造が原因ではない痛みとサヨナラするには、以下の３つの取り組みが有効であると考えています。
�仝魎郷牲个龍枋イ鬚�だやかにし、痛みの悪循環を断ち切る。
（循環の改善、筋緊張の緩和など）
��関節や筋の調整を通して、関節機能の回復を図り、神経への障害要因を取り除く。
��心身のリラクゼーションを図る。
背骨や骨盤・筋への調整は、上記の３要素を実現し、結果、痛みなどの不快な症状の本当の原因を取り除くための有効な手段となるのです。
Ｗ杯閉幕
Ｗ杯は、イタリアの優勝で幕を閉じました。
それにしてもジダンの退場・・・
こういう現役生活の最後って・・・
今大会を最後に現役もしくは代表を引退するという選手が多いようですね。
それも有名どころが大勢。
一つの時代の終わりって感じですね。
余談ですが、スポーツの世界って３０歳そこそこでベテラン扱いされて、そんでもって引退って、なんとも切ない。
３０そこそこって言ったら、一般社会では、まだまだこれからっていう年齢なのに・・・
本題に戻って、今大会は、若手の有望選手もかなり活躍していました。
新しい発見もあって、とてもワクワクしました。
わが日本代表では？？？ という感じですが、これから登場してくることを願って、しばらく続いた寝不足気味の日々を、終了したいと思います。
４年後はどうなることやら。
それにしてもジダンの退場・・・
こういう現役生活の最後って・・・
今大会を最後に現役もしくは代表を引退するという選手が多いようですね。
それも有名どころが大勢。
一つの時代の終わりって感じですね。
余談ですが、スポーツの世界って３０歳そこそこでベテラン扱いされて、そんでもって引退って、なんとも切ない。
３０そこそこって言ったら、一般社会では、まだまだこれからっていう年齢なのに・・・
本題に戻って、今大会は、若手の有望選手もかなり活躍していました。
新しい発見もあって、とてもワクワクしました。
わが日本代表では？？？ という感じですが、これから登場してくることを願って、しばらく続いた寝不足気味の日々を、終了したいと思います。
４年後はどうなることやら。
眠気
健康生活の必須条件、「睡眠」。
その睡眠についての調査が記事になっておりましたので、注目。
みんなの眠気対策は？ 「遅寝早起き」が最多
常盤薬品の眠眠打破委員会が7月6日に発表した眠気に関する調査で、仕事中や授業中に眠気を感じることがあると答えた人が92.2％にのぼった。眠気対策のトップは「コーヒー、紅茶を飲む」だった。
調査は、10代〜30代の男女を対象にネットで行った。ライフスタイルは「遅寝早起き」が最も多く46.0％。以下「遅寝遅起き」（31.5％）、「早寝早起き」（18.0％）、「早寝遅起き」（4.5％）と続いた。
眠気対策でコーヒー、紅茶を飲むと答えた人は66.7％。2位以下は「ガムをかむ」（37.4％）、「顔を洗う」（24.1％）、「眠気対策飲料を飲む」（8.9％）と続いた。
同社商品企画部の草壁寿史氏は「仕事にも遊びにも積極的な現代人は、就寝時間をなるべく短くして起きている時間を充実させようとする傾向が見られる。それが慢性的な眠気につながっているのかもしれない」と語っている。
（ITmediaニュース） - 7月9日
来院されている方に、睡眠について伺うと、どちらかというと、短眠の傾向がありました。
就寝時間をなるべく短くして、起きている時間を充実させようとしているのでしょうが、しっかりと寝て、疲労を上手く解消しないと、楽しいものも楽しめなくなるのでは？
その睡眠についての調査が記事になっておりましたので、注目。
みんなの眠気対策は？ 「遅寝早起き」が最多
常盤薬品の眠眠打破委員会が7月6日に発表した眠気に関する調査で、仕事中や授業中に眠気を感じることがあると答えた人が92.2％にのぼった。眠気対策のトップは「コーヒー、紅茶を飲む」だった。
調査は、10代〜30代の男女を対象にネットで行った。ライフスタイルは「遅寝早起き」が最も多く46.0％。以下「遅寝遅起き」（31.5％）、「早寝早起き」（18.0％）、「早寝遅起き」（4.5％）と続いた。
眠気対策でコーヒー、紅茶を飲むと答えた人は66.7％。2位以下は「ガムをかむ」（37.4％）、「顔を洗う」（24.1％）、「眠気対策飲料を飲む」（8.9％）と続いた。
同社商品企画部の草壁寿史氏は「仕事にも遊びにも積極的な現代人は、就寝時間をなるべく短くして起きている時間を充実させようとする傾向が見られる。それが慢性的な眠気につながっているのかもしれない」と語っている。
（ITmediaニュース） - 7月9日
来院されている方に、睡眠について伺うと、どちらかというと、短眠の傾向がありました。
就寝時間をなるべく短くして、起きている時間を充実させようとしているのでしょうが、しっかりと寝て、疲労を上手く解消しないと、楽しいものも楽しめなくなるのでは？
慢性の肩こりと頭痛
７月に入って、雨続きでしたが、本日は久々の晴れ。
気持ちのいい一日でしたね。
なんと言っても今日は七夕。
この空なら、星も綺麗に見えることでしょう。
本日、来院の女性。
学生時代からの慢性的な肩こりと頭痛が主訴。
病院での診断では、「目の疲れと悪姿勢によるもの」ということのようでしたが、施術前に調べてみると後頭下筋群と肩甲挙筋のトリガーポイントが頭痛の主な原因のようでした。
その他、病院ではストレートネックを指摘されたようですが、これに関連して、Ｃ３〜６とＴ１〜４、Ｔ１１〜Ｌ２に機能障害があり、肩も内旋のクセが強いようでした。
首の筋バランスも、左後方に加重のクセがあったため、悪循環を加速させていたようでした。
上記評価に基づいて施術。
施術前の状態に対して３割ぐらいの状態にまで回復。
とはいっても、肩甲挙筋の深部にトリガーポイントが少しだけ残ってしまいましたので、それは次回に持ち越しとなりました。
肩こりから頭痛が発生することは、なんとなく知られていても、それはきちんと評価されていないのが現実。
トリガーポイントによる症状は、強い圧痛や症状の再現性がありますから、見つけるのはさほど難しいことではないと思うのですが、意外と放置されていることが多いようです。
とくに、画像診断では異常がないという場合には、その原因となっているというケースが多いようですから、施術前にしっかりと触診して、評価することが大切なのです。
気持ちのいい一日でしたね。
なんと言っても今日は七夕。
この空なら、星も綺麗に見えることでしょう。
本日、来院の女性。
学生時代からの慢性的な肩こりと頭痛が主訴。
病院での診断では、「目の疲れと悪姿勢によるもの」ということのようでしたが、施術前に調べてみると後頭下筋群と肩甲挙筋のトリガーポイントが頭痛の主な原因のようでした。
その他、病院ではストレートネックを指摘されたようですが、これに関連して、Ｃ３〜６とＴ１〜４、Ｔ１１〜Ｌ２に機能障害があり、肩も内旋のクセが強いようでした。
首の筋バランスも、左後方に加重のクセがあったため、悪循環を加速させていたようでした。
上記評価に基づいて施術。
施術前の状態に対して３割ぐらいの状態にまで回復。
とはいっても、肩甲挙筋の深部にトリガーポイントが少しだけ残ってしまいましたので、それは次回に持ち越しとなりました。
肩こりから頭痛が発生することは、なんとなく知られていても、それはきちんと評価されていないのが現実。
トリガーポイントによる症状は、強い圧痛や症状の再現性がありますから、見つけるのはさほど難しいことではないと思うのですが、意外と放置されていることが多いようです。
とくに、画像診断では異常がないという場合には、その原因となっているというケースが多いようですから、施術前にしっかりと触診して、評価することが大切なのです。
「背骨」からはじめる健康づくり
「背骨のゆがみ」というものは、症状の原因となりえますが、「背骨のゆがみ」も実は原因ではなく結果なのです。
交通事故などの大きな外傷や先天的な要素などを除けば、たいていの場合、日常生活の姿勢や動作の習慣がそれをもたらします。
ひとそれぞれ顔や性格が違うように、一人一人個性があります。
身体の使い方にもそれぞれその方特有のフォームがあります。
これは、スポーツなどにおけるフォームばかりを指すのではなくて、日常生活を送っていくために必要なフォーム・・・立つ、座る、歩く、など にも個性があるのです。
この習慣によって形成された、使われすぎや、使われなさすぎのアンバランスが症状発症部位を決定することが多いようです。
何かしらの症状が発症した場合に、「老化現象」や「体重が増えた」といったものをよく耳にします。
確かにこういったものが発症の原因になることもあるようですが、ではなぜ、体重が増えたことによって、「右ひざではなく左ひざが痛くなったのか」といったことまでは、あまり深く考えられていないように感じます。
こういった、『どうして、ここが痛くなったの？』という答えは、“それまでに身体がどのように使われてきたのか”ということにあるようです。
また、現存する症状や過去に経験した病気、ケガ、手術などもそれをかばうことなどにより、ゆがみを起こします。日常生活での姿勢・動作の習慣、かばうことによってできたクセなどは、その時々で身体にとって意識下で、あるいは無意識に「楽な方向」、「気持ちいい方向」に向かって形成されると言われています。このようにして「背骨のゆがみ」が形成されていくのです。
背骨に限らず、身体のあらゆる関節は、『関節を構成する骨間に適切な隙間を保ちつつ支持され、適切な運動を有する』ということが、その機能を発揮する前提条件となります。背骨の関節―椎間関節―がもつ当たり前の働き、適切に支える、適切に可動する、この相反する働きにトラブルが生じているものが、いわゆる「背骨のゆがみ」なのです。
つまり「背骨のゆがみ」には２つの顔があって、１つは『支え方のトラブル』、もう一つが『動き方のトラブル』ということになります。
おそらく多くの方がイメージされている『背骨のズレ＝ゆがみ』ではないのです。
今まで誤解されていた方も多かったのではないかと思いますが、これを機会に認識を新たにしていただけたらと思います。
『支える』にしても『動く』にしても背骨は、その周囲にある筋肉や靭帯などによるサポートを受けて、その機能を果たします。
筋肉の不調―縮めない、伸びない、損傷している―などがあるとそれは、背骨の機能に影響を及ぼします。
また、筋肉は、背骨の間から出入りしている神経―脊髄神経―によって、コントロールされています。
神経系の働きすぎ、働かなさすぎなどがあると正常な筋機能が損なわれ、その結果「背骨のゆがみ」を生じさせるのです。
「背骨のゆがみ」は、その現象そのものは、椎間関節で起こりますが、背景には神経系や筋などの働きすぎ/働かなさすぎがあるのです。日常生活で、それぞれがもつフォームには、よく使われる筋肉（それをコントロールしている神経も含めて）とあまり使われていない筋（神経）とが少なからず存在します。
この偏りが「背骨のゆがみ」を形成し、永続化します。
神経系や筋の不調を引き起こす要因は上記の「使いすぎ/使われなさすぎによる偏り」以外に「ストレス」、「疲労」があげられます。ストレスなどがかかると、自律神経の働きにアンバランスが生じ、筋緊張を高めたり、末梢の血管を収縮させたりします。
また、ひどく驚いたときなどに「腰が抜ける」という現象が起きますが、大なり小なり何らかのストレスがかかると、生体では、神経系や筋の機能が抑制されてしまいます。
あなたが、何らかのストレスを受けたときには、腰が抜けるほどではないにせよ、筋力が発揮しづらい状態になっているのです。
これは多くの場合には、無意識下で起こり、ストレスが長期化するとそれの伴った形で、筋も使えない/使いづらいというような形で定着してしまいます。
一方で、いつも使われている筋肉には、その筋肉を支配している神経から絶えず命令が伝えられているのです。
『背骨のゆがみ』が問題とされるとき、実はそこに、神経や筋肉の問題が潜んでおり、それゆえにストレスや疲労、使いすぎによって様々な症状の原因となっていくのです。
「背骨」からはじめる健康づくりには、以下のステップが大切です。
・日常生活での動作・姿勢を分析し、使われ方の偏り、ストレスの状態などを明らかにする。
・背骨の支持状態、可動性を評価する。
・神経系、筋、血行の状態などを評価する。
・神経系や筋のアンバランスを整え、背骨の『適切に支える』、『適切に動く』といった機能を調整する。
・血行を回復させる。
・ストレスや疲労をためないよう、適時、解消する。
・日常生活での不適切な姿勢や動作に注意する。
我々が行う、背骨への調整刺激は、神経系の緊張を適切にする作用や関節可動域の改善に効果があるといわれています。
また、ストレッチなどを用いて筋をリラックスさせ、血行を高めることも大切です。
背骨とそれに関わる神経系、筋、血行などが、ほどよいバランスで調和し、機能することが健康への第一歩といえるのではないでしょうか。
交通事故などの大きな外傷や先天的な要素などを除けば、たいていの場合、日常生活の姿勢や動作の習慣がそれをもたらします。
ひとそれぞれ顔や性格が違うように、一人一人個性があります。
身体の使い方にもそれぞれその方特有のフォームがあります。
これは、スポーツなどにおけるフォームばかりを指すのではなくて、日常生活を送っていくために必要なフォーム・・・立つ、座る、歩く、など にも個性があるのです。
この習慣によって形成された、使われすぎや、使われなさすぎのアンバランスが症状発症部位を決定することが多いようです。
何かしらの症状が発症した場合に、「老化現象」や「体重が増えた」といったものをよく耳にします。
確かにこういったものが発症の原因になることもあるようですが、ではなぜ、体重が増えたことによって、「右ひざではなく左ひざが痛くなったのか」といったことまでは、あまり深く考えられていないように感じます。
こういった、『どうして、ここが痛くなったの？』という答えは、“それまでに身体がどのように使われてきたのか”ということにあるようです。
また、現存する症状や過去に経験した病気、ケガ、手術などもそれをかばうことなどにより、ゆがみを起こします。日常生活での姿勢・動作の習慣、かばうことによってできたクセなどは、その時々で身体にとって意識下で、あるいは無意識に「楽な方向」、「気持ちいい方向」に向かって形成されると言われています。このようにして「背骨のゆがみ」が形成されていくのです。
背骨に限らず、身体のあらゆる関節は、『関節を構成する骨間に適切な隙間を保ちつつ支持され、適切な運動を有する』ということが、その機能を発揮する前提条件となります。背骨の関節―椎間関節―がもつ当たり前の働き、適切に支える、適切に可動する、この相反する働きにトラブルが生じているものが、いわゆる「背骨のゆがみ」なのです。
つまり「背骨のゆがみ」には２つの顔があって、１つは『支え方のトラブル』、もう一つが『動き方のトラブル』ということになります。
おそらく多くの方がイメージされている『背骨のズレ＝ゆがみ』ではないのです。
今まで誤解されていた方も多かったのではないかと思いますが、これを機会に認識を新たにしていただけたらと思います。
『支える』にしても『動く』にしても背骨は、その周囲にある筋肉や靭帯などによるサポートを受けて、その機能を果たします。
筋肉の不調―縮めない、伸びない、損傷している―などがあるとそれは、背骨の機能に影響を及ぼします。
また、筋肉は、背骨の間から出入りしている神経―脊髄神経―によって、コントロールされています。
神経系の働きすぎ、働かなさすぎなどがあると正常な筋機能が損なわれ、その結果「背骨のゆがみ」を生じさせるのです。
「背骨のゆがみ」は、その現象そのものは、椎間関節で起こりますが、背景には神経系や筋などの働きすぎ/働かなさすぎがあるのです。日常生活で、それぞれがもつフォームには、よく使われる筋肉（それをコントロールしている神経も含めて）とあまり使われていない筋（神経）とが少なからず存在します。
この偏りが「背骨のゆがみ」を形成し、永続化します。
神経系や筋の不調を引き起こす要因は上記の「使いすぎ/使われなさすぎによる偏り」以外に「ストレス」、「疲労」があげられます。ストレスなどがかかると、自律神経の働きにアンバランスが生じ、筋緊張を高めたり、末梢の血管を収縮させたりします。
また、ひどく驚いたときなどに「腰が抜ける」という現象が起きますが、大なり小なり何らかのストレスがかかると、生体では、神経系や筋の機能が抑制されてしまいます。
あなたが、何らかのストレスを受けたときには、腰が抜けるほどではないにせよ、筋力が発揮しづらい状態になっているのです。
これは多くの場合には、無意識下で起こり、ストレスが長期化するとそれの伴った形で、筋も使えない/使いづらいというような形で定着してしまいます。
一方で、いつも使われている筋肉には、その筋肉を支配している神経から絶えず命令が伝えられているのです。
『背骨のゆがみ』が問題とされるとき、実はそこに、神経や筋肉の問題が潜んでおり、それゆえにストレスや疲労、使いすぎによって様々な症状の原因となっていくのです。
「背骨」からはじめる健康づくりには、以下のステップが大切です。
・日常生活での動作・姿勢を分析し、使われ方の偏り、ストレスの状態などを明らかにする。
・背骨の支持状態、可動性を評価する。
・神経系、筋、血行の状態などを評価する。
・神経系や筋のアンバランスを整え、背骨の『適切に支える』、『適切に動く』といった機能を調整する。
・血行を回復させる。
・ストレスや疲労をためないよう、適時、解消する。
・日常生活での不適切な姿勢や動作に注意する。
我々が行う、背骨への調整刺激は、神経系の緊張を適切にする作用や関節可動域の改善に効果があるといわれています。
また、ストレッチなどを用いて筋をリラックスさせ、血行を高めることも大切です。
背骨とそれに関わる神経系、筋、血行などが、ほどよいバランスで調和し、機能することが健康への第一歩といえるのではないでしょうか。
引退
中田英寿選手が引退を発表しました。
ＨＰによると、半年前から引退の決意は固めていたとのこと。
突然の発表なので、非常に驚きましたが、残念ですね。
それにしても、プロスポーツ選手にとって、引退するということは大きな決断ですよね。
引退・・・
仕事の引退はできても、そのあとの人生は引退できないからな
来院されている、定年を今年迎える方の言葉。
ＨＰによると、半年前から引退の決意は固めていたとのこと。
突然の発表なので、非常に驚きましたが、残念ですね。
それにしても、プロスポーツ選手にとって、引退するということは大きな決断ですよね。
引退・・・
仕事の引退はできても、そのあとの人生は引退できないからな
来院されている、定年を今年迎える方の言葉。
筋肉痛の緩和に・・・
本日の来院者の中に、運動を始めてはみたものの、その翌日（翌々日？）に襲ってくる筋肉痛が嫌で、運動をやらなくなったという方がいらっしゃいましたので、今日の注目記事はコチラ。
チェリー果汁で筋肉痛が緩和
運動後にチェリー（サクランボ）果汁を飲むと筋挫傷による痛みが軽減するという報告が、医学誌「British Journal of Sports Medicine」オンライン版6月21日号に掲載された。
この研究は、米バーモント大学の研究グループが14人のボランティアを対象に実施したもの。被験者は、チェリー果汁とリンゴ果汁の混合飲料を飲む群と、チェリー果汁を含まない飲料を飲む群に割り付けられた。チェリー含有飲料1本（12オンス、約360ミリリットル）には、チェリー約50〜60個分の果汁が含まれる。被験者はそれぞれの飲料を1日2本、3日間飲み、4日目に筋肉に損傷を生じるような運動を行い、その後4日間、同じ飲料を飲んだ。運動の内容は、片腕の筋肉を20回収縮緊張させるもの。
2週間後、前回チェリー入り飲料を飲んだ群とチェリーなし飲料を飲んだ群を互いに入れ替え、同じプロセスを繰り返した。運動も最初とは別の方の腕で行った。
実験期間中、被験者は筋肉の痛みを10段階で評価し、筋力や可動域などが測定された。その結果、筋力については、チェリーなし飲料群で、運動後4日間を通じて平均22％の低下がみられたが、チェリー入り飲料群では4％にとどまった。痛みの程度についても、チェリーなし群では3.4点であったのに対して、チェリー入り飲料群は2.4点と低かった。チェリー入り飲料群では、96時間後にはわずかながら、筋力の増大もみられたという。
この研究は、チェリー果汁飲料を製造している米Cherrypharm社（コネティカット州）の資金援助により行なわれた。
（2006年6月20日/HealthDayNews）
そういえば、その昔、チェリーコークなるものがありましたね。
今にもまして、表現力に乏しかった当時、その味を
「薬っぽい味」
と言っていたような。
今も売っているのかな？
チェリー果汁で筋肉痛が緩和
運動後にチェリー（サクランボ）果汁を飲むと筋挫傷による痛みが軽減するという報告が、医学誌「British Journal of Sports Medicine」オンライン版6月21日号に掲載された。
この研究は、米バーモント大学の研究グループが14人のボランティアを対象に実施したもの。被験者は、チェリー果汁とリンゴ果汁の混合飲料を飲む群と、チェリー果汁を含まない飲料を飲む群に割り付けられた。チェリー含有飲料1本（12オンス、約360ミリリットル）には、チェリー約50〜60個分の果汁が含まれる。被験者はそれぞれの飲料を1日2本、3日間飲み、4日目に筋肉に損傷を生じるような運動を行い、その後4日間、同じ飲料を飲んだ。運動の内容は、片腕の筋肉を20回収縮緊張させるもの。
2週間後、前回チェリー入り飲料を飲んだ群とチェリーなし飲料を飲んだ群を互いに入れ替え、同じプロセスを繰り返した。運動も最初とは別の方の腕で行った。
実験期間中、被験者は筋肉の痛みを10段階で評価し、筋力や可動域などが測定された。その結果、筋力については、チェリーなし飲料群で、運動後4日間を通じて平均22％の低下がみられたが、チェリー入り飲料群では4％にとどまった。痛みの程度についても、チェリーなし群では3.4点であったのに対して、チェリー入り飲料群は2.4点と低かった。チェリー入り飲料群では、96時間後にはわずかながら、筋力の増大もみられたという。
この研究は、チェリー果汁飲料を製造している米Cherrypharm社（コネティカット州）の資金援助により行なわれた。
（2006年6月20日/HealthDayNews）
そういえば、その昔、チェリーコークなるものがありましたね。
今にもまして、表現力に乏しかった当時、その味を
「薬っぽい味」
と言っていたような。
今も売っているのかな？
全体を診る
７月になりました。
早速の雨模様には参りましたけど・・・
ちなみに昨年の７月は、月の半ばまでのうち、７日間が雨。
今年も同じような流れになりそうですね。
はるばる遠野から来院の女性。
椎間板ヘルニアのため、これまで４度にわたり入院を経験。
３月から腰痛が再発。
これまでは、１ヶ月もすると落ち着いてきたものの、今回はなかなか回復せず、現在に至るとのこと。
主訴は左腰から大腿後面にかけての痛み、左鼠径部の痛み。
右足底のシビレ。
歩行中や立位で症状が強くなり、腰部伸展動作で大腿後面に痛みが放散。
今回病院では「椎間板ヘルニア」の診断を受けていたようですが、「脊柱管狭窄症」と診断されてもおかしくないような症状の出方だなーという気もしつつ、検査を進めました。
評価としてはＬ３〜Ｌ５、仙腸関節、右脛腓関節の機能障害があり、その他、右大腰筋、大腿直筋、前脛骨筋に抑制あり。
左大腰筋と左中殿筋、左梨状筋に圧痛を伴う緊張部位がありました。
症状が、主に左に出ているため、この右下肢の筋力抑制には、本人も今日まで気付いていなかったようでした。
さっそくですが、右脛腓関節の調整によって、筋バランスは改善。
この時点で、かなり歩行はスムーズになりました。
つづいて、腰椎、仙腸関節の調整と、圧痛を持つ筋群をリリース。
左梨状筋周辺に、少し症状が残りましたが、症状を誘発していた動作も難なく可能な状態になりました。
今回症状が長引いてしまった要因の一つが、右下肢の筋群のアンバランス。これが、更に左下肢の負担を増して悪循環に・・・といったところでしょうか。
本人が、症状を感じていないところにも目を配ることって、本当に大切な事なのです。
それを再確認した施術でした。
早速の雨模様には参りましたけど・・・
ちなみに昨年の７月は、月の半ばまでのうち、７日間が雨。
今年も同じような流れになりそうですね。
はるばる遠野から来院の女性。
椎間板ヘルニアのため、これまで４度にわたり入院を経験。
３月から腰痛が再発。
これまでは、１ヶ月もすると落ち着いてきたものの、今回はなかなか回復せず、現在に至るとのこと。
主訴は左腰から大腿後面にかけての痛み、左鼠径部の痛み。
右足底のシビレ。
歩行中や立位で症状が強くなり、腰部伸展動作で大腿後面に痛みが放散。
今回病院では「椎間板ヘルニア」の診断を受けていたようですが、「脊柱管狭窄症」と診断されてもおかしくないような症状の出方だなーという気もしつつ、検査を進めました。
評価としてはＬ３〜Ｌ５、仙腸関節、右脛腓関節の機能障害があり、その他、右大腰筋、大腿直筋、前脛骨筋に抑制あり。
左大腰筋と左中殿筋、左梨状筋に圧痛を伴う緊張部位がありました。
症状が、主に左に出ているため、この右下肢の筋力抑制には、本人も今日まで気付いていなかったようでした。
さっそくですが、右脛腓関節の調整によって、筋バランスは改善。
この時点で、かなり歩行はスムーズになりました。
つづいて、腰椎、仙腸関節の調整と、圧痛を持つ筋群をリリース。
左梨状筋周辺に、少し症状が残りましたが、症状を誘発していた動作も難なく可能な状態になりました。
今回症状が長引いてしまった要因の一つが、右下肢の筋群のアンバランス。これが、更に左下肢の負担を増して悪循環に・・・といったところでしょうか。
本人が、症状を感じていないところにも目を配ることって、本当に大切な事なのです。
それを再確認した施術でした。
