膝のお皿（膝蓋骨）の下側、奥に、
膝蓋下脂肪体という組織があります。
この脂肪体は、内・外側の半月板の前側と
膝蓋腱をつないでいます。
膝を伸ばす時、この脂肪体が、膝蓋腱に引っ張られることで、
半月板が前方に動くのですが、この作用に、トラブルが生じると、
半月板の前方にストレスがかかり、膝を伸ばす時に、
ひざの奥が痛むという症状が現れるようです。
こうした場合、膝蓋骨低位や膝蓋骨の外側が後方へ
傾斜している状態が観察されるケースが多いようです。
膝蓋下脂肪体のリセットの方法は、それほど難しくないのですが、
このトラブルを見抜けるかどうかが、鍵ですね。
膝蓋下脂肪体という組織があります。
この脂肪体は、内・外側の半月板の前側と
膝蓋腱をつないでいます。
膝を伸ばす時、この脂肪体が、膝蓋腱に引っ張られることで、
半月板が前方に動くのですが、この作用に、トラブルが生じると、
半月板の前方にストレスがかかり、膝を伸ばす時に、
ひざの奥が痛むという症状が現れるようです。
こうした場合、膝蓋骨低位や膝蓋骨の外側が後方へ
傾斜している状態が観察されるケースが多いようです。
膝蓋下脂肪体のリセットの方法は、それほど難しくないのですが、
このトラブルを見抜けるかどうかが、鍵ですね。
▼ ウォームビズ
巷には、ウォームビズなんていう言葉もあるそうで。
この頃、気温もだいぶ下がっている盛岡ですが、
多くの職場では、暖房は１９〜２０℃設定、
職場によっては、いまだに暖房をつけずに、
「この冬は、ウォームビズで乗り切ってちょうだい」
っていうお達しが出ているところもあるようです。
来院者さんの話によると、タイツの上に靴下をはき、
さらにレッグウォーマーを重ねているという方や、
腹巻きに携帯用カイロを装備している方、
腹巻と一体型の毛糸のパンツを着用している方、
遠赤効果のあるパンプスを履いている方など、
いろいろな対策をたてていらっしゃるようです。
エコや経費削減も大切ですけど、
カラダに大きなダメージにならないよう気をつけたいものですね。
この頃、気温もだいぶ下がっている盛岡ですが、
多くの職場では、暖房は１９〜２０℃設定、
職場によっては、いまだに暖房をつけずに、
「この冬は、ウォームビズで乗り切ってちょうだい」
っていうお達しが出ているところもあるようです。
来院者さんの話によると、タイツの上に靴下をはき、
さらにレッグウォーマーを重ねているという方や、
腹巻きに携帯用カイロを装備している方、
腹巻と一体型の毛糸のパンツを着用している方、
遠赤効果のあるパンプスを履いている方など、
いろいろな対策をたてていらっしゃるようです。
エコや経費削減も大切ですけど、
カラダに大きなダメージにならないよう気をつけたいものですね。
とりあえず、今日がセミナー報告、まとめの最終回となります。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
非定型うつ病
■非定型うつ病とは？
非定型うつ病とは、何か楽しいこと、望ましいことがあると、気分が良くなります。
普通のうつ病（定型うつ病）では、何があっても元気が出ないのに対し、
出来事に反応して気分が明るくなるのが特徴です。
その他、夕方になると調子が悪くなる、過食や過眠気味になる、などの傾向が
見られます。
■20〜30代に多いのが特徴です。
この非定型うつ病は、かつて「神経症性うつ病」と呼ばれたタイプ。
定型うつ病は、長年勤勉に働いてきた年代に多くみられ、
20〜30代でかかるうつ病では、多くがこの非定型タイプと考えられています。
とくに、20〜30代女性の場合、8割が非定型うつ病にあたるとか・・・
若い男性にも起こりますが、女性では男性の3〜5倍にみられるといいます。
うつ病のまとめ
・一般人口における頻度は驚くほど多い（1/9人）
・こころとからだの症状がある。
・まじめで几帳面な人に多い。
・ストレスや身体疾患・薬が誘因となる場合もある。
・薬（抗うつ薬）と休養が治療両輪。
・抗うつ薬による治療が有効なので、早めに病院にかかって、早めに治療することが重要。
・職場における対応は、病気をよく知って、思いやりの態度で。
・メンタルヘルス不調による休職者を、いかにスムーズに復職させるかが大きな課題となる。
以上、11月18日に出席したセミナーでの講演内容のまとめでした。
うつ病というものが、カイロや整体で治せるということではないのですが、
うつ病の可能性のある方が、最初に訪れる診療科が、内科や婦人科、
脳神経科であるという点に関連して、
うつ病である可能性のある方が、うつ病とは自己診断していなくて、
単純に、身体的な不調の解消にを目的に、
カイロや整体を希望するケースも少なからずあろうかと思います。
そういうケースに遭遇した場合、
専門医への受診をどのように促していくのか。
接し方、伝え方は、どうするべきなのか。
あるいは、薬によるコントロール下にある方が、
あくまで、その補助的な目的で施術を希望した場合、どう対応するべきなのか。
そういった意味でも、この分野に関して、
もう少し私も理解を深めていきたいと思っています。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
非定型うつ病
■非定型うつ病とは？
非定型うつ病とは、何か楽しいこと、望ましいことがあると、気分が良くなります。
普通のうつ病（定型うつ病）では、何があっても元気が出ないのに対し、
出来事に反応して気分が明るくなるのが特徴です。
その他、夕方になると調子が悪くなる、過食や過眠気味になる、などの傾向が
見られます。
■20〜30代に多いのが特徴です。
この非定型うつ病は、かつて「神経症性うつ病」と呼ばれたタイプ。
定型うつ病は、長年勤勉に働いてきた年代に多くみられ、
20〜30代でかかるうつ病では、多くがこの非定型タイプと考えられています。
とくに、20〜30代女性の場合、8割が非定型うつ病にあたるとか・・・
若い男性にも起こりますが、女性では男性の3〜5倍にみられるといいます。
うつ病のまとめ
・一般人口における頻度は驚くほど多い（1/9人）
・こころとからだの症状がある。
・まじめで几帳面な人に多い。
・ストレスや身体疾患・薬が誘因となる場合もある。
・薬（抗うつ薬）と休養が治療両輪。
・抗うつ薬による治療が有効なので、早めに病院にかかって、早めに治療することが重要。
・職場における対応は、病気をよく知って、思いやりの態度で。
・メンタルヘルス不調による休職者を、いかにスムーズに復職させるかが大きな課題となる。
以上、11月18日に出席したセミナーでの講演内容のまとめでした。
うつ病というものが、カイロや整体で治せるということではないのですが、
うつ病の可能性のある方が、最初に訪れる診療科が、内科や婦人科、
脳神経科であるという点に関連して、
うつ病である可能性のある方が、うつ病とは自己診断していなくて、
単純に、身体的な不調の解消にを目的に、
カイロや整体を希望するケースも少なからずあろうかと思います。
そういうケースに遭遇した場合、
専門医への受診をどのように促していくのか。
接し方、伝え方は、どうするべきなのか。
あるいは、薬によるコントロール下にある方が、
あくまで、その補助的な目的で施術を希望した場合、どう対応するべきなのか。
そういった意味でも、この分野に関して、
もう少し私も理解を深めていきたいと思っています。
またまた、昨日の続きです。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
職場とうつ病
1.ストレス病の1種である
2.職場の構成員の年齢がちょうど好発年齢にあたる
3.まじめなタイプがなりやすい
4.軽度の場合は外からわかりにくい
5.自殺、欠勤多発、退職の危険につながる
6.治療により職場復帰は十分可能
7.職場復帰によって構成員の一同に心の病気も回復可能なことを知ってもらえる
職場でしてはいけないこと
■無知と無神経
・うつは心が弱いからなる
・病気じゃない、性格だ
・うつは治らない
・薬に頼るのが悪い
・邪魔だ、迷惑
・すっかり治ってから出てこい
部下を「うつ」にする上司
□ 細かいミスばかり指摘して褒めない上司。
□ 部下の相談を抱え込む上司。
□ 相談しても適切な指示もなく問題を抱え込む上司。
□ 飲みに誘うだけで正面からコミュニケーションできない上司。
□ 責任逃れをする上司。話を聞いて一緒に困るだけの上司。
□ 休みを取らない長時間残業に無頓着な上司
□ 朝早く、夜遅くまでいる上司。アフター5・休日を無視して会議する上司。
□ ナルシストの上司と有能すぎる上司。
□ 社内からの注目や賞賛をモチベーションにしている有能上司。
□ カラオケでマイクを離さない上司。デュエット好きの上司
□ それでいていつも「割り勘」にしている上司。
□ 部下の話が聞けない上司。
□ すぐに励ます上司。すぐに叱りつける上司。すぐに支持をする上司。
□ うつ病に無理解な上司の発言リスト。これが最悪の問題上司です！
□ 「うつになるなど心が弱い、気の持ちようだ。」
□ 「うつは遺伝だ。」「本人に問題がある。」（自分と組織に問題がある？のです）
□ 「怖い病気だ、一生治らない。」（うつは治せます。）
□ 「くせになるから薬は飲むな。」（とにかく医師に任せましょう。）
□ うつ病にもともと関心がない上司。
□ プラス思考の話がやたらに好きな上司。
□ 怒りっぽい、すぐキレる上司。
□ 新しい意見や新人を軽視して、異見・異聞を吸い上げない上司。
渡辺 卓：（株）ライフバランスマネジメント 代表取締役社長
自分でできるケア
−うつにならないために・再発しないために−
■自分自身を知る
・「まじめで几帳面」 「融通がきかない」 などの性格を自覚していると、
ふだんから無理をしない、ストレスの原因となるものを避けるなどの対処が
可能になります。
■ゆとりのある生活をする
・何事にも完ぺきを目指すのではなく、「八分目ぐらいがちょうどいい」と
考えるようにしましょう。
休んだ遅れを取り戻そうと、頑張りすぎないこと。
■物事に優先順位をつける
・大切なものから順番に片づけましょう。
終わらなかったときは「明日やればいい」と考えたほうが、
効率的な場合が多いものです。
■なんでも自分一人で抱え込まない
■マイペースの生活を
■生活・環境の変化に注意する
続く
※この記事は、うつ病が、カイロや整体の施術でよくなるという意味での記述ではありません。単なる個人的な勉強の記録です。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
職場とうつ病
1.ストレス病の1種である
2.職場の構成員の年齢がちょうど好発年齢にあたる
3.まじめなタイプがなりやすい
4.軽度の場合は外からわかりにくい
5.自殺、欠勤多発、退職の危険につながる
6.治療により職場復帰は十分可能
7.職場復帰によって構成員の一同に心の病気も回復可能なことを知ってもらえる
職場でしてはいけないこと
■無知と無神経
・うつは心が弱いからなる
・病気じゃない、性格だ
・うつは治らない
・薬に頼るのが悪い
・邪魔だ、迷惑
・すっかり治ってから出てこい
部下を「うつ」にする上司
□ 細かいミスばかり指摘して褒めない上司。
□ 部下の相談を抱え込む上司。
□ 相談しても適切な指示もなく問題を抱え込む上司。
□ 飲みに誘うだけで正面からコミュニケーションできない上司。
□ 責任逃れをする上司。話を聞いて一緒に困るだけの上司。
□ 休みを取らない長時間残業に無頓着な上司
□ 朝早く、夜遅くまでいる上司。アフター5・休日を無視して会議する上司。
□ ナルシストの上司と有能すぎる上司。
□ 社内からの注目や賞賛をモチベーションにしている有能上司。
□ カラオケでマイクを離さない上司。デュエット好きの上司
□ それでいていつも「割り勘」にしている上司。
□ 部下の話が聞けない上司。
□ すぐに励ます上司。すぐに叱りつける上司。すぐに支持をする上司。
□ うつ病に無理解な上司の発言リスト。これが最悪の問題上司です！
□ 「うつになるなど心が弱い、気の持ちようだ。」
□ 「うつは遺伝だ。」「本人に問題がある。」（自分と組織に問題がある？のです）
□ 「怖い病気だ、一生治らない。」（うつは治せます。）
□ 「くせになるから薬は飲むな。」（とにかく医師に任せましょう。）
□ うつ病にもともと関心がない上司。
□ プラス思考の話がやたらに好きな上司。
□ 怒りっぽい、すぐキレる上司。
□ 新しい意見や新人を軽視して、異見・異聞を吸い上げない上司。
渡辺 卓：（株）ライフバランスマネジメント 代表取締役社長
自分でできるケア
−うつにならないために・再発しないために−
■自分自身を知る
・「まじめで几帳面」 「融通がきかない」 などの性格を自覚していると、
ふだんから無理をしない、ストレスの原因となるものを避けるなどの対処が
可能になります。
■ゆとりのある生活をする
・何事にも完ぺきを目指すのではなく、「八分目ぐらいがちょうどいい」と
考えるようにしましょう。
休んだ遅れを取り戻そうと、頑張りすぎないこと。
■物事に優先順位をつける
・大切なものから順番に片づけましょう。
終わらなかったときは「明日やればいい」と考えたほうが、
効率的な場合が多いものです。
■なんでも自分一人で抱え込まない
■マイペースの生活を
■生活・環境の変化に注意する
続く
※この記事は、うつ病が、カイロや整体の施術でよくなるという意味での記述ではありません。単なる個人的な勉強の記録です。
昨日の続きです。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
うつ病になりやすい素因
−まじめな人ほどうつになりやすい−
・几帳面、完璧主義、真正直
・がんばり屋で自分の中に閉じこもる人
・融通がきかない
・内向的
・心配症
うつの誘因（引き金）
■ストレス
・近親者の死・別離（喪失体験）、財産問題、引っ越し、配置転換・昇進、
人間関係、荷降ろし（ストレス状態からの解放）
■からだの病気
・甲状腺機能低下・亢進症、糖尿病、インフルエンザ、肝炎、パーキンソン病、
脳動脈硬化症、脳出血・梗塞、アルツハイマー病、リウマチ関節炎、
がん、手術後、人工透析
■さまざまな薬
・降圧剤、副腎皮質ホルモン、潰瘍治療薬、鎮痛剤、抗腫瘍剤、
免疫抑制剤、抗結核剤
うつの原因
−脳の故障とはいっても眼には見えません−
■ 神経細胞は脳内で複雑なネットワーク（電気回路）を形成している。
その回路のスイッチの働きをしているシナプスと呼ばれる部位がある。
−スイッチの故障−
■ シナプスの神経伝達物質の減少が
うつ病の原因（スイッチの接触不良）と考えられている。
うつの治療
−薬と急用が重要−
・薬物療法（抗うつ薬）と休養（何もしないこと）が、うつ病治療の車輪の両輪
※何もしない … “気分転換”（例：温泉に行く 等）は、ＮＧ。
気分転換ができるうちは、「うつ」ではない
−抗うつ薬はなぜ効く？−
・抗うつ薬は神経伝達物質を増やす働きがある。
・効果が出てくるまで2〜3週間かかる。
うつが治るまでのパターン
・うつは「良くなったり悪くなったり」を繰り返しながら、徐々に回復する。
患者さんと接するためのポイント
−家族・友人ができること−
・はげましもなぐさめも逆効果、温かく見守りましょう。
・考えや決断を求めることはやめましょう。
・外出や運動を無理にすすめず、とにかくゆっくり休ませましょう。
・重要な決定は先延ばしにさせましょう。
・家事、仕事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう。
・できるだけ通院に付き添い、受診に同席しましょう。
・病気であることを理解してあげましょう。
・きちんと薬を飲むように気をつけてあげましょう。
もう少し続きます。
※この記事は、うつ病が、カイロや整体の施術でよくなるという意味での記述ではありません。単なる個人的な勉強の記録です。
（先日参加したセミナーでの、もりおか心のクリニック 上田均先生の講演内容のまとめです。）
うつ病になりやすい素因
−まじめな人ほどうつになりやすい−
・几帳面、完璧主義、真正直
・がんばり屋で自分の中に閉じこもる人
・融通がきかない
・内向的
・心配症
うつの誘因（引き金）
■ストレス
・近親者の死・別離（喪失体験）、財産問題、引っ越し、配置転換・昇進、
人間関係、荷降ろし（ストレス状態からの解放）
■からだの病気
・甲状腺機能低下・亢進症、糖尿病、インフルエンザ、肝炎、パーキンソン病、
脳動脈硬化症、脳出血・梗塞、アルツハイマー病、リウマチ関節炎、
がん、手術後、人工透析
■さまざまな薬
・降圧剤、副腎皮質ホルモン、潰瘍治療薬、鎮痛剤、抗腫瘍剤、
免疫抑制剤、抗結核剤
うつの原因
−脳の故障とはいっても眼には見えません−
■ 神経細胞は脳内で複雑なネットワーク（電気回路）を形成している。
その回路のスイッチの働きをしているシナプスと呼ばれる部位がある。
−スイッチの故障−
■ シナプスの神経伝達物質の減少が
うつ病の原因（スイッチの接触不良）と考えられている。
うつの治療
−薬と急用が重要−
・薬物療法（抗うつ薬）と休養（何もしないこと）が、うつ病治療の車輪の両輪
※何もしない … “気分転換”（例：温泉に行く 等）は、ＮＧ。
気分転換ができるうちは、「うつ」ではない
−抗うつ薬はなぜ効く？−
・抗うつ薬は神経伝達物質を増やす働きがある。
・効果が出てくるまで2〜3週間かかる。
うつが治るまでのパターン
・うつは「良くなったり悪くなったり」を繰り返しながら、徐々に回復する。
患者さんと接するためのポイント
−家族・友人ができること−
・はげましもなぐさめも逆効果、温かく見守りましょう。
・考えや決断を求めることはやめましょう。
・外出や運動を無理にすすめず、とにかくゆっくり休ませましょう。
・重要な決定は先延ばしにさせましょう。
・家事、仕事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう。
・できるだけ通院に付き添い、受診に同席しましょう。
・病気であることを理解してあげましょう。
・きちんと薬を飲むように気をつけてあげましょう。
もう少し続きます。
※この記事は、うつ病が、カイロや整体の施術でよくなるという意味での記述ではありません。単なる個人的な勉強の記録です。
