睡眠不足＝肥満といった研究報告は、過去にもたくさんありますが、
今回は、フランスの大学にて発表された論文です。
「睡眠時間が不十分だと満腹腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、
食欲を刺激するホルモンが分泌されるため、空腹感が25％増加する」
とのこと。
睡眠時間、足りてますか？
睡眠不足は肥満のもと、仏大研究
睡眠不足は肥満につながる――このような研究論文が10日、仏リヨン（Lyon）で開かれた欧州肥満症会議（European Congress on Obesity）で発表された。
リヨン大学（University of Lyon）のカリーン・シュピーゲル（Karine Spiegel）博士率いるチームの論文によると、睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加する。
カロリー換算では、睡眠時間が減るとカロリー摂取量が1日350〜500カロリー増える計算になるという。
研究では、肥満や睡眠時間に関する様々な研究を幅広く調べた。結果は子どもや若年層により当てはまるという。論文は、夜の睡眠時間を長くするといった簡単な方法で、慢性的に睡眠不足な若者たちの肥満を防ぐことができると結論づけている。
成人の場合、健康的な睡眠時間は7〜8時間で、6時間以下は睡眠不足とされる。【5月11日 AFP】
今回は、フランスの大学にて発表された論文です。
「睡眠時間が不十分だと満腹腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、
食欲を刺激するホルモンが分泌されるため、空腹感が25％増加する」
とのこと。
睡眠時間、足りてますか？
睡眠不足は肥満のもと、仏大研究
睡眠不足は肥満につながる――このような研究論文が10日、仏リヨン（Lyon）で開かれた欧州肥満症会議（European Congress on Obesity）で発表された。
リヨン大学（University of Lyon）のカリーン・シュピーゲル（Karine Spiegel）博士率いるチームの論文によると、睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加する。
カロリー換算では、睡眠時間が減るとカロリー摂取量が1日350〜500カロリー増える計算になるという。
研究では、肥満や睡眠時間に関する様々な研究を幅広く調べた。結果は子どもや若年層により当てはまるという。論文は、夜の睡眠時間を長くするといった簡単な方法で、慢性的に睡眠不足な若者たちの肥満を防ぐことができると結論づけている。
成人の場合、健康的な睡眠時間は7〜8時間で、6時間以下は睡眠不足とされる。【5月11日 AFP】
▼ 割ってみよう
当ブログに、いつも季節の素敵な写真を下さる
Ｔちゃん（またの名を天体博士）より、
今回は、なぞなぞをいただきました。
「 土 ÷ 水 ＝ ？ 」
土を水で割る・・・？
ヒント１：答えは、漢字です。
ヒント２：小学生で習う、割り算の仕方
漢字・・・？
割り算の仕方・・・筆算・・・？？
！！！
わかりましたーーー！（正解は下へスクロール）
なるほど〜。
Ｔちゃん、面白いなぞなぞをありがとうございました〜！
土÷水を筆算に当てはめると・・・
＿＿
水 ）土 ＝ 水 圧
Ｔちゃん（またの名を天体博士）より、
今回は、なぞなぞをいただきました。
「 土 ÷ 水 ＝ ？ 」
土を水で割る・・・？
ヒント１：答えは、漢字です。
ヒント２：小学生で習う、割り算の仕方
漢字・・・？
割り算の仕方・・・筆算・・・？？
！！！
わかりましたーーー！（正解は下へスクロール）
なるほど〜。
Ｔちゃん、面白いなぞなぞをありがとうございました〜！
土÷水を筆算に当てはめると・・・
＿＿
水 ）土 ＝ 水 圧
▼ この道の歩み方
技術屋さんとして生きていく上では、
“出来ないこと探し”が大切だと教えていただきました。
自分で、出来ていると思っているコトでも
実は、出来ているつもりになっているコトがほとんどなわけで、
出来ていると思っているコトの中で、
出来ていないこと探しをしながら、それに取り組む。
そして、前よりは出来るようになったコト（“つもり”も含めて）の中で、
さらに、出来ていないコトを探して、取り組む。
この繰り返しを続けていくことが、この道の歩み方なのだ！
トボトボ、ヨタヨタでも、この道を進もうと思います。
“出来ないこと探し”が大切だと教えていただきました。
自分で、出来ていると思っているコトでも
実は、出来ているつもりになっているコトがほとんどなわけで、
出来ていると思っているコトの中で、
出来ていないこと探しをしながら、それに取り組む。
そして、前よりは出来るようになったコト（“つもり”も含めて）の中で、
さらに、出来ていないコトを探して、取り組む。
この繰り返しを続けていくことが、この道の歩み方なのだ！
トボトボ、ヨタヨタでも、この道を進もうと思います。
本日、5月13日（日）は、
研修のためお休みさせていただきます。
5月14日（月）は、
AM 9：00より通常営業です。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
研修のためお休みさせていただきます。
5月14日（月）は、
AM 9：00より通常営業です。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
明日は、お隣り宮城県の仙台市にて、
仙台国際ハーフマラソン大会が開催されますね。
当院の来院者さんの中にも、5kmやハーフなどに参加される方がいらっしゃいます。
お天気も良いようなので（ちょっと寒いのかな？）、
みなさん、頑張ってくださいね。
結果を楽しみしています。
仙台国際ハーフマラソン大会が開催されますね。
当院の来院者さんの中にも、5kmやハーフなどに参加される方がいらっしゃいます。
お天気も良いようなので（ちょっと寒いのかな？）、
みなさん、頑張ってくださいね。
結果を楽しみしています。
